{"title":"Sportgetränk","description":"\u003ch2\u003eSportgetränke für Training, Wettkampf und langes Ausdauertraining\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin Sportgetränk ist mehr als aromatisiertes Wasser. Es kombiniert Flüssigkeit mit Kohlenhydraten und Elektrolyten und ist darauf ausgelegt, während der Belastung getrunken zu werden. Für Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen sind zwei Angaben zugelassen: Sie tragen zur Erhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei und sie steigern die Wasseraufnahme während der körperlichen Betätigung. Diese Angaben gelten nur, wenn ein Getränk 80 bis 350 Kilokalorien pro Liter aus Kohlenhydraten liefert, mindestens 75 Prozent dieser Energie aus Kohlenhydraten mit hoher glykämischer Reaktion stammt, 20 bis 50 Millimol Natrium pro Liter enthalten sind und die Osmolalität zwischen 200 und 330 Milliosmol pro Kilogramm Wasser liegt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei LUTO Supplements findest du Sportgetränke in mehreren Formaten: Sachets zum Anmischen von Maurten, Pulverdosen und Brausetabletten von HIGH5 sowie Elektrolytpulver und Fertigdrinks von ESN. Manche Varianten enthalten viele Kohlenhydrate für lange Einheiten, andere fast keine und liefern vor allem Mineralstoffe. Auf dieser Seite erfährst du, worin sich diese Getränke unterscheiden, wie du Konzentration und Trinkmenge einschätzt und welche Variante zu deiner Sportart passt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas ist ein Sportgetränk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Sportgetränk ist eine Lösung aus Wasser, Kohlenhydraten und Mineralsalzen. Die Kohlenhydrate liefern Energie, die dein Körper während der Belastung schnell verwerten kann, die Mineralsalze ersetzen einen Teil dessen, was du über den Schweiß abgibst. Entscheidend ist die Konzentration: Zu wenig gelöste Teilchen und das Getränk enthält kaum Energie, zu viele und es verlässt den Magen langsamer. Deshalb arbeiten Hersteller mit festen Verhältnissen aus Kohlenhydratmenge, Natriumgehalt und Osmolalität.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch, hypotonisch oder hypertonisch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Begriffe beschreiben, wie viele gelöste Teilchen ein Getränk im Vergleich zum Blut enthält. Isotonische Getränke liegen etwa im Bereich des Blutes und verbinden Flüssigkeit mit Energie, ein typisches Beispiel ist der ESN Hydro Charge Iso-Drink. Hypotonische Getränke sind dünner und enthalten weniger Kohlenhydrate, dafür Elektrolyte, wie die HIGH5 ZERO Brausetabletten oder ESN Electrolytes. Hypertonische Getränke sind konzentrierter und liefern viel Energie pro Schluck, wie der Maurten Drink Mix 320. Die Wahl hängt davon ab, ob für dich Flüssigkeit oder Energie im Vordergrund steht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viele Kohlenhydrate brauchst du pro Stunde?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBei Einheiten unter einer Stunde reicht in der Regel Wasser. Wird es länger, greifen viele Sportler zu Getränken mit Kohlenhydraten, häufig in einer Größenordnung von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, bei sehr langen Belastungen auch mehr. Die Produkte im Sortiment machen das nachvollziehbar: Ein Sachet Maurten Drink Mix 160 liefert 40 Gramm Kohlenhydrate, der Drink Mix 320 liefert 80 Gramm. Ein HIGH5 Energy Drink liefert je Portion eine mittlere Menge und lässt sich flexibel ansetzen. Probiere solche Mengen im Training aus, nicht erst im Wettkampf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelche Elektrolyte stecken drin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie wichtigsten Elektrolyte in Sportgetränken sind Natrium, Kalium, Magnesium, Chlorid und Calcium. Natrium ist mengenmäßig führend, weil du es über den Schweiß in relevanter Menge verlierst; es zählt zugleich zu den Bestandteilen, für die kein eigener Nährstoffhinweis zugelassen ist. Für andere Elektrolyte gibt es zugelassene Angaben: Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePulver, Sachet, Brausetablette oder Fertigdrink?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSachets sind exakt vordosiert und praktisch für Wettkämpfe, weil du nichts abmessen musst. Pulverdosen sind pro Portion meist günstiger und lassen die Konzentration frei wählen, etwa bei den HIGH5 Energy Drinks oder ESN Electrolytes. Brausetabletten sind leicht, klein und ideal für die Reise oder das Trikot. Fertigdrinks wie der ESN Hydro Charge sparen jede Zubereitung und sind sofort trinkbereit. Viele Sportler kombinieren: Pulver für das Training zu Hause, Sachets und Tabletten für unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSportgetränke mit Koffein\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinige Varianten enthalten zusätzlich Koffein, zum Beispiel der Maurten Drink Mix 320 Koffein 100, der HIGH5 Energy Drink Caffeine Citrus und die HIGH5 ZERO Caffeine Hit Brausetabletten. Zu Koffein sind in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen, deshalb beschreiben wir hier nur die Zusammensetzung. Die EFSA hat 2015 bewertet, dass Einzeldosen bis 200 Milligramm und Tagesmengen bis 400 Milligramm aus allen Quellen für gesunde Erwachsene unbedenklich sind, für Schwangere und Stillende gilt ein Wert von 200 Milligramm pro Tag. Getränke mit erhöhtem Koffeingehalt tragen einen entsprechenden Hinweis auf der Verpackung. Mehr dazu findest du in unserer Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/koffein\"\u003eKoffein\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel trinkst du wann?