{"product_id":"magnesiumcitrat-400mg-120-kapseln-now-foods","title":"Magnesiumcitrat 400mg | 120 Kapseln | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesiumcitrat 400mg in Kapseln von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLieber Kapseln als Tabletten? Dieses \u003cstrong\u003eMagnesiumcitrat\u003c\/strong\u003e von NOW Foods steckt in pflanzlichen Kapseln aus Cellulose. Drei Kapseln pro Tag liefern dir zusammen 400mg Magnesium, etwas mehr als die volle Referenzmenge. Die Kapseln enthalten außerdem nur zwei Hilfsstoffe, ohne Überzug, Farbstoffe oder zugesetzte Kräuter. Das macht sie interessant für alle, die ein möglichst schlichtes Magnesium suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium, der Mineralstoff hinter deiner Energie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDein Körper nutzt Magnesium als Hilfsstoff bei Hunderten von Reaktionen. Jedes Mal, wenn deine Zellen Zucker oder Fett in nutzbare Energie umwandeln, ist Magnesium beteiligt. Deshalb gilt: Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch deine Muskeln und Nerven laufen darüber. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, und Magnesium trägt zu einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt bei (dem Verhältnis zwischen Salzen wie Kalium, Natrium und Magnesium in deiner Körperflüssigkeit). Was viele nicht wissen: Ein großer Teil der Menschen erreicht die empfohlene Menge Magnesium nicht allein über die Ernährung. Verarbeitete Produkte enthalten wenig Magnesium, und gerade die essen wir viel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2667mg Citrat für 400mg Magnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuf dem Etikett stehen zwei Zahlen, und das sorgt hin und wieder für Verwirrung. Die drei Kapseln enthalten zusammen 2667mg Magnesiumcitrat. Davon sind 400mg reines Magnesium (das elementare Magnesium, der Teil, den dein Körper wirklich nutzt). Der Rest ist Zitronensäure, der Partner, an den das Magnesium gebunden ist. Dieser Partner ist nicht ohne Grund gewählt. Magnesium als Citrat löst sich gut, und dein Körper nimmt es zügig auf, deutlich besser als Magnesiumoxid. Kurz gesagt: Du bezahlst für 400mg Magnesium, das dein Körper auch wirklich nutzen kann, nicht für eine hohe Zahl, die größtenteils ungenutzt bleibt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum die Tagesdosis auf drei Kapseln verteilt ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Kapsel mit 2667mg Citrat wäre viel zu groß zum Schlucken. Deshalb ist die Dosis auf drei Kapseln normaler Größe verteilt. Das erweist sich auch als praktisch. Du nimmst zu jeder Mahlzeit eine, und so bekommt dein Körper immer wieder eine kleine Portion Magnesium. Die nimmt er besser auf als eine große Menge auf einmal, und auch dein Darm kommt damit besser zurecht. Citrat zieht nämlich etwas Wasser an, was bei einer hohen Dosis auf einmal eine leicht abführende Wirkung haben kann. Möchtest du weniger Magnesium, nimmst du einfach eine oder zwei Kapseln. Mit 120 Kapseln kommst du bei drei pro Tag 40 Tage aus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium und deine tägliche Ernährung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Referenzmenge für Magnesium liegt bei 375mg pro Tag. Klingt nach viel, aber in einer abwechslungsreichen Ernährung steckt das ganz normal drin: eine Handvoll Mandeln, ein Teller Naturreis mit Spinat, ein paar Scheiben Vollkornbrot. In der Praxis essen viele anders. Weiße Nudeln, Limonade und Snacks liefern kaum Magnesium. Sportler verlieren außerdem etwas davon über den Schweiß. Eine Ergänzung mit Kapseln ist dann eine einfache Möglichkeit, sicher auf deine Menge zu kommen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, und das ist für viele der wichtigste Grund, darauf zu achten. Das Schöne an Kapseln: Du passt die Dosis mühelos an. Ein Tag mit vielen Nüssen und Gemüse? Dann reicht eine Kapsel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods ist ein amerikanisches Familienunternehmen, das seit 1968 Nahrungsergänzungsmittel herstellt, und diese Kapseln stammen aus der eigenen GMP-zertifizierten Fabrik in den Vereinigten Staaten. Sie sind ohne Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch, Krebstiere oder Nüsse hergestellt, und die Kapsel selbst ist pflanzlich. Suchst du ein Magnesium-Präparat in einer gut verfügbaren Form, das du leicht an deinen eigenen Bedarf anpassen kannst, ist dieses Magnesiumcitrat in Kapseln eine nüchterne Wahl. Keine Extras, einfach Magnesium, so wie dein Körper es gut nutzen kann.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650526413100,"sku":"Now-096","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/magnesiumcitraat-400mg-now-foods.jpg?v=1792651404","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/magnesiumcitrat-400mg-120-kapseln-now-foods","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}