5-HTP MAX (Griffonia simplicifolia) 200 mg | 120 Kapseln | German Elite Nutrition

GEN 5-HTP MAX mit Griffonia-Extrakt

GEN 5-HTP MAX liefert 200 mg 5-HTP pro Kapsel, gewonnen aus den Samen von Griffonia simplicifolia. Das ist ein holziger Strauch aus Westafrika, dessen Samen von Natur aus reich an diesem Stoff sind. Eine Dose enthält 120 pflanzliche Kapseln, genug für vier Monate bei einer Kapsel pro Tag. Nachfolgend liest du in Ruhe, was 5-HTP genau ist, woher es kommt und worauf du achtest, wenn du verschiedene Dosen miteinander vergleichst.

Was 5-HTP eigentlich ist

5-HTP ist die Abkürzung von 5-Hydroxytryptophan, ein Stoff, den dein Körper selbst aus der Aminosäure L-Tryptophan bildet. Diese Aminosäure steckt in alltäglicher Nahrung wie Bananen, Milch, Nüssen und Käse. In deinem Körper bildet 5-HTP einen Zwischenschritt in einer Kette: L-Tryptophan wird in 5-HTP umgewandelt, 5-HTP wird weiter in Serotonin umgewandelt, und nachts wird ein Teil dieses Serotonins wieder in Melatonin umgewandelt. Der Name verweist auf diese Stelle in der Reihe, irgendwo auf halbem Weg. In diesem Produkt stammt der Stoff nicht aus einem Labor, sondern aus einer pflanzlichen Quelle: einem Extrakt aus den Samen von Griffonia simplicifolia, die von Natur aus einen hohen Gehalt an 5-HTP enthalten. So erhältst du dieselbe Molekülstruktur, die dein Körper auch selbst nutzt, nur aus einem konzentrierten Pflanzenextrakt statt aus einer Mahlzeit. Der Strauch wächst vor allem in den Küstengebieten von Ländern wie Ghana und der Elfenbeinküste, wo die Hülsen von Hand geerntet und die Samen herausgeholt werden.

Warum 30% Extrakt etwas aussagt

Auf dem Etikett steht 666 mg Griffonia-Extrakt, standardisiert auf 30% 5-HTP. Dieser Prozentsatz sagt aus, wie viel reines 5-HTP im Extrakt steckt: 30% von 666 mg ergeben 200 mg. Und genau das ist die Zahl, um die es wirklich geht. Zwei Dosen mit gleich vielen Milligramm Extrakt können sich im 5-HTP-Gehalt deutlich unterscheiden, denn das eine Extrakt ist auf einen höheren Prozentsatz standardisiert als das andere. Wer 5-HTP-Kapseln miteinander vergleicht, schaut daher auf die Anzahl der Milligramm 5-HTP und nicht nur auf die Menge Extrakt. Bei diesem Produkt wird der Gehalt pro Charge gemessen, sodass jede Kapsel dieselben 200 mg enthält. Das macht den Vergleich fairer, denn du weißt genau, was du in der Hand hältst. Kurz gesagt: Eine hohe Extraktzahl sagt wenig aus, wenn der Standardisierungsprozentsatz niedrig ist.

Der Unterschied zu L-Tryptophan

Bei diesem Thema begegnen dir zwei Namen, die dicht beieinander liegen: 5-HTP und L-Tryptophan. Sie gehören in dieselbe Kette, aber es gibt einen Unterschied in dem Weg, den dein Körper zurücklegt. L-Tryptophan muss zuerst durch ein Enzym in 5-HTP umgewandelt werden, und das ist ein Schritt, der langsam verläuft. Außerdem nutzt dein Körper den größten Teil des Tryptophans aus der Nahrung für den Aufbau von Eiweißen und anderen Stoffen, sodass nur wenig für diese Umwandlung übrig bleibt. 5-HTP liegt bereits hinter diesem Enzym und überspringt diesen ersten Schritt also. Es reist auch durch die Darmwand, ohne mit anderen Aminosäuren um dasselbe Transportmolekül konkurrieren zu müssen, was bei L-Tryptophan sehr wohl geschieht. In der Praxis bedeutet das einen kürzeren und direkteren Weg als bei L-Tryptophan. Das ist der Grund, warum sich viele Menschen gezielt für 5-HTP entscheiden.

Rein und vegan produziert

Die Rezeptur ist bewusst schlicht gehalten. In der Kapsel stecken nur das Griffonia-Extrakt und die Kapselwand selbst, sonst nichts. Keine Füllstoffe, keine Farbstoffe und kein Magnesiumstearat als Gleitmittel. Die Kapselwand besteht aus pflanzlicher Cellulose (HPMC), also ist dieses Produkt vegan und enthält keine Gelatine. Das Extrakt wird in der EU produziert und pro Charge auf den 5-HTP-Gehalt geprüft, sodass der Inhalt von Kapsel zu Kapsel gleich bleibt. So weißt du, dass die 200 mg auf dem Etikett auch wirklich die 200 mg in deiner Kapsel sind, jedes Mal aufs Neue. Wer lieber genau weiß, wie viel 5-HTP pro Tag aufgenommen wird, hat an dieser festen Dosierung Halt. Du nimmst eine Kapsel pro Tag, also kommst du mit 120 Kapseln pro Dose vier Monate mit einem Kauf aus. Dass die Kapsel ansonsten leer ist, bedeutet, dass du genau weißt, was du aufnimmst: das Extrakt und die pflanzliche Wand, und sonst nichts.

Kurz gesagt holst du dir mit diesen 5-HTP-Kapseln eine standardisierte Form von Griffonia simplicifolia ins Haus, mit 200 mg 5-Hydroxytryptophan pro Kapsel und einer Dose, die vier Monate reicht. Für alle, die bewusst wählen möchten, wie viel 5-HTP sie pro Tag aufnehmen, ist das ein klarer und übersichtlicher Ausgangspunkt.