{"product_id":"electrolyte-effervescent-tabs-orange-20-brausetabletten-ostrovit","title":"Electrolyte Effervescent Tabs Orange | 20 Brausetabletten | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eElectrolyte Effervescent Tabs von OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSchwitzt du beim Sport kräftig oder sitzt du an einem warmen Tag stundenlang auf dem Rad? Dann verlierst du nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Salze. Mit diesen Brausetabletten von OstroVit machst du in wenigen Sekunden ein Getränk mit \u003cstrong\u003eElektrolyten\u003c\/strong\u003e und frischem Orangengeschmack. Du gibst eine Tablette in 200 ml lauwarmes Wasser, wartest, bis das Sprudeln aufhört, und trinkst sie direkt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Elektrolyte sind und warum du sie verlierst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElektrolyte sind Mineralstoffe, die in deiner Körperflüssigkeit eine kleine elektrische Ladung tragen. Die bekanntesten sind Natrium, Kalium, Chlorid und Magnesium. Sie regeln unter anderem, wie sich Wasser zwischen deinen Zellen und deinem Blut verteilt, und sie leiten Signale vom Nerv zum Muskel weiter. Über den Schweiß verlierst du vor allem Natrium. Ein Liter Schweiß kann leicht ein Gramm Natrium enthalten, je nachdem, wie salzig du schwitzt. Was viele nicht wissen: Wer bei langer Belastung nur Wasser trinkt, verdünnt dieses Natrium weiter. Deshalb greifen Ausdauersportler oft zu einem Getränk mit Elektrolyten statt zu normalem Leitungswasser. Einen Mangel bemerkst du manchmal an einem schweren Gefühl in den Beinen, Kopfschmerzen danach oder einem weißen Salzrand auf Shirt oder Mütze. Dieser Salzrand ist übrigens ein ganz guter Gradmesser: Siehst du ihn oft, bist du wahrscheinlich ein salziger Schwitzer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas in einer Brausetablette steckt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie empfohlene Tagesportion sind 3 Tabletten, über den Tag verteilt. Zusammen liefern sie 792 mg Natrium, 300 mg Kalium, 180 mg Vitamin C und 1200 mg Glucose. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Und Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, genau den beiden Systemen, die bei einem langen Training hart arbeiten. Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die kleine Menge Glucose (ein schneller Zucker) ist nicht als Brennstoff enthalten, sondern weil Natrium und Glucose im Darm gemeinsam über denselben Transportkanal aufgenommen werden. Kurz gesagt: Ein bisschen Zucker nimmt das Salz mit nach innen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann eine Brausetablette praktisch ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele fragen sich, ob man Elektrolyte nur im Leistungssport braucht. Nein, nicht unbedingt. Denk an eine lange Wanderung im Sommer, einen Saunaabend, eine einstündige Spinning-Stunde oder einen anstrengenden Tag im Garten. Auch nach einem Wettkampf kannst du eine trinken, um deinen Flüssigkeitshaushalt wieder in Schwung zu bringen. Der Vorteil einer Brausetablette ist das Format: Zwanzig Tabletten in einem Röhrchen passen in jede Sporttasche und in dein Radtrikot. Du brauchst keinen Messlöffel und keinen Shaker, nur eine Trinkflasche oder ein Glas Wasser. Und Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Beachte aber, dass dieses Produkt Sorbit enthält, das in großen Mengen abführend wirken kann. Bleib deshalb bei maximal 3 Tabletten pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese Brausetabletten sind kein Ersatz für Essen bei einer langen Tour, aber eine einfache Möglichkeit, Salz und Kalium aufzufüllen. Praktisch, leicht und in einer Minute fertig. Rote Bete und Riboflavin in der Zutatenliste sorgen nur für die orange Farbe deines Getränks.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650526216492,"sku":"OstroVit-014","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/electrolyte-effervescent-tabs-sinaasappel-ostrovit.jpg?v=1792651400","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/electrolyte-effervescent-tabs-orange-20-brausetabletten-ostrovit","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}