{"title":"High5","description":"\u003cp\u003eHigh5 bietet Gels, Elektrolyte und Sportnahrung für Ausdauersportler. Bei LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"high5-zero-citrus-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Citrus | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Citrus für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Citrus gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Citrus-Geschmack aus Zitrone und Limette schmeckt frisch und leicht säuerlich.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Citrus, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 8 Stück","offer_id":53260193628460,"sku":"5027492005356","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 2 Stück","offer_id":53260193661228,"sku":"5027492006476","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 1 Stück","offer_id":53260193693996,"sku":"8721055251699","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packCitrus.jpg?v=1780395351"},{"product_id":"high5-zero-schwarze-johannisbeere-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Schwarze Johannisbeere | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Schwarze Johannisbeere für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Schwarze Johannisbeere gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Geschmack Schwarze Johannisbeere ist ein voller Cassis-Geschmack mit frischem, leicht süß-säuerlichem Charakter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Schwarze Johannisbeere, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Blackcurrant \/ 8 Stück","offer_id":53260193890604,"sku":"5027492005752","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blackcurrant \/ 2 Stück","offer_id":53260193923372,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blackcurrant \/ 1 Stück","offer_id":53260193956140,"sku":"8721055251682","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packBlackcurrant.jpg?v=1780395354"},{"product_id":"high5-zero-erdbeere-kiwi-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Erdbeere \u0026 Kiwi | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Erdbeere \u0026amp; Kiwi für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Erdbeere \u0026amp; Kiwi gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Geschmack Erdbeere \u0026amp; Kiwi kombiniert Erdbeere mit Kiwi zu einem weichen, fruchtigen Profil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Erdbeere \u0026amp; Kiwi, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Strawberry \u0026 Kiwi \/ 8 Stück","offer_id":53260194251052,"sku":"5027492015232","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Strawberry \u0026 Kiwi \/ 2 Stück","offer_id":53260194283820,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Strawberry \u0026 Kiwi \/ 1 Stück","offer_id":53260194316588,"sku":"8721055251675","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packStrawberry_Kiwi.jpg?v=1780395357"},{"product_id":"high5-zero-tropical-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Tropical | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Tropical für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Tropical gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Tropical-Geschmack ist fruchtig und tropisch und trinkt sich frisch und mild.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Tropical, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Tropical \/ 8 Stück","offer_id":53260194677036,"sku":"5027492005424","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tropical \/ 2 Stück","offer_id":53260194709804,"sku":"5027492006452","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tropical \/ 1 Stück","offer_id":53260194742572,"sku":"8721055251668","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packTropical.jpg?v=1780395359"},{"product_id":"high5-zero-neutral-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Neutral | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Neutral für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Neutral gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Geschmack Neutral ist zurückhaltend und eignet sich, wenn du deinem Wasser möglichst wenig Geschmack hinzufügen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Neutral, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Neutral \/ 8 Stück","offer_id":53260194971948,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Neutral \/ 2 Stück","offer_id":53260195004716,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Neutral \/ 1 Stück","offer_id":53260195037484,"sku":"8721055251651","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ProductFotos_11.jpg?v=1780395361"},{"product_id":"high5-zero-orange-kirsche-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Orange \u0026 Kirsche | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Orange \u0026amp; Kirsche für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du beim Radsport, Laufen oder im Triathlon schwitzt, verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in der Sorte Orange \u0026amp; Kirsche gleichen genau das aus. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk ohne Kalorien. Pro Tablette stecken 250 mg Natrium, 56 mg Magnesium, 70 mg Kalium und 9 mg Calcium drin, dazu Chlorid und Vitamin C. Der Geschmack Orange \u0026amp; Kirsche kombiniert Orange mit Kirsche zu einem frischen, fruchtigen Profil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas beim Schwitzen passiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Schweißverlust liegt je nach Tempo und Temperatur grob zwischen 0,5 und 1,5 Litern pro Stunde. Pro Liter Schweiß gehen rund 400 bis 1200 mg Natrium verloren, dazu Kalium und etwas Magnesium. Wie salzig dein Schweiß ist, hängt von Genetik, Trainingsstand und Akklimatisation ab. Trinkst du bei langen Einheiten nur reines Wasser, verdünnst du dein Blut und der Natriumspiegel sinkt weiter. Im Extremfall führt das zu einer Hyponatriämie, also zu wenig Natrium im Blut. Genau dafür sind Elektrolyttabletten gedacht: Sie führen Natrium und weitere Mineralstoffe in einer Konzentration zu, die zu deinem Bedarf bei längeren Belastungen passt. So bleibt dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt stabiler, statt mit jedem Schluck Wasser weiter abzurutschen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHydration im Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nennen Sportwissenschaftler für lange Belastungen etwa 400 bis 800 mg Natrium pro Liter Getränk. Eine Tablette in 750 ml Wasser liefert rund 330 mg Natrium pro Liter, eine sinnvolle Basis, die du bei sehr salzigem Schweiß oder großer Hitze über eine zweite Tablette noch erhöhen kannst. Auf dem Rad nimmst du die Flasche einfach zwischendurch, beim Laufen planst du das Trinken eher an festen Punkten. Im Triathlon oder bei langen Trainingsfahrten legst du dir ein gleichmäßiges Trinkschema zurecht, statt erst zu trinken, wenn der Durst schon groß ist. So vermeidest du, dass du dem Verlust die ganze Zeit hinterherläufst. Diese Elektrolyt-Tabletten lassen sich vor, während und nach der Belastung einsetzen und passen in jede Standard-Trinkflasche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zum Sportgetränk mit Kohlenhydraten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZERO liefert bewusst keine Kohlenhydrate. Ein klassisches isotonisches Sportgetränk versorgt dich zusätzlich mit Zucker als Energie, ein Elektrolytgetränk wie dieses kümmert sich nur um Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das ist praktisch, wenn du deine Energie getrennt über Gels, Riegel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk steuerst und die zweite Flasche allein für die Hydration nutzen willst. Auch im Alltag, an heißen Tagen oder direkt nach dem Training passt ein kalorienfreies Elektrolytgetränk gut, weil es deine Energiezufuhr nicht durcheinanderbringt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienfrei und mild im Geschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Brausetablette löst sich zügig im Wasser auf und schmeckt mild, sodass du über lange Distanzen genug trinkst und nicht von zu süßem Geschmack abgeschreckt wirst. ZERO ist zuckerfrei, ohne Kalorien und laut HIGH5 für Vegetarier geeignet. Magst du es weniger intensiv, halbierst du einfach die Tablette. Pro Röhrchen bekommst du 20 Brausetabletten, genug für viele Trainingsflaschen oder einen kompletten Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: unkomplizierte Elektrolyttabletten in der Sorte Orange \u0026amp; Kirsche, die Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, ohne Zucker und Kalorien. Genau das, was du an langen, schweißtreibenden Tagen auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Orange \u0026 Cherry \/ 8 Stück","offer_id":53260195266860,"sku":"5027492015133","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange \u0026 Cherry \/ 2 Stück","offer_id":53260195299628,"sku":"5027492006483","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange \u0026 Cherry \/ 1 Stück","offer_id":53260195332396,"sku":"8721055251644","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packOrange_Cherry.jpg?v=1780395363"},{"product_id":"high5-zero-beere-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Beere | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Beere für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon lange schwitzt, verliert mit dem Schweiß mehr als nur Wasser. Vor allem Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium gehen verloren. Genau hier setzen diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e an: Du löst eine Brausetablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk mit 250 mg Natrium und weiteren Mineralstoffen, ganz ohne Kohlenhydrate und praktisch ohne Kalorien. Der Geschmack Beere ist fruchtig-frisch nach roten Beeren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Elektrolyte im Ausdauersport zählen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liter Schweiß enthält grob 700 bis 1500 mg Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium. Bei langen Einheiten in der Hitze summiert sich dieser Verlust schnell. Reines Wasser füllt die Flüssigkeit auf, ersetzt aber die Mineralstoffe nicht. Natrium hält deinen Flüssigkeitshaushalt stabil und sorgt dafür, dass das getrunkene Wasser im Körper bleibt, statt direkt wieder ausgeschieden zu werden. Magnesium und Calcium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. So bleibst du bei langen Belastungen leistungsfähig, ohne dass dir gegen Ende die Beine schwer werden. Diese Elektrolyttabletten liefern dir die fünf wichtigsten Elektrolyte in einem Getränk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann und wie viel du trinkst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die Praxis empfehlen Sportwissenschaftler grob 300 bis 600 mg Natrium pro Stunde, bei großer Hitze auch mehr. Mit 250 mg Natrium pro Tablette deckst du diesen Bedarf gut ab, je nach Schweißrate mit einer bis zwei Flaschen pro Stunde. Du nimmst das Getränk vor, während und nach der Belastung. Vor einer langen Ausfahrt oder einem Lauf startest du gut hydriert, während der Einheit trinkst du in regelmäßigen Schlucken, danach füllst du die Speicher wieder auf. Magst du es milder, halbierst du die Tablette einfach. Weil das Getränk keinen Zucker und keine Kohlenhydrate enthält, kombinierst du es problemlos mit Gels oder Riegeln, ohne deine Kohlenhydratzufuhr durcheinanderzubringen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Radsport hast du die Flasche am Rahmen und trinkst regelmäßig, gerade an warmen Tagen. Beim Laufen nimmst du die Elektrolyttabletten eher in einer Flasche für lange Läufe oder als Getränk direkt nach dem Training zur Regeneration. Im Triathlon und beim Marathon planst du die Hydration fest ein, denn Krämpfe und Leistungseinbrüche kommen oft von zu wenig Natrium, nicht von zu wenig Wasser. Trinke schon, bevor du Durst spürst, und teste deine Strategie im Training. So weißt du am Wettkampftag genau, wie viel du brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienarm und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tablette enthält 0 g Zucker und so gut wie keine Kalorien, dazu kein zugesetztes Koffein. Damit eignet sich das Getränk auch für lange, ruhige Grundlageneinheiten und für Sportler, die ihren Koffeinkonsum getrennt steuern. Es ist für Vegetarier geeignet. Eine Tube enthält 20 Tabletten, also 20 Flaschen Sportgetränk, die wenig Platz brauchen und sich gut für unterwegs portionieren lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Elektrolytgetränk in der Geschmacksrichtung Beere für Radsport, Laufen und Triathlon. Zuckerfreie Hydration mit Natrium, Magnesium, Calcium und Vitamin C, genau dann, wenn du beim Ausdauersport viel schwitzt.