{"product_id":"tmg-trimethylglycin-1000mg-100-tabletten-now-foods","title":"TMG (Trimethylglycin) 1000mg | 100 Tabletten | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eTMG Trimethylglycin 1000mg von NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrimethylglycin, kurz \u003cstrong\u003eTMG\u003c\/strong\u003e, ist der Stoff, dem du auch unter dem Namen Betain oder wasserfreies Betain begegnest. Er kommt von Natur aus in Roter Bete, Spinat und Vollkorngetreide vor. NOW Foods verpackt 1000mg TMG in jeder Tablette, womit du mit drei Tabletten pro Tag auf 3 Gramm kommst. Interessant für alle, die mehr über Homocystein und Methylierung wissen und dazu gezielt etwas tun möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas Trimethylglycin eigentlich ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Name verrät schon viel. TMG ist Glycin, die kleinste Aminosäure, mit drei Methylgruppen daran (kleine Kohlenstoffgruppen aus einem Kohlenstoff- und drei Wasserstoffatomen). Auf diese Methylgruppen kommt es genau an. Dein Körper nutzt sie als Bausteine, die er von einem Molekül zum anderen verschiebt, ein Prozess, der Methylierung heißt. TMG wurde erstmals in Zuckerrüben entdeckt, daher der Name Betain, vom lateinischen beta für Rübe. Dein Körper bildet es auch selbst, aus Cholin. Eine durchschnittliche Ernährung liefert etwa 100 bis 300mg Betain pro Tag, je nachdem, wie viel Getreide, Rote Bete und Spinat du isst. Gut zu wissen: Diese körpereigene Bildung verläuft in zwei Schritten. Zuerst wandelt deine Leber Cholin in Betainaldehyd um, danach in Betain. Cholin nimmst du vor allem aus Eiern, Fleisch und Soja auf. Wer wenig davon isst, bildet also auch weniger Betain. Außerdem geht ein Teil des Betains aus Gemüse im Kochwasser verloren, vor allem bei langem Kochen. Rohen oder kurz gedämpften Spinat und Rote Bete liefern daher mehr als ein Topf durchgekochtes Gemüse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTMG und Homocystein\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele fragen sich, warum TMG so oft zusammen mit Homocystein genannt wird. Homocystein ist eine Aminosäure, die entsteht, wenn dein Körper Methionin abbaut, eine Aminosäure aus eiweißreichem Essen. Es ist ein Zwischenprodukt, und dein Körper wandelt es normalerweise schnell wieder um. Das kann über zwei Wege geschehen. Der bekannteste läuft über Folsäure und Vitamin B12. Der zweite Weg läuft über TMG: In deiner Leber und deinen Nieren gibt Betain eine Methylgruppe an Homocystein ab, wodurch wieder Methionin entsteht. Übrig bleibt Dimethylglycin. Betain trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 1,5 g Betain ein. Eine tägliche Aufnahme von mehr als 4 g Betain kann den Cholesterinspiegel im Blut erheblich erhöhen. Mit drei Tabletten pro Tag liegst du mit dieser Dose bei 3 Gramm, also deutlich über diesen 1,5 Gramm und unter der Grenze von 4 Gramm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBetain, TMG oder Betain HCl\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWas viele nicht wissen: Nicht alles mit Betain auf dem Etikett ist dasselbe. TMG und wasserfreies Betain sind zwei Namen für denselben Stoff, und das ist es, was in diesen Tabletten steckt. Betain HCl ist etwas anderes. Das ist Betain, gebunden an Salzsäure, und diese Form findest du in Verdauungsformeln, weil sie in deinem Magen Salzsäure abgibt. Betain HCl hat nicht dieselbe Methylfunktion. Schau also genau hin, was du kaufst. Übrigens kommt Trimethylglycin auch in Sporternährung vor, weil es eine Rolle im Flüssigkeitshaushalt der Zellen spielt. In deinen Nieren und Muskeln hält Betain Wasser in den Zellen fest, sodass diese ihr Volumen behalten, wenn die Umgebung salziger wird, ähnlich wie Taurin. Die Tabletten enthalten außerdem Cellulose, Natriumcarboxymethylcellulose (ein Verdickungsmittel aus Pflanzenfasern) und eine pflanzliche Beschichtung, wodurch sie sich leichter schlucken lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHundert Tabletten à 1000mg geben dir bei drei pro Tag gut einen Monat TMG. Ein klares Produkt mit einem Wirkstoff, in einer Dosierung deutlich über der Menge aus der Nahrung, und mit einer eindeutigen EU-Angabe dazu.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650595979564,"sku":"Now-113","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/tmg-trimethylglycine-1000mg-100-tabletten-now-foods.jpg?v=1792653127","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/tmg-trimethylglycin-1000mg-100-tabletten-now-foods","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}