{"title":"Folsäure","description":"\u003ch2\u003eFolsäure kaufen: das B-Vitamin für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Blutbildung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure ist die stabile, gut untersuchte Form von Vitamin B9 (auch Folat, Vitamin B11 genannt) und gehört für viele Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft zu den ersten Nahrungsergänzungsmitteln, mit denen sie sich beschäftigen. Der Grund ist einfach: In Phasen, in denen sich Zellen besonders schnell teilen, steigt der Bedarf an Folat spürbar. Folat trägt zu einer normalen Blutbildung, zur normalen Zellteilung und zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dieser Kategorie finden Sie Folsäure-Präparate in unterschiedlichen Dosierungen und Formen, von klassischer Folsäure in Tabletten bis zu Produkten mit aktiviertem Methylfolat. So können Sie ein Präparat wählen, das zu Ihrer Situation passt, ob als gezielte Ergänzung rund um den Kinderwunsch oder als Baustein einer breiteren B-Vitamin-Versorgung. Nachfolgend beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Folsäure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist Folsäure?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure ist ein wasserlösliches Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine und wird als Vitamin B9 oder Vitamin B11 bezeichnet. Der Name geht auf das lateinische Wort \u003cem\u003efolium\u003c\/em\u003e (Blatt) zurück, denn Folat kommt natürlicherweise reichlich in grünen Blattgemüsen vor. Der Körper kann Folat nicht selbst herstellen und ist deshalb auf eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Da es wasserlöslich ist, wird ein Überschuss nur begrenzt gespeichert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas macht Folsäure im Körper?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolat ist an zentralen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Nach heutigem Wissensstand gilt: Folat trägt zu einer normalen Blutbildung bei, es trägt zur normalen Zellteilung bei und es trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Außerdem trägt Folat zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Gerade weil so viele dieser Prozesse mit Zellteilung und Zellneubildung zu tun haben, ist eine ausreichende Folat-Versorgung in Wachstumsphasen und in der Schwangerschaft besonders relevant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWo ist Folsäure drin? Welche Lebensmittel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolat steckt vor allem in grünem Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Feldsalat, Brokkoli und Rosenkohl. Auch Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Eier, Vollkornprodukte, Nüsse und Leber sowie Obst wie Orangen liefern Folat. Das natürliche Nahrungsfolat ist allerdings empfindlich gegenüber Hitze, Licht und langer Lagerung, sodass beim Kochen und Aufbewahren ein Teil verloren gehen kann. Wer wenig frisches Gemüse isst, erreicht die empfohlene Zufuhr über die Ernährung nicht immer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFolsäure oder Folat: welche Formen gibt es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Begriff Folat bezeichnet die natürlich vorkommenden Formen des Vitamins, während Folsäure die synthetische, sehr stabile Form ist, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Daneben gibt es aktiviertes Methylfolat (5-MTHF, zum Beispiel als Quatrefolic), eine bereits umgewandelte Form, die der Körper direkt nutzen kann. In dieser Kategorie finden Sie sowohl klassische Folsäure als auch Produkte mit Methylfolat, sodass Sie zwischen den Formen wählen können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie viel Folsäure am Tag?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Erwachsene wird üblicherweise eine Zufuhr in der Größenordnung von 300 bis 400 Mikrogramm Folat-Äquivalenten pro Tag genannt. Frauen mit Kinderwunsch und in der frühen Schwangerschaft haben einen erhöhten Bedarf. Wie hoch die passende Menge für Sie ist, hängt von Ernährung und Lebenssituation ab. Halten Sie sich bei der konkreten Dosierung bitte immer an die Verzehrempfehlung auf der Verpackung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie viel Folsäure bei Kinderwunsch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRund um den Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ist der Folat-Bedarf erhöht, weil sich in dieser Zeit besonders viele Zellen neu bilden. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Viele Frauen beginnen deshalb bereits in der Phase, in der sie schwanger werden möchten, mit einer gezielten Folsäure-Ergänzung. Die genaue Menge und den passenden Zeitpunkt besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt; die Verzehrempfehlung auf der Verpackung gibt zusätzlich Orientierung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWann Folsäure einnehmen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure lässt sich unkompliziert in den Tagesablauf einbauen. Viele Menschen nehmen ihr Präparat morgens zu einer Mahlzeit ein, weil die Einnahme so leichter zur Gewohnheit wird. Als wasserlösliches Vitamin ist Folat nicht zwingend an eine fetthaltige Mahlzeit gebunden. Entscheidend ist vor allem die regelmäßige, tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen ist Folsäure interessant?