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Berry \/ 8 Stück","offer_id":53260195692844,"sku":"5027492005417","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry \/ 2 Stück","offer_id":53260195725612,"sku":"5027492006469","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry \/ 1 Stück","offer_id":53260195758380,"sku":"8721055251637","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/HIGH5ZEROBerryBruistabletten.jpg?v=1780475009"},{"product_id":"high5-zero-pink-grapefruit-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Pink Grapefruit | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Pink Grapefruit für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon lange schwitzt, verliert mit dem Schweiß mehr als nur Wasser. Vor allem Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium gehen verloren. Genau hier setzen diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e an: Du löst eine Brausetablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk mit 250 mg Natrium und weiteren Mineralstoffen, ganz ohne Kohlenhydrate und praktisch ohne Kalorien. Der Geschmack Pink Grapefruit ist frisch und leicht herb nach Grapefruit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Elektrolyte im Ausdauersport zählen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liter Schweiß enthält grob 700 bis 1500 mg Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium. Bei langen Einheiten in der Hitze summiert sich dieser Verlust schnell. Reines Wasser füllt die Flüssigkeit auf, ersetzt aber die Mineralstoffe nicht. Natrium hält deinen Flüssigkeitshaushalt stabil und sorgt dafür, dass das getrunkene Wasser im Körper bleibt, statt direkt wieder ausgeschieden zu werden. Magnesium und Calcium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. So bleibst du bei langen Belastungen leistungsfähig, ohne dass dir gegen Ende die Beine schwer werden. Diese Elektrolyttabletten liefern dir die fünf wichtigsten Elektrolyte in einem Getränk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann und wie viel du trinkst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die Praxis empfehlen Sportwissenschaftler grob 300 bis 600 mg Natrium pro Stunde, bei großer Hitze auch mehr. Mit 250 mg Natrium pro Tablette deckst du diesen Bedarf gut ab, je nach Schweißrate mit einer bis zwei Flaschen pro Stunde. Du nimmst das Getränk vor, während und nach der Belastung. Vor einer langen Ausfahrt oder einem Lauf startest du gut hydriert, während der Einheit trinkst du in regelmäßigen Schlucken, danach füllst du die Speicher wieder auf. Magst du es milder, halbierst du die Tablette einfach. Weil das Getränk keinen Zucker und keine Kohlenhydrate enthält, kombinierst du es problemlos mit Gels oder Riegeln, ohne deine Kohlenhydratzufuhr durcheinanderzubringen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Radsport hast du die Flasche am Rahmen und trinkst regelmäßig, gerade an warmen Tagen. Beim Laufen nimmst du die Elektrolyttabletten eher in einer Flasche für lange Läufe oder als Getränk direkt nach dem Training zur Regeneration. Im Triathlon und beim Marathon planst du die Hydration fest ein, denn Krämpfe und Leistungseinbrüche kommen oft von zu wenig Natrium, nicht von zu wenig Wasser. Trinke schon, bevor du Durst spürst, und teste deine Strategie im Training. So weißt du am Wettkampftag genau, wie viel du brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienarm und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tablette enthält 0 g Zucker und so gut wie keine Kalorien, dazu kein zugesetztes Koffein. Damit eignet sich das Getränk auch für lange, ruhige Grundlageneinheiten und für Sportler, die ihren Koffeinkonsum getrennt steuern. Es ist für Vegetarier geeignet. Eine Tube enthält 20 Tabletten, also 20 Flaschen Sportgetränk, die wenig Platz brauchen und sich gut für unterwegs portionieren lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Elektrolytgetränk in der Geschmacksrichtung Pink Grapefruit für Radsport, Laufen und Triathlon. Zuckerfreie Hydration mit Natrium, Magnesium, Calcium und Vitamin C, genau dann, wenn du beim Ausdauersport viel schwitzt.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Pink Grapefruit \/ 8 Stück","offer_id":53260196118828,"sku":"5027492015126","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pink Grapefruit \/ 2 Stück","offer_id":53260196151596,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pink Grapefruit \/ 1 Stück","offer_id":53260196184364,"sku":"8721055251613","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/16.jpg?v=1780395367"},{"product_id":"high5-zero-mango-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Mango | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Mango für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon lange schwitzt, verliert mit dem Schweiß mehr als nur Wasser. Vor allem Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium gehen verloren. Genau hier setzen diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e an: Du löst eine Brausetablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk mit 250 mg Natrium und weiteren Mineralstoffen, ganz ohne Kohlenhydrate und praktisch ohne Kalorien. Der Geschmack Mango ist weich und tropisch nach reifer Mango.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Elektrolyte im Ausdauersport zählen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liter Schweiß enthält grob 700 bis 1500 mg Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium. Bei langen Einheiten in der Hitze summiert sich dieser Verlust schnell. Reines Wasser füllt die Flüssigkeit auf, ersetzt aber die Mineralstoffe nicht. Natrium hält deinen Flüssigkeitshaushalt stabil und sorgt dafür, dass das getrunkene Wasser im Körper bleibt, statt direkt wieder ausgeschieden zu werden. Magnesium und Calcium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. So bleibst du bei langen Belastungen leistungsfähig, ohne dass dir gegen Ende die Beine schwer werden. Diese Elektrolyttabletten liefern dir die fünf wichtigsten Elektrolyte in einem Getränk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann und wie viel du trinkst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die Praxis empfehlen Sportwissenschaftler grob 300 bis 600 mg Natrium pro Stunde, bei großer Hitze auch mehr. Mit 250 mg Natrium pro Tablette deckst du diesen Bedarf gut ab, je nach Schweißrate mit einer bis zwei Flaschen pro Stunde. Du nimmst das Getränk vor, während und nach der Belastung. Vor einer langen Ausfahrt oder einem Lauf startest du gut hydriert, während der Einheit trinkst du in regelmäßigen Schlucken, danach füllst du die Speicher wieder auf. Magst du es milder, halbierst du die Tablette einfach. Weil das Getränk keinen Zucker und keine Kohlenhydrate enthält, kombinierst du es problemlos mit Gels oder Riegeln, ohne deine Kohlenhydratzufuhr durcheinanderzubringen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Radsport hast du die Flasche am Rahmen und trinkst regelmäßig, gerade an warmen Tagen. Beim Laufen nimmst du die Elektrolyttabletten eher in einer Flasche für lange Läufe oder als Getränk direkt nach dem Training zur Regeneration. Im Triathlon und beim Marathon planst du die Hydration fest ein, denn Krämpfe und Leistungseinbrüche kommen oft von zu wenig Natrium, nicht von zu wenig Wasser. Trinke schon, bevor du Durst spürst, und teste deine Strategie im Training. So weißt du am Wettkampftag genau, wie viel du brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZuckerfrei, kalorienarm und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tablette enthält 0 g Zucker und so gut wie keine Kalorien, dazu kein zugesetztes Koffein. Damit eignet sich das Getränk auch für lange, ruhige Grundlageneinheiten und für Sportler, die ihren Koffeinkonsum getrennt steuern. Es ist für Vegetarier geeignet. Eine Tube enthält 20 Tabletten, also 20 Flaschen Sportgetränk, die wenig Platz brauchen und sich gut für unterwegs portionieren lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Elektrolytgetränk in der Geschmacksrichtung Mango für Radsport, Laufen und Triathlon. Zuckerfreie Hydration mit Natrium, Magnesium, Calcium und Vitamin C, genau dann, wenn du beim Ausdauersport viel schwitzt.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Mango \/ 8 Stück","offer_id":53260196446508,"sku":"5027492006285","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mango \/ 2 Stück","offer_id":53260196479276,"sku":null,"price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mango \/ 1 Stück","offer_id":53260196512044,"sku":"8721055251620","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZERO8packMango.jpg?v=1780395368"},{"product_id":"high5-zero-caffeine-hit-beere-elektrolyte-brausetabletten-de","title":"HIGH5 ZERO Caffeine Hit Beere | Elektrolyt-Brausetabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Caffeine Hit Beere für lange Einheiten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAuf den letzten Kilometern einer langen Ausfahrt oder im Schlussteil eines Marathons lässt nicht nur die Kraft nach, auch die Konzentration wird schwächer. Genau für solche Momente gibt es diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten mit Koffein\u003c\/strong\u003e. Eine Tablette löst du in 500 ml Wasser auf und bekommst ein zuckerfreies Getränk mit fünf Elektrolyten und 75 mg Koffein. Der Beere-Geschmack ist fruchtig und leicht, sodass du auch bei Belastung gut trinkst. Für Vegetarier geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWofür Koffein in einem Sportgetränk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen und späten Wettkämpfen kommt irgendwann der Punkt, an dem die wahrgenommene Anstrengung steigt und der Kopf müde wird. Koffein wird in diesem Zusammenhang von Ausdauersportlern eingesetzt, um in der Endphase wacher zu bleiben. Mit 75 mg pro Tablette liegt der Gehalt grob im Bereich einer Tasse Kaffee. Du steuerst die Zufuhr also gezielt, statt sie dem Zufall zu überlassen. Praktisch ist das vor allem bei einer langen Radausfahrt am Nachmittag, einem späten Laufwettkampf oder dem letzten Abschnitt eines Triathlons, wenn die Müdigkeit kommt. Wer empfindlich auf Koffein reagiert oder abends startet, greift besser zur koffeinfreien ZERO-Variante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFünf Elektrolyte für die Hydration\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Schwitzen verlierst du Wasser und Mineralstoffe, allen voran Natrium. Diese Tablette liefert pro Portion 250 mg Natrium, dazu Magnesium, Kalium, Calcium und Chlorid. Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Das ist der Grund, warum Elektrolyttabletten mit Koffein bei Hitze und langer Dauer beliebt sind: Du nimmst Flüssigkeit, Salze und Koffein in einem Schluck auf. Zusätzlich stecken 28 mg Vitamin C drin. Das Getränk ist zuckerfrei und nach Herstellerangabe kalorienfrei, es geht dir also rein um Hydration und Wachheit, nicht um Kohlenhydrate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis trinkst du die Koffein-Variante nicht von Anfang an, sondern legst sie dir für die zweite Hälfte zurecht. Auf dem Rad nimmst du eine vorbereitete Flasche mit Koffein-Tablette etwa zur Rennmitte aus dem Trikot. Beim Laufen planst du sie an einer Verpflegungsstelle ein. Im Triathlon passt sie gut auf das Rad, damit du fürs Laufen wacher bist. Weil Koffein einige Zeit braucht, bis es wirkt, nimmst du die Tablette eher etwas früher als zu spät. Probiere das im Training aus, dann weißt du im Wettkampf, wie dein Magen das Getränk verträgt und wie du auf das Koffein reagierst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGeschmack und Anwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeere schmeckt fruchtig und erfrischend und macht das Trinken auch bei Anstrengung leicht. Eine Tablette reicht für 500 ml, mehr brauchst du pro Flasche nicht. Magst du es milder, halbierst du die Tablette einfach. Diese Seite führt nur den Geschmack Beere, erhältlich als Einzeldose und im Set. So baust du dir je nach Wettkampfkalender einen Vorrat an Elektrolyttabletten mit Koffein auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: eine zuckerfreie Brausetablette mit Koffein und fünf Elektrolyten für Radsport, Laufen und Triathlon. 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Genau für solche Momente gibt es diese \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten mit Koffein\u003c\/strong\u003e. Eine Tablette löst du in 500 ml Wasser auf und bekommst ein zuckerfreies Getränk mit fünf Elektrolyten und 75 mg Koffein. Der Pink-Grapefruit-Geschmack ist frisch und leicht bitter, sodass du auch bei Belastung gut trinkst. Für Vegetarier geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWofür Koffein in einem Sportgetränk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen und späten Wettkämpfen kommt irgendwann der Punkt, an dem die wahrgenommene Anstrengung steigt und der Kopf müde wird. Koffein wird in diesem Zusammenhang von Ausdauersportlern eingesetzt, um in der Endphase wacher zu bleiben. Mit 75 mg pro Tablette liegt der Gehalt grob im Bereich einer Tasse Kaffee. Du steuerst die Zufuhr also gezielt, statt sie dem Zufall zu überlassen. Praktisch ist das vor allem bei einer langen Radausfahrt am Nachmittag, einem späten Laufwettkampf oder dem letzten Abschnitt eines Triathlons, wenn die Müdigkeit kommt. Wer empfindlich auf Koffein reagiert oder abends startet, greift besser zur koffeinfreien ZERO-Variante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFünf Elektrolyte für die Hydration\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Schwitzen verlierst du Wasser und Mineralstoffe, allen voran Natrium. Diese Tablette liefert pro Portion 250 mg Natrium, dazu Magnesium, Kalium, Calcium und Chlorid. Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Das ist der Grund, warum Elektrolyttabletten mit Koffein bei Hitze und langer Dauer beliebt sind: Du nimmst Flüssigkeit, Salze und Koffein in einem Schluck auf. Zusätzlich stecken 28 mg Vitamin C drin. Das Getränk ist zuckerfrei und nach Herstellerangabe kalorienfrei, es geht dir also rein um Hydration und Wachheit, nicht um Kohlenhydrate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis trinkst du die Koffein-Variante nicht von Anfang an, sondern legst sie dir für die zweite Hälfte zurecht. Auf dem Rad nimmst du eine vorbereitete Flasche mit Koffein-Tablette etwa zur Rennmitte aus dem Trikot. Beim Laufen planst du sie an einer Verpflegungsstelle ein. Im Triathlon passt sie gut auf das Rad, damit du fürs Laufen wacher bist. Weil Koffein einige Zeit braucht, bis es wirkt, nimmst du die Tablette eher etwas früher als zu spät. Probiere das im Training aus, dann weißt du im Wettkampf, wie dein Magen das Getränk verträgt und wie du auf das Koffein reagierst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGeschmack und Anwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePink Grapefruit schmeckt frisch und leicht bitter und macht das Trinken auch bei Anstrengung leicht. Eine Tablette reicht für 500 ml, mehr brauchst du pro Flasche nicht. Magst du es milder, halbierst du die Tablette einfach. Diese Seite führt nur den Geschmack Pink Grapefruit, erhältlich als Einzeldose und im Set. So baust du dir je nach Wettkampfkalender einen Vorrat an Elektrolyttabletten mit Koffein auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: eine zuckerfreie Brausetablette mit Koffein und fünf Elektrolyten für Radsport, Laufen und Triathlon. Gemacht für die Phase, in der du wach und gut hydriert bleiben willst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Pink Grapefruit \/ 8 Stück","offer_id":53260265521452,"sku":"5027492005332","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pink Grapefruit \/ 1 Stück","offer_id":53260265554220,"sku":"8721055251712","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZEROCafPinkGrapefruit8pack.jpg?v=1780395688"},{"product_id":"high5-energy-gel-caffeine-himbeere-23g-kohlenhydrate-de","title":"High5 Energy Gel Caffeine Himbeere | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Caffeine Himbeere für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn die Beine spät im Rennen schwerer werden und die Konzentration nachlässt, kommt das \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e mit Koffein ins Spiel. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und 30 mg Koffein und passt in jede Trikottasche. Der Himbeere-Geschmack ist fruchtig und frisch. Für Veganer geeignet. Gedacht für die entscheidenden Kilometer auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und \u003ca href=\"\/blogs\/zutaten\/was-ist-maltodextrin\"\u003eMaltodextrin\u003c\/a\u003e, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. So bekommst du gleichmäßige Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas die 30 mg Koffein bringen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedes Sachet enthält 30 mg Koffein, etwa so viel wie in einer kleinen Tasse Kaffee. Koffein wird im Magen-Darm-Trakt schnell aufgenommen und ist nach grob 30 bis 45 Minuten wirksam. Viele Sportler setzen es gezielt in der Endphase ein, wenn die Wachheit nachlässt und die Konzentration für die letzten Kilometer gefragt ist. Genau dafür ist dieses Energy Gel gebaut: schnelle Kohlenhydrate plus eine moderate Koffeindosis in einer Portion. Du musst kein zusätzliches Koffeinprodukt mitnehmen, alles steckt in einem Sachet. Drei Gels pro Tag sind das Maximum, mehr Koffein bringt keinen Vorteil. Plane das koffeinhaltige Gel eher für die zweite Rennhälfte ein und nutze für den frühen Teil koffeinfreie Gels, wenn du die Dosis über die Distanz steuern willst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu, das unterstützt die Aufnahme. Übe die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser. So weißt du am Renntag genau, wie viele Gels du brauchst und wann.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Das koffeinhaltige Energy Gel setzt du gezielt dann ein, wenn du den Schub für die Schlussphase brauchst. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dir, das Gel auch in vollem Tempo gut wegzubekommen. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit. Reiße das Sachet schon vor dem harten Abschnitt auf, damit du nicht mitten im Tempo fummeln musst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein koffeinhaltiges Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate und 30 mg Koffein in einer leichten, fruchtigen Himbeere-Variante liefert. 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Gedacht für die entscheidenden Kilometer auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. So bekommst du gleichmäßige Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas die 30 mg Koffein bringen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedes Sachet enthält 30 mg Koffein, etwa so viel wie in einer kleinen Tasse Kaffee. Koffein wird im Magen-Darm-Trakt schnell aufgenommen und ist nach grob 30 bis 45 Minuten wirksam. Viele Sportler setzen es gezielt in der Endphase ein, wenn die Wachheit nachlässt und die Konzentration für die letzten Kilometer gefragt ist. Genau dafür ist dieses Energy Gel gebaut: schnelle Kohlenhydrate plus eine moderate Koffeindosis in einer Portion. Du musst kein zusätzliches Koffeinprodukt mitnehmen, alles steckt in einem Sachet. Drei Gels pro Tag sind das Maximum, mehr Koffein bringt keinen Vorteil. Plane das koffeinhaltige Gel eher für die zweite Rennhälfte ein und nutze für den frühen Teil koffeinfreie Gels, wenn du die Dosis über die Distanz steuern willst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu, das unterstützt die Aufnahme. Übe die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser. So weißt du am Renntag genau, wie viele Gels du brauchst und wann.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Das koffeinhaltige Energy Gel setzt du gezielt dann ein, wenn du den Schub für die Schlussphase brauchst. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dir, das Gel auch in vollem Tempo gut wegzubekommen. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit. Reiße das Sachet schon vor dem harten Abschnitt auf, damit du nicht mitten im Tempo fummeln musst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein koffeinhaltiges Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate und 30 mg Koffein in einer leichten, fruchtigen Orange-Variante liefert. 