{"title":"Magnesium","description":"\u003cp\u003eMagnesium für Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel. Großes Sortiment hochwertiger Magnesium-Präparate bei LUTO.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"esn-electrolytes-neutral-15x225g-de","title":"ESN Electrolytes Neutral | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Electrolytes Neutral | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes Neutral ist ein Pulver zur Zubereitung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung. Die Formel enthält Kohlenhydrate aus Dextrin und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Chlorid. Dadurch eignet sich das Produkt für die Verwendung rund um lange oder intensive Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel wurde entwickelt, um mit Wasser gemischt und vor, während oder nach dem Training getrunken zu werden. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMit Kalium, Natrium, Calcium und Magnesium\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes enthält unter anderem Natriumhydrogencarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat. Dadurch passt das Produkt gut zu Sportmomenten, bei denen Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich wichtig sind.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVor, während oder nach dem Training\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMische einen Sachet mit 22,5 g mit 625 ml kaltem Wasser in einem Shaker und trinke die Lösung je nach Bedarf vor, während und\/oder nach dem Training. Je nach Flüssigkeitsverlust werden 2-3 Portionen empfohlen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e15 Sachets pro Verpackung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Verpackung enthält 15 Sachets à 22,5 g, insgesamt 337,5 g. Erhältlich in mehreren Geschmacksrichtungen, darunter Cherry Lollipop, Neutral, Natural Lemon und Red Apple.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Neautral","offer_id":53255576551724,"sku":"4250519659268","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_5.jpg?v=1780296917"},{"product_id":"esn-electrolytes-natural-lemon-15x225g-de","title":"ESN Electrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Electrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes Natural Lemon ist ein Pulver zur Zubereitung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung. Die Formel enthält Kohlenhydrate aus Dextrin und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Chlorid. Dadurch eignet sich das Produkt für die Verwendung rund um lange oder intensive Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel wurde entwickelt, um mit Wasser gemischt und vor, während oder nach dem Training getrunken zu werden. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMit Kalium, Natrium, Calcium und Magnesium\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes enthält unter anderem Natriumhydrogencarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat. Dadurch passt das Produkt gut zu Sportmomenten, bei denen Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich wichtig sind.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVor, während oder nach dem Training\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMische einen Sachet mit 22,5 g mit 625 ml kaltem Wasser in einem Shaker und trinke die Lösung je nach Bedarf vor, während und\/oder nach dem Training. Je nach Flüssigkeitsverlust werden 2-3 Portionen empfohlen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e15 Sachets pro Verpackung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Verpackung enthält 15 Sachets à 22,5 g, insgesamt 337,5 g. 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Dadurch eignet sich das Produkt für die Verwendung rund um lange oder intensive Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel wurde entwickelt, um mit Wasser gemischt und vor, während oder nach dem Training getrunken zu werden. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMit Kalium, Natrium, Calcium und Magnesium\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes enthält unter anderem Natriumhydrogencarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat. Dadurch passt das Produkt gut zu Sportmomenten, bei denen Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich wichtig sind.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVor, während oder nach dem Training\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMische einen Sachet mit 22,5 g mit 625 ml kaltem Wasser in einem Shaker und trinke die Lösung je nach Bedarf vor, während und\/oder nach dem Training. Je nach Flüssigkeitsverlust werden 2-3 Portionen empfohlen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e15 Sachets pro Verpackung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Verpackung enthält 15 Sachets à 22,5 g, insgesamt 337,5 g. 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Die Kapseln sind neutral im Geschmack und einfach täglich mit Wasser einzunehmen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMagnesium in Bisglycinatform\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel enthält Magnesiumbisglycinat. Pro Tagesportion von 2 Kapseln liefert das Produkt 194 mg Magnesium.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFür Muskeln, Energie und Nervensystem\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53255657095468,"sku":"4250519680811","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ESNmagnesiumbisglycinaat.jpg?v=1780300554"},{"product_id":"esn-magnesium-komplex-90-kapseln-de","title":"ESN Magnesium Komplex | 90 Kapseln | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Magnesium Komplex | 90 Kapseln\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Magnesium Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit vier Magnesiumformen: Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Magnesiumtaurat und Trimagnesiumdicitrat. Die 4-in-1-Formel liefert 323 mg Magnesium pro Tagesportion von 3 Kapseln.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e4-in-1-Magnesiumkomplex\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel kombiniert vier verschiedene Magnesiumverbindungen in einer Kapselroutine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e323 mg Magnesium pro Tagesportion\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53255657128236,"sku":"4250519603186","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ESNmagnesiumcomplex.jpg?v=1780300556"},{"product_id":"magnesium-bisglycinat-365-kapseln-luto-supplements-de","title":"Magnesium Bisglycinat | 365 Kapseln | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnesium Bisglycinat 365 Kapseln mit 186 mg Magnesium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat in Kapselform, pro Tagesdosis 1550 mg Bisglycinat, entsprechend 186 mg elementarem Magnesium. Die Bisglycinatform ist als gut aufnehmbar und magenschonend bekannt. 365 Kapseln pro Dose, ein Jahr Vorrat. GVO-frei und glutenfrei. Hergestellt von LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Magnesiumbisglycinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat ist Magnesium, das an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese chelatierte Form gilt als eine der am besten verträglichen Magnesiumformen: Sie belastet Magen und Darm weniger als beispielsweise Magnesiumoxid oder, bei hoher Dosierung, Magnesiumcitrat. Für alle, die Magnesium schlecht vertragen oder einen aktiven Lebensstil führen und die Muskelfunktion ohne Magenbeschwerden unterstützen möchten, ist Bisglycinat daher eine gängige Wahl. Pro Tagesdosis liefert dieses Produkt 186 mg elementares Magnesium aus 1550 mg Bisglycinat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas elementares Magnesium bedeutet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Etikett stehen sowohl 1550 mg Magnesiumbisglycinat als auch 186 mg elementares Magnesium. Elementares Magnesium ist das reine Magnesium, unabhängig vom Gewicht der Glycinverbindung. Bisglycinat besteht zum Teil aus Glycin und zum Teil aus Magnesium; die 186 mg sind das, was du tatsächlich an Magnesium aufnimmst. Vergleiche Magnesiumpräparate deshalb immer anhand des elementaren Magnesiumgehalts und nicht anhand des Gesamtgewichts der Verbindung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e365 Kapseln für ein Jahr Vorrat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit 365 Kapseln pro Dose hast du bei der empfohlenen Dosierung einen vollen Jahresvorrat, was dieses Produkt pro Portion zu einer günstigen Wahl macht. Die Formel ist GVO-frei, glutenfrei und ohne überflüssige Zusätze. Magnesium trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53272212701484,"sku":"8720865080536","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/MagnesiumBisglycinaatLUTOSupplements_8167c9ce-b179-4147-a23f-f0ba35b9c54b.jpg?v=1780565507"},{"product_id":"magnesium-citrat-200mg-100-tabletten-luto-supplements-de","title":"Magnesium Citrat 200 mg | 100 Tabletten | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnesium Citrat 200 mg Tabletten für die tägliche Anwendung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMüde nach einem anstrengenden Tag? Steife Muskeln nach dem Sport? Dann ist \u003cstrong\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e ein Mineralstoff, der wie für dich gemacht ist. Dieses Supplement von LUTO Supplements enthält Magnesiumcitrat, eine Form, die dein Körper gut aufnehmen kann. Pro Tablette sind 100 mg Magnesium enthalten, und du nimmst ein bis zwei pro Tag. Das macht es einfach, selbst zu bestimmen, wie viel du benötigst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum gerade die Citratform\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt Dutzende Formen von Magnesium. Der Unterschied liegt in dem Stoff, an den der Mineralstoff gekoppelt ist. Bei Magnesiumcitrat ist das Citronensäure. Diese Kombination löst sich gut in Wasser auf, und das macht einen Unterschied dabei, wie dein Körper es verarbeitet. Zum Vergleich: Magnesiumoxid enthält pro Gramm mehr elementares Magnesium, löst sich aber deutlich schlechter auf. Citrat befindet sich in dieser Hinsicht in einer günstigen Position. Gut zu wissen: Citronensäure spielt selbst ebenfalls eine Rolle im Energiehaushalt deiner Zellen. Sie ist ein Bestandteil des sogenannten Citratzyklus, des Prozesses, mit dem dein Körper Brennstoff in Energie umwandelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesium in deinem Körper bewirkt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt. Das klingt abstrakt, also einmal konkret. Der Mineralstoff trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Er trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Und er trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vor allem Letzteres bemerken viele Menschen: Ist dein Magnesiumspiegel zu niedrig, spürst du das an deinem Energieniveau. Darüber hinaus trägt Magnesium zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Kurz gesagt: Es berührt nahezu alles, was du täglich benötigst, um gut zu funktionieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFlexibel dosieren mit 100 mg pro Tablette\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas viele Menschen nicht wissen: Die ideale Magnesiummenge ist von Person zu Person verschieden. Wer intensiv Sport treibt, benötigt mehr als jemand, der vor allem am Schreibtisch sitzt. Dieses Magnesiumsupplement von LUTO Supplements enthält 100 mg pro Tablette. Bei zwei Tabletten kommst du auf 200 mg, das sind 53 % der Referenzaufnahme. Diese relativ niedrige Dosierung pro Tablette gibt dir Spielraum. Du kannst mit einer Tablette beginnen und aufbauen, wenn das nötig ist. Oder du kombinierst es mit dem Magnesium, das du bereits über deine Ernährung aufnimmst. Denke an Nüsse, dunkle Schokolade, Spinat und Vollkornprodukte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFrei von GVO, Gluten und Laktose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Tabletten sind frei von Gluten, Laktose und gentechnisch veränderten Zutaten. Die Dose enthält 100 Tabletten, bei zwei Tabletten pro Tag hast du also einen Vorrat für anderthalb Monate. Magnesiumcitrat-Tabletten nimmst du am besten zu einer Mahlzeit ein. Das ist angenehmer für deinen Magen, und dein Körper kann den Mineralstoff dann besser verarbeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Magnesium von LUTO Supplements ist ein geradliniges Supplement. Keine überflüssigen Zusätze, ein klarer Inhaltsstoff in einer gut aufnehmbaren Form. Für alle, die ihre tägliche Magnesiumaufnahme ergänzen möchten, ohne kompliziert darüber nachdenken zu müssen.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53272308777260,"sku":"8720865080819","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/MagnesiumCitraatfoto_s.jpg?v=1780567718"},{"product_id":"magnesium-bisglycinat-60-tabletten-luto-supplements-de","title":"Magnesium Bisglycinat | 60 Tabletten | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnesium Bisglycinat Tabletten mit 150 mg elementarem Magnesium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDies ist ein Magnesiumpräparat, das zwei Formen in einer Tablette vereint. Die Basis bildet \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/strong\u003e, eine Form, bei der Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Hinzu kommt Magnesiumcitrat, ergänzt durch Taurin, Vitamin B6 und Vitamin D3. Praktisch, wenn du dein Magnesium auffüllen möchtest, ohne eine ganze Reihe von Döschen im Schrank zu haben. Besonders, wenn du sportlich aktiv bist, ein hektisches Leben führst oder merkst, dass dir Energie fehlt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZwei Magnesiumformen in einer Tablette\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas viele nicht wissen: Es gibt Dutzende Magnesiumformen, und sie verhalten sich alle etwas anders im Körper. Magnesiumbisglycinat ist eine chelatierte Form. Das bedeutet, dass das Magnesium an zwei Glycinmoleküle gebunden ist, wie eine Art schützender Mantel. Dadurch bleibt die Verbindung stabil, während sie Magen und Darm passiert. Der Magen verträgt sie in der Regel besser als einfachere Formen wie Magnesiumoxid. Magnesiumcitrat, die zweite Form in diesem Produkt, löst sich dagegen sehr gut in Wasser. Durch die Kombination beider Formen setzt LUTO Supplements sowohl auf Verträglichkeit als auch auf Löslichkeit. Pro zwei Tabletten erhältst du 150 mg Magnesiumbisglycinat und 100 mg Magnesiumcitrat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDer Unterschied zu günstigeren Magnesiumformen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumoxid enthält zwar viel elementares Magnesium pro Gramm, doch der Körper nimmt davon relativ wenig auf. Außerdem verursacht es häufiger Darmbeschwerden. Bei Magnesiumbisglycinat ist das anders. Die Chelatstruktur, also die Bindung an Glycin, sorgt dafür, dass die Verbindung intakt durch die Magensäure gelangt. Im Dünndarm wird das Magnesium anschließend freigesetzt und aufgenommen. Das macht es zur milderen Wahl für Menschen mit empfindlichem Magen. Magnesiumcitrat ergänzt dies, da es sich schnell löst und dadurch zügig verfügbar ist. Zwei Formen, die sich gut ergänzen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Taurin und die Vitamine beitragen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben den beiden Magnesiumformen enthält jede Tablette 100 mg Taurin. Taurin ist keine klassische Aminosäure, sondern eine schwefelhaltige Substanz, die natürlicherweise in Muskeln und Nervengewebe vorkommt. Sie spielt eine Rolle beim Flüssigkeitshaushalt der Zellen und bei der Regulierung elektrischer Reize. Dazu kommt Vitamin B6 ins Spiel: Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Und schließlich ist da noch Vitamin D3 (25 µg pro zwei Tabletten). Vitamin D3 trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Also keine willkürlichen Zusätze, sondern Inhaltsstoffe, die inhaltlich zu Magnesium passen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWoran Magnesium alles beteiligt ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen psychischen Funktion bei. Übrigens profitiert auch dein Elektrolytgleichgewicht: Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht bei. Für Sportler oder Menschen, die viel schwitzen, ist das ein relevanter Punkt. Darüber hinaus trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Und Vitamin B6 verstärkt diesen Effekt, denn auch es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Kurz gesagt: Die Zusammensetzung deckt mehrere Funktionen gleichzeitig ab. LUTO Supplements liefert 60 Tabletten pro Dose, ausreichend für mindestens 30 Portionen bei zwei Tabletten pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Magnesiumbisglycinat-Präparat von LUTO Supplements kombiniert zwei gut verträgliche Magnesiumformen mit Taurin, Vitamin B6 und D3. Eine kompakte Formel in Tablettenform – GVO-frei, glutenfrei und laktosefrei. Geeignet als tägliche Ergänzung für alle, die bewusst auf Magnesium setzen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53272326471980,"sku":"8721055250241","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiumluto.jpg?v=1780568224"},{"product_id":"magnesium-glycinat-pulver-250g-zitronengeschmack-luto-supplements-de","title":"Magnesium Glycinat Pulver | 250 g | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnesium Bisglycinat Pulver mit Zitronengeschmack\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat Pulver mit 125 mg elementarem Magnesium pro Portion, ergänzt durch L-Glycin und Vitamin B6. Bisglycinat ist eine chelatierte Magnesiumform, die als magenfreundlich bekannt ist. Frischer Zitronengeschmack, einfach in Wasser oder Saft löslich. 