5-HTP 100mg Griffonia-Extrakt | 180 Kapseln | Vit4ever

5-HTP aus Griffonia von Vit4ever

Hinter der Abkürzung 5-HTP steckt ein Stoffname, der weniger bekannt klingt, als er ist: 5-Hydroxytryptophan. Du findest diesen Stoff von Natur aus in den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia, einem Baum, der in West- und Zentralafrika wächst. Vit4ever verwendet einen Extrakt aus diesen Samen, standardisiert auf einen festen Prozentsatz 5-HTP. Das macht diese Kapseln interessant für alle, die ein einfach zu dosierendes Griffonia-Produkt ohne überflüssige Zusätze suchen.

Was 5-HTP eigentlich ist

5-HTP ist ein Zwischenstoff, den dein Körper normalerweise selbst aus der Aminosäure Tryptophan herstellt. Tryptophan steckt in gewöhnlichen Lebensmitteln wie Käse, Nüssen, Eiern und Geflügel, aber die Umwandlung zu 5-HTP verläuft in mehreren kleinen Schritten und hängt von allerlei Faktoren ab, etwa vom Rest deiner Ernährung. Der Griffonia-Extrakt überspringt gewissermaßen einen Schritt: Du nimmst den Zwischenstoff direkt auf, in einer festen und messbaren Menge pro Kapsel. Dadurch weißt du genau, was du zu dir nimmst, statt zu raten, wie viel Tryptophan aus deiner Mahlzeit tatsächlich umgewandelt wird. Im Körper wird 5-HTP anschließend weiter in andere Stoffe umgewandelt, auf einem Weg, der seit Jahrzehnten Gegenstand der Forschung ist. Griffonia-Extrakt gilt innerhalb dieser Forschungslinie als eine der am häufigsten verwendeten natürlichen Quellen, gerade weil sich der Prozentsatz 5-HTP im Extrakt gut standardisieren lässt.

333 mg Extrakt, standardisiert auf 30% 5-HTP

Jede Kapsel enthält 333 mg Griffonia-simplicifolia-Extrakt. Dieser Extrakt ist auf 30% 5-HTP standardisiert, was 100 mg 5-Hydroxytryptophan pro Kapsel entspricht. Diese Standardisierung ist genau der Grund, warum Menschen sich für einen Extrakt statt für gemahlene Samen entscheiden: Die Menge des Wirkstoffs steht fest, Kapsel für Kapsel. Möchtest du wissen, wie sich das zu anderen Griffonia-Produkten auf dem Markt verhält? Dann schau immer auf den Prozentsatz 5-HTP im Extrakt, nicht nur auf die Gesamtzahl der Milligramm, denn die sagt ohne dieses Verhältnis wenig aus. Ein Extrakt von 333 mg mit 20% 5-HTP liefert zum Beispiel weniger Wirkstoff als dasselbe Gewicht mit 30%. Bei Vit4ever steht dieses Verhältnis einfach auf dem Etikett, sodass du es selbst nachrechnen kannst.

Griffonia simplicifolia, eine Pflanze mit langer Geschichte

Der Griffonia-simplicifolia-Baum stammt ursprünglich aus westafrikanischen Ländern wie Ghana und der Elfenbeinküste, wo die Pflanze schon länger für ihre Samen bekannt ist. Diese Samen sind auffallend reich an 5-HTP, was die Pflanze zu einer der wenigen natürlichen Quellen dieses Stoffs macht, die sich für eine großangelegte Extraktion eignen. Für die meisten anderen Pflanzen und Lebensmittel gilt nämlich, dass der Anteil an 5-HTP zu niedrig oder zu schwankend ist, um daraus ein standardisiertes Nahrungsergänzungsmittel herzustellen. Übrigens ist das auch der Grund, warum du 5-HTP selten als einzelne Zutat in Lebensmitteln antriffst: Es steckt fast immer verpackt in einem Griffonia-Extrakt.

Kurze Zutatenliste und Einnahmezeitpunkt

Neben dem Griffonia-Extrakt enthält dieses Produkt nur einen weiteren Bestandteil: die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Das ist ein pflanzlicher Rohstoff, der als Alternative zur traditionellen Gelatinekapsel aus tierischem Kollagen dient. Es sind keine Farbstoffe, Aromen oder unnötigen Füllstoffe in der Formel enthalten. Was viele nicht wissen: Gerade bei Extrakten mit einem hohen Wirkstoffanteil, wie diesem 30%-Extrakt, ist eine kurze Zutatenliste eher die Regel als die Ausnahme, weil schlicht wenig Platz für Zusätze übrig bleibt.

Bei Griffonia-Extrakt wählen Anwender unterschiedliche Einnahmezeitpunkte, je nachdem, warum sie das Produkt verwenden. Manche nehmen die Kapsel morgens zum Frühstück, andere gerade abends. Wichtiger als der genaue Zeitpunkt ist die Regelmäßigkeit: Die Einnahme zu einem festen Zeitpunkt macht es leichter, eine Gewohnheit aufzubauen und zu beurteilen, wie es sich für dich auswirkt. Nimm die Kapsel mit ausreichend Wasser ein und halte dich an die empfohlene Tagesdosierung auf dem Etikett, ohne sie eigenmächtig zu erhöhen. Bei Zweifeln zur Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist es ratsam, zuerst einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, zumal 5-HTP ein Zwischenstoff ist, der in Prozesse eingreift, die dein Körper auch selbst schon steuert. Die Dose enthält 180 Kapseln; bei 1 Kapsel pro Tag kommst du damit sechs Monate aus, ohne zwischendurch nachbestellen zu müssen.