Spirulina

Spirulina kaufen: die blaugrüne Alge als Supplement

Spirulina ist eine blaugrüne Alge (Cyanobakterium), die in warmem Süßwasser wächst und die wegen ihrer reichhaltigen Zusammensetzung zu den sogenannten Superfoods gezählt wird. Spirulina enthält von Natur aus Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und den blaugrünen Farbstoff Phycocyanin. Für Supplements wird Spirulina getrocknet und zu Tabletten, Kapseln oder Pulver verarbeitet. In unserem Sortiment findest du Spirulina als einzelnes Supplement und in Superfood- und Greens-Mischungen, oft in Kombination mit Chlorella.

Was ist Spirulina?

Spirulina ist der gängige Name für blaugrüne Algen aus der Gattung Arthrospira (insbesondere Arthrospira platensis und Arthrospira maxima). Streng genommen sind es Cyanobakterien, Mikroorganismen, die wie Pflanzen Photosynthese betreiben. Spirulina wird in Süßwasserbecken gezüchtet und nach der Ernte zu einem dunkelgrünen Pulver getrocknet. Sie fällt durch ihren hohen Proteingehalt und durch die natürlich vorhandenen Pflanzenstoffe auf, darunter der blaue Farbstoff Phycocyanin und das grüne Chlorophyll. Auf dem Etikett steht, wie viel Spirulina ein Produkt pro Portion liefert.

Spirulina als Superfood: die Zusammensetzung

Spirulina wird wegen ihres konzentrierten Nährstoffprofils oft als Superfood bezeichnet. Sie enthält von Natur aus einen hohen Anteil Protein mit allen essentiellen Aminosäuren und liefert außerdem unter anderem B-Vitamine, Eisen und andere Mineralstoffe sowie den charakteristischen Farbstoff Phycocyanin. Wir beschreiben diese Zusammensetzung sachlich und verbinden damit keine gesundheitsbezogenen Angaben, da für Spirulina als Ganzes keine offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen sind. Was Spirulina beliebt macht, ist vor allem die Kombination von Nährstoffen in einer pflanzlichen, konzentrierten Form.

Spirulina und Chlorella

Spirulina wird oft zusammen mit Chlorella genannt und kombiniert, einer anderen grünen Süßwasseralge. Während Spirulina ein blaugrünes Cyanobakterium ist, ist Chlorella eine einzellige Grünalge mit einer festen Zellwand. Die beiden werden regelmäßig in einem Produkt angeboten, zum Beispiel als kombinierte Tabletten oder in einer Greens-Mischung. In unserem Sortiment findest du Spirulina deshalb sowohl einzeln als auch in Kombination mit Chlorella und anderen Superfoods. Welche Wahl passt, hängt von deiner Vorliebe ab: reine Spirulina oder eine breitere Mischung.

Welche Formen von Spirulina gibt es?

Spirulina ist in verschiedenen Formen erhältlich. Tabletten und Kapseln bieten eine feste Dosierung und sind praktisch in der Anwendung, auch unterwegs. Loses Pulver lässt sich flexibel dosieren und kann in Wasser, Saft oder einen Smoothie eingerührt werden, wobei Spirulina einen ausgeprägten, etwas „algigen“ Geschmack hat. Darüber hinaus begegnet dir Spirulina als Bestandteil von Superfood- und Greens-Mischungen, zusammen mit zum Beispiel Chlorella, Weizengras und anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen. Beim Vergleich ist es hilfreich, auf die Menge Spirulina pro Portion zu achten und darauf, ob es sich um Bio-Spirulina handelt.

Wie viel Spirulina pro Tag?

Für Spirulina ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung ist je nach Produkt und Form (Tabletten, Kapseln oder Pulver) unterschiedlich und auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Gramm oder in der Anzahl Tabletten pro Tag. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Wähle vorzugsweise Spirulina aus zuverlässiger Herkunft, da Algen Stoffe aus ihrer Umgebung aufnehmen können. Bei der Einnahme von Medikamenten, während Schwangerschaft oder Stillzeit oder im Zweifelsfall ist es ratsam, vorab einen Arzt zu konsultieren.

Spirulina kaufen: Worauf solltest du achten?

Bei der Wahl eines Spirulina-Supplements gibt es einige praktische Punkte zu beachten. Achte auf die Menge Spirulina pro Portion und auf die Form (Tabletten, Kapseln oder Pulver). Achte auf die Herkunft und darauf, ob es sich um Bio-Spirulina handelt, denn Zuchtbedingungen und Reinheit sind bei Algen wichtig. Entscheide, ob du reine Spirulina suchst oder eine Mischung mit Chlorella und anderen Superfoods, und berechne den Preis pro Tagesportion. Spirulina wird zu den Superfoods und Algen gezählt; für verwandte Produkte sieh dir auch unsere Kollektion Kräuter & Pflanzen an.