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Der Citrus-Geschmack aus Zitrone und Limette schmeckt frisch und leicht säuerlich. Du nimmst es ohne extra Wasser ein, was es im Wettkampf besonders praktisch macht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die wässrige Aqua-Textur den Unterschied macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Gels sind zäh und sirupartig, weshalb du dazu oft einen Schluck Wasser brauchst, damit sie im Magen nicht klebrig liegen. Das Aqua Energy Gel geht einen anderen Weg. Es ist mit mehr Wasser angerührt, fließt leichter und lässt sich auch in vollem Tempo gut wegtrinken. Auf dem Rad reißt du das Sachet kurz auf und nimmst es zwischendurch aus der Trikottasche, beim Laufen kommst du auch ohne Verpflegungsstelle gut zurecht. Genau das hilft der Magenverträglichkeit über lange Distanzen, weil weniger konzentrierter Zucker auf einmal in den Magen kommt. Wer schon einmal mit einem schweren, klebrigen Gefühl im Bauch weiterlaufen musste, weiß, wie viel diese leichte Konsistenz im Rennen ausmacht. Dieses Energy Gel bleibt auch nach der zweiten und dritten Portion angenehm zu nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Kohlenhydrate und Koffein während der Belastung machen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Die 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup und Maltodextrin führen schnelle Energie von außen zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Beide Quellen sind glucosebasiert und werden über denselben Darmtransporter aufgenommen, das geht schnell und unkompliziert. Dazu kommen 30 mg Koffein pro Sachet. Koffein ist ein natürlich vorkommender Wirkstoff, den viele Ausdauersportler gezielt in der zweiten Rennhälfte einsetzen, wenn die Konzentration nachlässt. Wie stark du darauf reagierst, ist individuell, deshalb probierst du die Dosierung am besten zuerst im Training aus und steigerst sie nicht erst am Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis planst du die Kohlenhydratzufuhr über die gesamte Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde als sinnvoll, mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Das koffeinhaltige Aqua Gel legst du dir eher für die Phase zurecht, in der es hart wird, etwa im letzten Drittel eines Marathons oder Triathlons. So nutzt du die wässrige, leichte Textur genau dann, wenn dein Magen schon belastet ist und ein zähes Gel kaum noch runtergeht. Für den Rest der Strecke nimmst du ein Energy Gel ohne Koffein, damit deine gesamte Koffeinzufuhr im Rahmen bleibt. Halte dich an maximal drei Sachets pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein wässriges Energy Gel mit Koffein für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Caffeine Citrus-Variante liefert, die du ohne extra Wasser einnehmen kannst. Genau das, was du auf den letzten harten Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus","offer_id":53260348719404,"sku":"5027492005288","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelAquaCafCitrus.jpg?v=1780396179"},{"product_id":"high5-energy-gel-aqua-caffeine-beere-23g-kohlenhydrate-de","title":"High5 Energy Gel Aqua Caffeine Beere | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Aqua Caffeine Beere für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon lange unterwegs bist, brauchst du Energie, die schnell ankommt und im Magen leicht liegt. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 66-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und zusätzlich 30 mg Koffein. Die Aqua-Formel ist dünnflüssiger und wässriger als ein klassisches Gel. Der Beere-Geschmack aus Cranberry und Himbeere schmeckt frisch und fruchtig. Du nimmst es ohne extra Wasser ein, was es im Wettkampf besonders praktisch macht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die wässrige Aqua-Textur den Unterschied macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Gels sind zäh und sirupartig, weshalb du dazu oft einen Schluck Wasser brauchst, damit sie im Magen nicht klebrig liegen. Das Aqua Energy Gel geht einen anderen Weg. Es ist mit mehr Wasser angerührt, fließt leichter und lässt sich auch in vollem Tempo gut wegtrinken. Auf dem Rad reißt du das Sachet kurz auf und nimmst es zwischendurch aus der Trikottasche, beim Laufen kommst du auch ohne Verpflegungsstelle gut zurecht. Genau das hilft der Magenverträglichkeit über lange Distanzen, weil weniger konzentrierter Zucker auf einmal in den Magen kommt. Wer schon einmal mit einem schweren, klebrigen Gefühl im Bauch weiterlaufen musste, weiß, wie viel diese leichte Konsistenz im Rennen ausmacht. Dieses Energy Gel bleibt auch nach der zweiten und dritten Portion angenehm zu nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Kohlenhydrate und Koffein während der Belastung machen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Die 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup und Maltodextrin führen schnelle Energie von außen zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Beide Quellen sind glucosebasiert und werden über denselben Darmtransporter aufgenommen, das geht schnell und unkompliziert. Dazu kommen 30 mg Koffein pro Sachet. Koffein ist ein natürlich vorkommender Wirkstoff, den viele Ausdauersportler gezielt in der zweiten Rennhälfte einsetzen, wenn die Konzentration nachlässt. Wie stark du darauf reagierst, ist individuell, deshalb probierst du die Dosierung am besten zuerst im Training aus und steigerst sie nicht erst am Wettkampftag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis planst du die Kohlenhydratzufuhr über die gesamte Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde als sinnvoll, mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Das koffeinhaltige Aqua Gel legst du dir eher für die Phase zurecht, in der es hart wird, etwa im letzten Drittel eines Marathons oder Triathlons. So nutzt du die wässrige, leichte Textur genau dann, wenn dein Magen schon belastet ist und ein zähes Gel kaum noch runtergeht. Für den Rest der Strecke nimmst du ein Energy Gel ohne Koffein, damit deine gesamte Koffeinzufuhr im Rahmen bleibt. Halte dich an maximal drei Sachets pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein wässriges Energy Gel mit Koffein für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Caffeine Beere-Variante liefert, die du ohne extra Wasser einnehmen kannst. 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Eine Portion liefert 44 g Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 sowie 240 mg Natrium. So bekommst du als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Energie und Elektrolyte in einem Schluck.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Getränk während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten leeren sich deine Glykogenspeicher nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar. Dieses Energy Drink Pulver führt dir von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Gleichzeitig liefert das Natrium den Elektrolyten, den du über den Schweiß am meisten verlierst. Natrium hilft deinem Darm, das Wasser samt Kohlenhydraten schneller aufzunehmen. Genau dieser Punkt macht ein gutes Sportgetränk aus: Energie und Flüssigkeit kommen zusammen dort an, wo du sie brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate und wie viel Flüssigkeit pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde nennen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, bei sehr langen Einheiten über zwei Stunden bis zu 90 g. Eine 500-ml-Flasche deckt mit 44 g schon einen großen Teil davon. Weil hier Maltodextrin und Fructose im 2:1-Verhältnis kombiniert sind, nutzt dein Körper zwei Transportwege im Darm und verträgt höhere Mengen besser als ein rein glucosebasiertes Getränk. Als Richtwert trinkst du 150 bis 250 ml alle 20 Minuten. Bei Hitze oder starkem Schwitzen darf es etwas mehr sein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad hast du die Flasche im Halter und trinkst regelmäßig in kleinen Schlucken, statt zu warten, bis der Durst kommt. Beim Laufen planst du die Flasche oder den Soft Flask für die langen Einheiten ein. Im Triathlon und auf langen Radausfahrten füllst du dir mehrere Flaschen vor oder mischst unterwegs mit Wasser nach. So hältst du Kohlenhydrate und Flüssigkeit als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk gleichmäßig über die Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Trainiere die Trinkstrategie schon im Training, dann sitzt sie im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFrischer Citrusgeschmack und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Citrus-Geschmack ist frisch und leicht säuerlich und passt gut zu intensiver Belastung und warmen Bedingungen. Dieses Energy Drink Pulver kommt ohne Koffein aus, praktisch für Abendeinheiten oder wenn du dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Erhältlich als 2,2-kg-Dose, 1-kg-Dose und im 12er-Sachet-Pack, je nachdem, ob du für die ganze Saison vorsorgst oder einzelne Portionen für den Wettkampf mitnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Sportgetränk-Pulver für Radsport, Laufen und Triathlon, das Kohlenhydrate und Elektrolyte in einer isotonischen, gut verträglichen Lösung zusammenbringt. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 2.2kg","offer_id":53260742721836,"sku":"5027492002447","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 1kg","offer_id":53260742754604,"sku":"5027492002423","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citrus \/ 12 Sachets","offer_id":53260742787372,"sku":"5027492002355","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkCitrus.jpg?v=1780399838"},{"product_id":"high5-energy-drink-beere-kohlenhydrat-elektrolytpulver-de","title":"HIGH5 Energy Drink Beere | Kohlenhydrat-Elektrolytpulver","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Beere für lange Ausdauerbelastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon über Stunden unterwegs bist, brauchst du Energie und Flüssigkeit zugleich. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Drink Pulver\u003c\/strong\u003e gemacht. Du rührst 47 g Pulver in 500 ml Wasser, schüttelst kurz und hast ein isotonisches Sportgetränk in der Flasche. Eine Portion liefert 44 g Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 sowie 240 mg Natrium. So bekommst du als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Energie und Elektrolyte in einem Schluck.