{"title":"5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5% Nutrition Pre-Workout\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e5% Nutrition ist die amerikanische Marke des Bodybuilders Rich Piana, bekannt für das 5150 Pre-Workout aus der Legendary Series. 5150 ist eine High-Stim-Formel für erfahrene Sportler: Eine Portion enthält gut 400 mg Koffein aus sieben Quellen, 4000 mg L-Citrullin und 2000 mg Taurin, wobei jeder Inhaltsstoff und seine Dosierung einzeln auf dem Etikett steht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu findest 5150 bei uns in den Sorten Blue Ice und Raspberry Mojito. Wegen des hohen Koffeingehalts ist dies kein Einsteigerprodukt; der Hersteller empfiehlt, mit einer halben Portion zu beginnen. Suchst du eine mildere Option, sieh dir die gesamte Kollektion Pre-Workout an.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"5150-legendary-series-pre-workout-blue-ice-384-gramm-5-nutrition","title":"5150 Legendary Series Pre-Workout Blue Ice | 384 Gramm | 5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5150 Pre-Workout Blue Ice von 5% Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrainierst du schon seit Jahren und ein gewöhnlicher Messlöffel bewirkt kaum noch etwas bei dir? Dann kennst du den Namen 5150 wahrscheinlich schon. Dieses \u003cstrong\u003ePre-Workout\u003c\/strong\u003e von 5% Nutrition ist für erfahrene Sportler gemacht, die an Stimulanzien gewöhnt sind. Ein Messlöffel enthält über 400mg Koffein aus sieben Quellen, 4000mg L-Citrullin und 2000mg Taurin. Der Geschmack Blue Ice ist frisch und süß, ein bisschen wie ein blaues Wassereis an einem warmen Sommertag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWoher der Name 5150 kommt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRich Piana hat den Namen bewusst gewählt. In Amerika ist 5150 der Polizeicode für jemanden, der vorübergehend eingewiesen wird, weil er sich nicht mehr unter Kontrolle hat. Ein kräftiges Augenzwinkern also. Er wollte deutlich machen, dass dies kein Einsteigerprodukt ist, sondern eine Formel für den echten Stim-Liebhaber. Und das siehst du auch auf dem Etikett. Während viele Pre-Workouts bei etwa 150 bis 300mg Koffein pro Portion liegen, geht 5150 deutlich darüber hinaus. Ein High-Stim-Pre-Workout im wörtlichen Sinne. Gut zu wissen: Der Hersteller empfiehlt daher, zunächst mit einem halben Messlöffel zu beginnen. So merkst du, wie dein Körper reagiert, bevor du zur vollen Portion übergehst. Trinkst du normalerweise wenig Kaffee, ist dies schlicht nicht die richtige Dose für dich.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSieben Koffeinquellen in einem Messlöffel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer größte Teil stammt aus Koffein-Anhydrat (350mg), wasserfreiem Koffein, das dein Körper schnell aufnimmt. Außerdem ist Dicoffeinmalat enthalten. Das ist Koffein, das an Äpfelsäure gebunden ist, und dein Körper setzt es etwas allmählicher frei. Kakao-Alkaloide liefern Theobromin, einen Verwandten des Koffeins aus der Kakaobohne, der länger in deinem Blut bleibt. Der Rest stammt aus grünem Tee, Yerba Mate, Guarana und grünen Kaffeebohnen. Viele Sportler fragen sich, wie viel Koffein in einem Pre-Workout steckt und was es genau bewirkt. Kurz gesagt: Koffein ähnelt in seiner Form stark dem Adenosin, einem Stoff, der sich im Laufe des Tages in deinem Gehirn ansammelt. Koffein setzt sich an dieselben Rezeptoren und hält Adenosin vorübergehend fern. Die Idee hinter mehreren Quellen ist, dass sie nicht alle gleich schnell aufgenommen werden. Dadurch ist die Spitze weniger scharf als bei einer einzelnen Quelle. Theobromin wirkt zudem schwächer als Koffein, aber dein Körper braucht länger, um es abzubauen. So füllt es das Ende der Kurve auf, wenn das schnelle Koffein bereits wieder abklingt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrullin, Beta-Alanin und Taurin neben den Stimulanzien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei einem guten Pre-Workout geht es nicht nur um Koffein. L-Citrullin (4000mg) ist