{"product_id":"l-lysin-1000mg-250-tabletten-now-foods","title":"L-Lysin 1000mg | 250 Tabletten | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eL-Lysin 1000mg von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas ist die doppelte Stärke von NOW Foods: 1000mg \u003cstrong\u003eL-Lysin\u003c\/strong\u003e pro Tablette, doppelt so viel wie die Standardversion mit 500mg. Und das in einer Dose mit 250 Tabletten. Nimmst du eine pro Tag, hast du gut acht Monate Vorrat. Für alle, die Lysin regelmäßig verwenden und keine Lust auf zwei Kapseln pro Einnahme haben, ist das die praktischste Form.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum du Lysin über die Nahrung aufnehmen musst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLysin ist eine der neun essenziellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass dein Körper sie nicht selbst herstellen kann: Alles, was du brauchst, muss aus der Nahrung kommen. Gute Quellen sind Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Soja, Linsen und Kichererbsen. Getreide ist dagegen arm an Lysin. Was viele nicht wissen: In Reis, Weizen und Mais ist Lysin die Aminosäure, die als Erste knapp wird. Ernährungswissenschaftler nennen sie die limitierende Aminosäure. Wer viele Getreideprodukte isst und wenig Hülsenfrüchte oder tierische Produkte, liegt dadurch schneller im unteren Bereich. Bei pflanzlicher Ernährung ist die Kombination von Getreide mit Bohnen und Linsen also nicht umsonst ein bekannter Rat. Ein Erwachsener braucht laut WHO etwa 30mg Lysin pro Kilo Körpergewicht pro Tag. Für jemanden mit 70 Kilo sind das gut 2 Gramm. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung erreichst du das meist, aber es zeigt, in welcher Größenordnung du denken solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Lysin in deinem Körper macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele fragen sich, wofür Lysin eigentlich da ist. Zunächst ist es ein Baustein von Proteinen, wie die anderen Aminosäuren auch. Aber Lysin hat einige besondere Aufgaben. Im Kollagen werden Lysin-Einheiten nach dem Einbau zu Hydroxylysin umgewandelt. Dieses umgewandelte Lysin bildet Querverbindungen zwischen Kollagenfasern, ein bisschen wie die Sprossen einer Leiter. Außerdem ist Lysin zusammen mit Methionin der Rohstoff, aus dem deine Leber und Nieren Carnitin herstellen. Und Lysin nutzt teilweise dieselben Transporter in deinen Zellen wie Arginin. Kurz gesagt: Das Verhältnis zwischen Lysin und Arginin in deiner Ernährung bestimmt mit, wie viel von beidem deine Zellen aufnehmen. Das erklärt, warum Lysin und Arginin so oft in einem Atemzug genannt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1000mg pro Tablette, wie ist das mit Hydrochlorid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn dieser Tablette steckt Lysin als L-Lysinhydrochlorid. Das ist die Salzform von Lysin: stabil, gut löslich und die Form, die in fast allen Lysin-Supplements verwendet wird. Das Etikett rechnet bereits auf reines Lysin um, du erhältst also wirklich 1000mg L-Lysin pro Tablette. Das Etikett empfiehlt 1 Tablette 1- bis 2-mal täglich, also 1000 bis 2000mg. Gut zu wissen: Da es die doppelte Stärke ist, entspricht eine Tablette zwei Kapseln der 500mg-Variante. Die Tablette hat eine pflanzliche Beschichtung, damit sie trotz ihrer Größe geschmeidig rutscht. Nimmst du neben Lysin auch ein Arginin-Supplement, verteile beide über den Tag, da sie um denselben Aufnahmeweg konkurrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods stellt diese Tabletten in den Vereinigten Staaten nach GMP-Richtlinien (Good Manufacturing Practice) her. Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch und Nüsse wurden bei der Herstellung nicht verwendet. Eine große Dose, eine hohe Dosierung pro Tablette und ein Rohstoff, der sich in der Supplement-Welt seit Jahrzehnten bewährt hat: Mehr braucht dieses L-Lysin nicht.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650518253868,"sku":"Now-082","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/l-lysine-1000mg-now-foods.jpg?v=1792651362","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/l-lysin-1000mg-250-tabletten-now-foods","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}