{"product_id":"total-war-pre-workout-blue-lemonade-426-gramm-redcon1","title":"Total War Pre-Workout Blue Lemonade | 426 Gramm | Redcon1","description":"\u003ch2\u003eTotal War Blue Lemonade von Redcon1\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrainierst du lieber mit etwas, das nach sommerlicher Limonade schmeckt statt nach Medizin? Dann ist Blue Lemonade der Geschmack, mit dem du anfangen solltest. Dieses \u003cstrong\u003ePre-Workout\u003c\/strong\u003e von Redcon1 kombiniert einen süßsauren Zitronengeschmack mit einer Formel, die du bis aufs Milligramm nachlesen kannst. In einem Messlöffel mit 14,2 Gramm stecken 6 Gramm Citrullin-Malat, 3,2 Gramm Beta-Alanin und insgesamt 320mg Koffein. Eine Dose liefert 30 Portionen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas in einem Messlöffel Total War steckt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRedcon1 schreibt alle Dosierungen einfach auf das Etikett. Keine „Proprietary Blend“ (eine Mischung, bei der du die einzelnen Mengen nicht zu sehen bekommst), sondern pro Stoff eine Zahl. Neben den drei bekannten Namen findest du 1 Gramm Rote-Bete-Extrakt, 1 Gramm Taurin, 150mg Wacholderbeerenextrakt, 50mg Theobromin, 25mg Naringin und 10mg BioPerine®. Kurz gesagt: elf Wirkstoffzeilen, alle mit Dosierung. Das macht es einfach, dieses Pre-Workout neben eine andere Dose zu legen und ehrlich zu vergleichen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrullin-Malat und Beta-Alanin in voller Dosis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCitrullin-Malat ist die Aminosäure L-Citrullin, gebunden an Äpfelsäure im Verhältnis 2:1. Von den 6 Gramm sind also etwa 4 Gramm reines Citrullin. Deine Nieren wandeln Citrullin in Arginin um, den Grundstoff, aus dem dein Körper Stickstoffmonoxid (einen Signalstoff in der Gefäßwand) bildet. Beta-Alanin wirkt ganz anders. Es verbindet sich in deinen Muskeln mit Histidin und bildet so Carnosin, einen Stoff, der Säure in der Muskelzelle abpuffert. Diesen Vorrat baust du über Wochen auf, nicht in einem Training. In der Praxis bedeutet das: Die 3,2 Gramm pro Messlöffel bewirken vor allem etwas, wenn du Total War regelmäßig verwendest. Übrigens: Das Kribbeln in Gesicht oder Händen nach ein paar Minuten kommt vom Beta-Alanin. Es ist harmlos und klingt nach einer halben Stunde wieder ab.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e320mg Koffein, woher kommt das\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele fragen sich, wie viel Koffein wirklich in Total War steckt. Die Antwort lautet 320mg pro Messlöffel, aus zwei Quellen aufgebaut. 250mg stammen aus Koffein-Anhydrat (wasserfreiem, gereinigtem Koffein, das dein Körper schnell aufnimmt). Die übrigen 70mg stammen aus Dicoffeinmalat, Koffein, das an Äpfelsäure gebunden ist. Außerdem sind 50mg Theobromin enthalten, ein milderer Verwandter des Koffeins, den du auch aus dunkler Schokolade kennst. Zum Vergleich: Eine Tasse Filterkaffee enthält etwa 90mg. Ein Messlöffel Blue Lemonade entspricht also etwa drei bis vier Tassen. Das ist ordentlich, und deshalb ist dies kein Einsteiger-Pre-Workout für alle, die selten Kaffee trinken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie kleineren Zeilen auf dem Etikett\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUnter den großen Drei stehen Stoffe, die du seltener in einem Pre-Workout siehst. Rote-Bete-Extrakt stammt aus der Wurzel der Roten Bete und enthält von Natur aus Nitrat, das dein Körper auf Umwegen ebenfalls in Stickstoffmonoxid umwandeln kann. Taurin ist ein aminosäureähnlicher Stoff, den du auch in Fleisch, Fisch und Energydrinks findest. Wacholder kennen die meisten Menschen von Genever und Gin. Naringin ist der Bitterstoff, der Grapefruit ihren typischen Geschmack gibt. Und BioPerine® ist ein standardisierter Extrakt aus schwarzem Pfeffer, reich an Piperin (dem Stoff, der Pfeffer seine Schärfe verleiht). Hersteller fügen Piperin hinzu, weil es den Abbau anderer Stoffe in Darm und Leber verlangsamt. Gut zu wissen: Gerade diese kleinen Zeilen machen das Etikett lang, aber die großen Zahlen bestimmen den Charakter dieser Formel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBlue Lemonade ist eine der Geschmacksrichtungen der Total-War-Linie, aber die Formel ist bei jeder Geschmacksrichtung gleich. Was du wählst, wählst du also nach Geschmack. Magst du es frisch und zitronig mit süßem Abgang, bist du hier richtig. Trainierst du früh am Morgen oder direkt nach der Arbeit, passt ein saurer, frischer Geschmack oft besser als etwas Schweres und Süßigkeitenartiges. Die Süßungsmittel Sucralose und Acesulfam-K sorgen dafür, dass kein Zucker auf der Zutatenliste stehen muss.\u003c\/p\u003e","brand":"Redcon1","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67650600173868,"sku":"Redcon1-001","price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/8825\/1948\/files\/Redcon1-001.jpg?v=1792653212","url":"https:\/\/luto-supplements.de\/products\/total-war-pre-workout-blue-lemonade-426-gramm-redcon1","provider":"LUTO Supplements Germany","version":"1.0","type":"link"}