eine Aminosäure, die deine Nieren in Arginin umwandeln. Arginin ist wiederum der Grundstoff, aus dem dein Körper Stickstoffmonoxid bildet, ein gasförmiges Molekül, das die Muskelschicht in der Wand deiner Blutgefäße entspannen lässt. Beta-Alanin (2500mg) verbindet sich in deinen Muskeln mit Histidin. Zusammen bilden sie Carnosin, einen Stoff, der Säure in deinen Muskelzellen puffern kann. Dieser Aufbau dauert Wochen, nicht ein einzelnes Training. Übrigens kommt auch das Kribbeln auf der Haut nach einem Messlöffel daher. Das nennt sich Parästhesie und ist harmlos. Taurin (2000mg) kennst du wahrscheinlich aus Energydrinks. Es ist ein aminosäureähnlicher Stoff, den dein Körper auch selbst bildet und der häufig im Muskelgewebe vorkommt. In deinen Zellen wirkt er als Osmolyt, ein Stoff, der den Flüssigkeitshaushalt zwischen dem Inneren und Äußeren der Zelle mitreguliert. Das macht ihn zu einem festen Bestandteil von Formeln mit viel Koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTyrosin, Cholin und zwei B-Vitamine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die mentale Seite sind 750mg N-Acetyl-L-Tyrosin enthalten. Das ist die Aminosäure Tyrosin mit einer zusätzlichen Acetylgruppe (einem kleinen molekularen Anhängsel), wodurch sie sich besser in Wasser löst. Dein Körper verwendet Tyrosin als Baustein für Dopamin und Noradrenalin. Cholin aus 500mg Cholinbitartrat ist der Grundstoff für Acetylcholin, den Botenstoff, den deine Nerven zur Steuerung deiner Muskeln verwenden. Cholinbitartrat besteht zu etwa 40 % aus Cholin, daher die 195mg auf dem Etikett. Dazu kommen 1000mcg Vitamin B12 und 30mg Niacin. Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Niacin trägt dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Mit einem Messlöffel liegst du bei beiden Vitaminen deutlich über der empfohlenen Tageszufuhr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas 5150 Blue Ice von einem durchschnittlichen Pre-Workout mit Koffein unterscheidet, ist vor allem die Ehrlichkeit des Etiketts. Jeder Stoff ist mit einer Menge aufgeführt, auch die sieben Koffeinquellen. Also keine geheime Blend. Dafür eine ordentliche Dosis und ein blauer Eisgeschmack, der sich mit kaltem Wasser prima trinken lässt.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650599780652,"sku":"5Nutrition-001","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/5Nutrition-001.jpg?v=1792653210"},{"product_id":"5150-legendary-series-pre-workout-raspberry-mojito-390-gramm-5-nutrition","title":"5150 Legendary Series Pre-Workout Raspberry Mojito | 390 Gramm | 5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5150 Raspberry Mojito Pre-Workout von 5% Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSuchst du ein \u003cstrong\u003ePre-Workout\u003c\/strong\u003e, das richtig durchzieht, landest du früher oder später bei 5150. Rich Piana hat diese Formel für Sportler gebaut, die schon seit Jahren mit Stimulanzien trainieren. Pro Messlöffel bekommst du über 400mg Koffein aus sieben Quellen, 4000mg L-Citrullin und 2500mg Beta-Alanin. Raspberry Mojito schmeckt nach süßen Himbeeren mit einer frischen Minznote, ohne nach Cocktail zu riechen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Rich Piana sich für 5150 entschieden hat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e5150 ist in den Vereinigten Staaten der Code für eine zwangsweise psychiatrische Einweisung. Rich Piana hat diesen Namen aus einem klaren Grund verwendet. Er wollte zeigen, dass dieses Produkt nicht für den durchschnittlichen Sportler gedacht ist, sondern für den echten Stim-Junkie. Das siehst du direkt an den Zahlen. Ein durchschnittliches Pre-Workout liefert dir irgendwo zwischen 150 und 300mg Koffein pro Portion. 