{"title":"Phosphatidylserin","description":"\u003ch2\u003ePhosphatidylserin kaufen: Phospholipid für Zellmembranen und Gehirn\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePhosphatidylserin ist ein Phospholipid, das natürlicher Bestandteil jeder Zellmembran ist und in besonders hoher Konzentration im Gehirn vorkommt. In unserem Sortiment finden Sie Phosphatidylserin als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Dosierungen und Darreichungsformen, damit Sie ein Produkt passend zu Ihren Vorstellungen auswählen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOb als vegane Kapsel aus Sonnenblumen-Lecithin oder als Variante aus Soja-Lecithin: Bei LUTO Supplements erhalten Sie Phosphatidylserin von etablierten Marken. Auf dieser Seite erfahren Sie, was Phosphatidylserin ist, wo es natürlich vorkommt, wie es üblicherweise dosiert wird und worauf Sie beim Kauf achten können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist Phosphatidylserin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePhosphatidylserin (oft als PS abgekürzt) gehört zur Gruppe der Phospholipide. Diese Moleküle bestehen aus einem wasserlöslichen und einem fettlöslichen Anteil und bilden gemeinsam die Doppelschicht, aus der Zellmembranen aufgebaut sind. Phosphatidylserin sitzt vor allem an der Innenseite dieser Membranen. Der Körper kann Phosphatidylserin selbst herstellen; zusätzlich wird es über die Nahrung aufgenommen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWo kommt Phosphatidylserin vor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePhosphatidylserin ist in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, allerdings meist nur in geringen Mengen. Vergleichsweise reich an Phosphatidylserin sind Innereien wie Hirn und Niere sowie Fisch, insbesondere Makrele und Hering. In kleineren Mengen findet es sich auch in Bohnen, Sojaprodukten und Milchprodukten. Nahrungsergänzungsmittel werden heute häufig aus Sonnenblumen- oder Soja-Lecithin gewonnen und bieten so eine pflanzliche Quelle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormen und Quellen von Phosphatidylserin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Handel wird Phosphatidylserin überwiegend in Form von Kapseln angeboten. Unterschieden wird vor allem nach der Ausgangsquelle: Phosphatidylserin aus Sonnenblumen-Lecithin ist frei von Soja und damit auch für Menschen geeignet, die Soja meiden möchten. Varianten aus Soja-Lecithin sind ebenfalls verbreitet. Viele Produkte sind vegan und werden aus Non-GMO-Rohstoffen hergestellt. Achten Sie beim Vergleich auf den Gehalt an reinem Phosphatidylserin pro Kapsel, da Lecithin-Extrakte unterschiedlich stark konzentriert sein können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie viel Phosphatidylserin am Tag?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNahrungsergänzungsmittel mit Phosphatidylserin liefern häufig zwischen 100 und 300 mg pro Tagesportion, wobei die Dosis meist auf eine bis zwei Kapseln verteilt wird. Die konkrete Menge unterscheidet sich je nach Produkt und Konzentration des verwendeten Lecithins. Halten Sie sich bei der Einnahme immer an die Verzehrempfehlung auf der Verpackung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWann Phosphatidylserin einnehmen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür die Einnahme von Phosphatidylserin gibt es keinen festen Zeitpunkt. Da es sich um ein fetthaltiges Molekül handelt, nehmen viele Menschen Phosphatidylserin zu einer Mahlzeit ein, die etwas Fett enthält. Ob morgens, mittags oder abends: Entscheidend ist eine regelmäßige Einnahme, die sich gut in Ihren Alltag einfügt. Beachten Sie auch hier die Hinweise des jeweiligen Herstellers.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen ist Phosphatidylserin interessant?