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeginne die Einheit gut mit Flüssigkeit versorgt und trinke während der Belastung in regelmäßigen kleinen Portionen statt in großen Mengen auf einmal. Wie viel du brauchst, hängt von Dauer, Intensität, Temperatur und deiner persönlichen Schweißrate ab. Ein einfacher Anhaltspunkt ist das Körpergewicht vor und nach einer langen Einheit. Halte dich beim Ansetzen an die Zubereitungsangabe auf der Verpackung, denn nur in der vorgesehenen Konzentration passen Kohlenhydratmenge, Natriumgehalt und Osmolalität zusammen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMaurten, HIGH5 und ESN im Sortiment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMaurten arbeitet mit Sachets, die auf lange und intensive Ausdauerbelastungen ausgelegt sind, mit dem Drink Mix 160 und dem Drink Mix 320. HIGH5 bietet Pulver und Brausetabletten in mehreren Geschmacksrichtungen wie Citrus, Orange, Tropical und Beere, sowohl als Energy Drink mit Kohlenhydraten als auch als ZERO ohne Zucker. ESN führt den Hydro Charge Iso-Drink als Fertiggetränk sowie Electrolytes-Sachets in Red Apple, Natural Lemon und Neutral, wobei die neutrale Variante sich mit anderen Pulvern kombinieren lässt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHinweise und Verträglichkeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSportgetränke sind Lebensmittel für den Einsatz rund um körperliche Belastung und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung. Zu konzentriert angesetzte Getränke können bei intensiver Belastung im Magen unangenehm werden, deshalb lohnt es sich, Konzentration und Trinkmenge im Training zu erproben. Beachte bei koffeinhaltigen Varianten die Hinweise auf der Verpackung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"esn-electrolytes-neutral-15x225g-de","title":"ESN Electrolytes Neutral | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Electrolytes Neutral | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes Neutral ist ein Pulver zur Zubereitung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung. Die Formel enthält Kohlenhydrate aus Dextrin und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Chlorid. Dadurch eignet sich das Produkt für die Verwendung rund um lange oder intensive Trainingseinheiten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Formel wurde entwickelt, um mit Wasser gemischt und vor, während oder nach dem Training getrunken zu werden. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMit Kalium, Natrium, Calcium und Magnesium\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes enthält unter anderem Natriumhydrogencarbonat, Natriumchlorid, Natriumcitrat, Calciumgluconat, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat. Dadurch passt das Produkt gut zu Sportmomenten, bei denen Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich wichtig sind.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVor, während oder nach dem Training\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMische einen Sachet mit 22,5 g mit 625 ml kaltem Wasser in einem Shaker und trinke die Lösung je nach Bedarf vor, während und\/oder nach dem Training. Je nach Flüssigkeitsverlust werden 2-3 Portionen empfohlen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e15 Sachets pro Verpackung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Verpackung enthält 15 Sachets à 22,5 g, insgesamt 337,5 g. Erhältlich in mehreren Geschmacksrichtungen, darunter Cherry Lollipop, Neutral, Natural Lemon und Red Apple.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Neautral","offer_id":53255576551724,"sku":"4250519659268","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Vit4everMSM2000mg-DE_5.jpg?v=1780296917"},{"product_id":"esn-electrolytes-natural-lemon-15x225g-de","title":"ESN Electrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Electrolytes Natural Lemon | 15 x 22,5 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eESN Electrolytes Natural Lemon ist ein Pulver zur Zubereitung einer Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung. Die Formel enthält Kohlenhydrate aus Dextrin und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Chlorid. 