{"title":"Eisen","description":"\u003cp\u003eEisen unterstützt die Blutbildung und beugt Müdigkeit vor. Gut verträglich und hochwertig bei LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"organisches-eisen-mit-aminosaeuren-150-kapseln-luto-supplements-de","title":"Organisches Eisen mit Aminosäuren | 150 Kapseln | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eOrganisches Eisen mit Aminosäuren und 8,4 mg Eisen pro Tag\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOrganisches Eisen kombiniert mit einer Mischung aus 18 Aminosäuren für die Aufnahme, 8,4 mg Eisen pro Tagesportion. Eisen trägt zur Bildung roter Blutkörperchen, zum Sauerstofftransport und zur Verringerung von Müdigkeit bei. 150 Kapseln pro Dose, magenfreundlich. Hergestellt von LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum organisches Eisen mit Aminosäuren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEisen kommt in Nahrungsergänzungsmitteln in anorganischen Formen (wie Eisensulfat) und organischen, an Aminosäuren gebundenen Formen vor. Organisches, an Aminosäuren gebundenes Eisen gilt als besser verträglich und belastet den Magen weniger, ein bekannter Nachteil vieler Eisenpräparate. Dieses Produkt kombiniert organisches Eisen mit einer Mischung aus 18 Aminosäuren, darunter L-Leucin, L-Lysin und L-Glutamin, die als natürliche Eiweißbausteine die Aufnahme unterstützen. Die Tagesportion liefert 8,4 mg Eisen, eine wirksame Menge für den täglichen Gebrauch.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Eisen im Körper bewirkt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEisen ist ein Mineralstoff mit mehreren zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Es trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei, zum normalen Sauerstofftransport im Körper, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Diese Angaben sind für Eisen offiziell zugelassen und dürfen daher angeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie verwendet man organische Eisenkapseln\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNimm täglich die empfohlene Dosierung mit Wasser ein. Eisen wird in Kombination mit Vitamin C besser aufgenommen, daher kann die Einnahme zu einer Vitamin-C-reichen Mahlzeit oder mit einem Glas Orangensaft helfen. Die Formel wurde mit Blick auf Reinheit entwickelt, ohne überflüssige Zusätze.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53272243634476,"sku":"8721055250494","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/lutoorganischijzer.jpg?v=1780566072"},{"product_id":"liposomales-eisen-20mg-120-kapseln-osavi","title":"Liposomales Eisen 20mg | 120 Kapseln | Osavi","description":"\u003ch2\u003eLiposomales Eisen 20mg von Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Präparat von Osavi liefert \u003cstrong\u003eEisen\u003c\/strong\u003e in einer liposomalen Form, als Eisenbisglycinat. Jede Kapsel enthält 20 mg Eisen, entsprechend 143 % des Nährstoffbezugswerts. Das Eisen ist in Phospholipide aus Sonnenblumenlecithin eingekapselt, was die Kapsel magenschonender macht. Mit 120 Kapseln und einer Kapsel pro Tag kommst du vier Monate aus. Praktisch, wenn du vorübergehend etwas zusätzliches Eisen ergänzen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas liposomales Eisen genau ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLiposomen sind kleine Kügelchen aus Phospholipiden, denselben Bausteinen wie deine Zellmembranen. Bei liposomalem Eisen wird das Eisenbisglycinat in diese Kügelchen eingekapselt. Die fettartige Schicht schützt das Eisen auf dem Weg durch deinen Magen und bringt es Richtung Darmwand, wo die Aufnahme stattfindet. Das ist der Unterschied zu klassischen Eisensalzen wie Eisensulfat, bei denen so eine Schutzschicht fehlt. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Kurz gesagt: Es ist ein Mineralstoff, den dein Blut braucht, um Sauerstoff umherzupumpen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEisenbisglycinat versus andere Eisenformen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt viele Eisenformen auf dem Markt. Eisensulfat ist das klassische Eisensalz, das dir in vielen herkömmlichen Präparaten begegnet. Eisenbisglycinat ist eine Chelatform: Das Eisen ist an zwei Glycinmoleküle gebunden. Diese Bindung hält den Mineralstoff im Darm stabil und lässt ihn weniger mit hemmenden Stoffen wie Kaffee, Tee oder Ballaststoffen reagieren. Viele fragen sich, ob Eisen wohl leicht aufgenommen wird, und gerade deshalb wählt Osavi diese gebundene Form in einem liposomalen Träger. Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Auch hat Eisen eine Funktion bei der Zellteilung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEisen aus der Ernährung und wann ergänzen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGute Nahrungsquellen für Eisen sind rotes Fleisch, Leber, dunkle Schokolade und Vollkorngetreide. Pflanzliche Quellen wie Hülsenfrüchte und Spinat liefern ebenfalls Eisen, auch wenn dessen Aufnahme durch Phytinsäure und Oxalsäure aus Pflanzen gehemmt wird. Wer sich pflanzlich ernährt oder vorübergehend mehr Eisen benötigt, wählt daher manchmal eine Ergänzung. Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen kognitiven Funktion bei. Bei Kindern trägt Eisen zu einer normalen kognitiven Entwicklung bei. Nimmst du eine Kapsel pro Tag nach einer Mahlzeit, hast du eine einfache tägliche Routine. Vermeide jedoch die gleichzeitige Einnahme mit Kaffee, Tee oder Milchprodukten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen dieses Eisen interessant ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLiposomales Eisen ist vor allem angenehm, wenn dein Magen empfindlich auf gewöhnliche Eisentabletten reagiert. Klassische Salze geben bei manchen Menschen ein Völlegefühl oder Magenbeschwerden. Die Bisglycinatform in Kombination mit der Phospholipidhülle wird in der Regel milder empfunden. Die Kapsel selbst ist pflanzlich, aus Hydroxypropylmethylcellulose, und frei von Gluten, Laktose, Soja und GMO. So passt dieses Eisen in eine vegane Ernährung. Zweifelst du, ob eine Eisenergänzung für dich nötig ist, zum Beispiel weil du schwanger bist oder Medikamente einnimmst, halte dann zuerst Rücksprache mit deinem Hausarzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: liposomales Eisen von Osavi als Eisenbisglycinat, 20 mg pro Kapsel in einem Phospholipidträger. Eine klare, einfache Formel für alle, die gezielt Eisen ergänzen möchten, mit 120 Kapseln pro Dose. So weißt du genau, was du aufnimmst: 20 mg Eisen pro Tag, und sonst nichts Überflüssiges.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53400693539116,"sku":"5904139924846","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Untitled_design_58.jpg?v=1783176076"},{"product_id":"all-in-one-mineralien-vitamine-complex-240-kapseln-german-elite-nutrition-de","title":"All-in-One Mineralien \u0026 Vitamine Complex | 240 Kapseln | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eAll-in-One Mineralien \u0026amp; Vitamine Complex von GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSuchst du eine tägliche Basis statt zehn einzelner Döschen? Dieses \u003cstrong\u003eMultivitamin-Komplex\u003c\/strong\u003e von German Elite Nutrition bündelt 25 Vitamine und Mineralstoffe in einer Formel. Von Magnesium, Calcium und Kalium bis zu Zink, Selen und einer kompletten Gruppe an B-Vitaminen, plus der Kombination aus Vitamin D3 und K2. Du verteilst die Einnahme auf vier bis acht Kapseln pro Tag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas alles drin ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel zählt 25 aktive Nährstoffe. Neben den bekannten Basismineralstoffen Calcium, Magnesium und Kalium stecken die Spurenelemente Zink, Eisen, Mangan, Kupfer, Jod, Chrom, Selen und Molybdän darin. Die Vitaminseite ist mindestens ebenso vollständig: Vitamin C, eine komplette Gruppe an B-Vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6, Biotin, Folsäure und B12), dazu Vitamin A, D3, E und K2. Als Extra ist Lutein zugesetzt, ein Pflanzenstoff aus der Ringelblume. Diese breite Zusammensetzung macht aus diesem Multivitamin-Komplex eine allgemeine Ergänzung zu deiner Ernährung, nicht eine einzelne hohe Dosierung eines einzigen Nährstoffs. Viele Menschen fragen sich, ob ein Multivitamin neben normalem Essen überhaupt sinnvoll ist. Eine abwechslungsreiche Ernährung bleibt die Basis; ein Komplex wie dieser ergänzt sie, zum Beispiel in hektischen Phasen oder bei einem unregelmäßigen Essverhalten. Sportler und Menschen mit einem anspruchsvollen Zeitplan entscheiden sich häufiger bewusst für so eine breite Basis, weil ihr Bedarf an Mikronährstoffen dann höher liegen kann. Die Idee ist nicht, einen Mangel zu behandeln, sondern eine lückenlose tägliche Versorgung zu bieten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAktive und gut aufnehmbare Formen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWas diesen Komplex unterscheidet, ist die Wahl biologisch aktiver und gut aufnehmbarer Verbindungen. Das Magnesium und Calcium liegen teils als Bisglycinat und Lysinat vor, Mineralstoffformen, die an Aminosäuren gekoppelt sind. Das Folat ist die aktive Form Calcium-L-5-Methyltetrahydrofolat (bekannt als Magnafolat), das Vitamin K2 ist das All-trans-Menachinon MK-7 (K2VITAL) und das Vitamin B12 steckt als Methylcobalamin darin. Das Vitamin D3 ist eine vegane Variante. Das ist eine bewusste Wahl: Einige günstigere Multivitamine verwenden Formen wie Folsäure oder Cyanocobalamin, während du hier die Formen bekommst, die dein Körper direkt nutzen kann. Das Supplement enthält keine überflüssigen Füllstoffe, tierischen Zutaten oder künstlichen Zusätze. Die aktiven Formen kosten im Einkauf mehr, aber der Körper muss sie nicht erst umwandeln, bevor er sie nutzen kann. Für alle, die auf die Qualität eines Multivitamin-Komplexes achten, ist das ein Detail, das den Unterschied macht.