Acetyl L-Carnitin 3000mg | 250 Kapseln | German Elite Nutrition

Acetyl L-Carnitin von German Elite Nutrition

Auf der Suche nach Acetyl L-Carnitin in Kapselform? Acetyl L-Carnitin von German Elite Nutrition liefert 500 mg pro Kapsel, und bei sechs Kapseln kommst du auf 3000 mg pro Tag. Acetyl L-Carnitin ist eine Form von Carnitin, einem Stoff, der von Natur aus in deinem Körper vorkommt und den du vor allem über Fleisch bekommst. Eine Dose enthält 250 Kapseln.

Was Acetyl L-Carnitin ist

Carnitin ist ein körpereigener Stoff, den du selbst aus den Aminosäuren Lysin und Methionin bildest und der in der Ernährung vor allem in rotem Fleisch steckt. In deinen Zellen spielt Carnitin eine Rolle beim Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien, den Energiefabriken der Zelle. Acetyl L-Carnitin ist die Form, bei der eine Acetylgruppe an das Carnitinmolekül gekoppelt ist. Diese kleine chemische Ergänzung macht den Stoff etwas anders im Charakter als gewöhnliches L-Carnitin, und genau daher kommt der Name Acetyl L-Carnitin. Unter Sportlern und aktiven Menschen ist Acetyl L-Carnitin, auch abgekürzt als ALCAR, eine der bekannteren Carnitinformen, oft als einzelnes Supplement neben der täglichen Ernährung genommen. Für Carnitin gibt es derzeit keine zugelassenen europäischen Gesundheitsclaims, deshalb beschreiben wir hier nur, was der Stoff ist und wie er im Körper vorkommt, ohne ihm eine Wirkung zuzuschreiben. In diesen Kapseln steckt reines Acetyl L-Carnitin, ohne Aromen, Süßstoffe oder unnötige Zusätze. So weißt du genau, was du bekommst, und zahlst nicht für allerlei Füllmittel.

500 mg pro Kapsel, 3000 mg pro Tagesportion

Jede Kapsel liefert 500 mg Acetyl L-Carnitin. Die Tagesportion sind sechs Kapseln, zusammen 3000 mg. So nimmst du dein Carnitin in Kapselform, ohne Pulver abzuwiegen oder anzurühren. Das spart Aufwand, und es spart auch Geschmack: Loses Carnitinpulver hat einen ziemlich sauren, scharfen Geschmack, den nicht jeder angenehm findet. Die Kapseln lassen sich leicht mit etwas Wasser einnehmen und gut über den Tag verteilen, zum Beispiel zwei zu jeder Mahlzeit. Viele Menschen fragen sich, wie viel Acetyl L-Carnitin man nehmen sollte. Dieses Produkt geht von 3000 mg pro Tag verteilt auf sechs Kapseln aus, eine kräftige Portion, die du bei Bedarf auch niedriger halten kannst. Da jede Kapsel 500 mg liefert, bleibt die Anzahl der Kapseln pro Tag auf sechs begrenzt. Carnitin wird im Körper vor allem in den Muskeln gespeichert und kommt in der Ernährung am meisten in rotem Fleisch vor, viel weniger in pflanzlichen Produkten. Gerade deshalb wählen Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen, manchmal ein Carnitinsupplement. Dein Körper bildet zwar selbst Carnitin, aber über die Ernährung kommt der größte Teil aus tierischen Quellen. Wer pflanzlich isst, bekommt also von Natur aus weniger davon, und das ist einer der Gründe, dass ein einzelnes Supplement ins Spiel kommt.

Vegane Kapseln

Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose, dieses Produkt ist also vegan. Das ist besonders für ein Carnitinprodukt, denn Carnitin selbst verbinden die meisten Menschen gerade mit Fleisch. Neben dem Acetyl L-Carnitin enthält die Kapsel nur mikrokristalline Cellulose als Füllmittel und eine kleine Menge Stearinsäure als Trennmittel. Das Produkt ist zudem glutenfrei und laktosefrei, ohne Farbstoffe oder Konservierungsmittel. So bekommst du eine saubere Zusammensetzung, bei der der größte Teil der Kapsel tatsächlich der Wirkstoff ist. Für Veganer und Vegetarier, die ihr Carnitin lieber aus einem Supplement holen als aus Fleisch, ist das ein angenehmes Detail. Auch wenn du einfach eine saubere, einfache Zusammensetzung suchst, ist es schön, dass die Zutatenliste kurz ist.

Für wen es gedacht ist

Acetyl L-Carnitin passt zu Menschen, die Carnitin als einzelne Ergänzung nehmen wollen, zum Beispiel Sportler, die es als festen Bestandteil ihres Supplementplans verwenden, oder Menschen, die wenig Fleisch essen. Es gibt keinen festen Einnahmezeitpunkt: Manche verteilen die Kapseln rund um die Mahlzeiten, andere rund um ein Training. Kurz gesagt ist dies Acetyl L-Carnitin mit 500 mg pro Kapsel und 3000 mg pro Tagesportion, in einer veganen Kapsel. Eine Dose mit 250 Kapseln reicht bei sechs pro Tag gut vierzig Tage. Eine geradlinige Wahl für alle, die Carnitin lieber schlucken als trinken, und dann am liebsten ohne den sauren Geschmack von Pulver. Nimm die Kapseln als Ergänzung neben einer abwechslungsreichen Ernährung und nicht an deren Stelle. Manche Menschen kombinieren Acetyl L-Carnitin mit einem täglichen Omega 3 oder einem B-Vitaminkomplex; es spricht nichts dagegen, es neben anderen einzelnen Supplementen zu nehmen. Da die Kapseln geschmacklos sind, lassen sie sich einfach zu einer Mahlzeit oder einem Shake einnehmen. Wer lieber Pulver abwiegt, findet Carnitin auch in loser Pulverform, bekommt dann aber den charakteristischen sauren Geschmack zurück, den diese Kapseln gerade vermeiden.