{"product_id":"creatin-monohydrat-gruner-apfel-300-oder-500-gramm-ostrovit","title":"Creatin Monohydrat Grüner Apfel | 300 oder 500 Gramm | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eCreatin Monohydrat Grüner Apfel von OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBist du noch unsicher, ob Creatin etwas für dich ist? Dann ist der Beutel mit 300 Gramm ein logischer erster Schritt; weißt du es schon, greifst du zu den 500 Gramm. Dieses \u003cstrong\u003eCreatin Monohydrat\u003c\/strong\u003e von OstroVit hat den Geschmack von grünem Apfel: frisch, leicht sauer, nicht zuckersüß. Du wählst zwischen 300 oder 500 Gramm, ausreichend für 100 oder 166 Portionen von 3 Gramm mit je 2600mg Creatinmonohydrat. Das sind gut drei oder gut fünf Monate, wenn du täglich einen Messlöffel nimmst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGrüner Apfel, 100 oder 166 Portionen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrüner Apfel ist ein Geschmack, der bei Sportgetränken gut ankommt. Er ist sauer genug, um frisch zu bleiben, auch wenn du ihn nach einem harten Training trinkst. OstroVit erreicht diesen Geschmack mit Aroma, Zitronensäure und den Süßstoffen Sucralose und Acesulfam K. Zucker steht nicht in der Zutatenliste. Du löst einen Messlöffel in 100 bis 150ml Wasser oder Saft auf. Apfelsaft funktioniert übrigens auch, wird dann aber sehr apfelig. Mit 100 Portionen (300 Gramm) hast du etwas mehr als drei Monate, mit 166 Portionen (500 Gramm) gut fünf Monate. Drei Monate ist ungefähr die Zeit, die du brauchst, um deinen Creatinspeicher aufzubauen und eine Weile zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Creatin so oft untersucht wurde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatin ist seit den neunziger Jahren in Sporttaschen zu finden. Inzwischen gibt es Hunderte von Studien dazu, bei Kraftsportlern, Sprintern, Mannschaftssportlern und auch bei älteren Menschen. Nur wenige Sportsupplemente haben eine so breite Forschungsbasis. Und der Mechanismus ist klar. Deine Muskeln speichern Creatin als Kreatinphosphat, einen schnellen Phosphatvorrat. Bei kurzer, schwerer Belastung nutzt deine Muskelzelle diesen Vorrat, um ATP (den Brennstoff jeder Zelle) wieder aufzufüllen. Nach ein paar Sekunden Sprint oder ein paar schweren Wiederholungen ist genau dieses System im Einsatz. Danach übernimmt dein aerober Stoffwechsel (Energie aus Sauerstoff, Kohlenhydraten und Fett) den Staffelstab.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum Monohydrat und nicht HCl oder Kre-Alkalyn\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatin HCl (an Salzsäure gebundenes Creatin) löst sich leichter, weshalb Hersteller mit kleineren Portionen arbeiten. Kre-Alkalyn ist eine gepufferte Form, die im Magen stabiler bleiben soll. Klingt clever. Aber in deinem Blut und deinen Muskeln kommt aus allen Formen genau dasselbe Creatin an. Der Unterschied liegt vor allem im Preis pro Gramm und in der Menge der Forschung. Bei Creatin Monohydrat ist dieser Studienstapel am höchsten, bei den neueren Formen ist er dünn. Bei dieser Variante nimmst du pro Portion (ein Messlöffel mit 3 Gramm) 2600mg Creatinmonohydrat auf. Umgerechnet sind das 2288mg Creatin, denn das Wassermolekül zählt im Gewicht mit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWer hinter OstroVit steht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOstroVit ist eine polnische Marke aus Zambrów im Nordosten des Landes. Das Unternehmen stellt Sporternährung und Supplemente her und verkauft sie in weiten Teilen Europas. Das Sortiment ist breit, von Proteinpulvern bis zu Vitaminen, aber Creatin gehört zu den festen Größen. Dasselbe Creatinmonohydrat gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen, Größen und als Kapsel. Das hat einen praktischen Vorteil. Hast du eine Sorte oder Größe gefunden, die zu dir passt, musst du bei der nächsten Bestellung nicht neu suchen. Das Etikett ist schlicht. Du liest genau, was drin ist, pro Portion und mit der Umrechnung auf reines Creatin. Keine vage „Proprietary Blend“ und keine versteckten Mengen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWähle deine Größe: 300 Gramm zum Einstieg oder 500 Gramm, wenn du schon weißt, dass dir der Geschmack zusagt. So passt dieses Creatin Monohydrat mit grünem Apfel zu denen, die erst probieren wollen, und zu denen, die gleich für Monate vorsorgen möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"300 Gramm","offer_id":67650518778156,"sku":"OstroVit-005","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 Gramm","offer_id":67650518810924,"sku":"OstroVit-006","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/ostrovit-creatine-monohydraat-groene-appel-300-gram.jpg?v=1792651376","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/creatin-monohydrat-gruner-apfel-300-oder-500-gramm-ostrovit","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}