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Dadurch passt das Produkt gut zu Sportmomenten, bei denen Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich wichtig sind.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVor, während oder nach dem Training\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMische einen Sachet mit 22,5 g mit 625 ml kaltem Wasser in einem Shaker und trinke die Lösung je nach Bedarf vor, während und\/oder nach dem Training. Je nach Flüssigkeitsverlust werden 2-3 Portionen empfohlen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e15 Sachets pro Verpackung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDie Verpackung enthält 15 Sachets à 22,5 g, insgesamt 337,5 g. 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Das Getränk enthält Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Zink und B-Vitamine und ist in praktischen 500-ml-Flaschen erhältlich.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSchnelle Flüssigkeits- und Mineralstoffzufuhr beim Sport\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHydro Charge Iso-Drink wurde für Sportmomente entwickelt, in denen du Flüssigkeit und Mineralstoffe auffüllen möchtest. Durch die Kombination von Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Zink passt dieses Getränk gut zu intensiven Trainings, warmen Tagen oder langanhaltender Belastung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIsotonische Formel für optimale Aufnahme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie isotonische Zusammensetzung sorgt dafür, dass sich das Getränk rund um die Belastung leicht und praktisch trinken lässt. Pro 100 ml enthält Hydro Charge Iso-Drink nur 14 kJ \/ 3 kcal und keinen Zucker.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eErfrischend und praktisch für unterwegs\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Getränk ist trinkfertig und in 500-ml-Flaschen abgefüllt. Dadurch musst du nichts mischen oder abmessen. Nimm eine Flasche mit ins Fitnessstudio, zur Laufeinheit, auf die Radtour oder in einen vollen Arbeitstag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e6 Flaschen mit 500 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Packung enthält 6 Flaschen mit je 500 ml, insgesamt also 3 Liter isotonisches Sportgetränk. Erhältlich in mehreren Geschmacksrichtungen, darunter Berry, Cherry und Lemon.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Berry","offer_id":53255664828716,"sku":"8720892595058","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cherry","offer_id":53255664861484,"sku":"8720892595072","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Lemon","offer_id":53255664894252,"sku":"8720892595096","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/IsoBerryHydroChargeESN.jpg?v=1780301802"},{"product_id":"high5-energy-drink-citrus-kohlenhydrat-elektrolytpulver-de","title":"HIGH5 Energy Drink Citrus | Kohlenhydrat-Elektrolytpulver","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Citrus für lange Ausdauerbelastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eisotonisches Sportgetränk\u003c\/strong\u003e in Pulverform für Fahrten und Läufe, bei denen Wasser allein nicht reicht. Jede Flasche liefert 44 Gramm Kohlenhydrate im Verhältnis 2:1 plus Natrium und Kalium, mit einem frischen, leicht säuerlichen Zitrusgeschmack. Für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die ihre Ernährung genauso ernsthaft planen wie ihr Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie 2:1-Kohlenhydrate bis zu 90 Gramm pro Stunde funktionieren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlucose gelangt über ein Transportprotein in deinen Darm, das bei rund 60 Gramm pro Stunde gesättigt ist; Fructose nimmt einen eigenen Weg. Weil dieses Getränk Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 kombiniert, nutzt du beide Wege gleichzeitig und kannst bis zu etwa 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Bis zu zwei Stunden Belastung sind 30 bis 60 Gramm pro Stunde die gängige Richtlinie, darüber lohnt es sich, höher zu gehen. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch: Energie und Flüssigkeit aus einer Flasche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonisch bedeutet, dass das Getränk etwa dieselbe Teilchenkonzentration hat wie deine Körperflüssigkeit. Dadurch verlässt es den Magen zügig und du nimmst Flüssigkeit und Energie gleichzeitig auf. Pro 500-ml-Flasche bekommst du 240 mg Natrium, das Mineral, das du über den Schweiß am meisten verlierst, neben kleineren Mengen Kalium und Chlorid. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern außerdem die Aufnahme von Wasser während körperlicher Betätigung. Schwitzt du besonders stark, löse zusätzlich eine ZERO Neutral Brausetablette darin auf, ohne den Geschmack zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrus, der Klassiker des Sortiments\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Zitrusgeschmack ist frisch und leicht säuerlich und lässt sich dadurch an warmen Tagen und bei langen Ausdauereinheiten gut weitertrinken. Möchtest du neben Energie auch Koffein aus deiner Flasche, gibt es den separaten Energy Drink Koffein mit derselben Basis. Das Getränk ist für Vegetarier und Veganer geeignet und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe. Dieses isotonische Sportgetränk reicht in der 2,2-Kilo-Dose für 46 Flaschen; die Sachets gibt es für unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 stellt seit 1994 Nahrung für Ausdauersportler her, und dieses isotonische Sportgetränk gehört seit Jahren zur festen Ausrüstung im Peloton. Anrühren, trinken, weitertreten.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 2.2kg","offer_id":53260742721836,"sku":"5027492002447","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 1kg","offer_id":53260742754604,"sku":"5027492002423","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citrus \/ 12 Sachets","offer_id":53260742787372,"sku":"5027492002355","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkCitrus.jpg?v=1780399838"},{"product_id":"high5-energy-drink-beere-kohlenhydrat-elektrolytpulver-de","title":"HIGH5 Energy Drink Beere | Kohlenhydrat-Elektrolytpulver","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Beere für lange Ausdauerbelastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eisotonisches Sportgetränk\u003c\/strong\u003e in Pulverform für Fahrten und Läufe, bei denen Wasser allein nicht reicht. Jede Flasche liefert 44 Gramm Kohlenhydrate im Verhältnis 2:1 plus Natrium und Kalium, mit einem frischen, milden Beerengeschmack. Für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die ihre Ernährung genauso ernsthaft planen wie ihr Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie 2:1-Kohlenhydrate bis zu 90 Gramm pro Stunde funktionieren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlucose gelangt über ein Transportprotein in deinen Darm, das bei rund 60 Gramm pro Stunde gesättigt ist; Fructose nimmt einen eigenen Weg. Weil dieses Getränk Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 kombiniert, nutzt du beide Wege gleichzeitig und kannst bis zu etwa 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Bis zu zwei Stunden Belastung sind 30 bis 60 Gramm pro Stunde die gängige Richtlinie, darüber lohnt es sich, höher zu gehen. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch: Energie und Flüssigkeit aus einer Flasche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonisch bedeutet, dass das Getränk etwa dieselbe Teilchenkonzentration hat wie deine Körperflüssigkeit. Dadurch verlässt es den Magen zügig und du nimmst Flüssigkeit und Energie gleichzeitig auf. Pro 500-ml-Flasche bekommst du 240 mg Natrium, das Mineral, das du über den Schweiß am meisten verlierst, neben kleineren Mengen Kalium und Chlorid. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern außerdem die Aufnahme von Wasser während körperlicher Betätigung. Schwitzt du besonders stark, löse zusätzlich eine ZERO Neutral Brausetablette darin auf, ohne den Geschmack zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeere, mild im Geschmack auf langen Fahrten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeere trinkt sich mild und fruchtig, eine angenehme Abwechslung, wenn Zitrusgeschmack nach Stunden anfängt zu stören. Möchtest du neben Energie auch Koffein aus deiner Flasche, gibt es den separaten Energy Drink Koffein mit derselben Basis. Das Getränk ist für Vegetarier und Veganer geeignet und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe. Dieses isotonische Sportgetränk gibt es als 2,2-Kilo-Dose (46 Flaschen), als 1-Kilo-Dose und als Sachets für unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 stellt seit 1994 Nahrung für Ausdauersportler her, und dieses isotonische Sportgetränk gehört seit Jahren zur festen Ausrüstung im Peloton. Anrühren, trinken, weitertreten.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Berry \/ 2.2 kg","offer_id":53260742820140,"sku":"5027492002478","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Berry \/ 1 kg","offer_id":53260742852908,"sku":"5027492002430","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Berry \/ 12 Sachets","offer_id":53260742885676,"sku":"5027492002386","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkBerry.jpg?v=1780399841"},{"product_id":"high5-energy-drink-tropical-kohlenhydrat-elektrolytpulver-de","title":"HIGH5 Energy Drink Tropical | Kohlenhydrat-Elektrolytpulver","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Tropical für lange Ausdauerbelastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eisotonisches Sportgetränk\u003c\/strong\u003e in Pulverform für