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Getränk während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten leeren sich deine Glykogenspeicher nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar. Dieses Energy Drink Pulver führt dir von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Gleichzeitig liefert das Natrium den Elektrolyten, den du über den Schweiß am meisten verlierst. Natrium hilft deinem Darm, das Wasser samt Kohlenhydraten schneller aufzunehmen. Genau dieser Punkt macht ein gutes Sportgetränk aus: Energie und Flüssigkeit kommen zusammen dort an, wo du sie brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate und wie viel Flüssigkeit pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde nennen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, bei sehr langen Einheiten über zwei Stunden bis zu 90 g. Eine 500-ml-Flasche deckt mit 44 g schon einen großen Teil davon. Weil hier Maltodextrin und Fructose im 2:1-Verhältnis kombiniert sind, nutzt dein Körper zwei Transportwege im Darm und verträgt höhere Mengen besser als ein rein glucosebasiertes Getränk. Als Richtwert trinkst du 150 bis 250 ml alle 20 Minuten. Bei Hitze oder starkem Schwitzen darf es etwas mehr sein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad hast du die Flasche im Halter und trinkst regelmäßig in kleinen Schlucken, statt zu warten, bis der Durst kommt. Beim Laufen planst du die Flasche oder den Soft Flask für die langen Einheiten ein. Im Triathlon und auf langen Radausfahrten füllst du dir mehrere Flaschen vor oder mischst unterwegs mit Wasser nach. So hältst du Kohlenhydrate und Flüssigkeit als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk gleichmäßig über die Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Trainiere die Trinkstrategie schon im Training, dann sitzt sie im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFruchtiger Beerengeschmack und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Beerengeschmack ist fruchtig und frisch und eignet sich für Sportler, die während langer Einheiten eine milde Beerennote bevorzugen. Dieses Energy Drink Pulver kommt ohne Koffein aus, praktisch für Abendeinheiten oder wenn du dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Erhältlich als 2,2-kg-Dose, 1-kg-Dose und im 12er-Sachet-Pack, je nachdem, ob du für die ganze Saison vorsorgst oder einzelne Portionen für den Wettkampf mitnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Sportgetränk-Pulver für Radsport, Laufen und Triathlon, das Kohlenhydrate und Elektrolyte in einer isotonischen, gut verträglichen Lösung zusammenbringt. 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Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Drink Pulver\u003c\/strong\u003e gemacht. Du rührst 47 g Pulver in 500 ml Wasser, schüttelst kurz und hast ein isotonisches Sportgetränk in der Flasche. Eine Portion liefert 44 g Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 sowie 240 mg Natrium. So bekommst du als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Energie und Elektrolyte in einem Schluck.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Getränk während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten leeren sich deine Glykogenspeicher nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar. Dieses Energy Drink Pulver führt dir von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Gleichzeitig liefert das Natrium den Elektrolyten, den du über den Schweiß am meisten verlierst. Natrium hilft deinem Darm, das Wasser samt Kohlenhydraten schneller aufzunehmen. Genau dieser Punkt macht ein gutes Sportgetränk aus: Energie und Flüssigkeit kommen zusammen dort an, wo du sie brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate und wie viel Flüssigkeit pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde nennen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, bei sehr langen Einheiten über zwei Stunden bis zu 90 g. Eine 500-ml-Flasche deckt mit 44 g schon einen großen Teil davon. Weil hier Maltodextrin und Fructose im 2:1-Verhältnis kombiniert sind, nutzt dein Körper zwei Transportwege im Darm und verträgt höhere Mengen besser als ein rein glucosebasiertes Getränk. Als Richtwert trinkst du 150 bis 250 ml alle 20 Minuten. Bei Hitze oder starkem Schwitzen darf es etwas mehr sein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad hast du die Flasche im Halter und trinkst regelmäßig in kleinen Schlucken, statt zu warten, bis der Durst kommt. Beim Laufen planst du die Flasche oder den Soft Flask für die langen Einheiten ein. Im Triathlon und auf langen Radausfahrten füllst du dir mehrere Flaschen vor oder mischst unterwegs mit Wasser nach. So hältst du Kohlenhydrate und Flüssigkeit als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk gleichmäßig über die Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Trainiere die Trinkstrategie schon im Training, dann sitzt sie im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSüßer Tropical-Geschmack und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Tropical-Geschmack ist süß und fruchtig mit tropischem Charakter und trinkt sich mild während langer Belastungen. Dieses Energy Drink Pulver kommt ohne Koffein aus, praktisch für Abendeinheiten oder wenn du dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Erhältlich als 2,2-kg-Dose, 1-kg-Dose und im 12er-Sachet-Pack, je nachdem, ob du für die ganze Saison vorsorgst oder einzelne Portionen für den Wettkampf mitnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Sportgetränk-Pulver für Radsport, Laufen und Triathlon, das Kohlenhydrate und Elektrolyte in einer isotonischen, gut verträglichen Lösung zusammenbringt. 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Du rührst 47 g Pulver in 500 ml Wasser, schüttelst kurz und hast ein isotonisches Sportgetränk in der Flasche. Eine Portion liefert 44 g Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 sowie 240 mg Natrium. So bekommst du als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Energie und Elektrolyte in einem Schluck.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Getränk während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten leeren sich deine Glykogenspeicher nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar. Dieses Energy Drink Pulver führt dir von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Gleichzeitig liefert das Natrium den Elektrolyten, den du über den Schweiß am meisten verlierst. Natrium hilft deinem Darm, das Wasser samt Kohlenhydraten schneller aufzunehmen. Genau dieser Punkt macht ein gutes Sportgetränk aus: Energie und Flüssigkeit kommen zusammen dort an, wo du sie brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate und wie viel Flüssigkeit pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde nennen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, bei sehr langen Einheiten über zwei Stunden bis zu 90 g. Eine 500-ml-Flasche deckt mit 44 g schon einen großen Teil davon. Weil hier Maltodextrin und Fructose im 2:1-Verhältnis kombiniert sind, nutzt dein Körper zwei Transportwege im Darm und verträgt höhere Mengen besser als ein rein glucosebasiertes Getränk. Als Richtwert trinkst du 150 bis 250 ml alle 20 Minuten. Bei Hitze oder starkem Schwitzen darf es etwas mehr sein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad hast du die Flasche im Halter und trinkst regelmäßig in kleinen Schlucken, statt zu warten, bis der Durst kommt. Beim Laufen planst du die Flasche oder den Soft Flask für die langen Einheiten ein. Im Triathlon und auf langen Radausfahrten füllst du dir mehrere Flaschen vor oder mischst unterwegs mit Wasser nach. So hältst du Kohlenhydrate und Flüssigkeit als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk gleichmäßig über die Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Trainiere die Trinkstrategie schon im Training, dann sitzt sie im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKlassischer Orangengeschmack und koffeinfrei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Orangengeschmack ist klassisch und fruchtig und eine zugängliche Wahl für Training und Wettkampf. Dieses Energy Drink Pulver kommt ohne Koffein aus, praktisch für Abendeinheiten oder wenn du dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Erhältlich als 2,2-kg-Dose, 1-kg-Dose und im 12er-Sachet-Pack, je nachdem, ob du für die ganze Saison vorsorgst oder einzelne Portionen für den Wettkampf mitnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Sportgetränk-Pulver für Radsport, Laufen und Triathlon, das Kohlenhydrate und Elektrolyte in einer isotonischen, gut verträglichen Lösung zusammenbringt. 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Ein 60-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und gleichzeitig Magnesium, Kalium und Natrium in einem Gel. So musst du Energie und Elektrolyte nicht aus zwei Produkten zusammensuchen. Der Tropical-Geschmack ist fruchtig und frisch, koffeinfrei und für Veganer geeignet. Damit deckst du in einem Schritt ab, was sonst zwei Produkte leisten müssten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Kohlenhydrate und Elektrolyte zusammen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langer Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate, und deine Glykogenspeicher sind nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Gleichzeitig verlierst du beim Schwitzen Natrium, Kalium und Magnesium. Fällt der Natriumspiegel zu stark, leidet die Leistung und das Risiko für Krämpfe steigt. Dieses Energy Gel Electrolyte führt beides in einem Schritt zu: 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup, Maltodextrin und Saccharose plus 57 mg Magnesium und 0,22 g Salz pro Gel. Bei heißen Rennen oder langen Einheiten über zwei Stunden ist das praktischer, als Gel und Elektrolytkapsel getrennt zu nehmen. Die drei Kohlenhydratquellen sind glucosebasiert, dein Dünndarm nimmt sie schnell und unkompliziert auf. Das spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz, statt als kurzes Hoch mit Einbruch danach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Gel, bevor du dich leer fühlst, nicht erst wenn die Beine zumachen. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, mit 23 g pro Gel kommst du mit ein bis zwei Sachets gut hin. An heißen Tagen mit hohem Schweißverlust spielt das Energy Gel Electrolyte seine Stärke aus, weil du die verlorenen Mineralstoffe gleich mitführst. Trinke an heißen Tagen bewusst dazu und plane deine Zufuhr nicht nach Gefühl, sondern nach der Uhr. So vermeidest du, erst gegenzusteuern, wenn Leistung und Konzentration schon nachlassen. Auch bei kühleren langen Einheiten hilft die feste Routine, die Energie stabil zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropical und gute Verträglichkeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTropical verbindet Mango, Limette und Ananas zu einem frischen, fruchtigen Geschmack für längere Belastungen. Die Konsistenz ist angenehm flüssig, sodass du das Gel auch im Tempo gut wegbekommst. Trinke ein paar Schluck Wasser dazu, das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydrat- und Elektrolytzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Probiere im Training auch aus, wie viele Gels pro Stunde dein Magen gut verträgt, denn das ist individuell verschieden. Wer die Zufuhr regelmäßig übt, kommt im Wettkampf seltener in Magenprobleme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein Energy Gel Electrolyte für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate und die wichtigsten Schweißmineralien in einem Tropical-Gel verbindet. 