{"title":"Cluster Dextrin","description":"\u003ch2\u003eCluster Dextrin kaufen: hochverzweigtes Kohlenhydratpulver für Sport und Training\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCluster Dextrin (auch als Cyclic Dextrin oder Highly Branched Cyclic Dextrin bekannt) ist ein spezielles Kohlenhydratpulver, das gerne als Kohlenhydratquelle in Sportgetränken und Shakes verwendet wird. In unserem Sortiment finden Sie Cluster Dextrin als reines Pulver in Dosen sowie in verschiedenen Größen und von unterschiedlichen Marken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf dieser Seite erhalten Sie einen sachlichen Überblick: Sie erfahren, was Cluster Dextrin ist, wofür es genutzt wird, wie sich die Formen unterscheiden und worauf Sie beim Kauf achten können. So finden Sie leichter das Produkt, das zu Ihrem Training und Ihren Vorlieben passt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist Cluster Dextrin (Cyclic Dextrin)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCluster Dextrin ist ein Kohlenhydratpulver, das aus Stärke (häufig aus Mais oder Tapioka) durch ein enzymatisches Verfahren hergestellt wird. Dabei entsteht ein hochverzweigtes, teilweise ringförmiges (zyklisches) Molekül – daher die Bezeichnungen „Highly Branched Cyclic Dextrin“ und „Cyclic Dextrin“. Chemisch gehört es zu den komplexen Kohlenhydraten und liefert wie andere Kohlenhydrate Energie in Form von Kalorien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWofür wird Cluster Dextrin genutzt (Sport und Kohlenhydrate)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCluster Dextrin wird typischerweise im Kraft- und Ausdauersport als Kohlenhydratquelle eingesetzt – zum Beispiel in Getränken während langer Trainingseinheiten, Touren oder WODs. Viele Sportlerinnen und Sportler schätzen die neutrale Handhabung: Das Pulver lässt sich einfach in Wasser einrühren und wird gerne mit weiteren Zutaten wie Elektrolyten oder Aminosäuren kombiniert. Kohlenhydrate dienen dem Körper grundsätzlich als Energielieferant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCluster Dextrin, Cyclic Dextrin und Maltodextrin: die Unterschiede\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Begriffe Cluster Dextrin und Cyclic Dextrin bezeichnen dasselbe hochverzweigte Kohlenhydrat; „Cluster Dextrin“ ist dabei ein bekannter Markenname. Maltodextrin ist ebenfalls ein Kohlenhydratpulver, unterscheidet sich jedoch in Struktur und Verarbeitung. Welche Variante Sie wählen, hängt von persönlichen Vorlieben, Geschmack und Anwendung ab.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormen und Marken in unserem Sortiment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei uns finden Sie Cluster Dextrin überwiegend als geschmacksneutrales Pulver in unterschiedlichen Packungsgrößen und von verschiedenen Herstellern. So können Sie die Menge und die Marke wählen, die zu Ihrem Bedarf passt – vom Einstieg bis zur großen Vorratsdose für regelmäßiges Training.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie viel Cluster Dextrin pro Portion?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWie viel Cluster Dextrin sinnvoll ist, hängt von Ihren Zielen, der Dauer und Intensität des Trainings sowie Ihrer sonstigen Ernährung ab. Eine übliche Portion des Pulvers wird in Wasser eingerührt und individuell dosiert. Beachten Sie bitte immer die Verzehrempfehlung auf der Verpackung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWann Cluster Dextrin einnehmen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCluster Dextrin wird je nach Vorliebe vor, während oder nach dem Training verwendet. Rund um längere Einheiten greifen viele Anwender zu einem Kohlenhydratgetränk, während andere es eher nach dem Training einsetzen. Der genaue Zeitpunkt lässt sich gut an Ihren Trainingsalltag und Ihre persönlichen Gewohnheiten anpassen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen ist Cluster Dextrin interessant?