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePhosphatidylserin wird von Menschen genutzt, die ihre tägliche Ernährung gezielt mit diesem Phospholipid ergänzen möchten. Vegane Produkte aus Sonnenblumen-Lecithin richten sich an alle, die tierische Quellen oder Soja meiden. Wenn Sie eine Erkrankung haben, schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, halten Sie vor der Einnahme bitte Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWorauf beim Kauf achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Kauf von Phosphatidylserin lohnt sich ein Blick auf den deklarierten Phosphatidylserin-Gehalt pro Kapsel und pro Tagesportion, auf die Rohstoffquelle (Sonnenblume oder Soja) sowie auf Zusatzstoffe. Wer Wert auf eine pflanzliche Herstellung legt, achtet auf die Kennzeichnung \"vegan\" und \"Non-GMO\". Auch die Kapselhülle, die Packungsgröße und die Reichweite pro Dose spielen bei der Auswahl eine Rolle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEntdecken Sie neben Phosphatidylserin auch weitere Produkte aus unserem Sortiment: \u003ca href=\"\/collections\/omega-3-fischol\"\u003eOmega-3 Fischöl\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/lions-mane\"\u003eLions Mane\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eGinkgo Biloba\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/b-complex\"\u003eB-Complex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"phosphatidylserin-150mg-180-kapseln-vit4ever","title":"Phosphatidylserin 150 mg | 180 Kapseln | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003ePhosphatidylserin von Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas \u003cstrong\u003ePhosphatidylserin\u003c\/strong\u003e von Vit4ever liefert 150 mg pro Kapsel, also 300 mg pro Tagesdosis von zwei Kapseln. Eine vegane Formel mit nur dem Hauptbestandteil und einem Füllstoff, gewonnen aus gentechnikfreiem Soja. Gedacht für alle, die ein reines, hochdosiertes Phosphatidylserin-Präparat ohne überflüssige Mischungen oder zugesetzte Stoffe suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Phosphatidylserin eigentlich ist und wie dein Körper es verwendet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePhosphatidylserin ist ein Phospholipid, ein fettartiger Stoff, den dein Körper selbst bildet. Es ist ein Baustein der Zellmembranen, der dünnen Haut um jede Zelle. Im Gehirn ist es sogar das häufigste Phospholipid. Zusammen mit anderen Phospholipiden bildet es die doppelte Fettschicht, aus der jede Zellmembran aufgebaut ist. Phosphatidylserin kommt von Natur aus unter anderem in Innereien, Fisch, weißen Bohnen und Soja vor, wenn auch in kleinen Mengen. Aus der Ernährung nimmst du durchschnittlich etwa 130 mg pro Tag auf, während ein Präparat eine feste, höhere Menge liefert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGewonnen aus gentechnikfreiem Soja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Phosphatidylserin in diesem Produkt wird aus Soja gewonnen, einer der natürlichen Quellen, die am reichsten daran sind. Vit4ever verwendet dafür Soja, das nicht gentechnisch verändert ist. Gut zu wissen: Weil der Rohstoff aus Soja stammt, enthält dieses Produkt Soja als Allergen. Die Kapselhülle selbst ist pflanzlich, hergestellt aus Hydroxypropylmethylcellulose, wodurch das Produkt vegan ist. Das ist ein Unterschied zu einigen anderen Phosphatidylserin-Präparaten auf dem Markt, die Softgels aus tierischer Gelatine verwenden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEine reine Formel und die Dosierung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Rezeptur ist bewusst schlicht gehalten. Neben dem Phosphatidylserin steckt darin nur Reismehl als Füllstoff und die pflanzliche Kapselhülle, weiter nichts. Du nimmst zwei Kapseln pro Tag mit 200 ml Wasser zu einer Mahlzeit. Letzteres hat einen Grund: Phosphatidylserin ist ein fettartiger Stoff, und bei einer Mahlzeit mit etwas Fett verläuft die Einnahme am angenehmsten. Mit 300 mg pro Tag liegst du am oberen Ende dessen, was in der Forschung zu Phosphatidylserin angesetzt wird; viele Dosierungen liegen zwischen 100 und 300 mg pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen diese Kapseln gedacht sind\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieses Phosphatidylserin richtet sich an Erwachsene, die dieses Phospholipid gezielt ihrer Ernährung hinzufügen möchten, in einer hohen Dosierung und einer reinen Form. Die Dose enthält 180 Kapseln, genug für 90 Tage bei zwei pro Tag. Weil die Formel vegan ist und aus gentechnikfreiem Soja stammt, ist es auch eine Option, wenn du tierische Zutaten vermeiden möchtest, sofern du keine Soja-Allergie hast.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53419428184364,"sku":"vit4-507","price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/493.jpg?v=1783544322"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/phosphatidylserin.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}