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Ein 60-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und gleichzeitig Magnesium, Kalium und Natrium in einem Gel. So musst du Energie und Elektrolyte nicht aus zwei Produkten zusammensuchen. Der Himbeere-Geschmack ist fruchtig und frisch, koffeinfrei und für Veganer geeignet. Damit deckst du in einem Schritt ab, was sonst zwei Produkte leisten müssten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Kohlenhydrate und Elektrolyte zusammen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langer Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate, und deine Glykogenspeicher sind nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Gleichzeitig verlierst du beim Schwitzen Natrium, Kalium und Magnesium. Fällt der Natriumspiegel zu stark, leidet die Leistung und das Risiko für Krämpfe steigt. Dieses Energy Gel Electrolyte führt beides in einem Schritt zu: 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup, Maltodextrin und Saccharose plus 57 mg Magnesium und 0,22 g Salz pro Gel. Bei heißen Rennen oder langen Einheiten über zwei Stunden ist das praktischer, als Gel und Elektrolytkapsel getrennt zu nehmen. Die drei Kohlenhydratquellen sind glucosebasiert, dein Dünndarm nimmt sie schnell und unkompliziert auf. Das spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz, statt als kurzes Hoch mit Einbruch danach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Gel, bevor du dich leer fühlst, nicht erst wenn die Beine zumachen. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde, mit 23 g pro Gel kommst du mit ein bis zwei Sachets gut hin. An heißen Tagen mit hohem Schweißverlust spielt das Energy Gel Electrolyte seine Stärke aus, weil du die verlorenen Mineralstoffe gleich mitführst. Trinke an heißen Tagen bewusst dazu und plane deine Zufuhr nicht nach Gefühl, sondern nach der Uhr. So vermeidest du, erst gegenzusteuern, wenn Leistung und Konzentration schon nachlassen. Auch bei kühleren langen Einheiten hilft die feste Routine, die Energie stabil zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHimbeere und gute Verträglichkeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHimbeere verbindet Himbeere, Limette und Cranberry zu einem frischen, fruchtigen Geschmack während der Belastung. Die Konsistenz ist angenehm flüssig, sodass du das Gel auch im Tempo gut wegbekommst. Trinke ein paar Schluck Wasser dazu, das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydrat- und Elektrolytzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Probiere im Training auch aus, wie viele Gels pro Stunde dein Magen gut verträgt, denn das ist individuell verschieden. Wer die Zufuhr regelmäßig übt, kommt im Wettkampf seltener in Magenprobleme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein Energy Gel Electrolyte für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate und die wichtigsten Schweißmineralien in einem Himbeere-Gel verbindet. 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Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Beere-Geschmack aus Cranberry und Himbeere schmeckt frisch und leicht süß-säuerlich. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Beere-Variante liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Berry","offer_id":53260845646124,"sku":"5027492002621","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelBerry.jpg?v=1780401922"},{"product_id":"high5-energy-gel-aqua-orange-23g-kohlenhydrate-de","title":"High5 Energy Gel Aqua Orange | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Aqua Orange für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon lange unterwegs bist, brauchst du Energie, die schnell ankommt und im Magen leicht liegt. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 66-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate. Die Aqua-Formel ist dünnflüssiger und wässriger als ein klassisches Gel und fühlt sich eher wie ein Sportgetränk an. Der Orange-Geschmack ist frisch und fruchtig und lässt sich leicht trinken. Du nimmst es ohne extra Wasser ein. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die wässrige Aqua-Textur den Unterschied macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Gels sind zäh und sirupartig, weshalb du dazu oft einen Schluck Wasser brauchst, damit sie im Magen nicht klebrig liegen. Das Aqua Energy Gel geht einen anderen Weg. Es ist mit mehr Wasser angerührt, fließt leichter und lässt sich auch in vollem Tempo gut wegtrinken. Auf dem Rad reißt du das Sachet kurz auf und nimmst es zwischendurch aus der Trikottasche, beim Laufen kommst du auch ohne Verpflegungsstelle gut zurecht. Genau das hilft der Magenverträglichkeit über lange Distanzen, weil weniger konzentrierter Zucker auf einmal in den Magen kommt. Wer schon einmal mit einem schweren, klebrigen Gefühl im Bauch weiterlaufen musste, weiß, wie viel diese leichte Konsistenz im Rennen ausmacht. Dieses Energy Gel bleibt auch nach der zweiten und dritten Portion angenehm zu nehmen, ohne dass dir die Süße irgendwann auf den Magen schlägt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Die 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup und Maltodextrin führen schnelle Energie von außen zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Beide Quellen sind glucosebasiert, dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf. Das spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz, ohne das schwere Gefühl, das ein zähes Gel im Magen hinterlässt. Weil dieses Energy Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Für sehr lange Einheiten kombinierst du es bei Bedarf mit einer Fructosequelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis planst du die Kohlenhydratzufuhr über die gesamte Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde als sinnvoll, mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Nimm das erste Gel, bevor du dich leer fühlst, und halte dann ein festes Intervall, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Bei längeren Belastungen sind ein bis drei Gels pro Stunde üblich. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen oder im Triathlon legst du dir ein festes Intervall zurecht. Weil die Aqua-Textur so leicht liegt, fällt dir die regelmäßige Zufuhr auch nach Stunden noch leicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein koffeinfreies, wässriges Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Orange-Variante liefert, die du ohne extra Wasser einnehmen kannst. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst, ohne dass dir ein schweres Gel im Magen die Leistung kostet.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Orange","offer_id":53260845711660,"sku":"5027492005240","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelAquaOrange.jpg?v=1780401924"},{"product_id":"high5-energy-bar-12-riegel-de","title":"HIGH5 Energy Bar Energieriegel | 12 x 55 g | HIGH5","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Bar für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon brauchst du irgendwann feste Nahrung, die dein Magen auch unter Belastung mitmacht. Genau dafür ist dieser \u003cstrong\u003eEnergieriegel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein Riegel à 55 g liefert rund 35 g Kohlenhydrate aus Früchten und Hafer und passt in jede Trikottasche. Die Konsistenz ist weich und leicht feucht, deshalb lässt er sich auch bei höherem Tempo gut kauen. Eine Packung enthält 12 Riegel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas der Riegel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei längerer Ausdauerbelastung greift dein Körper vor allem auf Kohlenhydrate zurück. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind begrenzt und nach etwa 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energieriegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate kommen hier aus getrockneten Früchten und Hafer, also aus einer Mischung schneller und etwas langsamerer Quellen. Dadurch bekommst du Energie, die nicht in einer einzigen Spitze verpufft, sondern gleichmäßiger über die Distanz trägt. Das macht den Riegel zu einer guten Basis für lange Ausfahrten, bei denen du nicht ständig nachlegen willst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde nennen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit rund 35 g pro Riegel liegst du mit einem Riegel pro Stunde schon gut im Bereich, bei sehr langen Einheiten kombinierst du ihn mit einem Gel oder Getränk. Weil der Riegel feste Nahrung ist, kaust du ihn am besten in Ruhe und trinkst ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und hält den Magen ruhig. Plane den ersten Riegel früh, nicht erst wenn du dich schon leer fühlst, denn feste Nahrung braucht etwas länger, bis sie verdaut ist. Gut zu wissen: probiere die Riegel schon im Training aus, dann weißt du im Wettkampf, wie dein Magen reagiert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad ist der Energieriegel im Vorteil, denn dort kannst du in ruhigen Passagen gut kauen und schlucken. Viele Radsportler nehmen feste Nahrung in der ersten Hälfte einer langen Ausfahrt und steigen später auf Gels um, wenn die Intensität steigt. Beim Laufen planst du den Riegel eher an einer ruhigeren Stelle oder einer Verpflegung mit Wasser, weil Kauen im vollen Lauftempo schwerer fällt. Im Triathlon passt er gut auf das Rad, bevor du in den Laufteil wechselst. Lege dir ein festes Muster zurecht, zum Beispiel feste Nahrung früh, flüssige Energie spät. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig und vermeidest das klassische Loch nach zwei bis drei Stunden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWeiche Konsistenz und gute Verträglichkeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Riegel ist auf Basis von echten Früchten und Hafer gebaut und bleibt dadurch weich und gut kaubar, auch wenn es draußen kalt ist. Er enthält keine künstlichen Farb- und Süßstoffe und kommt ohne künstliche Aromen aus. Pro Packung bekommst du 12 Riegel, genug für mehrere lange Trainings oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du eine feste Energiequelle griffbereit, die du gut zwischen Gels und Sportgetränken einsetzen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkomplizierter Energieriegel für Radsport, Laufen und Triathlon, der feste Kohlenhydrate aus Früchten und Hafer in einer weichen, gut verträglichen Form liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Erdnuss (30\/06\/26)","offer_id":53260845842732,"sku":"5027492006230","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Beere","offer_id":53260845875500,"sku":"5027492006193","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Banane (30\/06\/26)","offer_id":53260845908268,"sku":"5027492006186","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Karamell (30\/06\/26)","offer_id":53260845941036,"sku":"5027492006544","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kokos (30\/05\/26)","offer_id":53260845973804,"sku":"5027492006216","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyBarPeanut.jpg?v=1780401926"},{"product_id":"high5-zero-elektrolyte-brausetabletten-mixed-flavours-3x20-de","title":"HIGH5 ZERO Elektrolyt-Brausetabletten Mixed Flavours | 3 x 20 Tabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Mixed Flavours für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer im Radsport, beim Laufen oder im Triathlon viel schwitzt, verliert mit dem Schweiß vor allem Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium. Dieses Set liefert dir die gleichen \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in mehreren Geschmacksrichtungen: drei Tuben mit je 20 Brausetabletten, zusammen 60 Portionen. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk mit Elektrolyten, ohne Kohlenhydrate und praktisch ohne Kalorien. Im Mixed-Set kombinierst du mehrere fruchtige Geschmacksrichtungen in einer Packung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Abwechslung bei der Geschmacksrichtung hilft\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten und über eine ganze Saison hinweg trinkst du große Mengen. Da hilft es, wenn du zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen wechseln kannst, statt immer dasselbe zu trinken. Geschmacksmüdigkeit ist im Ausdauersport ein echtes Thema: Wer das Getränk satt hat, trinkt weniger und riskiert eine Unterversorgung mit Flüssigkeit und Natrium. Mit drei fruchtigen Geschmacksrichtungen bleibt das Trinken auch auf langen Distanzen abwechslungsreich. Mit drei Tuben deckst du Training, Wettkampf und warme Tage flexibel ab. Praktisch ist das Set auch, wenn mehrere Sportler im Haushalt trainieren und unterschiedliche Vorlieben haben. Statt drei einzelne Tuben zu kaufen, hast du die Auswahl direkt in einer Packung. Und für den Wettkampf legst du dir die Geschmacksrichtung zurecht, die dein Magen erfahrungsgemäß am besten verträgt, während du im Training ruhig variierst. Genau diese Mischung aus Verlässlichkeit und Abwechslung macht das Mixed-Set für viele Ausdauersportler zur ersten Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas die Elektrolyte im Körper tun\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liter Schweiß enthält grob 700 bis 1500 mg Natrium. Reines Wasser ersetzt diesen Verlust nicht. Natrium hält deinen Flüssigkeitshaushalt stabil, sodass das getrunkene Wasser im Körper bleibt. Magnesium und Calcium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei, Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mit diesen Elektrolyttabletten führst du die fünf wichtigsten Elektrolyte zu, egal welche Geschmacksrichtung du gerade greifst. Als Richtwert gelten 300 bis 600 mg Natrium pro Stunde, bei Hitze mehr. Du kombinierst sie auch mit anderen HIGH5-Produkten, etwa einem Energy Gel oder Riegel, ohne dir Gedanken über die Süße machen zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Radsport hast du die Flasche am Rahmen und trinkst regelmäßig. Beim Laufen nimmst du das Getränk für lange Läufe mit oder direkt zur Regeneration nach dem Training. Im Triathlon und beim Marathon planst du die Hydration fest ein, denn Krämpfe und Leistungseinbrüche kommen oft von zu wenig Natrium, nicht von zu wenig Wasser. Trinke schon, bevor du Durst spürst. Weil keine der Tabletten Zucker oder Kohlenhydrate enthält, kombinierst du sie frei mit Gels oder Riegeln. Teste deine Strategie schon im Training, damit du am Wettkampftag genau weißt, wie viele Flaschen du pro Stunde brauchst und welche Geschmacksrichtung dir auch nach Stunden noch schmeckt. So bleibt deine Hydration über die ganze Distanz gleichmäßig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle Tuben in diesem Set kommen ohne zugesetztes Koffein aus. Durch Grüntee-Blattextrakt können Spuren von Koffein enthalten sein, weniger als 2 mg pro Tablette. Damit eignen sich die Getränke auch für Abendtrainings und ruhige Grundlageneinheiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein praktisches Set Elektrolyttabletten mit Geschmacksabwechslung für Radsport, Laufen und Triathlon. 60 zuckerfreie Portionen Hydration mit Natrium, Magnesium, Calcium und Vitamin C für die ganze Saison.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53260846104876,"sku":"5027492015096","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZEROTriplePack.jpg?v=1780401927"},{"product_id":"high5-zero-elektrolyte-brausetabletten-variety-pack-3x20-de","title":"HIGH5 ZERO Elektrolyt-Brausetabletten Variety Pack | 3 x 20 Tabletten","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 ZERO Variety Pack für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer im Radsport, beim Laufen oder im Triathlon viel schwitzt, verliert mit dem Schweiß vor allem Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Calcium. Dieses Set liefert dir die gleichen \u003cstrong\u003eElektrolyttabletten\u003c\/strong\u003e in mehreren Geschmacksrichtungen: drei Tuben mit je 20 Brausetabletten, zusammen 60 Portionen. Du löst eine Tablette in 750 ml Wasser auf und bekommst ein leichtes, zuckerfreies Getränk mit Elektrolyten, ohne Kohlenhydrate und praktisch ohne Kalorien. Im Variety-Set kombinierst du verschiedene HIGH5 ZERO Varianten in einer Packung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Abwechslung bei der Geschmacksrichtung hilft\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten und über eine ganze Saison hinweg trinkst du große Mengen. Da hilft es, wenn du zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen wechseln kannst, statt immer dasselbe zu trinken. Geschmacksmüdigkeit ist im Ausdauersport ein echtes Thema: Wer das Getränk satt hat, trinkt weniger und riskiert eine Unterversorgung mit Flüssigkeit und Natrium. Mit verschiedenen Varianten in einem Set steuerst du Geschmack und Koffein flexibel je nach Einheit. Mit drei Tuben deckst du Training, Wettkampf und warme Tage flexibel ab. Praktisch ist das Set auch, wenn mehrere Sportler im Haushalt trainieren und unterschiedliche Vorlieben haben. Statt drei einzelne Tuben zu kaufen, hast du die Auswahl direkt in einer Packung. Und für den Wettkampf legst du dir die Geschmacksrichtung zurecht, die dein Magen erfahrungsgemäß am besten verträgt, während du im Training ruhig variierst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas die Elektrolyte im Körper tun\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Liter Schweiß enthält grob 700 bis 1500 mg Natrium. Reines Wasser ersetzt diesen Verlust nicht. Natrium hält deinen Flüssigkeitshaushalt stabil, sodass das getrunkene Wasser im Körper bleibt. Magnesium und Calcium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei, Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mit diesen Elektrolyttabletten führst du die fünf wichtigsten Elektrolyte zu, egal welche Geschmacksrichtung du gerade greifst. Als Richtwert gelten 300 bis 600 mg Natrium pro Stunde, bei Hitze mehr. Du kombinierst sie auch mit anderen HIGH5-Produkten, etwa einem Energy Gel oder Riegel, ohne dir Gedanken über die Süße machen zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Radsport hast du die Flasche am Rahmen und trinkst regelmäßig. Beim Laufen nimmst du das Getränk für lange Läufe mit oder direkt zur Regeneration nach dem Training. Im Triathlon und beim Marathon planst du die Hydration fest ein, denn Krämpfe und Leistungseinbrüche kommen oft von zu wenig Natrium, nicht von zu wenig Wasser. Trinke schon, bevor du Durst spürst. Weil keine der Tabletten Zucker oder Kohlenhydrate enthält, kombinierst du sie frei mit Gels oder Riegeln. Teste deine Strategie schon im Training, damit du am Wettkampftag genau weißt, wie viele Flaschen du pro Stunde brauchst und welche Geschmacksrichtung dir auch nach Stunden noch schmeckt. So bleibt deine Hydration über die ganze Distanz gleichmäßig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie meisten Tuben in diesem Set kommen ohne zugesetztes Koffein aus. Eine Variante in diesem Set kann Koffein enthalten, prüfe dafür das Etikett der jeweiligen Tube. So steuerst du deinen Koffeinkonsum gezielt, je nach Tageszeit und Einheit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein praktisches Set Elektrolyttabletten mit Geschmacksabwechslung für Radsport, Laufen und Triathlon. 60 zuckerfreie Portionen Hydration mit Natrium, Magnesium, Calcium und Vitamin C für die ganze Saison.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53260846170412,"sku":"5027492015102","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5ZEROTripleVarietyBox.jpg?v=1780401929"},{"product_id":"high5-energy-gel-orange-20x40g-23g-kohlenhydrate-de","title":"HIGH5 Energy Gel Orange | 20 x 40 g | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Orange für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du lange unterwegs bist, auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon, kommt irgendwann der Moment, an dem die Beine leerer werden. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Orange-Geschmack aus Orange, Zitrone und Blutorange schmeckt voll und fruchtig. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Orange-Variante liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Orange","offer_id":53260846235948,"sku":"5027492999198","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelOrange.jpg?v=1780401932"},{"product_id":"high5-energy-gel-apfel-20x40g-23g-kohlenhydrate-de","title":"HIGH5 Energy Gel Apfel | 20 x 40 g | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Apfel für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du lange unterwegs bist, auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon, kommt irgendwann der Moment, an dem die Beine leerer werden. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Apfel-Geschmack ist mild und frisch, leicht süß und nicht zu dominant. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Apfel-Variante liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Appel","offer_id":53260846301484,"sku":"5027492997934","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelApple.jpg?v=1780401932"},{"product_id":"high5-energy-gel-schwarze-johannisbeere-20x40g-23g-kohlenhydrate-de","title":"HIGH5 Energy Gel Schwarze Johannisbeere | 20 x 40 g | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Schwarze Johannisbeere für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du lange unterwegs bist, auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon, kommt irgendwann der Moment, an dem die Beine leerer werden. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Geschmack Schwarze Johannisbeere ist ein tiefer, voller Cassis-Geschmack mit klarer süß-säuerlicher Note. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Schwarze Johannisbeere-Variante liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Blackcurrant","offer_id":53260846367020,"sku":"5027492005844","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelBlackCurrant.jpg?v=1780401933"},{"product_id":"high5-energy-gel-citrus-20x40g-23g-kohlenhydrate-de","title":"HIGH5 Energy Gel Citrus | 20 x 40 g | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Citrus für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du lange unterwegs bist, auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon, kommt irgendwann der Moment, an dem die Beine leerer werden. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Citrus-Geschmack aus Zitrone und Limette schmeckt frisch und leicht säuerlich. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten, frischen Citrus-Variante liefert. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus","offer_id":53260846399788,"sku":"5027492008494","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelCitrus.jpg?v=1780401934"},{"product_id":"high5-energy-gel-mango-20x40g-23g-kohlenhydrate-de","title":"HIGH5 Energy Gel Mango | 20 x 40 g | 23 g Kohlenhydrate pro Gel","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Gel Mango für Ausdauersportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn du lange unterwegs bist, auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon, kommt irgendwann der Moment, an dem die Beine leerer werden. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Gel\u003c\/strong\u003e gemacht. Ein 40-g-Sachet liefert 23 g schnelle Kohlenhydrate und passt in jede Trikottasche. Der Mango-Geschmack ist süß und tropisch, weich und rund. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Mango-Variante liefert. 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Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind aber begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Ein Energiegel führt von außen Kohlenhydrate zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Die Kohlenhydrate stammen aus Glukosesirup und Maltodextrin, beide glucosebasiert. Dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf, schnell und unkompliziert. Das Ergebnis spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Belastungen über eine Stunde empfehlen Sportwissenschaftler grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde. Mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Weil dieses Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Willst du bei sehr langen oder sehr intensiven Einheiten jenseits von zweieinhalb Stunden Richtung 90 g pro Stunde, kombinierst du es am besten mit einer Fructosequelle. Trinke außerdem ein paar Schluck Wasser dazu. Das unterstützt die Aufnahme und beugt einem klebrigen Gefühl im Magen vor. Gut zu wissen: trainiere die Kohlenhydratzufuhr schon im Training, dann verträgt dein Magen sie im Wettkampf besser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis nimmst du das erste Energy Gel, kurz bevor die Belastung richtig hart wird, nicht erst wenn du schon leer bist. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen planst du es eher an einer Verpflegungsstelle mit Wasser. Im Triathlon oder Marathon legst du dir ein festes Intervall zurecht, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. So hältst du die Zufuhr gleichmäßig, statt erst spät gegenzusteuern. Die dünnflüssige, leichte Konsistenz hilft dabei, denn du bekommst das Gel auch in vollem Tempo gut weg. Genau dieser Punkt entscheidet bei langen Läufen oder Radausfahrten oft über die Magenverträglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoffeinfrei und vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas reguläre Energiegel kommt ohne Koffein aus. Praktisch, wenn du abends trainierst, empfindlich auf Koffein reagierst oder dein Koffein lieber gezielt über andere Produkte steuerst. Es enthält keine tierischen Zutaten und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Pro Box bekommst du 20 Sachets, genug für mehrere lange Einheiten oder einen kompletten Wettkampftag. Damit hast du für eine ganze Saison eine verlässliche Energiequelle griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein unkompliziertes Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Mixed-Variante liefert. 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Der Beere-Geschmack aus Cranberry und Himbeere schmeckt frisch und leicht süß-säuerlich. Du nimmst es ohne extra Wasser ein. Koffeinfrei und für Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die wässrige Aqua-Textur den Unterschied macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Gels sind zäh und sirupartig, weshalb du dazu oft einen Schluck Wasser brauchst, damit sie im Magen nicht klebrig liegen. Das Aqua Energy Gel geht einen anderen Weg. Es ist mit mehr Wasser angerührt, fließt leichter und lässt sich auch in vollem Tempo gut wegtrinken. Auf dem Rad reißt du das Sachet kurz auf und nimmst es zwischendurch aus der Trikottasche, beim Laufen kommst du auch ohne Verpflegungsstelle gut zurecht. Genau das hilft der Magenverträglichkeit über lange Distanzen, weil weniger konzentrierter Zucker auf einmal in den Magen kommt. Wer schon einmal mit einem schweren, klebrigen Gefühl im Bauch weiterlaufen musste, weiß, wie viel diese leichte Konsistenz im Rennen ausmacht. Dieses Energy Gel bleibt auch nach der zweiten und dritten Portion angenehm zu nehmen, ohne dass dir die Süße irgendwann auf den Magen schlägt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas das Gel während der Belastung macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei intensiver Ausdauerbelastung verbrennt dein Körper vor allem Kohlenhydrate. Deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber sind begrenzt und nach rund 60 bis 90 Minuten spürbar leerer. Die 23 g Kohlenhydrate aus Glukosesirup und Maltodextrin führen schnelle Energie von außen zu, sodass dein Blutzucker stabiler bleibt und die Speicher länger reichen. Beide Quellen sind glucosebasiert, dein Dünndarm nimmt sie über denselben Transportweg auf. Das spürst du als gleichmäßigere Energie über die Distanz, ohne das schwere Gefühl, das ein zähes Gel im Magen hinterlässt. Weil dieses Energy Gel rein glucosebasiert ist, liegt die praktische Aufnahmegrenze bei etwa 60 g pro Stunde. Für sehr lange Einheiten kombinierst du es bei Bedarf mit einer Fructosequelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Praxis planst du die Kohlenhydratzufuhr über die gesamte Distanz, statt erst spät gegenzusteuern. Für Belastungen über eine Stunde gelten grob 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde als sinnvoll, mit 23 g pro Gel bist du mit ein bis zwei Gels pro Stunde gut dabei. Nimm das erste Gel, bevor du dich leer fühlst, und halte dann ein festes Intervall, zum Beispiel alle 30 bis 45 Minuten ein Gel. Bei längeren Belastungen sind ein bis drei Gels pro Stunde üblich. Auf dem Rad geht das leicht zwischendurch, beim Laufen oder im Triathlon legst du dir ein festes Intervall zurecht. Weil die Aqua-Textur so leicht liegt, fällt dir die regelmäßige Zufuhr auch nach Stunden noch leicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein koffeinfreies, wässriges Energy Gel für Radsport, Laufen und Triathlon, das schnelle Kohlenhydrate in einer leichten Beere-Variante liefert, die du ohne extra Wasser einnehmen kannst. Genau das, was du auf langen Kilometern brauchst, ohne dass dir ein schweres Gel im Magen die Leistung kostet.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Berry","offer_id":53260847579436,"sku":"5027492005264","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyGelAquaBerry.jpg?v=1780401938"},{"product_id":"high5-energy-drink-caffeine-citrus-kohlenhydrat-elektrolytmix-de","title":"HIGH5 Energy Drink Caffeine Citrus | Kohlenhydrat-Elektrolytmix","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Caffeine Citrus mit Koffein für lange Belastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAuf langen, intensiven Einheiten auf dem Rad, beim Laufen oder im Triathlon willst du Kohlenhydrate, Flüssigkeit und einen Koffein-Kick in einer Flasche. Genau dafür ist dieses \u003cstrong\u003eEnergy Drink Pulver\u003c\/strong\u003e mit Koffein gemacht. Du mischst das Pulver mit Wasser, schüttelst kurz und hast ein isotonisches Sportgetränk parat. Die Formel kombiniert Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 und liefert rund 44 g Kohlenhydrate pro Portion, dazu Elektrolyte wie Natrium und Kalium. Als Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk bringt es Energie, Elektrolyte und Koffein zusammen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Kohlenhydrate, Elektrolyte und Koffein bewirken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei langen Einheiten leeren sich deine Glykogenspeicher, und über den Schweiß verlierst du Natrium. Dieses Energy Drink Pulver führt dir Kohlenhydrate und Elektrolyte zu, sodass Blutzucker und Flüssigkeitshaushalt stabiler bleiben. Das Koffein kommt im Wettkampf oder bei harten Einheiten dazu, wenn du einen zusätzlichen Reiz möchtest. Wichtig: Koffein hat hier keine eigene Funktionsaussage, es ergänzt lediglich die Kohlenhydrat-Elektrolyt-Basis. Die belegte Wirkung liegt bei den Kohlenhydraten und Elektrolyten, die deine Ausdauerleistung über lange Distanzen stützen und die Wasseraufnahme während der Belastung verbessern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZwei Koffeinstärken für unterschiedliche Situationen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Citrus-Variante gibt es in zwei Stärken. Die 2,2-kg-Dose liefert 28 mg Koffein pro Portion und passt zu längeren Einheiten oder zu Sportlern, die eine mildere Koffeinmenge bevorzugen. Die 1,4-kg-Dose und die 12 Sachets liefern 140 mg Koffein pro Portion, gedacht für Situationen, in denen du einen kräftigeren Koffein-Reiz willst, etwa im Wettkampf. So wählst du die Stärke passend zum Streckenprofil und zu deiner Koffeinverträglichkeit. Wenn du Koffein nur an bestimmten Punkten der Strecke einsetzen willst, greifst du gezielt zur Sachet-Portion mit der höheren Menge.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTiming für Radsport, Laufen und Triathlon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Rad hast du das Sportgetränk im Flaschenhalter und trinkst regelmäßig in kleinen Schlucken. Beim Laufen planst du die Flasche für die langen Einheiten ein, im Triathlon mischst du dir mehrere Flaschen vor. Den Koffein-Reiz setzt du am besten gezielt im entscheidenden Teil der Strecke. Wie viele Kohlenhydrate du pro Stunde brauchst, hängt von der Dauer ab: grob 30 bis 60 g pro Stunde, bei sehr langen Einheiten bis zu 90 g. Probiere Getränk und Koffeinmenge schon im Training aus, dann sitzt beides im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFrischer Citrusgeschmack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Citrus-Geschmack ist frisch und leicht säuerlich und passt zu intensiver Belastung und warmen Bedingungen. Dieses Energy Drink Pulver ist als 2,2-kg-Dose, 1,4-kg-Dose und 12er-Sachet-Pack erhältlich, je nachdem, ob du für die Saison vorsorgst oder einzelne Portionen für den Wettkampf mitnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: ein Sportgetränk-Pulver mit Koffein für Radsport, Laufen und Triathlon, das Kohlenhydrate und Elektrolyte als isotonische Lösung mit einem wählbaren Koffein-Kick verbindet. Genau das, was du auf harten Kilometern brauchst.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 2,2 kg (28mg Koffein)","offer_id":53260880085292,"sku":"5027492996593","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 1,4 kg (140mg Koffein)","offer_id":53260880118060,"sku":"5027492002492","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citrus \/ 12 Sachets (140mg Koffein)","offer_id":53260880150828,"sku":"5027492995664","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkCitrusCaf.jpg?v=1780402542"},{"product_id":"high5-zero-elektrolyt-brausetabletten","title":"HIGH5 ZERO","description":null,"brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 8 Stück","offer_id":53260193628460,"sku":"5027492005356","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 2 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