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCluster Dextrin richtet sich vor allem an aktive Menschen, die eine praktische Kohlenhydratquelle für ihr Getränk suchen – etwa im Ausdauer-, Kraft- oder Funktionalsport. Auch wer sein eigenes Trainingsgetränk zusammenstellen möchte, kann das neutrale Pulver flexibel mit anderen Zutaten kombinieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWorauf beim Kauf von Cluster Dextrin achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAchten Sie beim Kauf auf die Packungsgröße, die Zutatenliste und darauf, ob das Pulver geschmacksneutral oder aromatisiert ist. Ein Blick auf Marke, Herkunft der Stärke und Herstellerangaben hilft Ihnen, ein Produkt zu wählen, das zu Ihren Vorlieben passt. Lagern Sie das Pulver trocken und verschlossen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEntdecken Sie auch weitere Produkte in unseren Kategorien \u003ca href=\"\/collections\/sport-supplemente\"\u003eSport-Supplemente\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/creatin-monohydrat\"\u003eCreatin Monohydrat\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/eiweiss-protein\"\u003eEiweiß \u0026amp; Protein\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/aminosaeuren\"\u003eAminosäuren\u003c\/a\u003e, um Ihr Training rund um Ihre Kohlenhydratquelle zu ergänzen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"esn-ultrapure-cyclic-dextrin-cluster-dextrin-900g-de","title":"ESN Ultrapure Cyclic Dextrin (Cluster Dextrin™) | 900 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Ultrapure Cyclic Dextrin | 900 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Ultrapure Cyclic Dextrin ist ein Kohlenhydratpulver auf Basis von hochverzweigtem zyklischem Dextrin. Die Formel enthält nur einen Inhaltsstoff und ist neutral im Geschmack. Du kannst das Pulver einfach mit Wasser, Sportgetränken oder anderen Supplementen rund um dein Training mischen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHochwertige Kohlenhydratquelle\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCyclic Dextrin enthält pro 100 g 97 g Kohlenhydrate. Eine Portion von 60 g liefert 58 g Kohlenhydrate und 228 kcal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eNeutral im Geschmack\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDurch den neutralen Geschmack lässt sich das Pulver flexibel kombinieren.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53255657161004,"sku":"4250519662770","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/CyclicDextrinESN.jpg?v=1780300557"},{"product_id":"cyclic-dextrin-highly-branched-cluster-dextrin-1000-g-german-elite-nutrition-de","title":"Cyclic Dextrin® (Highly Branched Cluster Dextrin) | 1000 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCyclic Dextrin von German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFährst du lange Touren, absolvierst du schwere WODs oder trainierst du stundenlang am Stück? Dann kennst du das Problem: Du brauchst Kohlenhydrate, aber einen vollen Magen willst du unterwegs nicht. \u003cstrong\u003eCyclic Dextrin\u003c\/strong\u003e ist genau dafür gemacht. Dieses Pulver von German Elite Nutrition besteht zu hundert Prozent aus hochverzweigtem cyclischem Dextrin, auch Cluster Dextrin genannt. Eine Portion von etwa 62 Gramm liefert 59 Gramm Kohlenhydrate. Praktisch für Radfahrer, Ausdauersportler und CrossFitter, die während der Belastung Brennstoff nachtanken möchten, ohne Magenbeschwerden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas cyclisches Dextrin ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCyclisches Dextrin wird aus Stärke hergestellt, meist aus Mais. Über einen enzymatischen Prozess entsteht ein Kohlenhydrat mit hohem Molekulargewicht und einer besonderen, verzweigten Struktur. Daher kommt der Name Highly Branched Cyclic Dextrin. Es bleibt ein ganz normal verdauliches Kohlenhydrat, liefert dir also einfach Glukose als Brennstoff. Der Unterschied zu Zucker oder Standard-\u003ca href=\"\/blogs\/zutaten\/was-ist-maltodextrin\"\u003eMaltodextrin\u003c\/a\u003e liegt nicht darin, was es ist, sondern darin, wie dein Körper damit umgeht. Und genau dieses Verhalten macht es interessant für Sportarten, bei denen du lange und hart unterwegs bist. Cluster Dextrin wurde ursprünglich für den Spitzensport entwickelt, wo konstante Energie und ein ruhiger Magen den Unterschied