Adaptogene Complex (Ashwagandha, Rhodiola, Reishi & Ginseng) | 120 Kapseln | German Elite Nutrition

Adaptogene Complex von German Elite Nutrition

Unter Druck zu stehen gehört zum Leben, und viele Menschen suchen dafür eine pflanzliche Unterstützung. Dieser Adaptogen-Komplex von German Elite Nutrition bündelt fünf klassische Adaptogene, ergänzt um Magnesium und Vitamin B5. Adaptogene sind Pflanzen, die seit jeher in Zeiten von Stress und Anstrengung verwendet werden. Du nimmst vier Kapseln pro Tag, vorzugsweise vor dem Schlafengehen oder nach dem Sport.

Welche Adaptogene enthalten sind

Die Formel kombiniert fünf Pflanzen: Reishi, Passionsblume, Panax Ginseng, Ashwagandha und Rhodiola. Ein Adaptogen ist eine Pflanze, die traditionell eingesetzt wird, um dem Körper im Umgang mit Belastung zu helfen, ein Begriff, der seinen Ursprung in der Kräuterkunde hat. Was diesen Komplex besonders macht, ist die Tatsache, dass die Extrakte konzentriert und standardisiert sind. Die Ashwagandha ist die Shoden-Variante, ein konzentriertes Extrakt, das auf Withanolidglykoside standardisiert ist, die charakteristischen Pflanzenstoffe der Ashwagandha. Der Ginseng ist ein 50:1-Extrakt mit 10% Ginsenosiden, und die Rhodiola enthält Rosavine und Salidrosid. Reishi ist ein Pilz aus der traditionellen asiatischen Kräuterlehre und liefert hier 1250 mg pro Tagesportion, davon 500 mg Polysaccharide. Passionsblume schließt die Reihe ab. So bekommst du fünf Botanicals, die einander ergänzen, statt einer einzelnen Pflanze. Für diese Kräuter beschreiben wir nur, was sie sind und woher sie kommen, ohne ihnen eine Wirkung zuzuschreiben.

Magnesium und Vitamin B5 als Basis

Neben den Kräutern sind Magnesiumbisglycinat und Vitamin B5 (Pantothensäure) enthalten. Diese beiden sind keine Adaptogene, tragen aber zu dem bei, worum es bei diesem Produkt geht. Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen geistigen Leistung und ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vier Kapseln liefern 80 mg Magnesium, gut für 21% der Referenzzufuhr, und 6 mg Vitamin B5, also 100%. So bilden diese beiden Nährstoffe eine erkennbare Basis unter der Pflanzenmischung, mit Claims, die offiziell zugelassen sind. Das Magnesium ist als Bisglycinat gebunden, eine Form, die der Körper in der Regel gut verträgt.

Warum ein Komplex statt einzelner Dosen

Viele Menschen, die mit Adaptogenen beginnen, kaufen zuerst eine einzelne Dose Ashwagandha, dann Rhodiola, dann Ginseng. Ehe du dich versiehst, stehen fünf Dosen im Schrank und du schluckst eine Handvoll Kapseln. Ein Komplex bündelt diese Pflanzen in einer Kapsel. Der Vorteil ist Bequemlichkeit: vier Kapseln pro Tag statt fünf verschiedene Produkte abzumessen. Die Pflanzen in dieser Formel werden zudem traditionell oft zusammen verwendet, sie passen also von Natur aus zueinander. Das spart nicht nur Schrankplatz, sondern auch die Sucharbeit, welche Marken und Dosierungen du pro Pflanze wählen würdest. Du nimmst die Kapseln vorzugsweise vor dem Schlafengehen oder nach dem Training, mit ausreichend Wasser. Es gibt keinen festen Zeitpunkt; wähle, was in deine Routine passt. Die Kapseln sind vegan, denn die Hülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose.

Die fünf Pflanzen kurz erklärt

Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein Strauch aus der ayurvedischen Tradition; sie wird hier als Shoden-Extrakt verwendet. Rhodiola rosea, auch Rosenwurz genannt, wächst in kalten Bergregionen und liefert die Pflanzenstoffe Rosavine und Salidrosid. Panax Ginseng ist eines der bekanntesten Kräuter aus der asiatischen Kräuterlehre und steckt hier als stark konzentriertes 50:1-Extrakt in der Formel. Reishi (Ganoderma lucidum) ist ein Pilz, der in Ostasien seit Jahrhunderten verwendet wird und hier den größten Gewichtsanteil bildet. Passionsblume (Passiflora incarnata) schließlich ist eine Kletterpflanze mit auffälligen Blüten, die seit jeher in Kräutertee und Tinkturen verarbeitet wird. Diese fünf Pflanzen werden traditionell jeweils einzeln verwendet; hier sind sie zusammen in einer Kapsel. Wir beschreiben sie bewusst nur als pflanzliche Bestandteile, denn für botanische Stoffe gibt es derzeit keine zugelassenen europäischen Gesundheitsclaims, die wir nennen dürften.

Mit diesem Adaptogen-Komplex bekommst du fünf Pflanzen plus Magnesium und B5 in einer veganen Kapsel. Eine Dose enthält 120 Kapseln, genug für einen Monat bei vier pro Tag. Eine pflanzliche Wahl für alle, die ihre Adaptogene lieber gebündelt als einzeln nehmen. Der Komplex passt zu Erwachsenen, die die einzelnen Kräuter lieber in einer festen Kombination nehmen als als separate Dosen im Schrank. Er lässt sich gut neben einem einzelnen Magnesium- oder Vitaminpräparat verwenden, wobei du dann die Gesamtmenge an Magnesium im Auge behältst, denn vier Kapseln liefern bereits 80 mg. Für Jugendliche, Schwangere und stillende Frauen ist dieses Produkt nicht gedacht.