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure ist vor allem für Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ein Thema. Darüber hinaus achten Menschen mit wenig grünem Gemüse in der Ernährung, Personen in Wachstumsphasen sowie alle, die auf eine normale Blutbildung und die Verringerung von Müdigkeit Wert legen, auf ihre Folat-Versorgung. Auch als Teil eines B-Komplexes findet Folat häufig seinen Platz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWelche Folsäure ist die beste? Worauf beim Kauf achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Die beste“ Folsäure gibt es nicht pauschal, entscheidend ist, was zu Ihnen passt. Achten Sie auf die Form (klassische Folsäure oder aktiviertes Methylfolat), auf eine klar deklarierte Dosierung pro Tagesportion, auf eine übersichtliche Zutatenliste und darauf, ob das Produkt vegan ist. Praktisch sind außerdem große Packungsgrößen für eine lange Anwendungsdauer. Prüfen Sie, ob Sie ein reines Folsäure-Präparat oder eine Kombination innerhalb eines B-Komplexes bevorzugen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEntdecken Sie auch verwandte Kategorien: Folsäure ist Teil des \u003ca href=\"\/collections\/b-complex\"\u003eVitamin B-Komplex\u003c\/a\u003e und wird oft gemeinsam mit \u003ca href=\"\/collections\/vitamin-b12\"\u003eVitamin B12\u003c\/a\u003e betrachtet. Rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft sind zudem \u003ca href=\"\/collections\/eisen\"\u003eEisen\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/inositol\"\u003eInositol\u003c\/a\u003e beliebte Ergänzungen. Einen breiten Überblick bietet unsere Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/multivitamin\"\u003eMultivitamin\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"folsaeure-400mcg-365-tabletten-vit4ever","title":"Folsäure 400 mcg | 365 Tabletten | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eVon Folium zu Folsäure, was steckt in diesem Namen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure verdankt ihren Namen dem lateinischen Wort folium, Blatt. Das Vitamin wurde zum ersten Mal aus Spinatblatt isoliert und ist inzwischen eines der bekanntesten B-Vitamine. \u003cstrong\u003eFolsäure 400 mcg\u003c\/strong\u003e von Vit4ever bringt dieses Vitamin in einer kompakten Tablettenform, mit 400 Mikrogramm pro Tablette. Das entspricht 200 Prozent der Referenzmenge (NRV), der Menge, die die EU als tägliche Richtlinie für einen Erwachsenen ansetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure, auch bekannt als Vitamin B9 oder Vitamin B11, ist ein wasserlösliches Vitamin. Dein Körper speichert diesen Vitamintyp nicht lange, wodurch eine tägliche Ergänzung in der Praxis sinnvoll sein kann. Jede Dose enthält 365 Tabletten, genug für ein ganzes Jahr bei einer Dosierung von 1 Tablette pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas in deinem Körper mit Folsäure geschieht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Tablette steckt Folsäure in Form von Pteroylmonoglutaminsäure, der am häufigsten verwendeten und stabilsten Form dieses Vitamins in Nahrungsergänzungsmitteln. Nach der Einnahme wandelt dein Körper dies in die aktive Form um, die für allerlei Prozesse auf Zellebene benötigt wird. Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung, etwas, das für jedes sich erneuernde Gewebe relevant ist, von Haut bis Blut. Auch trägt Folat zur normalen Aminosäuresynthese bei, dem Aufbau von Eiweißen aus einzelnen Bausteinen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure und Homocystein hängen eng miteinander zusammen. Homocystein ist eine Aminosäure, die dein Körper selbst während des Eiweißstoffwechsels bildet. Folat trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Daneben trägt Folat zur normalen Blutbildung bei, dem Prozess, bei dem dein Körper neue rote Blutkörperchen bildet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFolsäure und die Schwangerschaft\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFolsäure wird oft in einem Atemzug mit Schwangerschaft genannt, und das nicht ohne Grund. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einer Periode, in der der Körper der Mutter in kurzer Zeit viel neues Gewebe bildet. Die zusätzliche Aufnahme von Folsäure erhöht zudem den Folatstatus der Mutter. Ein niedriger Folatstatus der Mutter ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus. Viele Frauen beginnen deshalb schon vor der Schwangerschaft mit einer täglichen Folsäureaufnahme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMehr als nur rund um die Schwangerschaft\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDennoch ist Folsäure nicht ausschließlich während der Schwangerschaft interessant. Folat trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, deiner körpereigenen Abwehr. Auch trägt Folat zur normalen psychischen Funktion bei. Und was in der Praxis auffällt: Folat trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Für Männer, Frauen außerhalb der Schwangerschaft und ältere Anwender bleibt Folsäure also ein relevantes Vitamin innerhalb einer täglichen Routine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikrokristalline Cellulose als Hilfsstoff\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben Pteroylmonoglutaminsäure enthält die Tablette mikrokristalline Cellulose. Das ist ein häufig verwendeter, pflanzlicher Hilfsstoff, der für die richtige Struktur und Festigkeit der Tablette sorgt. Die Formel von Vit4ever Folsäure 400 mcg besteht damit aus einer kurzen und übersichtlichen Zutatenliste: dem Wirkstoff und einem einzelnen Hilfsstoff, weiter nichts.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419427561772,"sku":"vit4-429","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/FoliumzuurVit4ever.jpg?v=1783544244"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/folsaeure.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}