Rhodiola

Rhodiola kaufen: der Extrakt der Rosenwurz

Rhodiola (Rhodiola rosea) ist eine Staude, die von Natur aus in kalten, bergigen Regionen Europas, Asiens und Nordamerikas wächst. Die Pflanze ist auch als Rosenwurz oder Roseroot bekannt, weil die Wurzel beim Schneiden einen leichten Rosenduft abgibt. Rhodiola gehört zu den sogenannten Adaptogenen, einer Gruppe von Pflanzen, die traditionell unter anderem in den skandinavischen und russischen Kräutertraditionen verwendet werden. In unserem Sortiment findest du Rhodiola als standardisierten Wurzelextrakt und in Fokus-Komplexen, von renommierten Marken und in verschiedenen Dosierungen.

Was ist Rhodiola rosea?

Rhodiola rosea ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse, die in großer Höhe und in Polargebieten gedeiht, wo die Bedingungen rau sind. Für Supplements wird die Wurzel verwendet, die getrocknet und zu einem standardisierten Extrakt verarbeitet wird. Rhodiola gehört zu den Adaptogenen, einer traditionellen Bezeichnung für Pflanzen, die seit jeher verwendet werden. Die wirksamen Pflanzenstoffe, auf die Rhodiola-Extrakt oft standardisiert wird, sind Rosavine und Salidrosid. Auf dem Etikett steht, wie viel Rhodiola-Extrakt ein Produkt pro Portion liefert und auf welche Stoffe es standardisiert ist.

Woher stammt Rhodiola?

Rhodiola wächst von Natur aus in kalten, bergigen und arktischen Gebieten, darunter Skandinavien, Sibirien, die Alpen und Teile Asiens und Nordamerikas. Die Pflanze ist an extreme Bedingungen wie Kälte, Wind und eine kurze Wachstumsperiode angepasst. Für die Herstellung von Supplements wird die Wurzel geerntet und getrocknet, anschließend wird daraus ein konzentrierter Extrakt hergestellt. Wegen des traditionellen Ursprungs in Skandinavien und Russland hat Rhodiola dort eine lange Anwendungsgeschichte. Die Herkunft kann je nach Marke unterschiedlich sein und steht oft auf der Produktseite.

Welches Rhodiola ist das beste? Achte auf die Standardisierung

Beim Vergleich von Rhodiola-Produkten ist die Standardisierung ein wichtiger Punkt. Qualitätsextrakte werden in der Regel auf einen festen Prozentsatz Rosavine und Salidrosid standardisiert, oft in einem Verhältnis von 3 % Rosavinen zu 1 % Salidrosid, was dem natürlich vorkommenden Verhältnis in der Pflanze nahekommt. Diese Standardisierung sorgt für eine gleichmäßige Zusammensetzung pro Kapsel. Achte außerdem auf das Extraktverhältnis und darauf, ob es sich um reines Rhodiola rosea handelt und nicht um eine verwandte Art. Diese Informationen stehen auf dem Etikett oder der Produktseite.

Wie verwendest du Rhodiola und wie lange?

Rhodiola wird in der Regel als Kapsel mit etwas Wasser eingenommen. Viele Nutzer nehmen es früher am Tag statt kurz vor dem Schlafengehen, einfach weil sie das bevorzugen. Für die Anwendungsdauer gibt es keine feste Regel; manche Menschen verwenden Rhodiola kurweise und andere länger. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Produkts und sprich bei längerer Anwendung oder im Zweifelsfall mit einem Arzt oder Therapeuten. Auf der Verpackung stehen die empfohlene Dosierung und der Einnahmezeitpunkt.

Wie viel Rhodiola pro Tag?

Für Rhodiola ist keine offizielle empfohlene Tagesmenge festgelegt. Die Dosierung pro Produkt ist unterschiedlich und auf der Verpackung angegeben, ausgedrückt in Milligramm Extrakt pro Kapsel. Halte dich an die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Supplements und überschreite die empfohlene Dosierung nicht ohne Rücksprache. Während Schwangerschaft oder Stillzeit, bei der Einnahme von Medikamenten oder im Zweifelsfall ist es ratsam, vorab einen Arzt oder Therapeuten um Rat zu fragen.

Rhodiola kaufen: Worauf solltest du achten?

Bei der Wahl eines Rhodiola-Supplements gibt es einige praktische Punkte zu beachten. Achte auf die Menge Rhodiola-Extrakt pro Kapsel und auf die Standardisierung auf Rosavine und Salidrosid. Entscheide, ob du einen reinen Rhodiola-Extrakt suchst oder einen Komplex, in dem Rhodiola mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert ist. Achte auf die Reinheit und berechne den Preis pro Tagesportion. Rhodiola ist ein adaptogenes Kraut; für verwandte Produkte sieh dir auch unsere Kollektion Kräuter & Pflanzen an.

Mehr über diese Pflanze erfahren? Lies unseren Artikel Was ist Rhodiola rosea? Herkunft, Wirkstoffe und Anwendung.