250 Gramm pro Dose, vegan. Hergestellt von LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Magnesiumbisglycinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat ist Magnesium, das an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese chelatierte Form gilt als eine der am besten verträglichen Magnesiumformen: Sie verursacht seltener Magen-Darm-Beschwerden als zum Beispiel Magnesiumoxid oder, bei hoher Dosierung, Magnesiumcitrat. Für alle, die empfindlich auf Magnesiumpräparate reagieren, ist Bisglycinat daher oft die angenehmste Wahl. Das Glycin, an das das Magnesium gebunden ist, ist selbst eine Aminosäure, die der Körper kennt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePulver mit Zitronengeschmack und zugesetztem Vitamin B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn Pulverform bestimmst du die Dosierung selbst und löst es in Wasser oder Saft auf. Der Zitronengeschmack macht es angenehm zu trinken, anders als der leicht bittere Geschmack von reinem Magnesiumpulver. Der Formel ist Vitamin B6 zugesetzt, das ebenso wie Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Magnesium und B6 werden häufig kombiniert, weil sich ihre zugelassenen Claims überschneiden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie verwendest du Magnesium Bisglycinat Pulver\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLöse die empfohlene Dosierung in einem Glas Wasser oder Saft auf und rühre gut um. Das Pulver ist vollständig vegan und enthält keine künstlichen Farbstoffe. Wer lieber eine feste Dosierung in Tablettenform möchte, kann sich für die Magnesium Bisglycinat Kapseln von LUTO Supplements entscheiden.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53272326603052,"sku":"8720865080574","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesium_85ee322c-e84f-4a0f-98a8-c1254d6e88fe.jpg?v=1780568232"},{"product_id":"magnesium-l-threonat-magtein®-90-180-kapseln-osavi","title":"Magnesium L-Threonat Magtein® | 90 \u0026 180 Kapseln | Osavi","description":"\u003ch2\u003eMagnesium L-Threonat Magtein® von Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Nahrungsergänzungsmittel enthält \u003cstrong\u003eMagnesium L-Threonat\u003c\/strong\u003e in Form von Magtein®, einem patentierten Rohstoff. Drei Kapseln pro Tag liefern 2000 mg Magtein, davon 144 mg elementares Magnesium (38 % des Referenzwerts). Die Formel besteht ausschließlich aus Magtein und einer pflanzlichen Kapselhülle aus Pullulan, ohne unnötige Zusätze. Interessant für alle, die gezielt diese Magnesiumform suchen statt des gängigen Oxids oder Citrats.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesium L-Threonat auszeichnet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium L-Threonat ist Magnesium, gebunden an L-Threonsäure, eine organische Säure, die dein Körper von Natur aus kennt. Was diese Form besonders macht, ist, dass sie entwickelt wurde, um die Blut-Hirn-Schranke zu passieren. Deshalb wird L-Threonat in der wissenschaftlichen Forschung getrennt von anderen Magnesiumsalzen betrachtet. Magtein ist der Markenname dieses Rohstoffs, mit festen und standardisierten Spezifikationen, sodass du genau weißt, was enthalten ist. Praktisch zu wissen beim Vergleich von Magnesiumpräparaten: Achte immer auf zwei Zahlen, das Gewicht der Magnesiumverbindung und die Menge an elementarem Magnesium darin. Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas die Blut-Hirn-Schranke ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Blut-Hirn-Schranke ist der natürliche Filter zwischen deinem Blutkreislauf und deinem Hirngewebe. Sie lässt Nährstoffe durch, die dein Gehirn braucht, und hält unerwünschte Stoffe zurück. Nicht jeder Stoff kommt einfach hindurch, und das gilt auch für die meisten Magnesiumformen. Magnesium L-Threonat ist gerade mit Blick auf diese Schranke entwickelt worden. Um es klar zu sagen: Wir beschreiben hier, wie sich der Stoff verhält, nicht, was er für deine Gesundheit tun würde. Für Magnesium als Ganzes gelten sehr wohl offizielle Anwendungen, und die nennen wir gesondert bei den gesundheitsbezogenen Angaben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e144 mg elementares Magnesium pro Tag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tagesportion von 3 Kapseln liefert 144 mg elementares Magnesium. Das wirkt wenig neben einem Oxid- oder Citratpräparat, aber bei L-Threonat geht es nicht um möglichst viele Milligramm. Die 144 mg orientieren sich an der Menge, die in Untersuchungen mit dieser Form verwendet wird. Was viele nicht wissen: Die Zahl von 2000 mg auf der Verpackung ist das Gewicht der gesamten Verbindung, nicht des Magnesiums selbst. Von diesem Gesamtgewicht sind 144 mg tatsächlich Magnesium. Schaust du nur auf 2000 mg, überschätzt du es, schaust du nur auf 144 mg, verpasst du die Form. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschied zu anderen Magnesiumformen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumoxid und Magnesiumcitrat liefern pro Gramm oft mehr elementares Magnesium, verhalten sich aber anders im Körper. Magnesium L-Threonat zeichnet sich gerade durch die gezielte Ausrichtung Richtung Gehirn aus. Magnesiumbisglycinat ist wiederum für ein mildes Profil für den Magen bekannt. Es gibt also nicht die eine beste Form, es hängt davon ab, was du suchst und wie dein Körper reagiert. Dieses Produkt ist frei von Gluten, Laktose, Soja und GMO und dank der Pullulanhülle für Vegetarier und Veganer geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: \u003cstrong\u003eMagnesium L-Threonat\u003c\/strong\u003e als Magtein, mit 144 mg elementarem Magnesium pro Tagesportion und einer sauberen Zusammensetzung aus einem einzigen Wirkstoff. Eine bewusste Wahl für alle, die gerade diese spezifische Magnesiumform wollen statt der Standardformen.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"90 Kapseln","offer_id":53400677515564,"sku":"Osavi-030","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 Kapseln","offer_id":53400677548332,"sku":"Osavi-037","price":77.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magtein90capsOsavi.jpg?v=1783172560"},{"product_id":"liposomales-magnesium-375mg-60-kapseln-osavi","title":"Liposomales Magnesium 375mg | 60 Kapseln | Osavi","description":"\u003ch2\u003eLiposomales Magnesium von Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Nahrungsergänzungsmittel von Osavi liefert \u003cstrong\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e in liposomaler Form. Das klingt vielleicht technisch, aber die Idee dahinter ist recht einfach. Das Magnesiumcitrat steckt in kleinen Kügelchen aus Phospholipiden, gewonnen aus Sonnenblumenlecithin. Vergleiche es mit einer Art Schutzschicht, die dafür sorgt, dass der Stoff ruhig durch deinen Magen kommt. Praktisch, wenn du merkst, dass gewöhnliche Magnesiumpräparate manchmal etwas schwer im Magen liegen. Pro vier Kapseln bekommst du 375 mg Magnesium, genau 100 % der Referenzzufuhr.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas liposomal anders macht als gewöhnliches Magnesiumcitrat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumcitrat ist an sich schon eine gut lösliche Form von Magnesium. Dein Körper kommt in der Regel gut damit zurecht. Der Unterschied liegt in der liposomalen Verpackung. Die Technologie heißt Liposovit®-Mg und funktioniert so: Das Magnesiumcitrat wird von Phospholipiden umhüllt, denselben fettartigen Stoffen, aus denen deine Zellmembranen bestehen. Diese Umhüllung schützt das Magnesium vor der sauren Umgebung in deinem Magen. In der Praxis bedeutet das eine mildere Passage durch deine Verdauung. Magnesiumcitrat löst sich ohnehin besser als zum Beispiel Magnesiumoxid, das zwar mehr elementares Magnesium pro Gramm enthält, aber von deinem Körper schwerer verarbeitet wird. Mit dieser liposomalen Variante kombiniert Osavi zwei Dinge: eine gut aufnehmbare Magnesiumform und eine magenschonende Freisetzung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWofür dein Körper Magnesium alles nutzt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Es trägt auch zu einer normalen Muskelfunktion bei. Was viele nicht wissen: Magnesium ist an Hunderten von Prozessen in deinen Zellen beteiligt. Es hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Daneben trägt Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Und dann gibt es noch einen Grund, warum viele Menschen zu Magnesium greifen: Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Weiter trägt Magnesium zu einer normalen psychischen Funktion, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht bei. Kurz gesagt: Es ist ein Mineralstoff, der fast überall in deinem Körper mitwirkt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Dosierung und Zusammensetzung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePro Kapsel stecken 93,75 mg Magnesium darin. Osavi empfiehlt vier Kapseln pro Tag, nach einer Mahlzeit. Das bringt dich auf 375 mg elementares Magnesium, entsprechend der vollständigen täglichen Referenzzufuhr. Nimmst du weniger Kapseln, passt du die Einnahme an das an, was du bereits über deine Ernährung aufnimmst. Magnesium steckt von Natur aus in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und dunkelgrünem Blattgemüse. Dennoch nehmen viele Menschen in der Praxis nicht genug über ihre tägliche Ernährung auf, zum Beispiel in stressigen Zeiten oder bei einer einseitigen Ernährung. Neben dem Magnesium enthält die Formulierung eine kleine Menge Inulin, einen Ballaststoff aus Zichorie, und die Kapsel selbst besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose. So behältst du eine saubere Zusammensetzung ohne unnötige Zusätze.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen liposomales Magnesium interessant ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Menschen fragen sich, wann diese liposomale Form wirklich die Mühe wert ist. Kurz gesagt: vor allem, wenn dein Magen empfindlich auf gewöhnliche Magnesiumpräparate reagiert. Die Phospholipid-Umhüllung sorgt für eine mildere Passage, wodurch du weniger schnell dieses unruhige Gefühl im Bauch bekommst. Treibst du viel Sport oder hast du eine anstrengende Zeit hinter dir, dann verlierst du über Schweiß und Anstrengung zusätzlich Magnesium. Auch dann kann Ergänzen angenehm sein. Die Citratform, die Osavi als Basis verwendet, gilt als gut löslich, und die liposomale Verpackung fügt dem die Magenverträglichkeit hinzu. Du musst dafür keine komplizierte Routine aufbauen: vier Kapseln nach dem Essen und du bist bei deiner Tagesdosis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Magnesium-Präparat von Osavi bietet eine durchdachte Kombination: Magnesiumcitrat in liposomaler Form, verpackt in pflanzliche Kapseln aus Hydroxypropylmethylcellulose. Sechzig Kapseln pro Dose, ausreichend für zwei Wochen bei der empfohlenen Tagesdosis. Eine saubere Formulierung für alle, die Magnesium unkompliziert ergänzen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53400693375276,"sku":"5904139928233","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/LiposomaleMagnesium60capsOsavi.jpg?v=1783176017"},{"product_id":"magnesiumcitrat-vitamin-b6-pulver-250-gramm-osavi","title":"Magnesiumcitrat + Vitamin B6 Pulver | 250 Gramm | Osavi","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat + Vitamin B6 Pulver von Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Pulver kombiniert \u003cstrong\u003eMagnesiumcitrat\u003c\/strong\u003e mit Vitamin B6, das du selbst in Wasser oder einem anderen Getränk auflöst. Ein Messlöffel liefert 400 mg Magnesium und 8 mg Vitamin B6. Praktisch, wenn du lieber keine weitere Kapsel schluckst und selbst bestimmen möchtest, wie und wann du dein Magnesium nimmst. Das Magnesium stammt aus Aquamin Mg, einer Quelle, die aus Meerwasser vor der irischen Küste gewonnen wird. Für alle, die ein sauberes, gut aufnehmbares Magnesium ohne Zusätze suchen, ist dies eine logische Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die Citratform des Magnesiums\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gibt es in vielen Formen, und diese Form bestimmt, wie gut dein Körper es aufnimmt. Citrat ist Magnesium gebunden an Zitronensäure, eine organische Verbindung, die dein Körper zügig verarbeitet. Genau dieser Unterschied in der Aufnahme ist der Grund, warum viele bewusst Magnesiumcitrat statt der günstigeren Oxidform wählen. Oxid enthält pro Gramm zwar mehr Magnesium, aber du nimmst davon einen kleineren Teil auf. Citrat liegt am anderen Ende dieser Skala: etwas weniger Magnesium pro Gramm, dafür eine bessere Aufnahme. In Pulverform löst es sich zudem schnell, wodurch du einen Löffel leicht in ein Getränk einrührst. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e400 mg Magnesium und 8 mg B6 pro Messlöffel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin gestrichener Messlöffel wiegt 4 Gramm und enthält 400 mg Magnesium, entsprechend 107% des Nährstoffbezugswerts, plus 8 mg Vitamin B6 (571%). Warum diese beiden zusammen? Vitamin B6 und Magnesium berühren dieselben Prozesse in deinem Körper. Beide tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt darüber hinaus zu einer normalen psychischen Funktion bei. In der Praxis bedeutet das: Das B6 ergänzt dort, wo Magnesium wirkt. Die 400 mg pro Löffel liegen in der oberen Hälfte dessen, was für ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel üblich ist, mit einem Löffel bekommst du also eine kräftige Portion.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAquamin Mg aus der Irischen See\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Magnesium in diesem Pulver stammt aus Aquamin Mg, einer Zutat, die aus Meerwasser vor der irischen Küste gewonnen wird. Neben Magnesium enthält es von Natur aus mehr als siebzig Spurenelemente. Weiter hat das Pulver eine saubere Zusammensetzung: kein Zucker, kein Süßstoff und keine unnötigen Hilfsstoffe. Was viele nicht wissen: Magnesium ist als Cofaktor an Hunderten von Enzymprozessen in deinem Körper beteiligt, von deinem Stoffwechsel bis zu deinem Flüssigkeitshaushalt. Es ist kein Stoff, den dein Körper selbst bildet, du beziehst es also vollständig aus der Nahrung oder einer Ergänzung. Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht und zu einer normalen Eiweißsynthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePulver statt einer Kapsel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNicht jeder schluckt gerne Kapseln, und mit Pulver bestimmst du selbst, wie du es einnimmst. Rühre einen Löffel in Wasser, Tee oder einen Smoothie ein. Die Dose mit 250 Gramm reicht für 62 Portionen, rund zwei Monate bei einem Löffel pro Tag, und ein Messlöffel liegt der Verpackung bei, sodass du nicht raten musst. Viele fragen sich, ob Pulver anders wirkt als eine Kapsel. Für das Magnesium selbst macht das keinen Unterschied, es geht um die Menge und die gewählte Form. Praktisch: Mit Pulver kannst du die Dosierung leicht über den Tag verteilen, was mit einer festen Kapsel schwieriger ist. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen psychischen Funktion bei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo ist Magnesiumcitrat in Pulverform eine praktische Wahl, wenn du dein Magnesium und Vitamin B6 lieber trinkst als schluckst. Mit 400 mg Magnesium pro Löffel, der gut aufnehmbaren Citratform und einer Zusammensetzung ohne Zusätze weißt du genau, was du aufnimmst.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53400695013676,"sku":"Osavi-019","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/osavimagnesiumcitraatpoeder.png?v=1783176477"},{"product_id":"now-foods-magnesium-citrate-227gram","title":"Magnesiumcitrat Pulver | 227 g | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat Pulver von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMöchten Sie magnesium ohne vulstoffen, bindmidTeile oder coatings? Dann ist dieses \u003cstrong\u003emagnesium Citrat Pulver\u003c\/strong\u003e die schoonste route. die ingredientenlijst vermeldt precies eine ding: magnesium Citrat. Eine afgestreken theelepel von zo'n 3 Gramm liefert 450 mg elementares Magnesium, 120% von der Referenzmenge. Die Dose enthält 227 Gramm, ausreichend für ongeveer 76 Dosierungen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEine Pulver mit nul Zusatzstoffe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTabletten und Kapseln hebben altijd technische hulpStoffe nodig: vulStoffe om volume te machen, bindmidTeile om die Tablette bijeine te halten, soms eine coating. Eine rein Pulver heeft dass alle nicht. Dieses Produkt enthält letterlijk eine ingredient und verder niets. Für wie bewust additieven vermijdt oder er gevoelig op reageert, ist dass eine prettig uitgangspunt. das magnesium Citrat ist daarbei fully reacted: das magnesium und das Citrat sind volledig chemisch gebunden, keine los mengsel. Per theelepel krijg je 450 mg elementares Magnesium aus ruim 3000 mg magnesium Citrat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZelf dosieren, von eine halve zu eine hele theelepel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003edas voordeel von Pulver über eine Tablette ist die vrije Dosierung. Eine volle theelepel liefert 450 mg elementares Magnesium, eine halve theelepel komt op 225 mg. Zo bouw je rustig op als magnesium nieuw für je is, stem je die inname af op was je al über die Ernährung innerhalbkrijgt, oder verdeel je die Dosierung over ochtend und avond. Mit eine vaste Tablette kann dass nicht. Magnesium trägt bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu eine normale Funktion von der Muskeln, und mit Pulver bepaal je zelf hoeveel je daarfür inzet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZo los je das Pulver veilig op\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeng 1 afgestreken theelepel in minimaal 230 ml koud Wasser oder eine andere heldere, koude vloeistof. Voeg das Pulver langzaam toe terwijl je roert, zu das volledig ist opgelost. Die koude vloeistoder ist keine suggestie aber eine voorwaarde: rein magnesium Citrat kann bei contact mit vloeistoder was warmte ontwikkelen, und voldoende koud Wasser vangt die reactie op voordat je das inneemt. Eenmaal opgelost können Sie das mengsel naar Geschmack durch eine sap oder smoothie roeren. Nehmen Sie das eine keer pro Tag, bei voorkeur zu einer Mahlzeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003efür wie dieses Pulver eine gute keuze is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKies das Pulver als je nul Zusatzstoffe wilt, je Dosierung zelf wilt bepalen oder keine Tabletten und Kapseln wilt schlucken. das ist überdien volledig vegan und non-GMO. Möchten Sie liever eine vaste Dosierung ohne afmiten, dan sind die Magnesiumcitrat Tabletten oder die Magnesiumcitrat Softgels von NOW Foods das alternatief. Dieses Produkt wird op gewicht verkocht und nicht op volume, dus die Dose lijkt soms minder vol dan je verwacht. nicht geproduceerd mit Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch, Krustentiere, noten oder sesam. Für wie sind inname nauwkeurig wil sturen, geeft magnesium Citrat Pulver die controle die eine vaste Tablette mist: je schept precies af was je nodig hebt, lost das op und klaar. Daardoor wählen auch ervaren Verwendungers häufig für dieses Pulver über einer Kapsel. lagern das droog und gut verschlossen, dan blijft das los und einfach oplosbaar.