{"product_id":"arginin-citrullin-120-kapseln-now-foods","title":"Arginin \u0026 Citrullin | 120 Kapseln | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eArginin \u0026amp; Citrullin von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZwei Aminosäuren, die in deinem Körper eng zusammenarbeiten, in einer Kapsel. Das ist die Idee hinter dieser Formel von NOW Foods. Jede vegetarische Kapsel enthält 500mg L-\u003cstrong\u003eArginin\u003c\/strong\u003e und 250mg L-Citrullin, beide in freier Form. Du nimmst 2 pro Tag, sodass eine Dose mit 120 Kapseln zwei Monate reicht. Interessant für Sportler, aber auch für alle, die einfach mehr über diese beiden Bausteine wissen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Arginin und Citrullin miteinander zu tun haben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eArginin ist eine Aminosäure, die du über eiweißreiches Essen aufnimmst, etwa Fleisch, Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte. Dein Körper bildet sie auch selbst. Eine der bekanntesten Aufgaben von Arginin: Es ist der Ausgangsstoff für Stickstoffmonoxid (NO), ein kleines gasförmiges Molekül, das deine Gefäßwand als Signal zum Entspannen nutzt. Ein Enzym in der Wand deiner Blutgefäße spaltet dafür Arginin in zwei Teile. Übrig bleibt Citrullin. Und hier wird es interessant. Deine Nieren können dieses Citrullin wieder in Arginin zurückverwandeln. Es ist also ein Kreislauf: Arginin wird zu Citrullin, Citrullin wird wieder zu Arginin. Deshalb siehst du die beiden so oft zusammen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜbrigens verdankt Citrullin seinen Namen der Wassermelone, lateinisch Citrullus lanatus. Dort wurde es 1914 zum ersten Mal isoliert, und Wassermelone ist noch immer eine der reichsten natürlichen Quellen. Arginin steckt dagegen viel in Kürbiskernen, Erdnüssen, Pute und Linsen. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung nimmst du von beiden also schon etwas auf. Dein Körper bildet Citrullin außerdem selbst in der Darmwand, aus anderen Aminosäuren wie Glutamin. Der Unterschied zu diesen Kapseln ist vor allem die Menge und der Zeitpunkt: Du weißt genau, wie viel du nimmst, und kannst es unabhängig von einer Mahlzeit einnehmen, zum Beispiel vor dem Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Citrullin dazu, und nicht nur L-Arginin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele fragen sich, warum man nicht einfach eine höhere Dosis Arginin nimmt. Der Unterschied liegt in dem, was unterwegs passiert. Ein großer Teil des Arginins, das du schluckst, wird schon in Darm und Leber durch das Enzym Arginase abgebaut, noch bevor es deine Blutbahn erreicht. Citrullin umgeht diesen Abbau weitgehend. Es passiert Darm und Leber recht ungehindert und wird erst in deinen Nieren in Arginin umgewandelt. In Studien sorgte die Kombination beider Aminosäuren für einen schnelleren und höheren Anstieg von Arginin im Blut als jede der beiden einzeln. Kurz gesagt: Citrullin wirkt wie ein Umweg, der am Türsteher vorbeiführt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFreie Form, was bedeutet das eigentlich\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Etikett steht bei beiden Aminosäuren „freie Form“. Das bedeutet, dass sie einzeln vorliegen, nicht in einer Proteinkette gebunden wie in einem Stück Fleisch. Deine Verdauung muss sie also nicht erst aus einem Eiweiß herauslösen. NOW Foods setzt hier auf die reinen Aminosäuren, ohne Salzform wie Arginin-HCl oder Citrullin-Malat. Dadurch sind 500mg auf dem Etikett auch wirklich 500mg Arginin. Gut zu wissen: Sportler greifen oft zu Pulvern mit ein paar Gramm pro Portion. Diese Kapseln sind als niedrigere, tägliche Aufnahme gedacht, die du ohne Shaker oder Messlöffel mitnehmen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann du dich besser kurz beraten lässt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAminosäuren klingen harmlos, aber diese beiden wirken sich auf deine Blutgefäße aus. Nimmst du Blutdrucksenker, Nitrate oder andere Herzmedikamente, besprich es zuerst mit deinem Arzt. Dasselbe gilt bei eingeschränkter Nierenfunktion, Glaukom oder wiederkehrendem Herpes, da Arginin dabei eine Rolle spielen kann. Für Schwangere und Stillende ist eine Rücksprache ebenfalls ratsam. Das Produkt ist nur für Erwachsene bestimmt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWer den Kreislauf von Arginin und Citrullin einmal kennt, versteht, warum diese beiden in einer Kapsel stecken. Eine einfache Formel, mit zwei Aminosäuren, die sich ergänzen, statt zu konkurrieren.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650518843692,"sku":"Now-055","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/arginine-citrulline-now-foods.jpg?v=1792651376","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/arginin-citrullin-120-kapseln-now-foods","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}