5150 legt da noch eine ordentliche Schicht obendrauf. Das macht es zweifellos zu einem High-Stim-Pre-Workout. Aber es bedeutet auch, dass du vorsichtig damit beginnst. Der Hersteller empfiehlt bei der ersten Anwendung einen halben Messlöffel. Merkst du davon wenig Unruhe, kannst du beim nächsten Mal auf einen ganzen Messlöffel gehen. So hat 5150 seit der ersten Version einen festen Platz bei Sportlern bekommen, die schwere, lange Trainingseinheiten lieben. Die Legendary Series ist die aktuelle Ausführung dieser Formel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie sieben Koffeinquellen zusammenarbeiten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Basis sind 350mg Koffein-Anhydrat. Das ist getrocknetes, reines Koffein, das innerhalb einer halben Stunde in deinem Blut ist. Dicoffeinmalat folgt in einem etwas ruhigeren Tempo: zwei Koffeinmoleküle, an Äpfelsäure gebunden, die dein Körper Schritt für Schritt abspaltet. Aus dem Kakao-Alkaloid-Extrakt stammt Theobromin, der Stoff, dem dunkle Schokolade ihren bitteren Geschmack verdankt. Theobromin ist schwächer als Koffein, bleibt aber länger in deinem Körper. Grüner Tee, Yerba Mate, Guarana und grüne Kaffeebohnen runden die Reihe ab. Was macht Koffein eigentlich in deinem Kopf? Der Unterschied liegt im Adenosin. Dieser Stoff sammelt sich im Laufe des Tages in deinem Gehirn an und bindet sich an feste Rezeptoren. Koffein passt an dieselben Stellen und versperrt Adenosin so buchstäblich den Weg. Durch die Kombination von Quellen, die in unterschiedlichem Tempo aufgenommen werden, bekommst du eine breitere Kurve statt einer kurzen, scharfen Spitze.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Citrullin und Beta-Alanin in deinen Muskeln bewirken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben Koffein enthält dieses Pre-Workout eine kräftige Pump-Basis. L-Citrullin (4000mg) gelangt über deinen Darm zu deinen Nieren, die daraus Arginin bilden. Arginin ist der Grundstoff für Stickstoffmonoxid, ein kleines Gasmolekül, das die glatten Muskeln in deiner Blutgefäßwand entspannen lässt. Du kannst dich fragen, warum dann nicht gleich Arginin enthalten ist. Was viele nicht wissen: Freies Arginin wird zu einem großen Teil bereits in Darm und Leber abgebaut. Beta-Alanin (2500mg) wirkt auf andere Weise. In deinen Muskeln verbindet es sich mit Histidin, und zusammen bilden sie Carnosin, einen Puffer gegen die Säure, die sich bei schweren Sätzen ansammelt. Das geschieht über Wochen täglicher Einnahme. Das prickelnde Kribbeln in Gesicht oder Händen ist ein bekannter Nebeneffekt von Beta-Alanin. Harmlos und nach einer halben Stunde meist verschwunden. Taurin (2000mg) komplettiert das Trio. Dein Körper bildet diesen Stoff auch selbst, und du findest ihn vor allem in Muskeln, Herz und Gehirn.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTyrosin, Cholin und B-Vitamine an Bord\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eN-Acetyl-L-Tyrosin (750mg) ist Tyrosin mit einer Acetylgruppe, einem kleinen Anhängsel, das das Molekül besser löslich macht. Tyrosin ist der Baustein, aus dem dein Körper Dopamin und Noradrenalin bildet. Cholin stammt aus 500mg Cholinbitartrat, was 195mg reinem Cholin entspricht. Deine Nerven bilden daraus Acetylcholin, den Botenstoff zwischen Nerv und Muskel. Außerdem stecken in jedem Messlöffel 1000mcg Vitamin B12 und 30mg Niacin. Vitamin B12 trägt dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Beide liegen deutlich über der empfohlenen Zufuhr. Gut zu wissen: Für Vitamin B12 liegt diese Referenz bei nur 2,5mcg pro Tag. Die 1000mcg in einem Messlöffel sind also vor allem ein großzügiger Spielraum, keine erforderliche Menge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlles in allem ist 5150 Raspberry Mojito ein Pre-Workout mit Koffein für alle, die ihre Grenzen kennen. Jeder Stoff steht mit einer exakten Menge auf dem Etikett, einschließlich der einzelnen Koffeinquellen. Und der Himbeer-Minz-Geschmack ist eine willkommene Abwechslung, wenn du die klassischen Blau- und Fruchtpunsch-Geschmacksrichtungen satt hast.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650600141100,"sku":"5Nutrition-002","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/5Nutrition-002.jpg?v=1792653212"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/5-nutrition.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}