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405022519596,"sku":"0733739012951","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiumcitraatpurepoedernowfoods_83f6ca99-3088-43db-82b0-382f97f184a0.jpg?v=1783348456"},{"product_id":"now-foods-magnesium-malaate","title":"Magnesiummalat 1000 mg | 180 Tabletten | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiummalat 1000 mg von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSuchen Sie magnesium mit eine directe link naar je energieStoffwechsel? Dann ist \u003cstrong\u003emagnesium Malat\u003c\/strong\u003e eine logische keuze. Dieses Produkt von NOW Foods bindt magnesium an appelzuur (Malat), eine stofje dass je Körper zelf verwendet in die citroenzuurcyclus. Pro Tablette krijg je 113 mg elementares Magnesium innerhalb aus 1000 mg magnesium Malat. En mit 180 Tabletten in der Dose doe je er flink lang mee.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ewas magnesium Malat anders maakt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNicht jede magnesiumForm zit op dezelfde plek in je Körper. das verschil zit hem in die stoder waaraan das mineraal gebunden is. bei derse Form ist dass Malat, oftewel appelzuur. Malaat ist keine willekeurige drager. das ist eine zwischenProdukt in die Krebs-cyclus, das proces waarin je cellen energie machen aus koolhydraten. Je krijgt mit derse Tabletten dus magnesium innerhalb, plus eine molecuul dass al meedraait in je energiemitabolisme. Daar komt die populariteit von magnesium Malat vandaan: das raakt an twee dingen tegelijk. Magnesium trägt bei zu eine normaal energieliefernd mitabolisme, und dass past gut bei eine Form die zelf in die energieroute zit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ewo magnesium in je Körper an meewerkt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium ist betrokken bei honderden processen und werkt als cofactor für naar schatting 300 enzymen. dass klinkt abstract, dus even concreet. Magnesium trägt bei zu eine normale Funktion von der Muskeln und zur normale Funktion von des Nervensystems. auch draagt magnesium bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, und zu eine normaler Proteinsynthese. Daarneben speelt das mineraal eine rol bei der Erhaltung von normaler Knochen und tanden, und bei eine gute electrolytenbalans. Kort gezegd: je hebt das op heel veel plekken tegelijk nodig, und eine tekort merk je daarom zelden op eine enkele plek.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFully reacted, was betekent dass eigenelijk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods noemt diese magnesium Malat fully reacted. dass wil sagen dass das magnesium und das Malat volledig chemisch gebunden sind, und nicht los neben elkaar in die Tablette enthalten. das verschil ist belangrijker dan das klinkt. bei eine los mengsel koop je in feite magnesiumoxide mit was appelzuur erneben, terwijl je hier echt magnesium Malat als verbinding krijgt. Drie Tabletten pro Tag liefern zusammen 339 mg elementares Magnesium, ruim 90% von der Referenzmenge. dass ist eine stevige Ergänzung neben was je al innerhalbkrijgt via noten, Vollkorngetreide und groene bladgroenten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGeeignet für vrijwel iedereen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese magnesium Malat ist vegan, vegetarisch, non-GMO, Koscher und Halal. die Tabletten werden geproduceerd in eine GMP-gecertificeerde faciliteit, ohne Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch oder Krustentiere. Die Dose ist überdien gemaakt von 100% gerecycled materiaal. Für wie magnesium wil ergänzen mit eine Form die meedraait in die energieStoffwechsel, und daarbei waarde hecht an eine schone, pflanzliche zusammenstelling, ist dieses eine doelgericht Produkt ohne ballast. Veel Menschen kombinieren magnesium Malat mit eine actieve leefstijl, omdat das mineraal bijdraagt zu eine normale Funktion von der Muskeln und das Malat raakt an die energieProduktie in je cellen. Drie Tabletten verspreid over die dag halten je inname überdien stabiel, statt alles in eine keer.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405032055084,"sku":"0733739013002","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiummalate_cae23ae3-4655-41fd-be76-cef76dd4fd58.jpg?v=1783348454"},{"product_id":"magnesium-citrate-softgels-180-softgels-now-foods","title":"Magnesiumcitrat Softgels | 180 Softgels | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat Softgels von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSlik je liever keine grote, droge magnesiumtablet? Dan sind diese \u003cstrong\u003emagnesium Citrat Softgels\u003c\/strong\u003e eine prettig alternatief. Drie Softgels liefern 400 mg elementares Magnesium aus vier Formen zusammen: Citrat, Glycinat, Malat und oxide, opgelost in eine olie-basis. dass ist 107% von der Referenzmenge pro Tag. Die Dose enthält 180 Softgels, ausreichend für 60 Tage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum vier magnesiumFormen kombinieren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003edie meeste magnesiumSupplemente wählen eine enkele Form. Diese Softgels kombinieren er bewust vier, omdat jede Form sind eigene kenmerken heeft. Citraat lost gut op und wird gut opgenomen. Glycinaat, magnesium gebunden an das aminozuur glycine, staat bekend als mild für Magen und Darm. Malaat ist gebunden an appelzuur, eine verbinding die je Körper kent aus der energieStoffwechsel. Oxide liefert veel magnesium per Gramm. Samen Formen ze eine breder profiel dan ein Produkt mit eine enkele Form, und spreiden ze die eigeneschappen qua Aufnahme und verdraagbaarheid. Magnesium draagt onder andere bei zu eine normaal energieliefernd mitabolisme und zur normale Funktion von des Nervensystems.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSoftgel mit olie-basis, das verschil mit eine tablet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003edie vier Formen sind verwerkt in vloeibare rijstzemelolie innerhalb eine zachte Kapsel. NOW Foods geeft an dass die vloeibare afgifte die Aufnahme helpt. das praktische verschil merk je vooral bei das schlucken: eine gladde softgel glijdt makkelijker weg dan eine grote, geperste magnesiumtablet. Daarmee sind diese magnesium Citrat Softgels die logische keuze als je moeite hebt mit grote Tabletten. Per Tagesdosist von 3 Softgels liefern ze zo'n 20 kcal und 2 Gramm vet, eine verwaarloosbare Menge innerhalb eine normaal Ernährungspatroon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZo Verwendung je die Softgels in die praktijk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNehmen Sie 3 Softgels pro Tag, das liefst verdeeld over die Mahlzeiten, zum Beispiel eine bei ontbijt, lunch und avondLebensmittel. Verdeeld einnehmen ondersteunt eine gelijkmatige Aufnahme und beperkt die Chance op das milde laxerende effect dass magnesium in eine hoge dosist kann geben. Magnesium trägt bei zu eine normale Funktion von der Muskeln und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, und diese Form maakt tägliche inname net was makkelijker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBedeutungrijk om te wLebensmittel, nicht vegan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003edas softgel-omhulsel ist gemaakt von runderGelatine (BSE-vrij). Diese Softgels sind daardoor nicht geeignet für Vegetarier oder veganisten. Möchten Sie eine volledig pflanzlich alternatief innerhalb hetzelfde merk, kies dan die Magnesiumcitrat Tabletten oder das pure Magnesiumcitrat Pulver von NOW Foods. Wie keine bezwaar heeft gegen Gelatine krijgt mit derse Softgels das breedste magnesiumprofiel aus das assortiment. nicht geproduceerd mit Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch, Krustentiere oder sesam. die combinatie von vier Formen in eine olie-basist maakt diese Softgels zu eine von der makkelijkste manieren om täglich an je magnesium te komen. Je hoeft niets af te miten und niets op te lossen, je neemt simpelweg drie Softgels verdeeld over je Mahlzeiten. Für wie consistentie belangrijker vindt dan die laagste prijs pro Tag ist dass prettig. Houd er rekening mee dass natürliche kleurvariatie und eine lichte olie-scheiding normaal sind und niets sagen over die kwaliteit.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405032087852,"sku":"0733739012982","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/magnesiumcitrate_74a524ba-af1c-4581-a4d5-e9957f589f37.jpg?v=1783348454"},{"product_id":"now-foods-magnesium-citrate-250-tabs","title":"Magnesiumcitrat 200 mg | 250 Tabletten | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat 200 mg von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMöchten Sie magnesium ergänzen mit eine Form die je Körper einfach opneemt, ohne te betalen für exotische varianten? Dann ist \u003cstrong\u003emagnesium Citrat\u003c\/strong\u003e al jaren die standaardkeuze. Dieses Produkt von NOW Foods liefert pro Tablette 200 mg elementares Magnesium, gebunden an citroenzuur. Zwei Tabletten brengen je op 400 mg pro Tag, 107% von der Referenzmenge. En mit 250 Tabletten in der Dose heb je ruim vier Monate Vorrat in eine aankoop.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Citrat zo'n gangbare Form is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium bestaat in veel Formen, und das verschil zit vooral in die resorbierbarheid. Magnesiumoxide ist günstig und geconcentreerd, aber je Körper neemt er relatief weinig von op. Magnesium Citrat lost gut op in je Magen-darmkannaal und hoort daardoor bei der beter opneembare Formen. dass ist precies warum zoviele Menschen Citrat wählen als ze magnesium serieus willen ergänzen, ohne die meerprijs von Formen die in die praktijk weinig toevoegen. NOW Foods verwendet hier eine fully reacted Citrat: das magnesium und das Citrat sind volledig chemisch gebunden, und das ist dus keine los mengsel von magnesiumoxide mit citroenzuur zoals bei manchen goedkopere Produkte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ewas 400mg elementares Magnesium betekent\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLet bei das vergelijken von magnesiumSupplemente altijd op das woord elementair. Magnesium Citrat als verbinding bestaat aber für eine deel aus magnesium, die rest ist Citrat. Eine Produkt dass groot adverteert mit 1000 mg magnesiumCitrat liefert dus veel minder echt magnesium dan dass getal suggereert. Dieses etiket noemt 400 mg elementares Magnesium per 2 Tabletten, und dass ist das reine magnesium dass daadwerkelijk meetelt. Daarmee dek je in eine Tagesdosist die volledige Referenzmenge, die für Erwachsene rond die 375 mg ligt. Magnesium draagt onder andere bei zu eine normaal energieliefernd mitabolisme und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZo Verwendung je magnesium Citrat in die praktijk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNehmen Sie 2 Tabletten pro Tag zu einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser. Magnesium trägt bei zu eine normale Funktion von der Muskeln und zur normale Funktion von des Nervensystems, und viele Menschen wählen daarom für die avondMahlzeit. Einnehmen bei voedsel verkleint überdien die Chance op das milde laxerende effect dass magnesium bei hogere Dosierungen soms geeft. Möchten Sie rustiger opbouwen, begin dan mit 1 Tablette von 200 mg pro Tag und ga na eine week naar die volledige Dosierung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003efür wie diese Tabletten die beste keuze sind\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKies diese magnesium Citrat als je eine gangbare, gut opneembare Form wilt gegen die laagste prijs pro Tag innerhalb das NOW Foods assortiment, und als vegan belangrijk für je is: die coating und hulpStoffe sind volledig pflanzlich. Slik je liever keine Tabletten, dan sind die Magnesiumcitrat Softgels oder das pure Magnesiumcitrat Pulver von NOW Foods passende alternatieven. die Tabletten werden nicht geproduceerd mit Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch, Krustentiere oder sesam. Veel Verwendungers halten die Dose Monatelang in die kast, omdat 250 Tabletten ver reiken, und stemmen hun Tagesdosist af op was ze über die Ernährung al innerhalbkrijgen. Zo blijft magnesium Citrat eine rustige, betaalbare basist die je nicht snel hoeft bei te bestellen.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405032120620,"sku":"0733739012920","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiumcitraat250tabletten_09d2f515-e2dd-4820-96c2-1fcb444e4078.jpg?v=1783348455"},{"product_id":"now-foods-magnesium-glycinaat-200mg","title":"Magnesiumglycinat 200 mg | 180 Tabletten | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumglycinat 200 mg von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBekommen Sie von manchen magnesiumSupplemente eine unruhigen Bauch? Dann ist \u003cstrong\u003eMagnesiumglycinat\u003c\/strong\u003e einen Blick wert. Dieses Produkt von NOW Foods bindet Magnesium an die Aminosäure glycine, eine Form die bekannt ist als mild für den Darm. Zwei Tabletten liefern 200 mg elementares Magnesium, aus 2000 mg Albion bisGlycinat. Die Dose enthält 180 Tabletten, ausreichend für 90 Tage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesiumglycinat anders macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNicht jede magnesiumForm ist gleich. Magnesiumoxide ist günstig, aber Ihr Körper nimmt nur wenig davon auf und es kann den Darm deutlich anregen. Bei Magnesiumglycinat ist das Mineral gebunden an twee glycine-moleculen. Das nennt man chelatie. Durch diese Bindung bleibt der Komplex während der Verdauung besser intakt, wodurch der Darm weniger belastet wird. In der Praxis bedeutet das geringere Chance auf eine unruhigen Bauch, iets was bei anderen Formen manchmal vorkommt. NOW Foods verwendet hierfür Albion bisGlycinat, eine patentiert chelaat dass innerhalb magnesiumSupplemente als referentie geldt. das verschil zit hem dus nicht alleine in das magnesium zelf, aber vooral in wie das an je Körper wird angeboten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ewo magnesium an meewerkt in je Körper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium spielt eine Rolle bei honderden processen. das trägt bei zu eine normaal energieliefernd mitabolisme und zu eine normale Funktion von der Muskeln. was viele Menschen nicht wLebensmittel: magnesium draagt auch bei zu eine normaler psychischer Funktion und zur normale Funktion von des Nervensystems. Daarneben draagt magnesium bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, speelt das eine rol in dem Prozess der Zellteilung und draagt das bei zur Erhaltung von normaler Knochen. Eine mineraal dass op veel plekken tegelijk nodig is, und dass verklaart warum eine tekort zich op zoveel verschillende manieren kann laten zien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e200 mg pro Tag, ist dass genoeg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003edie Tagesdosist ist 2 Tabletten, zusammen 200 mg elementares Magnesium, oftewel 53% von der Referenzmenge. dass klinkt bescheiden, aber bedenk dass je auch magnesium innerhalbkrijgt über die Ernährung zoals noten, donkere chocolade, Vollkorngetreide und groene bladgroenten. Dieses supplement ist bedoeld als Ergänzung daarop, nicht als volledige dagdosist op zich. En omdat bisGlycinat gut wird opgenomen, komt er verhoudingsgewijs meer von dass magnesium daadwerkelijk in je Blut terecht dan bei eine goedkopere Form mit hetzelfde getal op das etiket. Sie können die twee Tabletten auch splitsen over ochtend und avond.