machen können zwischen Weiterfahren und Einbrechen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum dein Magen dabei Ruhe hält\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHier liegt der Kern der Sache. Cyclisches Dextrin hat eine niedrige Osmolarität, was bedeutet, dass es in Magen und Darm wenig Wasser an sich zieht. Gewöhnliche Zucker und viele klassische Kohlenhydratgetränke tun das sehr wohl, und genau das kann dir unterwegs ein aufgeblähtes, schwappendes Gefühl bescheren. Durch diese niedrige Osmolarität verlässt Cyclic Dextrin deinen Magen schneller als zum Beispiel Glukose. Dein Brennstoff wird also zügiger verfügbar, während die Gefahr von Krämpfen oder einem schweren Magen geringer bleibt. In der Praxis bedeutet das: weniger Ärger mit deiner Verdauung und mehr Aufmerksamkeit für dein Tempo. Gerade bei einer Belastung von mehr als anderthalb Stunden zeigt Cyclic Dextrin seinen Vorteil. Bei einem kurzen, ruhigen Training merkst du den Unterschied zu gewöhnlichen Kohlenhydraten weniger; je länger und schwerer du unterwegs bist, desto deutlicher wird er.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde bei Ausdauersport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Ausdauersport gelten Faustregeln. Bei Touren oder Trainings länger als eine Stunde willst du grob 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen, und bei langer, intensiver Belastung baust du das in Richtung 60 bis 90 Gramm pro Stunde aus. Eine Portion dieses Pulvers liefert 59 Gramm Kohlenhydrate und deckt damit grob deinen Bedarf für eine Stunde. Willst du in Richtung dieser 90 Gramm, kombinieren viele Ausdauersportler cyclisches Dextrin mit etwas Fruktose in einem Verhältnis von ungefähr zwei zu eins, sodass dein Körper die Kohlenhydrate über mehrere Wege gleichzeitig aufnimmt. Zwei von der EU zugelassene Claims sind hier relevant. Kohlenhydrate tragen nach hochintensiver und\/oder langandauernder körperlicher Betätigung, die zur Ermüdung der Muskulatur und zur Erschöpfung der Glykogenspeicher in der Skelettmuskulatur führt, zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) bei. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer Aufnahme von Kohlenhydraten aus allen Quellen von insgesamt 4 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht in Portionen innerhalb der ersten 4 Stunden und spätestens 6 Stunden nach der körperlichen Betätigung ein. Daneben tragen Kohlenhydrate zu einer normalen Gehirnfunktion bei; diese Wirkung tritt bei einer täglichen Aufnahme von 130 Gramm Kohlenhydraten aus allen Quellen ein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSo machst du dein eigenes Sportgetränk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCyclic Dextrin ist bewusst schlicht gehalten. Es enthält keine Aromen, Süßstoffe oder Füllmittel und auch keine Elektrolyte. Das klingt nach einem Nachteil, gibt dir aber gerade Kontrolle. Mische etwa 62 Gramm Pulver mit 500 bis 750 Milliliter Wasser oder einem Sportgetränk und du hast deine Basis. Willst du Geschmack? Gib etwas Getränkepulver oder ein Aroma hinzu. Schwitzt du viel? Rühre selbst eine Prise Salz oder eine Elektrolytmischung hinein. So baust du ein Getränk, das genau zu deiner Tour oder deinem Training passt. Trinke es vor, während oder nach der Belastung, abgestimmt auf deinen eigenen Kohlenhydratbedarf. Das Pulver löst sich gut auf und ist vollständig vegan sowie frei von Gluten, Laktose und zugesetztem Zucker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: Cyclic Dextrin ist eine Kohlenhydratquelle, die deinen Magen in den Momenten in Ruhe lässt, in denen es zählt. Rein, löslich und frei kombinierbar, gemacht für Sportler, die stundenlang unterwegs sind und ihren Brennstoff ernst nehmen. Teste deine Mischung immer erst in einem normalen Training, damit du an deinem schwersten Tag genau weißt, was dein Magen verträgt.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419171643692,"sku":"gen-075","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/CyclicDextrinGEN.jpg?v=1783531713"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/cluster-dextrin.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}