Ausfahrten und Läufe, bei denen Wasser allein nicht reicht. Jede Flasche liefert 44 Gramm Kohlenhydrate im Verhältnis 2:1 plus Natrium und Kalium, mit einem süßen, runden tropischen Geschmack. Für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die ihre Ernährung genauso ernsthaft planen wie ihr Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie 2:1-Kohlenhydrate bis zu 90 Gramm pro Stunde ermöglichen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlucose gelangt über ein Transportprotein in deinen Darm, das bei rund 60 Gramm pro Stunde gesättigt ist; Fructose nimmt einen eigenen Weg. Da dieses Getränk Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 kombiniert, nutzt du beide Wege gleichzeitig und kannst bis zu etwa 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Bis zu zwei Stunden Belastung gelten 30 bis 60 Gramm pro Stunde als gängige Richtlinie, darüber lohnt es sich, höher zu gehen. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch: Energie und Flüssigkeit aus einer Flasche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonisch bedeutet, dass das Getränk ungefähr dieselbe Teilchenkonzentration hat wie deine Körperflüssigkeit. Dadurch verlässt es den Magen zügig und du nimmst Flüssigkeit und Energie gleichzeitig auf. Pro 500-ml-Flasche erhältst du 240 mg Natrium, das Mineral, das du über den Schweiß am meisten verlierst, neben kleineren Mengen Kalium und Chlorid. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen fördern außerdem die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Betätigung. Schwitzt du besonders stark, löse zusätzlich eine ZERO Neutral Brausetablette darin auf, ohne den Geschmack zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropical, süß und rund im Charakter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTropical ist die süßeste Sorte des Sortiments und damit eine zugängliche Wahl für alle, die saure Sportgetränke weniger angenehm finden. Möchtest du neben Energie auch Koffein aus deiner Flasche, gibt es den separaten Energy Drink Caffeine mit derselben Basis. Das Getränk ist für Vegetarier und Veganer geeignet und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe. Dieses isotonische Sportgetränk reicht in der 2,2-kg-Dose für 46 Flaschen; die Sachets gibt es für unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 stellt seit 1994 Ernährung für Ausdauersportler her, und dieses isotonische Sportgetränk gehört seit Jahren zur festen Ausrüstung im Peloton. Anrühren, trinken, weitertreten.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Tropical \/ 2.2kg","offer_id":53260742918444,"sku":"5027492002454","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tropical \/ 12 Sachets","offer_id":53260742951212,"sku":"5027492002362","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkTropical.jpg?v=1780399843"},{"product_id":"high5-energy-drink-orange-kohlenhydrat-elektrolytpulver-de","title":"HIGH5 Energy Drink Orange | Kohlenhydrat-Elektrolytpulver","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Orange für lange Ausdauerbelastungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eisotonisches Sportgetränk\u003c\/strong\u003e in Pulverform für Fahrten und Läufe, bei denen Wasser allein nicht reicht. Jede Flasche liefert 44 Gramm Kohlenhydrate im Verhältnis 2:1 plus Natrium und Kalium, mit einem fruchtigen, vertrauten Orangengeschmack. Für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die ihre Ernährung genauso ernsthaft planen wie ihr Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie 2:1-Kohlenhydrate bis zu 90 Gramm pro Stunde funktionieren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGlucose gelangt über ein Transportprotein in deinen Darm, das bei rund 60 Gramm pro Stunde gesättigt ist; Fructose nimmt einen eigenen Weg. Weil dieses Getränk Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 kombiniert, nutzt du beide Wege gleichzeitig und kannst bis zu etwa 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Bis zu zwei Stunden Belastung sind 30 bis 60 Gramm pro Stunde die gängige Richtlinie, darüber lohnt es sich, höher zu gehen. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch: Energie und Flüssigkeit aus einer Flasche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonisch bedeutet, dass das Getränk etwa dieselbe Teilchenkonzentration hat wie deine Körperflüssigkeit. Dadurch verlässt es den Magen zügig und du nimmst Flüssigkeit und Energie gleichzeitig auf. Pro 500-ml-Flasche bekommst du 240 mg Natrium, das Mineral, das du über den Schweiß am meisten verlierst, neben kleineren Mengen Kalium und Chlorid. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern außerdem die Aufnahme von Wasser während körperlicher Betätigung. Schwitzt du besonders stark, löse zusätzlich eine ZERO Neutral Brausetablette darin auf, ohne den Geschmack zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrange, fruchtig und vertraut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrange schmeckt wie ein Sportgetränk von früher, fruchtig und vertraut, und lässt sich dadurch auch tief in einer langen Fahrt noch gut trinken. Möchtest du neben Energie auch Koffein aus deiner Flasche, gibt es den separaten Energy Drink Koffein mit derselben Basis. Das Getränk ist für Vegetarier und Veganer geeignet und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe. Dieses isotonische Sportgetränk reicht in der 2,2-Kilo-Dose für 46 Flaschen; die Sachets gibt es für unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 stellt seit 1994 Nahrung für Ausdauersportler her, und dieses isotonische Sportgetränk gehört seit Jahren zur festen Ausrüstung im Peloton. Anrühren, trinken, weitertreten.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Orange \/ 2.2kg","offer_id":53260742983980,"sku":"5027492002461","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange \/ 12 Sachets","offer_id":53260743016748,"sku":"5027492002379","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ProductFotos.jpg?v=1780399845"},{"product_id":"high5-energy-drink-caffeine-citrus-kohlenhydrat-elektrolytmix-de","title":"HIGH5 Energy Drink Caffeine Citrus | Kohlenhydrat-Elektrolytmix","description":"\u003ch2\u003eHIGH5 Energy Drink Caffeine für lange Ausdauerbelastung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003cstrong\u003eSportgetränk mit Koffein\u003c\/strong\u003e in Pulverform, für Fahrten und Läufe, bei denen eine Trinkflasche Wasser nicht ausreicht. Jede Portion liefert 44 Gramm Kohlenhydrate, Natrium und Kalium, plus eine Koffeindosis, die du selbst wählst: 28 mg pro Portion in der 2,2-kg-Dose oder 140 mg in der 1,4-kg-Dose und den Sachets. Für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die ihre Ernährung planen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie 2:1-Kohlenhydrate bis 90 Gramm pro Stunde funktionieren\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Darm nimmt Glucose über ein Transportprotein auf, das bei rund 60 Gramm pro Stunde ausgelastet ist. Fructose nutzt ein anderes Transportprotein, sozusagen einen zweiten Eingang. Durch das Mischen von Maltodextrin und Fructose im Verhältnis 2:1 nutzt dieses Getränk beide Eingänge gleichzeitig, bis zu etwa 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde. Als Richtwert: Bis zwei Stunden Belastung sind 30 bis 60 Gramm pro Stunde üblich, darüber lohnt es sich, Richtung 90 Gramm zu arbeiten. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsotonisch: Energie, Flüssigkeit und Elektrolyte in einer Trinkflasche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsotonisch bedeutet, dass das Getränk ungefähr dieselbe Teilchenkonzentration hat wie deine Körperflüssigkeit, wodurch es den Magen zügig verlässt. Pro Trinkflasche von 500 ml bekommst du neben den Kohlenhydraten auch 240 mg Natrium, den Mineralstoff, den du über den Schweiß am meisten verlierst. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern außerdem die Aufnahme von Wasser während körperlicher Betätigung. An warmen Tagen löst du zusätzlich eine ZERO Neutral Brausetablette darin auf, für extra Elektrolyte, ohne den Geschmack zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e28 oder 140 mg Koffein, wähle deine Strategie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie beiden Varianten unterscheiden sich nur im Koffeingehalt. Die 2,2-kg-Dose dosiert niedrig (28 mg pro Trinkflasche), sodass du während einer langen Fahrt mehrere davon trinken kannst und das Koffein gleichmäßig aufgenommen wird. Die 140-mg-Variante heben sich viele Ausdauersportler für den härtesten Teil eines Wettkampfs oder Gran Fondo auf. Gut zu wissen: Halte die Gesamtmenge aus allen Quellen unter 400 mg pro Tag und wähle für Abendtrainings den koffeinfreien HIGH5 Energy Drink. So setzt du dieses Sportgetränk mit Koffein genau dort ein, wo es hingehört.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHIGH5 stellt seit 1994 Ernährung für Ausdauersportler her. Wer ein Sportgetränk mit Koffein sucht, bekommt hier Energie, Flüssigkeit und Koffein aus einer Trinkflasche, vegan und ohne künstliche Süßstoffe, in der Dosis, die zum Moment passt.\u003c\/p\u003e","brand":"High5","offers":[{"title":"Citrus \/ 2,2 kg (28mg Koffein)","offer_id":53260880085292,"sku":"5027492996593","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrus \/ 1,4 kg (140mg Koffein)","offer_id":53260880118060,"sku":"5027492002492","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Citrus \/ 12 Sachets (140mg Koffein)","offer_id":53260880150828,"sku":"5027492995664","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/High5EnergyDrinkCitrusCaf.jpg?v=1780402542"}],"url":"https:\/\/luto-supplements.de\/collections\/sportgetraenk.oembed","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}