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGeeignet für vrijwel iedereen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Magnesiumglycinat ist vegan, vegetarisch, Koscher, Halal und non-GMO. Naast das bisGlycinat enthalten die Tabletten alleine was technische hulpStoffe om sie in Form te halten, keine onnodige Zusatzstoffe. Eine doelgericht Produkt mit eine enkele, gut opneembare magnesiumForm, für wie waarde hecht an eine milde Funktion op der Darm und eine schone zusammenstelling. nicht geproduceerd mit Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch oder Krustentiere. Für wie Magnesiumglycinat 's avonds neemt, sluit dass mooi an op die momenten dass viele Menschen zu rust willen komen. die milde Funktion op der Darm maakt tägliche inname over langere tijd gut vol te halten, ohne die Bauchklachten die manchen andere magnesiumFormen geben.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405049585964,"sku":"0733739012890","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Untitled-1-Recovered_f3d69aa8-97c1-4cba-9c53-841c4a8908d7.jpg?v=1783348487"},{"product_id":"zma-max-zink-magnesium-vitamin-b6-180-kapseln-german-elite-nutrition-de","title":"ZMA MAX (Zink, Triple Magnesium \u0026 Vitamin B6) | 180 Kapseln | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eZMA MAX von German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZMA\u003c\/strong\u003e ist die bekannte Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6, viel genutzt von Sportlern und Menschen mit einem vollen, aktiven Leben. ZMA MAX von German Elite Nutrition bringt diese drei in eine pflanzliche Kapsel, und das etwas anders: Du brauchst nur eine Kapsel pro Tag. Die Formel ist frei von Laktose und Gluten und für Veganer geeignet. Praktisch, wenn du eine feste Basis möchtest, ohne eine Reihe einzelner Döschen auf deiner Arbeitsplatte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Zink, Magnesium und Vitamin B6 zusammen tun\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Buchstaben ZMA stehen für Zink, Magnesium und Vitamin B6. Diese Kombination ist nicht zufällig entstanden. Sie wurde im Kraftsport populär, wo Sportler eine einfache Möglichkeit suchten, drei Nährstoffe zugleich zu ergänzen, die man bei intensivem Training schneller verbraucht. Seitdem ist ZMA ein fester Name im Regal. Die drei Stoffe berühren viele verschiedene Prozesse in deinem Körper. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt außerdem zu einer normalen Eiweißsynthese und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Auch trägt Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur normalen psychischen Funktion bei. Daneben trägt Vitamin B6 zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Zink, Magnesium und B6 wirken an verschiedenen Stellen, kommen aber rund um Energie, Regeneration und das Nervensystem zusammen. Daher siehst du die drei so oft in einer Formel, gerade für Menschen, die hart trainieren oder an einem Tag viel von sich verlangen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDrei Formen Magnesium in einer Kapsel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied liegt in der Quelle. Diese Formel verwendet nicht eine, sondern drei Formen Magnesium nebeneinander: Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumoxid. Jede Form verhält sich in deinem Körper etwas anders. Citrat ist an Zitronensäure gebunden und bekannt für eine angenehme Aufnahme. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gekoppelt, eine Form, die viele Menschen als magenfreundlich empfinden. Oxid liefert pro Milligramm besonders viel elementares Magnesium, sodass du mit einer kleinen Kapsel dennoch eine ordentliche Dosis mitnimmst. Durch die Kombination der drei bist du nicht an die Eigenschaften einer einzelnen Form gebunden, sondern erhältst eine Mischung. Pro Kapsel kommen daraus 187,5 mg Magnesium, gut für 50% der täglichen Referenz. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zwei Worte, die bei einem vollen Terminkalender gut passen. Es trägt auch zur Erhaltung normaler Knochen und zur normalen psychischen Funktion bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEine Kapsel pro Tag, sechs Monate in einer Dose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele ZMA-Produkte lassen dich drei Kapseln pro Tag schlucken. Bei ZMA MAX ist es eine. In dieser einen Kapsel stecken 187,5 mg Magnesium, 10 mg Zink (100% der Referenz) und 6 mg Vitamin B6. Dieser B6-Gehalt liegt hoch, deutlich über der täglichen Referenz, was in diesem Formeltyp üblich ist und zur Rolle passt, die B6 im Energiestoffwechsel spielt. Viele Menschen fragen sich, wann man ZMA am besten einnimmt. Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht: Traditionell wird die Kombination rund um den Abend genutzt, aber da keine stimulierenden Stoffe enthalten sind, wählst du selbst, ob du die Kapsel morgens oder abends nimmst. Eine Dose enthält 180 Kapseln. Bei einer Kapsel pro Tag reicht das etwa sechs Monate. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, wovon du in einer vollen Saison profitierst. So musst du deinen Vorrat auch nicht jeden Monat auffüllen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan, frei von Laktose und Gluten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Detail, das für viele zählt: die Kapsel selbst. Die Hülle von ZMA MAX besteht aus pflanzlicher Cellulose statt aus Gelatine, wodurch das Produkt für Veganer und Vegetarier geeignet ist. Die Formel ist außerdem frei von Laktose und frei von Gluten. Das macht sie zu einer zugänglichen Wahl, wenn du auf solche Dinge achtest oder empfindlich auf Milchzucker reagierst. Das Zink liegt in der Form Zinkbisglycinat vor, an eine Aminosäure gekoppelt. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. So bekommst du in einer kleinen täglichen Kapsel etwas mehr mit als nur die Sport-Seite der Geschichte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt kombiniert ZMA MAX drei bekannte Nährstoffe in einer einfachen täglichen Kapsel. Kein Pulver, kein Aufwand mit mehreren Einnahmezeitpunkten, einfach eine feste Dosis Zink, Magnesium und B6, die zu einer aktiven Routine passt. Für alle, die die klassische ZMA-Kombination ohne viel Schluckarbeit suchen, ist dies eine geradlinige Wahl.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418905272620,"sku":"gen-033","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ZMAMaxGEN.jpg?v=1783520199"},{"product_id":"magnesiumbisglycinat-core-chelate-330mg-300-kapseln-gen-de","title":"Magnesiumbisglycinat Core Chelate® 330mg | 300 Kapseln | GEN","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumbisglycinat von GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMit \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/strong\u003e von GEN nimmst du pro Tagesdosis von drei Kapseln 330 mg elementares Magnesium auf, gut für 88% der Referenzzufuhr. Der Unterschied zu einer gewöhnlichen Magnesiumtablette liegt in der Form. Dies ist ein chelatiertes Magnesium, gebunden an die Aminosäure Glycin. Gedacht für alle, die ihr Magnesium mit einer gut aufnehmbaren Form ergänzen möchten, aus einer Dose, die lange reicht, und ohne überflüssige Zusätze drumherum.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesiumbisglycinat ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium kommt nie frei vor. Es ist immer an einen anderen Stoff gebunden. Bei Bisglycinat ist Magnesium an zwei Moleküle Glycin gekoppelt, eine kleine Aminosäure. Diese Kopplung nennt man ein Chelat. Viele Menschen fragen sich, warum dieser Unterschied eigentlich zählt. Kurz gesagt: Glycin ist ein kleiner Baustein, den deine Därme leicht aufnehmen, und da das Magnesium daran haftet, reist das Mineral über einen ruhigen Weg mit. Dadurch ist diese Form als magenfreundlich bekannt, anders als zum Beispiel Magnesiumoxid, das viele Menschen als zu abführend empfinden. Glycin hat zudem eine der kleinsten Molekülgrößen aller Aminosäuren, was die Aufnahme im Darm unterstützt. Und es geht hier um ein echt chelatiertes Magnesiumbisglycinat, nicht um loses Magnesium und loses Glycin, die zufällig in derselben Kapsel gelandet sind. Dieser Unterschied klingt technisch, bestimmt aber in der Praxis, wie dein Körper mit dem Mineral umgeht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDer Core-Chelate-Rohstoff\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGEN verwendet für dieses Produkt den Markenrohstoff Core Chelate®, ein vollständig reagiertes Magnesiumbisglycinat-Chelat. Vollständig reagiert bedeutet, dass jedes Magnesiumion tatsächlich an das Glycin gebunden ist und nicht lose daneben im Pulver sitzt. Das ist ein wichtiger Unterschied, denn längst nicht jedes Produkt, das Magnesiumbisglycinat heißt, ist auch wirklich vollständig chelatiert. Manche Pulver sind nur teilweise reagiert und enthalten dann trotzdem einen Anteil losgelöstes Magnesium. Der Rohstoff wird zudem als Ultra Fine Mesh 60 geliefert, ein feiner Mahlgrad, der das Pulver gleichmäßig durch die Kapsel verteilt. So weißt du, dass die 330 mg Magnesium pro Tag aus einer kontrollierten, chelatierten Form stammen und nicht aus einer günstigen Mischung, die nur auf dem Papier Bisglycinat heißt. Du kannst außerdem auf dem Etikett genau nachlesen, wie viel Milligramm elementares Magnesium in jeder Tagesdosis steckt, unabhängig vom Gesamtgewicht an Bisglycinat. So vergleichst du Äpfel mit Äpfeln, wenn du verschiedene Magnesiumprodukte nebeneinander legst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoch dosiert, mit den Funktionen von Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Dose enthält 300 vegane Kapseln. Bei drei Kapseln pro Tag sind das 100 Tagesdosen, also über drei Monate Vorrat. Du nimmst die Kapseln mit reichlich Wasser, vorzugsweise über den Tag verteilt, sodass deine Aufnahme gleichmäßig bleibt. Magnesium tut in deinem Körper eine Menge. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Daneben trägt Magnesium zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einem Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Dieses breite Spektrum an Funktionen erklärt, warum Sportler und aktive Menschen diese Form gern verwenden, gerade bei intensivem Training, bei dem du über Schweiß mehr Magnesium verlierst und der Bedarf höher liegt. Ein Erwachsener braucht täglich etwa 300 bis 375 mg Magnesium, und längst nicht jeder holt das aus der Ernährung allein. Wer viel Sport treibt, schwitzt oder unter Anspannung steht, merkt diesen Bedarf früher. Diese Tagesdosis von 330 mg füllt dann einen ordentlichen Teil deiner Referenzzufuhr auf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEine reine, vegane Formel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Rezeptur ist bewusst schlicht gehalten. Neben dem Magnesiumbisglycinat stecken nur eine pflanzliche Kapselhülle und eine kleine Menge Trennmittel darin, sonst nichts. Das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und frei von zugesetztem Zucker, Aspartam und Sojalecithin. Für alle, die genau wissen möchten, was sie aufnehmen, ist das übersichtlich. Es hilft auch, dass keine Geschmacks- oder Füllstoffe zum Einsatz kommen, die dem Wirkstoff nichts hinzufügen. Ein chelatiertes Magnesium muss nicht mehr sein als das Mineral, das Glycin und die Hülle darum herum. Übrigens passt dieses Magnesiumbisglycinat, da die Kapsel pflanzlich ist, auch in ein veganes oder vegetarisches Ernährungsmuster.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz zusammengefasst: ein hoch dosiertes Magnesiumbisglycinat mit 330 mg Magnesium pro Tag aus dem Core-Chelate®-Rohstoff, in veganen Kapseln und mit über drei Monaten Vorrat pro Dose. Eine saubere Wahl für alle, die bewusst eine chelatierte, gut aufnehmbare Form wählen und weder bei der Reinheit noch bei der Dosierung Abstriche machen möchten. Mit hundert Tagesdosen pro Dose hast du zudem reichlich Zeit, bevor du erneut bestellen musst.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418911334700,"sku":"gen-166","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/12.jpg?v=1783520766"},{"product_id":"calcium-magnesium-2-1-180-365-tabletten-vit4ever","title":"Calcium + Magnesium 2:1 | 180 \u0026 365 Tabletten | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eCalcium + Magnesium 2:1 von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCalcium und Magnesium arbeiten an mehr Stellen im Körper zusammen, als du denken würdest. Diese Tablette von Vit4ever kombiniert beide Mineralstoffe in einem festen 2:1-Verhältnis: \u003cstrong\u003eCalcium und Magnesium\u003c\/strong\u003e in der Dosierung 800 mg Calcium und 400 mg Magnesium pro Tagesdosierung von 2 Tabletten. Das ist praktisch, wenn du nicht zwei einzelne Dosen verwalten möchtest, aber ein durchdachtes Verhältnis zwischen beiden Mineralstoffen einhalten willst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Calcium und Magnesium oft zusammen eingenommen werden\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCalcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne benötigt. Magnesium trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, aber über einen anderen Mechanismus. Zudem tragen beide Mineralstoffe zu einer normalen Muskelfunktion bei. Sie ergänzen einander, statt dasselbe zu tun. Calcium hat außerdem eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung und trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei. Auch trägt Calcium zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, genau wie Magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas 2:1-Verhältnis erklärt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Verhältnis von Calcium zu Magnesium von 2:1 bedeutet, dass zwei Teilen Calcium ein Teil Magnesium gegenübersteht. Pro Tablette sind das 400 mg Calcium und 200 mg Magnesium. Die Formel verwendet Calciumcarbonat als Calciumquelle sowie Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid als Magnesiumquellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesium darüber hinaus tut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch trägt Magnesium zu einer normalen Eiweißsynthese, zur normalen psychischen Funktion und zu einem Elektrolytgleichgewicht bei. Magnesium hat zudem eine Funktion bei der Zellteilung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Präparat interessant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieses Produkt ist besonders für alle interessant, die gezielt eine Calcium-Magnesium-Kombination in einem festen Verhältnis suchen, statt zwei einzelne Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren. Du nimmst einfach 2 Tabletten pro Tag mit ausreichend Flüssigkeit. Die Verpackung ist in zwei Größen erhältlich, 180 oder 365 Tabletten.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"180 Tabletten","offer_id":53419121344812,"sku":"vit4-444","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"365 Tabletten","offer_id":53419121377580,"sku":"vit4-153","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/vitevercalciummagnesiumsupplement.jpg?v=1783528085"},{"product_id":"magnesium-complex-375mg-4-formen-300-kapseln-gen-de","title":"Magnesium Complex 375mg | 4 Formen | 300 Kapseln | GEN","description":"\u003ch2\u003eGEN Magnesium Complex mit vier Formen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium Complex\u003c\/strong\u003e von GEN bringt vier Magnesiumformen in einer Kapsel zusammen und liefert pro Tagesportion von drei Kapseln 375 mg elementares Magnesium, genau 100% der Referenzzufuhr. Statt einer einzelnen Form kombiniert dieses Produkt Magnesiumbisglycinat mit Core Chelate®, Magnesiumcitrat, Magnesiumtaurat und Magnesiummalat. Es ist für alle gedacht, die Magnesium hoch dosiert und aus mehreren Formen zugleich ergänzen möchten. So erhältst du mit diesem Magnesium Complex eine breite Basis statt der Entscheidung für eine einzelne Salzform.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVier Formen in einer Formel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium kommt in der Natur nie frei vor, es ist immer an einen anderen Stoff gebunden. An welchen Stoff es gebunden ist, bestimmt den Charakter der Form. Dieser Complex bündelt vier davon. Magnesiumbisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden und gilt als magenfreundlich. Magnesiumcitrat ist an Citronensäure gebunden und ist weltweit eine der meistverwendeten und best erforschten organischen Magnesiumformen. Magnesiumtaurat ist an Taurin gebunden, einen körpereigenen Stoff, den man zu den Aminosäuren zählt. Magnesiummalat ist an Apfelsäure gebunden, die von Natur aus über den Citronensäurezyklus eine Rolle im Energiehaushalt der Zellen spielt. Durch die Kombination erhältst du Magnesium aus vier verschiedenen Quellen auf einmal. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Jede Form hat ihre eigenen Eigenschaften, und zusammen bilden sie ein breites Profil. Wo das eine Produkt nur Citrat oder nur Bisglycinat verwendet, setzt dieser Complex also auf eine Verteilung über mehrere Salzformen zugleich.