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWozu die Nährstoffe beitragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eZu einer vollständigen Formel gehören auch die offiziellen Claims der einzelnen Nährstoffe. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Vitamin D und Calcium tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Jod, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Kalium schließlich trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. So deckt dieser Komplex mit einer einzigen Formel ein breites Spektrum an Funktionen ab. Knochen, Immunsystem, Energiestoffwechsel und Muskeln tauchen alle in den Claims auf, verteilt über die einzelnen Nährstoffe. Wir nennen hier nur die offiziell zugelassenen Claims der Vitamine und Mineralstoffe; für das zugesetzte Lutein gibt es keinen zugelassenen Claim, deshalb nennen wir ihn bewusst nicht.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFlexibel dosieren, 4 bis 8 Kapseln\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Einnahme ist flexibel: Du nimmst vier bis acht Kapseln pro Tag, verteilt und zu einer Mahlzeit mit ausreichend Wasser. Bei vier Kapseln liegst du bei der Hälfte der Referenzwerte, bei acht bei der vollen Tagesportion. So passt du die Dosierung an das an, was du brauchst, zum Beispiel eine niedrigere Aufnahme an ruhigen Tagen und die vollen acht in einer hektischen oder intensiven Phase, etwa rund um einen schweren Trainingsblock. Eine Dose enthält 240 Kapseln, also kommst du bei acht pro Tag auf dreißig Tage. Überschreite die maximale Tagesdosis von acht Kapseln nicht. Nimm sie am besten zu einer Mahlzeit, denn die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K werden dann besser aufgenommen. Verteilst du die Kapseln über den Tag, hältst du die Aufnahme schön gleichmäßig. Kurz gesagt ist dies ein vollständiger Multivitamin-Komplex mit 25 Nährstoffen in aktiven Formen, flexibel zu dosieren, als tägliche Basis unter deiner Ernährung. Wer bereits einzelne Supplemente nutzt, kann ein Multivitamin wie dieses als Basis nehmen und bewusst eine einzelne höhere Dosierung daneben legen, zum Beispiel extra Vitamin D im Winter. Achte dann darauf, dass du mit den einzelnen Produkten nicht doppelt auf demselben Nährstoff stapelst. Da die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K zu einer Mahlzeit mitkommen, nehmen viele Menschen die Kapseln zum Frühstück oder zum Mittagessen.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419174789420,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783532119"},{"product_id":"eisen-vitamin-c-eisenbisglycinat-acerola-20mg-365-tabletten-vit4ever","title":"Eisen + Vitamin C (Eisenbisglycinat \u0026 Acerola) 20mg | 365 Tabletten | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eEisen + Vitamin C von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSport treiben, menstruieren oder sich pflanzlich ernähren: das sind drei völlig verschiedene Situationen, die alle aus demselben Grund besondere Aufmerksamkeit für deine Eisenzufuhr erfordern. Diese Tabletten von Vit4ever kombinieren 20 mg \u003cstrong\u003eEisen\u003c\/strong\u003e aus Eisenbisglycinat mit 40 mg natürlichem Vitamin C aus Acerola-Extrakt. Eine Tablette pro Tag, 365 in einer Dose, gemacht für Erwachsene, die ihre Eisenzufuhr gezielt ergänzen möchten, ohne Schnickschnack.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann ein Eisenmangel droht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEisen ist ein Spurenelement, das dein Körper zum Transport von Sauerstoff nutzt. Es ist im Hämoglobin verarbeitet, dem Stoff in deinen roten Blutkörperchen, der Sauerstoff bindet und zu deinen Geweben bringt. