Astragalus

Astragalus kaufen: Wurzel und Extrakt aus der traditionellen Kräuterkunde

Astragalus (Astragalus membranaceus), auf Chinesisch auch Huang Qi genannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler, von der seit jeher die Wurzel verwendet wird. In der traditionellen chinesischen Kräuterkunde hat Astragalus seit mehr als zweitausend Jahren einen festen Platz. Die Pflanze ist auch unter dem Namen Tragant bekannt. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Astragalus heute in Kapseln mit getrocknetem Wurzelpulver und als konzentrierter Extrakt erhältlich.

In diesem Sortiment findest du Astragalus in zwei Formen: einen reinen Wurzelextrakt von Vit4ever, der auf 50 % Polysaccharide standardisiert ist (180 Kapseln), und Astragaluswurzel von Swanson in einer Dosierung von 470 mg pro Kapsel (100 Kapseln). So kannst du zwischen einem konzentrierten Extrakt und der eher traditionellen Ganzwurzelform wählen, von etablierten Marken.

Was ist Astragalus?

Astragalus ist eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler, die natürlicherweise im Norden und Osten Chinas, in der Mongolei und in Korea vorkommt. Die Pflanze kann mehrere Jahre alt werden, und es ist die Wurzel, die geerntet und verarbeitet wird. In der Kräutertradition ist die Wurzel innen gelb; der chinesische Name Huang Qi bedeutet denn auch so etwas wie „gelber Anführer“. Für Supplements wird die getrocknete Wurzel zu Pulver vermahlen oder weiter zu einem konzentrierten Extrakt verarbeitet.

Woher kommt Astragalus?

Die Wurzel wird traditionell von Pflanzen geerntet, die einige Jahre alt sind, danach wird sie getrocknet und geschnitten. Astragalus wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Kräuterheilkunde angewendet, oft in Kombination mit anderen Kräutern. Heute wird die Wurzel in großem Umfang angebaut und zu modernen Supplementformen wie Kapseln und Extrakten verarbeitet, sodass die traditionelle Pflanze auch außerhalb der klassischen Zubereitungen verfügbar ist.

Formen und Varianten: Extrakt oder ganze Wurzel

Bei Astragalus-Supplements begegnen dir grob zwei Formen. Die erste ist getrocknetes Wurzelpulver, bei dem die ganze Wurzel vermahlen und in Kapseln gefüllt wurde; die Swanson-Variante mit 470 mg pro Kapsel ist ein Beispiel dafür. Die zweite Form ist ein Extrakt, bei dem Bestandteile aus der Wurzel konzentriert werden. Der Vit4ever-Extrakt ist auf 50 % Polysaccharide standardisiert, was bedeutet, dass der Gehalt an diesen Pflanzenstoffen pro Kapsel festgelegt ist. Ein Extrakt ist in der Regel stärker konzentriert als Wurzelpulver, während Ganzwurzelkapseln näher an der traditionellen Anwendung bleiben.

Was sind Polysaccharide?

Polysaccharide sind natürlich vorkommende Mehrfachzucker (Kohlenhydratketten), die in der Astragaluswurzel vorkommen. Hersteller nutzen den Polysaccharidgehalt oft als Maß, um die Stärke eines Extrakts anzugeben. Wenn ein Extrakt zum Beispiel auf 50 % Polysaccharide standardisiert ist, weißt du, dass jede Kapsel einen festen Prozentsatz dieser Pflanzenstoffe enthält. Es handelt sich dabei um eine Qualitäts- und Konzentrationsangabe, nicht um eine gesundheitsbezogene Angabe.

Dosierung pro Tag

Wie viel Astragalus du nimmst, hängt von der Form und der Konzentration des Produkts ab. Wurzelpulverkapseln enthalten in der Regel einige hundert Milligramm pro Kapsel, während ein standardisierter Extrakt in einer geringeren Menge bereits stärker konzentriert ist. Nimm Astragalus vorzugsweise mit etwas Wasser ein und verteile die Menge gegebenenfalls über den Tag. Halte dich immer an die Gebrauchsanweisung und die empfohlene Tagesdosis auf der Verpackung deines jeweiligen Produkts.

Wann nimmst du Astragalus ein?

Wann du Astragalus einnimmst, ist größtenteils eine Frage der persönlichen Vorliebe und dessen, was praktisch in deinen Tagesrhythmus passt. Viele Menschen nehmen die Kapseln zu einer Mahlzeit mit etwas Wasser und verteilen die Tagesmenge gegebenenfalls auf mehrere Zeitpunkte am Tag. Ein fester Zeitpunkt, zum Beispiel zum Frühstück, kann helfen, die Einnahme leichter im Gedächtnis zu behalten. Befolge für den empfohlenen Einnahmezeitpunkt und die Menge immer die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung deines jeweiligen Produkts.

Für wen ist Astragalus interessant?

Astragalus wird von Menschen verwendet, die sich für Kräuter aus der traditionellen chinesischen Kräuterkunde interessieren und ihren Supplementplan mit einem pflanzlichen Produkt ergänzen möchten. Es ist in veganen Kapseln erhältlich und eignet sich damit für unterschiedliche Ernährungsweisen. Bist du schwanger, stillst du, nimmst du Medikamente oder hast du eine Erkrankung? Dann sprich zuerst mit deinem (Haus-)Arzt, bevor du Astragalus oder ein anderes Kräutersupplement verwendest.

Worauf achtest du beim Kauf von Astragalus?

Achte beim Kauf auf die Form (Wurzelpulver oder Extrakt), die Menge pro Kapsel und bei einem Extrakt auf den Prozentsatz Polysaccharide, auf den er standardisiert ist. Schau auch auf die Anzahl Kapseln pro Packung, damit du den Preis pro Kapsel vergleichen kannst. Marken wie Vit4ever und Swanson geben diese Informationen deutlich auf dem Etikett an. Wähle ein Produkt, das zu deiner Vorliebe für einen konzentrierten Extrakt oder die traditionelle ganze Wurzel passt.

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