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDer Core-Chelate-Rohstoff\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Bisglycinat-Anteil ist mit dem Markenrohstoff Core Chelate® hergestellt, einem vollständig gereagierten Magnesiumbisglycinat-Chelat. Vollständig gereagiert bedeutet, dass das Magnesium tatsächlich an das Glycin gebunden ist und nicht lose im Pulver herumschwimmt. Dieser Unterschied ist wichtiger, als er klingt: Bei einem nicht vollständig gereagierten Produkt kann ein Teil des Magnesiums schlicht als loses Salz vorliegen, obwohl es trotzdem Bisglycinat heißt. Mit Core Chelate® weißt du, dass die Bisglycinatfraktion aus einem kontrollierten, chelatierten Rohstoff stammt. Viele fragen sich, warum die Form von Magnesium so viel Aufmerksamkeit bekommt. Kurz gesagt: Der gebundene Stoff bestimmt, wie magenfreundlich eine Form ist und wie sich das Pulver verhält, und genau deshalb ist die Herkunft des Bisglycinats hier angegeben. Für alle, die schon einmal ein Magnesiumprodukt hatten, das schwer im Magen lag, kann diese Information bei der Wahl helfen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e375 mg Magnesium und ein langer Vorrat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie vier Formen liefern zusammen 375 mg elementares Magnesium pro Tag, gleich 100% der Referenzzufuhr. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Auch trägt Magnesium zu einer normalen Eiweißsynthese, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Die Dose enthält 300 vegane Kapseln, bei drei pro Tag genug für 100 Tagesportionen, also gut drei Monate. Deshalb nutzen Sportler und aktive Menschen diesen Magnesium Complex gerne als tägliche Basis, gerade bei intensivem Training, bei dem der Magnesiumbedarf höher liegen kann. Die drei Kapseln verteilst du vorzugsweise über den Tag. Nimmst du sie lieber auf einmal, geht das auch, obwohl viele die Einnahme aufteilen, damit den ganzen Tag über Magnesium verfügbar ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan und übersichtlich zusammengesetzt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Kapseln sind vollständig pflanzlich und damit geeignet, wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst. Neben den vier Magnesiumformen enthält die Rezeptur nur eine pflanzliche Kapselhülle und ein wenig Trennmittel, sonst nichts. Es sind keine Aromen, Farbstoffe oder Zucker zugesetzt. Für alle, die genau wissen möchten, was sie aufnehmen, ist das übersichtlich: vier wirksame Formen und kaum etwas drumherum. Auf dem Etikett steht pro Form, wie viel Milligramm darin sind, sodass du siehst, woraus die 375 mg elementares Magnesium stammen. Diese Transparenz macht es leicht, diesen Complex mit einem einzelnen Magnesiumprodukt oder mit einer anderen Mischform zu vergleichen. So weißt du sicher, dass du auf Basis von elementarem Magnesium vergleichst und nicht auf dem Gewicht des Salzes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZusammengefasst ist dies ein hoch dosierter Magnesium Complex mit 375 mg elementarem Magnesium pro Tag aus vier Formen, mit Core Chelate® für den Bisglycinat-Anteil, in 300 veganen Kapseln und mit gut drei Monaten Vorrat pro Dose. Eine breite Basiswahl für alle, die Magnesium aus mehreren Formen zugleich ergänzen möchten und nicht zwischen einzelnen Dosen wählen wollen.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419173282092,"sku":"gen-182","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/gen-mag-w-01.png?v=1783531955"},{"product_id":"all-in-one-mineralien-vitamine-complex-240-kapseln-german-elite-nutrition-de","title":"All-in-One Mineralien \u0026 Vitamine Complex | 240 Kapseln | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eAll-in-One Mineralien \u0026amp; Vitamine Complex von GEN\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSuchst du eine tägliche Basis statt zehn einzelner Döschen? Dieses \u003cstrong\u003eMultivitamin-Komplex\u003c\/strong\u003e von German Elite Nutrition bündelt 25 Vitamine und Mineralstoffe in einer Formel. Von Magnesium, Calcium und Kalium bis zu Zink, Selen und einer kompletten Gruppe an B-Vitaminen, plus der Kombination aus Vitamin D3 und K2. Du verteilst die Einnahme auf vier bis acht Kapseln pro Tag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas alles drin ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel zählt 25 aktive Nährstoffe. Neben den bekannten Basismineralstoffen Calcium, Magnesium und Kalium stecken die Spurenelemente Zink, Eisen, Mangan, Kupfer, Jod, Chrom, Selen und Molybdän darin. Die Vitaminseite ist mindestens ebenso vollständig: Vitamin C, eine komplette Gruppe an B-Vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6, Biotin, Folsäure und B12), dazu Vitamin A, D3, E und K2. Als Extra ist Lutein zugesetzt, ein Pflanzenstoff aus der Ringelblume. Diese breite Zusammensetzung macht aus diesem Multivitamin-Komplex eine allgemeine Ergänzung zu deiner Ernährung, nicht eine einzelne hohe Dosierung eines einzigen Nährstoffs. Viele Menschen fragen sich, ob ein Multivitamin neben normalem Essen überhaupt sinnvoll ist. Eine abwechslungsreiche Ernährung bleibt die Basis; ein Komplex wie dieser ergänzt sie, zum Beispiel in hektischen Phasen oder bei einem unregelmäßigen Essverhalten. Sportler und Menschen mit einem anspruchsvollen Zeitplan entscheiden sich häufiger bewusst für so eine breite Basis, weil ihr Bedarf an Mikronährstoffen dann höher liegen kann. Die Idee ist nicht, einen Mangel zu behandeln, sondern eine lückenlose tägliche Versorgung zu bieten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAktive und gut aufnehmbare Formen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWas diesen Komplex unterscheidet, ist die Wahl biologisch aktiver und gut aufnehmbarer Verbindungen. Das Magnesium und Calcium liegen teils als Bisglycinat und Lysinat vor, Mineralstoffformen, die an Aminosäuren gekoppelt sind. Das Folat ist die aktive Form Calcium-L-5-Methyltetrahydrofolat (bekannt als Magnafolat), das Vitamin K2 ist das All-trans-Menachinon MK-7 (K2VITAL) und das Vitamin B12 steckt als Methylcobalamin darin. Das Vitamin D3 ist eine vegane Variante. Das ist eine bewusste Wahl: Einige günstigere Multivitamine verwenden Formen wie Folsäure oder Cyanocobalamin, während du hier die Formen bekommst, die dein Körper direkt nutzen kann. Das Supplement enthält keine überflüssigen Füllstoffe, tierischen Zutaten oder künstlichen Zusätze. Die aktiven Formen kosten im Einkauf mehr, aber der Körper muss sie nicht erst umwandeln, bevor er sie nutzen kann. Für alle, die auf die Qualität eines Multivitamin-Komplexes achten, ist das ein Detail, das den Unterschied macht.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWozu die Nährstoffe beitragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eZu einer vollständigen Formel gehören auch die offiziellen Claims der einzelnen Nährstoffe. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Vitamin D und Calcium tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Jod, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Kalium schließlich trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. So deckt dieser Komplex mit einer einzigen Formel ein breites Spektrum an Funktionen ab. Knochen, Immunsystem, Energiestoffwechsel und Muskeln tauchen alle in den Claims auf, verteilt über die einzelnen Nährstoffe. Wir nennen hier nur die offiziell zugelassenen Claims der Vitamine und Mineralstoffe; für das zugesetzte Lutein gibt es keinen zugelassenen Claim, deshalb nennen wir ihn bewusst nicht.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFlexibel dosieren, 4 bis 8 Kapseln\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Einnahme ist flexibel: Du nimmst vier bis acht Kapseln pro Tag, verteilt und zu einer Mahlzeit mit ausreichend Wasser. Bei vier Kapseln liegst du bei der Hälfte der Referenzwerte, bei acht bei der vollen Tagesportion. So passt du die Dosierung an das an, was du brauchst, zum Beispiel eine niedrigere Aufnahme an ruhigen Tagen und die vollen acht in einer hektischen oder intensiven Phase, etwa rund um einen schweren Trainingsblock. Eine Dose enthält 240 Kapseln, also kommst du bei acht pro Tag auf dreißig Tage. Überschreite die maximale Tagesdosis von acht Kapseln nicht. Nimm sie am besten zu einer Mahlzeit, denn die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K werden dann besser aufgenommen. Verteilst du die Kapseln über den Tag, hältst du die Aufnahme schön gleichmäßig. Kurz gesagt ist dies ein vollständiger Multivitamin-Komplex mit 25 Nährstoffen in aktiven Formen, flexibel zu dosieren, als tägliche Basis unter deiner Ernährung. Wer bereits einzelne Supplemente nutzt, kann ein Multivitamin wie dieses als Basis nehmen und bewusst eine einzelne höhere Dosierung daneben legen, zum Beispiel extra Vitamin D im Winter. Achte dann darauf, dass du mit den einzelnen Produkten nicht doppelt auf demselben Nährstoff stapelst. Da die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K zu einer Mahlzeit mitkommen, nehmen viele Menschen die Kapseln zum Frühstück oder zum Mittagessen.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419174789420,"sku":"gen-123","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/AllInOneMineraal_VitamineComplexGEN.jpg?v=1783532119"},{"product_id":"performance-electrolytes-orange-limette-400-g-german-elite-nutrition-de","title":"Performance Electrolytes Orange-Limette | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Orange-Limette von GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Orange-Limette-Variante von Performance Electrolytes ist ein Pulver, das über ein Standard-Sportgetränk hinausgeht. Pro Portion von 20 Gramm nimmst du 2257 mg \u003cstrong\u003eElektrolyte\u003c\/strong\u003e aus Magnesium, Kalium, Natrium, Calcium und Chlorid auf, ergänzt mit 3800 mg Citrullin-Malat, 1400 mg Taurin, Kokoswasserpulver, Rote-Bete-Extrakt (Sabeet®), Senactiv® und den Vitaminen B1 und B6. Der Zitrusmix aus Orange und Limette gibt einen vollen, frischen Geschmack, den du rund um dein Training leicht wegtrinkst. So bekommst du mehr als nur Salz in Wasser: eine breitere Formel für rund um deine Belastung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDer Zitrusgeschmack Orange-Limette in der Praxis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange-Limette ist ein klassischer Sportgeschmack: saftig und rund von der Orange, mit einem scharfen, frischen Touch von Limette dazwischen. Du rührst 20 Gramm Pulver (einen Messlöffel) in 500 ml kaltes Wasser und bekommst ein klares Zitrusgetränk, das etwas voller schmeckt als eine reine Limettenvariante. Ohne Zucker und mit nur 10 kcal pro Portion bleibt es leicht, auch mitten in einem schweren Training. Der Zitrusmix maskiert den leicht salzigen Ton der Mineralien gut, wodurch du ihn angenehm weitertrinkst. Serviere ihn am liebsten gut gekühlt, dann kommen Orange und Limette am besten zur Geltung. Willst du lieber etwas Grünes und Sommerliches, gibt es eine Kiwi-Variante mit derselben Formel. So wechselst du den Geschmack, ohne dass sich die Zusammensetzung ändert. Die Limette hält das Getränk frisch, während die Orange es etwas voller macht als ein nacktes Zitrusgetränk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas steckt in Performance Electrolytes?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Basis besteht aus fünf Mineralien, die zusammen 2257 mg Elektrolyte pro Portion liefern: 200 mg Magnesium, 400 mg Kalium, 900 mg Natrium, 150 mg Calcium und 607 mg Chlorid. Darüber hinaus kommen 3800 mg L-Citrullin-Malat (2:1), davon 2530 mg L-Citrullin, plus 1400 mg Taurin und 2000 mg Kokoswasserpulver. Sabeet® ist ein Rote-Bete-Extrakt mit von Natur aus vorkommenden Nitraten (5 mg Nitrat pro Portion), und Senactiv® ist ein Markenkomplex aus Panax-notoginseng-Extrakt und Rosa-roxburghii-Fruchtextrakt. Die Vitamine B1 (2 mg) und B6 (2 mg) machen die Formel komplett. Die Mineralien sind als Citrat- und Chloridformen verarbeitet, und als Süßungsmittel wird Sucralose verwendet. Außerdem stecken pro Portion 4,76 g Ballaststoffe aus Inulin drin. Inulin ist ein löslicher Ballaststoff aus unter anderem der Zichorienwurzel und gibt dem Getränk etwas mehr Körper, ohne Zucker hinzuzufügen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Rolle von Elektrolyten und B-Vitaminen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Sport verlierst du über den Schweiß Flüssigkeit und Mineralien. Ein Getränk mit \u003cstrong\u003eElektrolyten\u003c\/strong\u003e hilft dir, diese Auffüllung gezielt anzugehen. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei, und Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Die zugesetzten B-Vitamine wirken an deinem Stoffwechsel mit: Vitamin B1 und B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Vitamin B6 trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. So deckt die Orange-Limette-Variante sowohl deine Flüssigkeits- als auch deine Mineralienauffüllung. Die 900 mg Natrium sind bewusst hoch gewählt, denn Natrium ist das Mineral, das du beim Schwitzen in den größten Mengen verlierst. Zusammen mit Kalium und Chlorid bildet es den Kern dessen, was dein Körper bei einer schweren Belastung verliert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Elektrolytpulver?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePerformance Electrolytes ist für alle gedacht, die während und nach der Belastung Flüssigkeit und Mineralien auffüllen möchten: Kraftsportler, Ausdauersportler, Radfahrer, Hyrox-Athleten und aktive Menschen an warmen Tagen. Ob du eine lange Ausdauereinheit fährst, einen schweren Wettkampf absolvierst oder einfach viel in Bewegung bist im Sommer, du füllst damit deinen Verlust an Flüssigkeit und Mineralien auf. Weil die Portion nur 10 kcal liefert und keinen Zucker enthält, passt es sowohl in eine Sportroutine als auch in ein tägliches Hydrationsschema. Die Zusammensetzung ist 100% pflanzlich, glutenfrei, laktosefrei, frei von Aspartam und frei von Sojalecithin. Eine Dose mit 400 Gramm ist gut für 20 Portionen, sodass du mit dieser Orange-Limette-Variante deine Aufnahme an \u003cstrong\u003eElektrolyten\u003c\/strong\u003e einfach und auf deinen Tag abgestimmt hältst. Viele Sportler fragen sich, wann man so ein Getränk am besten nimmt. In der Praxis funktioniert es gut, ihn während längerer Trainingseinheiten in Schlucken zu trinken und danach den Rest aufzufüllen. An Ruhetagen kannst du eine Portion über den Tag verteilen, um deine Flüssigkeitszufuhr auf Niveau zu halten.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Orange Lime","offer_id":53419174854956,"sku":"gen-193-2","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/elec-01.png?v=1783532129"},{"product_id":"performance-electrolytes-kiwi-400-g-german-elite-nutrition-de","title":"Performance Electrolytes Kiwi | 400 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003ePerformance Electrolytes Kiwi von GEN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Kiwi-Variante von Performance Electrolytes ist ein Pulver, das über einen Standard-Durstlöscher hinausgeht. Pro Portion von 20 Gramm nimmst du 2257 mg \u003cstrong\u003eElektrolyte\u003c\/strong\u003e aus Magnesium, Kalium, Natrium, Calcium und Chlorid auf, ergänzt mit 3800 mg Citrullin-Malat, 1400 mg Taurin, Kokoswasserpulver, Rote-Bete-Extrakt (Sabeet®), Senactiv® und den Vitaminen B1 und B6. Den frischen, grünen Kiwigeschmack trinkst du leicht weg, während oder nach deinem Training. So bekommst du mehr als nur Salz in Wasser: eine breitere Formel für rund um deine Belastung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDer frische Kiwigeschmack in der Praxis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKiwi ist ein sommerlicher, leicht saurer Geschmack, der gut in kaltem Wasser funktioniert. Du rührst 20 Gramm Pulver (einen Messlöffel) in 500 ml Wasser und behältst ein klares, durstlöschendes Getränk. Weil kein Zucker enthalten ist und die Portion nur 10 kcal liefert, bleibt es leicht im Magen, auch wenn du ihn während einer schweren Belastung wegtrinkst. Der Kiwigeschmack ist frisch genug, um ihn öfter am Tag zu nehmen, ohne dass es zu süß wird. Serviere ihn am liebsten gut gekühlt, dann kommt der frische Ton am besten zur Geltung. Willst du lieber etwas Zitrusartiges, gibt es eine Orange-Limette-Variante mit exakt derselben Formel. So kannst du abwechseln, ohne bei der Zusammensetzung einzubüßen. Der Kiwigeschmack lehnt sich bewusst nicht zu sehr auf Süße, angenehm, wenn du das Getränk während einer langen Einheit immer wieder auffüllst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas steckt in Performance Electrolytes?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Basis besteht aus fünf Mineralien, die zusammen 2257 mg Elektrolyte pro Portion liefern: 200 mg Magnesium, 400 mg Kalium, 900 mg Natrium, 150 mg Calcium und 607 mg Chlorid. Darüber hinaus kommen 3800 mg L-Citrullin-Malat (2:1), davon 2530 mg L-Citrullin, plus 1400 mg Taurin und 2000 mg Kokoswasserpulver. Sabeet® ist ein Rote-Bete-Extrakt mit von Natur aus vorkommenden Nitraten (5 mg Nitrat pro Portion), und Senactiv® ist ein Markenkomplex aus Panax-notoginseng-Extrakt und Rosa-roxburghii-Fruchtextrakt. Die Vitamine B1 (2 mg) und B6 (2 mg) machen die Formel komplett. Die Mineralien sind als Citrat- und Chloridformen verarbeitet, und als Süßungsmittel wird Sucralose verwendet. Außerdem stecken pro Portion 4,76 g Ballaststoffe aus Inulin drin. Inulin ist ein löslicher Ballaststoff aus unter anderem der Zichorienwurzel und gibt dem Getränk etwas mehr Körper, ohne Zucker hinzuzufügen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Rolle von Elektrolyten und B-Vitaminen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Sport verlierst du über den Schweiß Flüssigkeit und Mineralien. Ein Getränk mit \u003cstrong\u003eElektrolyten\u003c\/strong\u003e hilft dir, diese Auffüllung gezielt anzugehen. