Ashvagandha | 60 Tabletten | Himalaya

Ashvagandha-Tabletten von Himalaya

Suchst du eine einfache Möglichkeit, Ashwagandha in deinen Tag einzubauen? Diese Ashwagandha-Tabletten von Himalaya enthalten je 250mg Wurzelextrakt von Withania somnifera. Du nimmst zwei pro Tag, kommst also auf 500mg Extrakt. Himalaya stellt in Indien schon seit 1930 Kräuterprodukte her, und Ashwagandha gehört zu den Pflanzen, mit denen die Marke am längsten arbeitet.

Was Ashwagandha eigentlich ist

Ashwagandha ist ein kleiner Strauch aus der Familie der Nachtschattengewächse, zu der auch Tomate und Aubergine gehören. Der lateinische Name lautet Withania somnifera. Im Ayurveda (der traditionellen indischen Kräuterlehre) wird vor allem die Wurzel verwendet, und genau dieser Teil steckt auch in diesen Tabletten. Was viele nicht wissen: Der Name stammt aus dem Sanskrit und verweist auf den Geruch der frischen Wurzel, der an Pferde erinnert. Himalaya schreibt den Namen auf der Verpackung als Ashvagandha, eine andere Transliteration desselben Wortes. In der Wurzel stecken von Natur aus Withanolide (Pflanzenstoffe, die für diese Art typisch sind). Ein Extrakt konzentriert die Stoffe aus der Wurzel, sodass du mit einer kleinen Tablette trotzdem eine ordentliche Menge Pflanzenmaterial aufnimmst. Kurz gesagt: Du schluckst keine gemahlene Wurzel, sondern einen konzentrierten Extrakt davon.

Warum Menschen Ashwagandha verwenden

Viele fragen sich, was Ashwagandha genau bewirkt. Nach den europäischen Regeln dürfen wir dazu nur einige Dinge sagen. Ashwagandha verbessert die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress* und hilft dem Körper, mit Stress umzugehen*. Außerdem hilft Ashwagandha, das mentale Gleichgewicht zu erhalten*. Auch hilft Ashwagandha, das Energieniveau aufrechtzuerhalten*. Deshalb begegnet dir diese Pflanze oft bei Menschen mit einem vollen Alltag, die einen festen Moment für sich in ihrer Routine suchen. Wer Ashwagandha-Tabletten verwendet, tut das meist mehrere Wochen am Stück, als festen Bestandteil des Tages und nicht als einmaliges Mittel. Nicht ohne Grund nennt Himalaya diese Tabletten Stress Wellness.

Zweimal 250mg statt einer großen Dosis

Der Unterschied zu vielen anderen Ashwagandha-Supplements liegt in der Aufteilung. Statt einer großen Kapsel nimmst du hier zwei kleine Tabletten, über den Tag verteilt, jeweils nach einer Mahlzeit. Das empfinden viele als angenehmer für den Magen. Die Tabletten haben einen Filmüberzug, wodurch sie leicht rutschen und du wenig vom erdigen Geschmack der Wurzel schmeckst. Gut zu wissen: Es sind nur ein paar Hilfsstoffe enthalten, etwa mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und Siliciumdioxid gegen Klumpen. Keine Farbstoffe, keine Süßungsmittel und keine Zutaten tierischen Ursprungs. Die Dose enthält 60 Tabletten, genug für 30 Tage, und die Verpackung ist recycelbar. Übrigens: Da die Dosis feststeht, musst du nicht rechnen oder wiegen wie bei einem losen Pulver.

Ashwagandha ist eines der bekanntesten Kräuter aus dem Ayurveda, und Himalaya hält es bei diesen Ashwagandha-Tabletten bewusst einfach: ein Wurzelextrakt, eine feste Tagesdosis von 500mg und eine Tablette, die du ohne Umstände einnimmst, zu Hause oder unterwegs. Möchtest du wissen, ob Withania somnifera zu dir passt, lies dir auch die Anwendungs- und Sicherheitshinweise weiter unten durch.