Vitamin C

Vitamin C kaufen: für Immunsystem, Energie und Kollagenbildung

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Da der Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann und auch keinen großen Vorrat davon anlegt, ist eine tägliche Zufuhr über Nahrung oder Supplementierung wichtig. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion unter anderem der Haut, Knochen und Blutgefäße bei.

In unserem Sortiment findest du Vitamin C in unterschiedlichen Formen und Dosierungen, von gepufferten und liposomalen Kapseln bis zu natürlichem Vitamin C aus Acerola und Camu Camu, und von Pulver bis zu Tabletten. Ob du eine milde gepufferte Form oder eine natürliche Quelle mit Bioflavonoiden suchst, für jede Vorliebe gibt es eine passende Wahl.

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein essentielles, wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in Gemüse und Obst vorkommt. Es ist als Antioxidans bekannt und spielt eine Rolle in zahlreichen Prozessen im Körper. Weil es wasserlöslich ist, wird ein Überschuss an Vitamin C größtenteils über den Urin ausgeschieden, und der Körper legt keine große Reserve an. Deshalb ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung oder ein Supplement wichtig.

Wozu trägt Vitamin C bei?

Für Vitamin C sind verschiedene gesundheitsbezogene Angaben zugelassen. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Darüber hinaus trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Knorpel, des Zahnfleisches, der Haut und der Zähne bei. Vitamin C erhöht zudem die Eisenaufnahme und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Auf dem Etikett jedes Produkts steht, wie viel Vitamin C pro Portion geliefert wird.

Gepuffertes, liposomales oder natürliches Vitamin C?

Vitamin C gibt es in verschiedenen Formen. Gewöhnliches Vitamin C besteht aus Ascorbinsäure, die leicht sauer ist. Gepuffertes Vitamin C ist an Mineralstoffe wie Calcium oder Magnesium gebunden, wodurch es weniger sauer und milder für den Magen ist. Liposomales Vitamin C ist in kleine Fettkügelchen verpackt. Natürliches Vitamin C wird aus Früchten wie Acerola und Camu Camu gewonnen und geht oft mit Bioflavonoiden einher. Die Wahl zwischen diesen Formen hängt von deiner persönlichen Vorliebe ab, zum Beispiel für eine milde Form oder für eine natürliche Quelle.

Acerola und Camu Camu als natürliche Quelle

Acerola und Camu Camu sind tropische Früchte, die von Natur aus einen hohen Gehalt an Vitamin C haben. Supplements auf Basis dieser Früchte liefern Vitamin C in Kombination mit anderen natürlich vorhandenen Pflanzenstoffen wie Bioflavonoiden. Sie sind beliebt bei Menschen, die eine natürliche Vitamin-C-Quelle synthetischer Ascorbinsäure vorziehen. In unserem Sortiment findest du sowohl Acerola- als auch Camu-Camu-Produkte, als Kapseln und Pulver.

Wie viel Vitamin C pro Tag?

Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C für Erwachsene liegt bei etwa 75 bis 110 mg pro Tag. Viele Supplements liefern eine höhere Dosierung, zum Beispiel 1000 mg pro Portion. Da Vitamin C wasserlöslich ist, wird ein Überschuss größtenteils ausgeschieden. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Verpackung des jeweiligen Produkts und frage bei Zweifeln einen Arzt oder Therapeuten um Rat.

Worin ist Vitamin C natürlicherweise enthalten?

Vitamin C kommt natürlicherweise in vielen Gemüse- und Obstsorten vor. Gute Quellen sind Zitrusfrüchte wie Orange und Zitrone, Kiwi, Erdbeeren, Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und schwarze Johannisbeeren. Da Vitamin C empfindlich gegenüber Wärme und Licht ist, kann ein Teil davon bei der Zubereitung von Speisen verloren gehen. Ein Supplement kann die tägliche Zufuhr ergänzen, wenn die Ernährung nicht ausreichend Vitamin C liefert.

Worauf solltest du beim Kauf von Vitamin C achten?

Bei der Wahl eines Vitamin-C-Supplements sind einige Punkte wichtig. Entscheide, welche Form du suchst: gepuffert für eine milde Wirkung auf den Magen, liposomal oder eine natürliche Quelle wie Acerola oder Camu Camu. Achte auf die Menge Vitamin C pro Portion und ob zusätzliche Stoffe wie Bioflavonoide hinzugefügt wurden. Wähle zwischen Kapseln, Tabletten oder Pulver je nach Anwenderfreundlichkeit und halte dich an die empfohlene Tagesmenge auf der Verpackung.