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei, und Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Die zugesetzten B-Vitamine wirken an deinem Stoffwechsel mit: Vitamin B1 und B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, und Vitamin B6 trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. So deckt die Kiwi-Variante sowohl deine Flüssigkeits- als auch deine Mineralienauffüllung. Die 900 mg Natrium sind bewusst hoch gewählt, denn Natrium ist das Mineral, das du beim Schwitzen in den größten Mengen verlierst. 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Mit 600 Tabletten pro Dose und einer Tagesdosierung von 6 Tabletten hast du auf einmal 100 Tage an Elektrolyt-Tabletten im Haus, ohne Pulver zu mischen oder einen Shaker zu verwenden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas in jeder Tagesdosierung steckt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tagesdosierung von 6 Tabletten liefert 312 mg Chlorid, 300 mg Kalium, 208 mg Natrium, 185 mg Calcium und 150 mg Magnesium. Das ist eine breite Verteilung über fünf Mineralien statt eines einzelnen Elektrolyten. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei. Es trägt zudem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur normalen psychischen Funktion bei. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei. Calcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Chlorid trägt zu einer normalen Verdauung durch die Bildung von Salzsäure im Magen bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Menschen nach Elektrolyt-Tabletten suchen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElektrolyt-Tabletten mit Magnesium, Kalium, Natrium und Calcium werden viel von Menschen gesucht, die Sport treiben, viel schwitzen oder einfach bewusst mit ihrer Mineralienaufnahme umgehen. Kurz gesagt: Je mehr du schwitzt, desto mehr dieser Mineralien verlierst du über die Haut, und diesen Verlust füllst du über die Ernährung oder ein Nahrungsergänzungsmittel wieder auf. Elektrolyte sind im Wesentlichen geladene Teilchen, Ionen, die elektrische Signale zwischen Nervenzellen und Muskelzellen ermöglichen. Ohne diese Signale kann ein Muskel sich nicht zusammenziehen und ein Nerv keinen Reiz weitergeben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine andere häufige Frage: Warum solltest du Elektrolyte in Tablettenform nehmen statt eines Pulvers, das du in Wasser auflöst? Die Antwort steckt im Nutzungskomfort. Ein Pulver musst du abwiegen und mit der richtigen Menge Wasser mischen, während eine Tablette immer dieselbe Zusammensetzung hat und direkt einsatzbereit ist. Für alle, die unterwegs sind, bei der Arbeit sitzen oder keine Lust haben, einen Shaker mitzuschleppen, ist das ein praktischer Unterschied.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVom losen Mineralsalz zur Tablette\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedes Mineral in dieser Formel stammt aus einem spezifischen Salz: Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Natriumchlorid und Calciumcarbonat. Diese Salze sind stabile, feste Verbindungen, die sich gut zum Pressen zur Tablette eignen. Mikrokristalline Cellulose fungiert hierbei als Füllstoff: Sie bindet die Mineralsalze zu einer festen Tablette zusammen. Das Ergebnis ist eine Tablettenform, bei der du genau weißt, wie viel von jedem Mineral du pro Tablette bekommst, batch für batch.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePraktisch für Sport und tägliche Anwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit 6 Tabletten pro Tag und 600 Tabletten pro Dose kommst du auf 100 Tagesdosierungen, also gut drei Monate Anwendung aus einer einzigen Verpackung. Die Tablettenform hat den Vorteil, dass du nichts abwiegen oder mit Wasser mischen musst. Du nimmst die Tabletten einfach mit einem Glas Wasser ein, zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs zum Training. Die Formel ist zudem vegan, was bedeutet, dass keine Gelatine oder andere tierische Bestandteile in den Tabletten stecken.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419424645420,"sku":"Vit4-390","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ElektrolytenComplex600tabsVit4ever.jpg?v=1783543944"},{"product_id":"magnesiumoxid-400-mg-365-kapseln-vit4ever","title":"Magnesiumoxid 400 mg | 365 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumoxid 400 mg von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine Dose voll \u003cstrong\u003eMagnesiumoxid\u003c\/strong\u003e mit einem einfachen Versprechen: 400 mg elementares Magnesium pro Kapsel, aus 665 mg Magnesiumoxid, und das 365 Tage lang aus derselben Dose. Keine komplizierten Kombinationen, keine zusätzlichen Beigaben. Einfach eine hoch dosierte Form für alle, die ihre Magnesiumzufuhr ohne Aufwand auf einem guten Niveau halten möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Hersteller trotzdem für Oxid entscheiden\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumoxid hat keinen besten Ruf, wenn es um die Aufnahme geht, und trotzdem steht es in vielen Regalen. Dahinter steckt ein praktischer Grund. Magnesium kommt nie frei vor, es ist immer an einen anderen Stoff gebunden, und bei Oxid ist dieser andere Stoff Sauerstoff, ein kleines und leichtes Molekül. Dadurch enthält Magnesiumoxid verhältnismäßig viel elementares Magnesium pro Gramm, deutlich mehr als beispielsweise Citrat oder Bisglycinat. Das bedeutet, dass du mit einer kompakten Kapsel dennoch auf eine kräftige Dosis kommst. Es spielt auch eine Kostenseite mit: Der Rohstoff ist relativ günstig herzustellen, wodurch eine hohe Dosierung bezahlbar bleibt. Für einen Hersteller, der 400 mg Magnesium in eine einzige Kapsel bringen möchte, ist Oxid daher eine naheliegende Wahl. Möchtest du dieselbe Menge mit Bisglycinat erreichen, brauchst du schnell das zwei- bis dreifache Kapselvolumen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Aufnahme-Diskussion, ehrlich erklärt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÜber Magnesiumoxid besteht ein hartnäckiges Missverständnis. Man liest oft, dass anorganische Formen wie Oxid schlechter aufgenommen werden als organische Formen wie Citrat oder Bisglycinat. Darin steckt ein Körnchen Wahrheit: Pro eingenommenem Milligramm nimmt dein Körper bei Oxid einen kleineren Teil auf. Aber das ist nicht die ganze Geschichte. Weil die Dichte an elementarem Magnesium so hoch ist, bleibt pro Kapsel dennoch eine beträchtliche Menge zur Aufnahme übrig. Eine Untersuchung von Shechter und Kollegen aus dem Jahr 2012 zeigte zudem, dass Magnesiumoxid nach einigen Wochen eine gute Speicherung von Magnesium in den Zellen ergibt. Der Unterschied liegt also nicht nur darin, was du pro Milligramm aufnimmst, sondern auch darin, wie viel in der Kapsel steckt, um damit anzufangen. Viele Menschen fragen sich, ob Magnesiumoxid deshalb eine schlechte Wahl ist. Das ist zu kurz gegriffen: Es hängt davon ab, was du suchst. Willst du die höchste Aufnahme pro Milligramm, dann sind Bisglycinat oder Citrat interessanter. Willst du eine hohe Gesamtdosis und eine einfache Formel, dann ist Oxid eine logische Option.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOxid neben Citrat, Bisglycinat und Taurat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWer Magnesium ergänzen möchte, stößt schnell auf eine Handvoll Formen, und die unterscheiden sich mehr, als man denken würde. Citrat ist an Zitronensäure gebunden und wird oft als mild für die Verdauung empfunden, mit einer durchschnittlichen Aufnahme pro Milligramm. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gekoppelt, gilt als eine der besser aufnehmbaren Formen und wird daher oft in niedrigeren Dosierungen angeboten. Taurat kombiniert Magnesium mit der Aminosäure Taurin, was vor allem diejenigen anspricht, die sich bewusst für diese spezifische Bindung entscheiden. Oxid unterscheidet sich nicht durch die Aufnahme pro Milligramm, sondern durch die Dichte: Es passt schlichtweg mehr elementares Magnesium in dieselbe Kapsel. Das macht es zu einer praktischen Wahl, wenn du lieber nicht vier oder fünf Kapseln pro Tag schluckst, um deinen Magnesiumbedarf zu decken. Entscheidest du dich doch für eine andere Form, nimmst du in der Praxis oft mehr Kapseln, um auf eine vergleichbare Menge Magnesium zu kommen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen diese Formel passt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Kapseln richten sich an Erwachsene, die ihre Magnesiumzufuhr auf einfache Weise ergänzen möchten, mit einer hohen Dosierung pro Kapsel und ohne dass sie dafür mehrere Kapseln pro Tag benötigen. Denk an Menschen mit einem vollen Terminkalender, die keine Lust haben, dreimal am Tag an ihr Präparat zu denken, oder an alle, die einfach ein Jahr vorausplanen möchten, ohne zwischendurch nachzubestellen. Die Kapselhülle ist pflanzlich, das Magnesiumoxid ist also auch geeignet, wenn du dich vegan ernährst. Das Produkt ist frei von Gluten, Laktose und Magnesiumstearat und enthält darüber hinaus keine unnötigen Zusätze. Eine bekannte Eigenschaft von Magnesiumoxid ist ein abführender Effekt bei höheren Dosierungen: nicht aufgenommenes Magnesium zieht Flüssigkeit in den Darm, ein Effekt, der in der Praxis auch bewusst genutzt wird, beispielsweise in Produkten, die als \"Magnesiummilch\" bei einer gelegentlichen, vorübergehenden Verdauungsbeschwerde bekannt sind. Als Nahrungsergänzungsmittel funktioniert das anders, denn hier geht es um eine tägliche, gleichmäßige Ergänzung und nicht um eine einmalige hohe Dosis. Bei der empfohlenen 1 Kapsel pro Tag fällt dieser Effekt für die meisten Menschen gering aus, aber merkst du, dass dein Darm empfindlich reagiert, dann baue ruhig langsam auf und nimm die Kapsel mit ausreichend Wasser ein. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion. Daneben trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel, einem normalen Elektrolytgleichgewicht, einer normalen Eiweißsynthese und der Zellteilung bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz zusammengefasst: ein hoch dosiertes Magnesiumoxid mit 400 mg elementarem Magnesium pro Kapsel, in veganen Kapseln und mit einem Jahresvorrat pro Dose. Eine nüchterne Wahl für alle, die lieber eine Kapsel pro Tag nehmen als mehrere und nicht jeden Monat eine neue Dose bestellen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420446941484,"sku":"vit4-068","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiumoxide.jpg?v=1783583601"},{"product_id":"magnesiumtaurat-200-mg-240-kapseln-vit4ever","title":"Magnesiumtaurat 200 mg | 240 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumtaurat 200 mg von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses \u003cstrong\u003eMagnesiumtaurat\u003c\/strong\u003e von Vit4ever liefert pro Tagesdosis von drei Kapseln 200 mg elementares Magnesium, gut für 53% der Referenzmenge. Das Besondere liegt in der Bindung: Magnesium ist hier an Taurin gekoppelt, einen aminosäureähnlichen Stoff, der von Natur aus in deinem Körper vorkommt. Eine Wahl für alle, die sich bewusst für diese spezifische Form entscheiden anstatt für eine gängigere Form wie Citrat oder Oxid, mit 240 Kapseln in einer Dose, die Monate hält.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTaurin, die Aminosäure, an der Magnesium hier festsitzt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaurin wird oft eine Aminosäure genannt, obwohl es streng genommen eine Aminosulfonsäure ist, eine kleine Nuance, die in der Praxis wenig Unterschied macht für die Anwendung des Produkts. Dein Körper stellt es selbst aus den Aminosäuren Methionin und Cystein her, und es kommt daneben von Natur aus in tierischer Nahrung wie Fisch und Fleisch vor. Bei einer ausschließlich pflanzlichen Ernährung liegt die Zufuhr über die Nahrung in der Regel niedriger, schlichtweg weil die wichtigsten natürlichen Quellen tierischer Art sind. In deinem Körper findest du Taurin vor allem in Geweben wieder, die viel Energie verbrauchen, wie Muskelgewebe, dem Herzmuskel, dem Gehirn und der Netzhaut des Auges. Es spielt dort unter anderem eine Rolle bei der Zellvolumenregulierung und der Bildung von Gallensalzen, Prozessen, die vor allem in Gewebe mit einem hohen Energiebedarf relevant sind. In Magnesiumtaurat ist Taurin nicht lose zugesetzt, sondern chemisch an Magnesium zu einem Molekül gekoppelt. Das ist ein anderer Ansatz als bei einem Präparat, in dem du Magnesium und Taurin als zwei getrennte Stoffe nebeneinander in einer Kapsel vorfinden würdest, etwas, das dir bei manchen Kombinationsprodukten durchaus begegnet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum diese Form oft bei Herz und Muskeln gewählt wird\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumtaurat taucht regelmäßig in der Reihe der Formen auf, die Menschen in Betracht ziehen, wenn sie speziell an Herz- oder Muskelgewebe denken, und das ist kein Zufall: Sowohl Magnesium als auch Taurin kommen von Natur aus in relativ hohen Konzentrationen im Herzmuskel und in der Skelettmuskulatur vor. Das ist eine sachliche Feststellung darüber, wo diese Stoffe im Körper sitzen, keine gesundheitsbezogene Angabe darüber, was das Präparat für dein Herz tun würde. Hersteller wählen diese spezifische Bindung daher vor allem, weil sie an das Gewebe anschließt, in dem beide Bausteine von Natur aus vorhanden sind, nicht weil die Aufnahme pro Milligramm höher läge als bei anderen organischen Formen. Es ist also eher eine Frage der Logik in der Zusammensetzung als eines nachgewiesenen zusätzlichen Effekts: Du kombinierst zwei Stoffe, die der Körper ohnehin nebeneinander in demselben Gewebe verwendet. Willst du eine Form, die rein auf die höchste Aufnahme pro Milligramm ausgerichtet ist, dann sind Bisglycinat oder Citrat eine ebenso logische Überlegung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTaurat verglichen mit Bisglycinat, Citrat und Oxid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium kommt nie frei vor, es ist immer an einen anderen Stoff gebunden, und diese Bindung bestimmt sowohl die Aufnahme als auch den Charakter des Präparats. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gekoppelt, gilt als gut aufnehmbar und wird oft als mild für den Magen empfunden, auch von Menschen, die von anderen Formen bisweilen einen unruhigen Magen bekommen. Citrat ist an Zitronensäure gebunden, liegt bei der Aufnahme nahe an Bisglycinat und ist eine der am häufigsten verwendeten Formen in Präparaten, auch weil der Rohstoff relativ breit verfügbar ist. Oxid ist an Sauerstoff gebunden, enthält bei Weitem das meiste elementare Magnesium pro Gramm, wird aber pro Milligramm schlechter aufgenommen als die organischen Formen, wodurch du bei Oxid oft eine höhere Dosierung pro Kapsel siehst. Taurat schließt bei der Aufnahme an Bisglycinat und Citrat an, mit dem Taurin, an dem das Magnesium festsitzt, als unterscheidendem Faktor, etwas, das keine der anderen Formen bietet. Weil Magnesiumtaurat von sich aus nur etwa 8% elementares Magnesium enthält, ist die Dosis Magnesiumtaurat pro Tag mit 2550 mg kräftig, um dennoch auf saubere 200 mg elementares Magnesium zu kommen. Der verwendete Rohstoff hat laut Hersteller eine Reinheit von 98%, was bedeutet, dass der überwiegende Teil jeder Kapsel tatsächlich aus der Taurat-Verbindung besteht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür Sportler und aktive Menschen, und wie du es einnimmst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium spielt bei vielen Prozessen im Körper eine Rolle, und das macht es zu einem Mineral, das aktive Menschen und Sportler gerne auf einem guten Niveau halten. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Daneben trägt es zu einer normalen psychischen Funktion, einem normalen Elektrolytgleichgewicht, einer normalen Eiweißsynthese und der Zellteilung bei sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Gerade bei kräftiger Anstrengung oder einem vollen Trainingsplan kann der Bedarf an Magnesium ansteigen, beispielsweise durch Schweißverlust während des Sports oder dadurch, dass deine Muskeln an schweren Trainingstagen schlichtweg mehr von deinem Mineralvorrat verlangen, etwas, das auch bei einer Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport in derselben Woche spürbar sein kann. Für alle, die regelmäßig trainieren, ist eine Form, die du täglich leicht einbaust, daher praktisch, ohne dass du darüber nachdenken musst. Verteile die drei Kapseln über den Tag, beispielsweise eine zum Frühstück, eine um die Mittagszeit und eine am Abend, und nimm sie jeweils mit ausreichend Wasser ein. So vermeidest du, alles auf einmal zu nehmen, und verteilst die Aufnahme über den Tag. Manche Menschen nehmen die letzte Kapsel lieber am Abend, schlichtweg weil dieser Moment am einfachsten in ihre Routine passt. Andere kombinieren es einfach mit Frühstück, Mittag- und Abendessen, sodass die Einnahme von selbst an einem festen Rhythmus hängt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz zusammengefasst: ein Magnesiumtaurat mit 200 mg elementarem Magnesium pro Tagesdosis, an Taurin gebunden, in 240 veganen Kapseln verteilt auf drei Einnahmemomente. Eine gezielte Wahl für alle, die sich bewusst für die Taurat-Form entscheiden anstatt für Bisglycinat, Citrat oder Oxid, und die Kombination mit Taurin dabei als Pluspunkt sehen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420448481580,"sku":"vit4-508","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/4_aeeccba4-a5f3-4bea-a1e5-0023126aeadc.jpg?v=1783583689"},{"product_id":"magtein-magnesium-l-threonat-120-kapseln-vit4ever","title":"Magtein® Magnesium L-Threonat | 120 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagtein® Magnesium L-Threonat von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWissenschaftler von MIT und Stanford standen an der Basis einer Magnesiumform, die inzwischen in Laboren auf der ganzen Welt erforscht wird: \u003cstrong\u003eMagnesium L-Threonat\u003c\/strong\u003e. Vit4ever verwendet dafür Magtein®, den originalen patentierten Rohstoff, keine namenlose Kopie. Pro Tagesdosierung von vier Kapseln nimmst du 2000 mg dieser Magnesiumform auf. Gedacht für Erwachsene, die sich bewusst mit ihrer Magnesiumzufuhr beschäftigen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie L-Threonat sich von Magnesiumoxid, Citrat und Bisglycinat unterscheidet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium sitzt immer an einem Träger fest, denn reines Magnesium nimmt dein Körper kaum auf. Magnesiumoxid, eine günstige und häufig verwendete Form, hat einen anorganischen Träger, wodurch nur ein kleiner Teil tatsächlich aufgenommen wird. Magnesiumcitrat und Magnesiumbisglycinat sind organisch gebundene Formen, die vor allem wegen einer besseren allgemeinen Aufnahme und, bei Bisglycinat, einer milden Wirkung auf den Darm gewählt werden. Magnesium L-Threonat ist wieder eine andere Geschichte: Der Träger ist L-Threonsäure, ein Stoff, der beim Abbau von Vitamin C entsteht. Forscher zu dieser Form schauten nicht so sehr auf die Gesamtaufnahme im Körper, sondern speziell auf den Aufnahmeweg in Richtung Gehirn- und Nervengewebe. Das macht die Wahl zwischen diesen Formen vor allem zu einer Frage des Ziels: Wo Citrat und Bisglycinat auf breite Aufnehmbarkeit durch den ganzen Körper setzen, wird L-Threonat in wissenschaftlicher Forschung gerade wegen jenes einen spezifischen Aufnahmewegs gewählt, unabhängig davon, ob das für deine Situation der relevante Maßstab ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Blut-Hirn-Schranke in gewöhnlicher Sprache\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Gehirn ist durch eine Art Filter abgeschirmt, die Blut-Hirn-Schranke, die bestimmt, welche Stoffe aus deinem Blut in das dahinterliegende Gehirngewebe durchgelassen werden oder nicht. Viele Stoffe kommen schlichtweg nicht hindurch, egal wie viel du davon über Nahrung oder Präparat aufnimmst. Magtein® wurde von Forschern entwickelt, die unter anderem mit MIT und Stanford verbunden sind und speziell testeten, ob diese Form von Magnesium durch diesen Filter hindurchkommt und den Magnesiumwert im dahinterliegenden Gewebe beeinflusst. Diese Frage steht unabhängig davon, wie viel Magnesium insgesamt in deinem Blut zirkuliert, es geht um das, was nach dem Filter übrig bleibt. Das macht die Form interessant für Wissenschaftler, die speziell auf das Nervensystem schauen anstatt nur auf Muskeln oder Knochen. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei, zwei Angaben, die an das anschließen, worauf sich diese Forschungslinie richtete.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2000 mg Magtein, davon 150 mg elementares Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAchte gut auf das Etikett: 2000 mg Magnesium L-Threonat ist nicht dasselbe wie 2000 mg Magnesium. Die vollständige Verbindung, inklusive des L-Threonsäure-Trägers, wiegt 2000 mg, wovon etwa 150 mg tatsächlich elementares Magnesium sind. Dieser letzte Teil zählt für deine tägliche Zufuhr und deckt so etwa 40% der Referenzmenge, mehr als genug, um die zulässigen Magnesium-Angaben zu tragen. Eine europäische Sicherheitsbewertung (EFSA) ging bei diesem spezifischen Stoff von einer maximalen Zufuhr von etwa 3000 mg L-Threonat pro Tag aus. Mit vier Kapseln, gut für 2000 mg, liegst du deutlich darunter. Magnesium trägt daneben zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Eiweißsynthese und zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht. Auch trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung, neben dem Beitrag zu einer normalen Muskelfunktion. Diese breite Liste zeigt, dass Magnesium viel mehr tut als nur etwas mit deinem Nervensystem, auch wenn dieser Effekt bei dieser Form am meisten im Vordergrund steht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePraktische Anwendung und Qualitätskontrolle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie empfohlene Tagesdosierung sind vier Kapseln mit ausreichend Wasser. Viele Menschen verteilen diese über den Tag: 2 Kapseln tagsüber und 2 etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, sodass die Einnahme etwas gestreckt verläuft anstatt alles auf einmal zu nehmen. Die Kapsel enthält darüber hinaus nur eine pflanzliche Hülle aus Cellulose, also kein Magnesiumstearat, keine Füllstoffe, keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe und keine Konservierungsstoffe. Jede Charge Magtein® wird unabhängig in einem Labor auf Schwermetalle, Schimmel und Bakterien wie E. coli und Salmonellen getestet, und diese Ergebnisse stellt Vit4ever online, sodass du sie selbst nachschauen kannst, bevor du dich entscheidest, mit dem Ergänzen fortzufahren. So weißt du bei jeder Kapsel genau, was du aufnimmst, in einer Form, die in eine vegane Ernährung passt, ohne Kompromisse beim Rohstoff selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurz gesagt: die originale Magtein®-Form, mit den vollen 2000 mg Magnesium L-Threonat pro Tag in einer sauberen, veganen Formel. Eine Dose mit 120 Kapseln reicht bei vier pro Tag für einen Monat Anwendung.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420453789996,"sku":"vit4-375","price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/MagteinVit4ever1.jpg?v=1783583777"},{"product_id":"magnesium-11-fach-komplex-240-kapseln-vit4ever","title":"Magnesium 11-fach Komplex | 240 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesium 11-fach Komplex von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElf verschiedene Magnesiumsalze in einer einzigen Kapsel, das ist nicht etwas, das dir bei den meisten Magnesiumprodukten begegnet. Wo die meisten Fläschchen im Regal sich für eine einzige Verbindung entscheiden, wie Bisglycinat oder Citrat, stapelt dieser \u003cstrong\u003eMagnesium Komplex\u003c\/strong\u003e von Vit4ever elf Formen aufeinander: von Bisglycinat und Citrat über Malat, Taurat, Aspartat, Lactat, Gluconat, Lysinat, Oxid, Ascorbat bis hin zu Citratmalat. Eine Tagesdosierung von 2 Kapseln liefert 400 mg elementares Magnesium, gleich 107 Prozent der Referenzmenge. Eine Dose enthält 240 Kapseln, gut für 120 Tage Gebrauch.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum elf Formen statt einer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat ist als eine der am besten aufnehmbaren Formen bekannt, gebunden an die Aminosäure Glycin. Magnesiumcitrat ist die Form, die du in vielen Pulvern wiederfindest, und löst sich leicht in Wasser. Magnesiummalat ist an Apfelsäure gekoppelt, einen Stoff, der eine Rolle im Energiestoffwechsel deiner Zellen spielt. Magnesiumtaurat enthält die Aminosäure Taurin, Magnesiumaspartat ist an Asparginsäure gebunden, und Magnesiumlactat ist die Salzform der Milchsäure. Magnesiumgluconat und Magnesiumlysinat sind zwei mildere Formen, die relativ wenig Magenbeschwerden verursachen, und Magnesiumoxid ist die Form mit dem höchsten Anteil an elementarem Magnesium pro Gramm, auch wenn dessen Aufnahme langsamer ist. Magnesiumascorbat kombiniert das Mineral mit Ascorbinsäure, und Magnesiumcitratmalat bildet einen Mittelweg zwischen Citrat und Malat. Durch die Kombination dieser elf Formen, anstatt sich für nur eine Molekülform wie bei einem reinen Bisglycinat- oder Malatprodukt zu entscheiden, bekommst du mit diesem Magnesium Komplex ein breiteres Profil innerhalb eines einzigen Produkts. Das ist genau der Unterschied zu den Einzelform-Produkten, die du weiter im Sortiment findest, wie ein reines Magnesiumbisglycinat oder ein Magnesiummalat in Tablettenform.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesium in deinem Körper tut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Menschen fragen sich, was Magnesium nun genau tut, und die Antwort lautet: sehr viel gleichzeitig. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und Funktion des Nervensystems bei und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Es trägt daneben zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Eiweißsynthese und einer normalen psychischen Funktion bei. Auch spielt Magnesium eine Rolle bei der Zellteilung und trägt zu einem normalen Elektrolytgleichgewicht bei, dem Verhältnis zwischen Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium in deiner Körperflüssigkeit. Weiter trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne bei. Der Körper bildet dieses Mineral nicht selbst, du nimmst es also ausschließlich über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel auf. Bei einer abwechslungsreichen Ernährung nimmst du bereits einen Teil über grünes Blattgemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide auf, aber der tägliche Bedarf wird in der Praxis nicht immer erreicht. Wer viel Sport treibt, dauerhaft gestresst ist oder wenig frisches Gemüse isst, hat schneller einen Mangel als jemand mit einem ausgewogenen Ernährungsmuster.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAufnahmegeschwindigkeit und der Unterschied zu einem reinen Bisglycinat- oder Malatprodukt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied liegt in der Geschwindigkeit und dem Weg, über den jede Form aufgenommen wird. Manche Verbindungen, wie Citrat und Lactat, lösen sich relativ schnell und werden zügig im Darm aufgenommen. Andere Formen, wie Oxid und Lysinat, werden allmählicher verarbeitet. Ein reines Magnesiumbisglycinatprodukt liefert eine konstante, ruhige Aufnahme über den Tag, weil die Bindung mit Glycin den Transport durch die Darmwand erleichtert. Ein reines Malatprodukt richtet sich spezifisch auf die Kopplung mit Apfelsäure und wird deshalb oft von Menschen gewählt, die sich auf ihren Energiehaushalt konzentrieren. Dieser 11-fach Komplex kombiniert beide Wege und mehr in einer Kapsel, sodass du nicht zwischen schnell oder langsam wählen musst, sondern eine Verteilung über mehrere Aufnahmewege gleichzeitig bekommst. Was viele Menschen nicht wissen: Die Bioverfügbarkeit von Magnesium unterscheidet sich erheblich je nach Form, und das ist genau der Grund, warum Hersteller wie Vit4ever Verbindungen kombinieren, anstatt sich auf eine einzige Form zu verlassen. Es geht nicht darum, welche Form im absoluten Sinne die beste ist, sondern darum, welche Kombination das breiteste Profil liefert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan und ohne überflüssige Zusätze\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Kapsel selbst besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem pflanzlichen Stoff, der als Hülle dient statt der tierischen Gelatine, die in vielen günstigeren Kapseln steckt. Dadurch ist das Produkt innerhalb eines veganen Ernährungsmusters geeignet. Der Komplex enthält kein Magnesiumstearat, keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe. Jede Form von Magnesium in diesem Komplex ist ein Salz oder Chelat des Elements, keine synthetische Füllung. So bleibt die Kapsel auf das beschränkt, was nötig ist: elf Formen Magnesium und eine pflanzliche Hülle darum. Das macht es auch zu einer Option für alle, die empfindlich auf unnötige Hilfsstoffe reagieren oder lieber eine möglichst kurze Zutatenliste auf dem Etikett lesen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die lieber eine einzelne, spezifische Form wählen, wie reines Bisglycinat für eine ruhige Aufnahme oder Malat mit Fokus auf den Energiestoffwechsel, gibt es einzelne Varianten im Sortiment. Dieser Magnesium Komplex mit elf Formen ist für alle gedacht, die die Breite statt die Spezialisierung auf eine Molekülform suchen, und passt damit in eine andere Reihe als die Einzelform-Produkte daneben.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420551635244,"sku":"vit4-423","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesium11voudigComplexVit4ever.jpg?v=1783584175"},{"product_id":"magnesiummalat-240-tabletten-vit4ever","title":"Magnesiummalat | 240 Tabletten | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesiummalat als Tablette von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine Tablette hat etwas Ehrliches: du siehst und spürst genau, was du einnimmst, ohne Hülle darum herum. \u003cstrong\u003eMagnesiummalat\u003c\/strong\u003e ist die Verbindung von Magnesium mit Malat, dem Salz der Apfelsäure. Apfelsäure ist kein zufälliger Zusatz: sie ist ein Zwischenschritt im Zitronensäurezyklus, dem Prozess, mit dem deine Zellen Nahrung in nutzbare Energie umwandeln. Vit4ever presst diese Kombination in eine kompakte Tablette, 240 Stück pro Dose. Jede Tagesdosierung von 2 Tabletten liefert 300 mg elementares Magnesium, gut für 80% der Referenzmenge. Für alle, die lieber keine Kapseln schlucken oder einfach eine Tablette bevorzugen, ist das eine logische Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum eine Tablette und keine Kapsel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied liegt in der Form, nicht im Wirkstoff. Eine Kapsel besteht aus einem Pulver, das von einer Hülle umgeben wird, oft aus pflanzlicher Cellulose. Eine Tablette wird aus dem Pulver selbst zusammengepresst, mit mikrokristalliner Cellulose als Bindemittel und einer kleinen Menge Magnesiumstearat, um zu verhindern, dass das Pulver beim Pressen an der Maschine kleben bleibt. Es liegt also keine Hülle zwischen dir und dem Magnesiummalat, nur der Stoff selbst plus diese beiden Hilfsstoffe, die das Pressen möglich machen. Was viele nicht wissen: eine Tablette ist dadurch oft kompakter als eine Kapsel mit derselben Menge Wirkstoff, und bei einer niedrigeren Dosis kannst du sie bei Bedarf teilen. Schluckst du lieber kleinere Einheiten, gibt die Tablettenform etwas mehr Freiheit als eine Kapsel, die du nicht teilen kannst. Wer eine große Kapsel manchmal schwer zu schlucken findet, empfindet eine Tablette vergleichbaren Formats oft als leichter einzunehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium gebunden an Apfelsäure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn Magnesiummalat ist das Magnesium chemisch an Malat gekoppelt. Diese Bindung hält das Magnesium in deinem Verdauungstrakt besser löslich als beispielsweise Magnesiumoxid, eine Form, die seit jeher viel verwendet wird, sich aber weniger gut löst. Malat selbst spielt unterdessen eine Rolle in der Energieproduktion deiner Zellen. Es ist kein zusätzlicher Inhaltsstoff, der zufällig beigefügt wurde, es gehört buchstäblich zum Magnesiummolekül. Da kommt Magnesiummalat ins Spiel als Alternative zu Citrat oder Bisglycinat: dasselbe Mineral, nur ein anderer Partner. Der Unterschied liegt dann nicht in der Wirkung von Magnesium selbst, sondern darin, wie sich diese spezifische Verbindung in deiner Verdauung verhält. Welche Form am besten zu dir passt, hängt oft von persönlicher Erfahrung ab: manche Menschen bemerken bei der einen Form weniger Magenbeschwerden als bei der anderen, ohne dass es dafür eine harte wissenschaftliche Regel gibt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e300 mg Magnesium pro Tag aus 2 Tabletten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tagesdosierung von 2 Tabletten liefert 2000 mg Magnesiummalat, davon 300 mg elementares Magnesium: der Teil, den dein Körper tatsächlich verwendet. Das sind 80% der Referenzmenge. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch trägt Magnesium zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen Muskelfunktion bei. Viele Menschen fragen sich, wie Magnesium das alles gleichzeitig kann: die Antwort ist, dass Magnesium in deinem Körper als Cofaktor für Hunderte Enzymreaktionen dient, von der Muskelkontraktion bis zur Bildung von Energie in deinen Zellen. Genau deshalb taucht Magnesium in so vielen verschiedenen Körperprozessen gleichzeitig auf, von deinem Nervensystem bis zu deinem Muskelgewebe. Verteilst du die 2 Tabletten über den Tag, zum Beispiel 1 zum Frühstück und 1 zum Abendessen, dann nimmt dein Körper das Magnesium allmählicher auf, als wenn du alles auf einmal einnimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEine Dose, die Monate reicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e240 Tabletten in einer Dose bedeuten, bei 2 Tabletten pro Tag, 120 Tage Anwendung ohne Nachbestellen. Das sind fast vier Monate aus einer Verpackung. Die Tabletten sind vegan: mikrokristalline Cellulose und Magnesiumstearat sind beide pflanzlichen Ursprungs, du musst dir also keine Gedanken über tierische Bestandteile machen. Magnesium trägt daneben zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zum Elektrolytgleichgewicht, zur normalen Eiweißsynthese und zur normalen psychischen Funktion bei. Auch hat es eine Funktion bei der Zellteilung. Kurz gesagt: ein Mineral, mehrere Ansatzpunkte in deinem Körper, verpackt in einer Tablette ohne Kapselhülle und ohne überflüssige Zusätze. Für alle, die die Tablettenform aus anderen Nahrungsergänzungsmitteln gewohnt sind, schließt diese Dose nahtlos daran an. Und weil eine Tablette nun einmal stabiler ist als eine Kapsel, bleibt der Inhalt auch nach Monaten in der Dose gut intakt.