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Bestimmte Gruppen entwickeln schneller einen Mangel: Frauen verlieren monatlich Eisen über das Menstruationsblut, Sportler verbrauchen durch einen höheren Umsatz an roten Blutkörperchen mehr, und wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, dem fehlt die gut aufnehmbare Eisenform aus Fleisch. Auch wer regelmäßig Blut spendet, merkt manchmal, dass sich der Vorrat langsamer auffüllt als erwartet. Merkst du, dass du öfter müde bist als gewöhnlich? Auch dabei spielt Eisen eine Rolle: es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Darüber hinaus trägt Eisen zur normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen kognitiven Funktion und, speziell bei Kindern, zur normalen kognitiven Entwicklung bei. Auch bei der Zellteilung spielt Eisen eine Rolle, einem Prozess, der in deinem ganzen Körper fortwährend abläuft, von Hautzellen bis zu Blutkörperchen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eChelatierung, oder warum Eisenbisglycinat anders wirkt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied zwischen den Eisenformen liegt darin, wie das Eisen an seinen Träger gebunden ist. Bei klassischen Formen wie Eisensulfat oder Eisenfumarat ist das Eisen ein loses Salz, das in deinem Magen und Darm frei mit anderen Stoffen aus deiner Nahrung reagiert. Das erklärt, warum viele Menschen bei Eisensulfat Magen- oder Darmbeschwerden bekommen und manchmal sogar aufhören einzunehmen, bevor ihr Vorrat aufgefüllt ist. Bei Eisenbisglycinat ist das Eisen über eine chemische Bindung, Chelatierung genannt, an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gekoppelt. Diese Chelatform wird von deiner Darmwand über einen anderen Aufnahmeweg aufgenommen als loses Eisen, was in der Praxis eine mildere Wirkung auf den Magen ergibt. Hersteller wählen diese Form gerade für Menschen, die frühere Eisenpräparate nicht vertrugen. Die Tabletten selbst sind klein, leicht zu schlucken und vollständig pflanzlich zusammengesetzt, ohne Gelatine oder andere tierische Bestandteile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Acerola und nicht einfach synthetisches Vitamin C\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Acerola-Kirsche ist eine der am stärksten konzentrierten natürlichen Vitamin-C-Quellen, die es gibt, weitaus reicher als eine Orange. Vit4ever verwendet einen Extrakt dieser Frucht statt synthetischer Ascorbinsäure. Der wichtigste Effekt dieser Kombination: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, wodurch dein Körper einen größeren Teil der 20 mg Eisen tatsächlich nutzt, statt es unaufgenommen wieder auszuscheiden. Vitamin C trägt darüber hinaus dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und zur normalen Funktion des Immunsystems, auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung. Auch hilft Vitamin C bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, bei einer normalen Funktion des Nervensystems und bei einer normalen psychischen Funktion. Weiterhin trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für die Funktion von Haut, Blutgefäßen, Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei, sowie zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E. So wirken Eisen und Vitamin C in diesem Eisen-mit-Vitamin-C-Duo nicht losgelöst voneinander, sondern verstärken sich gegenseitig in einer Tablette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePraktisch: Einnahme, Dauer und was du erwarten kannst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die beste Aufnahme nimmst du die Tablette vorzugsweise nüchtern ein, etwa eine Stunde vor der Mahlzeit, mit einem Glas Wasser. Kaffee, schwarzen Tee und grünen Tee trinkst du besser zu einem anderen Zeitpunkt, denn die darin enthaltenen Gerbstoffe (Tannine) können die Eisenaufnahme deutlich hemmen. Auch Calcium aus Milchprodukten kann die Aufnahme vorübergehend verringern, daher kombinierst du ein Milchprodukt lieber nicht direkt mit der Tablette. Viele Menschen fragen sich, wie lange so eine Dose reicht: bei einer Tablette pro Tag kommst du mit 365 Tabletten genau ein Jahr aus, ohne zwischendurch nachbestellen zu müssen. Die Tabletten werden in zertifizierter EU-Produktion hergestellt und enthalten bewusst kein Magnesiumstearat, keine Farbstoffe oder unnötigen Füllstoffe, was sie auch für alle geeignet macht, die lieber eine kurze Zutatenliste sehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: Eisenbisglycinat mit natürlichem Vitamin C aus Acerola, in einer Chelatform, die deinen Magen schont, und ein Jahresvorrat in einer Dose. Eine nüchterne Wahl für alle, die die Eisenzufuhr bewusst ergänzen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420553339180,"sku":"vit4-345","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/IjzerVitamineCVit4ever.jpg?v=1783584183"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/eisen.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}