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53421113770284,"sku":"vit4-392","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/magnesiumvit4ever.jpg?v=1783591344"},{"product_id":"magnesiummalat-365-kapseln-vit4ever","title":"Magnesiummalat | 365 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eVit4ever Magnesiummalat 300 mg in Kapselform\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWer sich für \u003cstrong\u003eMagnesiummalat\u003c\/strong\u003e in Kapselform entscheidet, tut das oft aus einem einfachen Grund: keine Tablette, die erst zerfallen muss, bevor dein Körper etwas damit anfangen kann. Magnesiummalat ist eine Verbindung von Magnesium und Apfelsäure (Malat), einem Stoff, der von Natur aus eine Rolle im Zitronensäurezyklus spielt, dem Prozess, mit dem deine Zellen Energie aus Nahrung freisetzen. Das Magnesiummalat von Vit4ever sitzt in einer Kapsel mit einer pflanzlichen Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), ohne die Bindemittel und das Presspulver, die in einer Tablette zusammengepresst werden. Eine Tagesportion von 3 Kapseln liefert 300 mg elementares Magnesium, 80% der Referenzmenge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJede Dose enthält 365 Kapseln, gut für gut vier Monate bei der empfohlenen Dosierung von 3 Stück pro Tag. Was viele nicht wissen: bei einer Tablette muss dein Magen erst die Presskraft des Produktionsprozesses rückgängig machen, bevor die Aufnahme gut in Gang kommt. Eine Kapsel löst sich einfach auf, sobald die Hülle feucht wird, ohne dass erst etwas zerfallen muss.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum eine Kapsel und keine Tablette\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied liegt nicht im Wirkstoff, sondern in der Form darum herum. Eine Tablette entsteht, indem Pulver unter hohem Druck zusammengepresst wird, oft mit Bindemitteln wie mikrokristalliner Cellulose oder zusätzlicher Stearinsäure, damit die Tablette ihre Form behält. Bei einer Kapsel ist das nicht nötig: das Magnesiummalat wird lose in eine Hülle dosiert, ohne Presskraft. Diese Hülle ist bei Vit4ever vollständig pflanzlich (HPMC), also geeignet für alle, die lieber keine Gelatine verwenden. Für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Schlucken größerer, härterer Tabletten haben, ist eine Kapsel oft angenehmer: die Oberfläche ist glatter, die Form biegt sich beim Schlucken leicht mit und es gibt keine scharfe Kante wie bei einer ovalen Tablette. Auch der Schluckvorgang selbst verläuft anders: eine Kapsel gleitet als Ganzes mit einem Schluck Wasser hinunter, während eine Tablette manchmal erst kurz auf der Zunge oder am Gaumen kleben bleibt, bevor sie weiterrutscht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium gebunden an Apfelsäure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn Magnesiummalat ist das Magnesium an Malat gekoppelt, das Salz der Apfelsäure. Apfelsäure kommt von Natur aus in Äpfeln und anderen Früchten vor und ist an dem Schritt im Zitronensäurezyklus beteiligt, in dem Zellen nutzbare Energie aus Kohlenhydraten und Fetten produzieren. Durch das Binden von Magnesium an dieses spezifische Molekül entsteht ein Salz, das relativ gut in Wasser löslich ist. Das macht Magnesiummalat zu einer anderen Wahl als beispielsweise Magnesiumoxid, eine Form, die sich viel weniger gut löst und dadurch anders in deinem Verdauungstrakt reagiert. Vit4ever verarbeitet diese Form in einer Kapsel, damit du Magnesium und Apfelsäure auf einmal aufnimmst, ohne zusätzliches Presswerk oder Tablettencoating. Manche Tabletten bekommen zudem eine dünne Coating, um den Geschmack zu maskieren oder die Tablette stabiler zu machen; bei einer Kapsel ist diese Coating überflüssig, weil die Hülle selbst bereits geschmacksneutral ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e300 mg Magnesium pro Tag, aufgeschlüsselt pro Kapsel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tagesportion von 3 Kapseln liefert insgesamt 2000 mg Magnesiummalat, davon 300 mg elementares Magnesium: das ist der Teil, den dein Körper tatsächlich als Magnesium verwendet. Umgerechnet liefert jede einzelne Kapsel etwa 100 mg elementares Magnesium. Viele Menschen fragen sich, warum Hersteller mit \"elementarem\" Magnesium rechnen statt mit dem gesamten Salzgewicht. Kurz gesagt: das Salz (Malat) zählt nicht als Magnesium mit, nur das Metall selbst tut das. 300 mg elementares Magnesium entsprechen 80% der Referenzmenge, eine Menge, die im Bereich dessen liegt, was in der Ernährungsforschung häufiger als ergänzende Tagesdosierung verwendet wird. Weil die Dosis über 3 Kapseln verteilt ist, kannst du die Einnahme einfach über den Tag verteilen, statt alles auf einmal zu nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas nicht drin ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben Magnesiummalat enthält diese Kapsel nur die pflanzliche HPMC-Hülle. Es sind keine Tablettenbindemittel, keine Glanzmittel für eine glatte Tablettencoating und kein Presspulver enthalten, Inhaltsstoffe, die du bei zusammengepressten Tabletten oft findest, damit das Produkt seine Form behält. Das macht die Zutatenliste kurz und übersichtlich: Magnesiummalat und eine Kapselwand, sonst nichts. Für alle, die die Zutatenliste eines Nahrungsergänzungsmittels immer nachlesen, ist das ein angenehmer Umstand.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die zwischen Kapsel und Tablette schwanken: der Wirkstoff, Magnesiummalat, ist identisch. Nur die Art, wie du ihn einnimmst, unterscheidet sich. Eine Kapsel ist eine praktische Wahl, wenn du lieber keine zusammengepresste Tablette schluckst, Schwierigkeiten mit größeren Tabletten hast oder einfach die kürzere Zutatenliste schätzt, die zu Kapseln gehört. Und solltest du an einem Tag eine Kapsel vergessen: nimm sie nicht doppelt bei der nächsten Gelegenheit ein, sondern setze einfach am nächsten Tag die gewohnte Tagesportion fort.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53421116555564,"sku":"vit4-442","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Magnesiummalaat365capsVit4ever_f08bc702-39cd-4708-bda6-81a3182220c8.jpg?v=1783591424"},{"product_id":"magnesium-bisglycinat-240-365-kapseln-vit4ever","title":"Magnesium Bisglycinat | 240 \u0026 365 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesium Bisglycinat von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt einen Grund, warum \u003cstrong\u003eMagnesium Bisglycinat\u003c\/strong\u003e oft als Erstes genannt wird, wenn Menschen nach einer enttäuschenden Erfahrung mit einem anderen Magnesiumprodukt auf der Suche nach einer milderen Variante sind. Vit4ever verwendet diese Form, bei der das Mineral chemisch an die Aminosäure Glycin gekoppelt ist, in einer Tagesdosierung von 300 mg elementarem Magnesium. Das macht dieses Produkt interessant für alle, die zuvor bei anderen Formen wie Oxid oder Citrat einen unruhigen Magen hatten. Die Dose gibt es in zwei Größen: 240 oder 365 Kapseln, damit dein Vorrat dazu passt, wie du am liebsten einkaufst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Bisglycinat anders macht als andere Formen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium an sich gibt es in Dutzenden Varianten, und der Unterschied liegt so gut wie nie im Magnesium selbst. Er liegt darin, woran es gebunden ist. Bei Magnesiumoxid ist das ein einfaches Salz; bei Bisglycinat ist es an zwei Moleküle Glycin gekoppelt, eine kleine Aminosäure, die von Natur aus in Proteinen vorkommt. Diese Bindung heißt Chelat, ein chemischer Begriff für ein Molekül, das ein Mineral gleichsam umklammert. Der Effekt davon ist, dass dein Darm Bisglycinat über einen anderen Aufnahmekanal verarbeitet als ein loses Magnesiumsalz. Viele Menschen, die zuvor überempfindlich auf Magnesiumoxid oder Magnesiumcitrat reagierten, merken, dass Bisglycinat ruhiger ausfällt. Das ist zugleich der wichtigste Unterschied zu Magnesiumcitrat, das zwar besser löslich ist als Oxid, aber bei höheren Dosierungen noch immer einen leicht abführenden Effekt haben kann. Bisglycinat fehlt dieser Effekt größtenteils, gerade weil es über den Aminosäureweg aufgenommen wird, statt als freies Mineralion im Darm zu verbleiben. Auch Magnesiummalat und Magnesiumkomplex-Formeln, bei denen mehrere Formen gemischt werden, lösen diesen Punkt nicht immer: Die Verträglichkeit hängt vom Anteil an Bisglycinat in der Mischung ab, nicht vom gesamten Magnesiumgehalt auf dem Etikett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Magnesium nimmst du pro Tag auf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei der empfohlenen Dosierung von drei Kapseln pro Tag nimmst du 300 mg elementares Magnesium auf. Achtung: Das ist das Gewicht des reinen Minerals, nicht das Gewicht der gesamten Verbindung inklusive Glycin. Hersteller geben das nicht immer gleich deutlich an, wodurch du auf manchen Dosen eine höhere Zahl siehst, die sich tatsächlich auf die gesamte Verbindung bezieht und dadurch irreführend hoch wirkt. Vit4ever rechnet mit dem elementaren Wert, und 300 mg entsprechen 82 Prozent der Referenzmenge, die für Erwachsene gilt. Das ist eine Dosierung, die in der Nähe dessen liegt, was in klinischer Forschung zu Magnesiumsupplementen gängig ist, ohne ins Extreme zu gehen. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, und das gilt für Magnesium im Allgemeinen, unabhängig von der verwendeten Form. Es ist vor allem die Form, die bestimmt, wie viel von diesen 300 mg dein Körper auch tatsächlich nutzt, und das macht die Wahl für Bisglycinat mehr als eine Frage des Geschmacks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum gerade die Glycinbindung den Unterschied macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlycin ist nicht einfach ein Träger. Es ist selbst eine Aminosäure, die im Körper mehrere Rollen spielt, unter anderem beim Aufbau von Proteinen. Durch die Bindung von Magnesium an Glycin entsteht ein Molekül, das in Größe und Struktur einem kleinen Peptid ähnelt, einem Baustein, den deine Darmwand erkennt und aktiv durchlässt. Das ist ein anderer Weg als die passive Aufnahme, die bei Magnesiumsalzen wie Oxid stattfindet, bei der ein großer Teil des Minerals den Darm einfach passiert, ohne aufgenommen zu werden. In der Praxis bedeutet das eine höhere Aufnahmefraktion pro Milligramm elementarem Magnesium bei Bisglycinat als bei den günstigeren Salzformen. Es erklärt auch, warum Forscher und Supplementhersteller diese Form oft wählen, wenn Verträglichkeit ebenso wichtig ist wie Aufnahme, statt sich für eine Form mit einem höheren Magnesiumgehalt pro Gramm, aber einer niedrigeren effektiven Aufnahme zu entscheiden. Dennoch ist Bisglycinat nicht die einzige Chelatform auf dem Markt; auch Malat ist an ein organisches Molekül gebunden. Der Unterschied zwischen diesen beiden liegt vor allem im Transportmolekül selbst, Glycin gegenüber Apfelsäure, und im Maß, in dem Anwender die Form als sanft für die Verdauung empfinden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen diese Form interessant ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMenschen, die zuvor mit einem Magnesiumsupplement wegen eines unruhigen Magens aufgehört haben, sind die naheliegende Zielgruppe für Bisglycinat. Aber auch wer einfach eine gut aufnehmbare, milde Form ohne überflüssige Zusätze sucht, findet hier eine einfache Formel: nur Magnesiumbisglycinat und eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Vit4ever fügt keine unnötigen Füllstoffe oder Aromastoffe hinzu. Was viele Menschen nicht wissen: Der Unterschied zwischen den Magnesiumformen liegt also nicht darin, wie gesund das Mineral ist, das ist bei jeder Form dasselbe Element, sondern rein darin, wie dein Körper diese Form verarbeitet und verträgt. Für Magnesium Bisglycinat ist diese Antwort inzwischen gut belegt, und das macht es zu einer logischen Wahl innerhalb des breiten Angebots an Magnesiumprodukten, das derzeit erhältlich ist.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"240 Kapseln","offer_id":53421122847020,"sku":"Vit4-007","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"365 Kapseln","offer_id":53421122879788,"sku":"vit4-325","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/vit4evermagnesiumbisglycinaat.jpg?v=1783591701"},{"product_id":"magnesiumcitrat-pulver-600-g-vit4ever","title":"Magnesiumcitrat Pulver | 600 g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat Pulver von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin Messlöffel in einem Glas Wasser ist für manche Menschen angenehmer, als jeden Tag Kapseln zu schlucken. Das ist das \u003cstrong\u003eMagnesiumcitrat Pulver\u003c\/strong\u003e von Vit4ever: 600 Gramm Magnesiumhydrogencitrat, mit dem du selbst bestimmst, wie viel du an einem Tag einnimmst. Kein fester Kapselinhalt, keine Tablette zum Schlucken, sondern ein Pulver, das du in Wasser oder Saft auflöst. Für alle, die Schwierigkeiten mit dem Schlucken haben oder einfach lieber selbst die Dosis abstimmen, ist das ein echter Unterschied zu den Kapsel- und Tablettenvarianten dieses Inhaltsstoffs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum gerade die Pulverform\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit Kapseln oder Tabletten bist du an die Menge gebunden, die der Hersteller verarbeitet hat. Möchtest du etwas weniger oder etwas mehr, müsstest du halbe Kapseln aufbrechen oder Tabletten teilen, was schwer genau bleibt. Bei Pulver funktioniert das anders. Du schöpfst ab, rührst es in Wasser oder Fruchtsaft ein und passt die Menge an das an, was du an dem Tag brauchst. Das ist auch praktisch, wenn du bei einer vollen Dosis auf einmal Magenbeschwerden bekommst: verteile es einfach über den Tag, zum Beispiel die Hälfte morgens und die Hälfte abends. Magnesiumhydrogencitrat, die Form, die Vit4ever verwendet, löst sich dabei gut auf. Du schmeckst einen leicht säuerlichen Geschmack, kennzeichnend für Citratverbindungen, aber es bleibt kein Pulver am Boden des Glases zurück, wie es bei manchen anderen Magnesiumformen der Fall ist. Wer schon einmal eine Brausetablette mit Magnesium verwendet hat, kennt den Bodensatz, der nach dem Sprudeln manchmal zurückbleibt. Bei diesem Pulver, gut durchgerührt, passiert das nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Magnesiumcitrat von anderen Formen unterscheidet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium wird in Nahrungsergänzungsmitteln an verschiedene Stoffe gebunden: Oxid, Citrat, Bisglycinat, Malat. Der Unterschied liegt in der Löslichkeit und der Art, wie dein Darm es aufnimmt. Magnesiumoxid ist günstig in der Herstellung, löst sich aber schlecht in Wasser und wird dadurch nur teilweise aufgenommen. Magnesiumcitrat hingegen wurde gerade dafür entwickelt, gut in Lösung zu gehen, was auch erklärt, warum es sich so gut für eine Pulverform eignet: ein Stoff, der sich schlecht löst, hätte als Trinkpulver wenig Sinn. Dieses Pulver enthält 8 Prozent elementares Magnesium; der Rest ist der Citratanteil der Verbindung. Das klingt vielleicht niedrig, aber dieser Prozentsatz gilt für nahezu jede Magnesiumverbindung. Das Element Magnesium ist nie einzeln erhältlich, es ist immer an einen Träger gebunden, ob das nun Citrat, Oxid oder eine Aminosäure ist. Bei Bisglycinat, der Form, die du häufiger in Kapseln findest, ist dieser Träger eine Aminosäure, und das macht es weniger geeignet, um in großen Mengen aufgelöst zu werden. Für ein Pulver, das du in einer trinkbaren Menge auflöst, ist Citrat also eine logische Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Pulver du pro Tag brauchst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tagesportion von 3 Messlöffeln, zusammen 4,5 Gramm Pulver, liefert 360 mg elementares Magnesium. Das sind 96 Prozent der für Erwachsene geltenden Referenzmenge. Weil du selbst schöpfst, statt eine feste Kapsel zu nehmen, kannst du diese Menge bei Bedarf auf mehrere Momente am Tag verteilen. Viele Menschen fragen sich, ob Pulver dann weniger genau zu dosieren ist als eine Kapsel. In der Praxis hält sich das in Grenzen: mit dem beiliegenden Messlöffel holst du eine gleichbleibende Menge pro Löffel, vergleichbar mit der Genauigkeit einer Tablettenpresse. Streiche den Löffel gerade mit dem Rand der Verpackung ab, und du hast jedes Mal dieselbe Menge Pulver. Das ist übrigens auch gleich die Antwort auf eine häufig gestellte Frage: wie du sicher weißt, dass du mit einem Pulver nicht zu viel oder zu wenig aufnimmst. Indem du den Löffel immer auf dieselbe Weise füllst, bleibt die Dosierung genauso konstant wie bei einer vorportionierten Kapsel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRein, ohne Zusätze\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Pulver enthält ausschließlich Magnesiumhydrogencitrat. Keine Bindemittel, keine Antiklumpmittel, kein Süßstoff oder Aromastoff wie bei manchen Brausetabletten mit Magnesium. Das bedeutet auch, dass kein Kapselmaterial nötig ist, was dieses Produkt von selbst geeignet macht für alle, die neben dem aktiven Inhaltsstoff selbst lieber nichts Tierisches oder Synthetisches aufnehmen. Es ist vegan, laktosefrei und glutenfrei. Ein Beutel mit 600 Gramm reicht bei der empfohlenen Tagesportion für etwa 130 Dosierungen, gut vier Monate bei täglicher Anwendung. Zum Vergleich: bei einem Kapselprodukt mit vergleichbarer Dosierung kaufst du oft einzelne Dosen von 90 bis 180 Stück, also mehrere für denselben Zeitraum. Bei einem Pulverbeutel dieses Formats zahlst du auf einmal für einen längeren Zeitraum und musst weniger oft nachbestellen. Für alle, die dauerhaft Magnesiumcitrat Pulver verwenden, macht das spürbar einen Unterschied bei der Bestellhäufigkeit.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53421124092204,"sku":"vit4-182","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Vit4evermagnesiumpoeder600g.jpg?v=1783591791"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/magnesium.oembed?page=3","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}