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Arbeitest du viel am Bildschirm? Oder merkst du, dass sich deine Augen am Ende des Tages müde anfühlen? Dann ist dieser Augen Complex mit Lutein interessant zu kennen. Jede Kapsel liefert 20mg Lutein aus Ringelblumenextrakt, ergänzt durch Zeaxanthin, Heidelbeerextrakt, Vitamin A und Riboflavin (Vitamin B2). Eine Kapsel pro Tag genügt, wodurch die Dose mit 180 Kapseln ein halbes Jahr reicht.
Lutein und Zeaxanthin sind beide Carotinoide. Das sind fettlösliche Pflanzenpigmente, die von Natur aus in grünem Blattgemüse, Eiern und orangegelben Blüten vorkommen. In Nahrungsergänzungen wird Lutein oft aus Ringelblumen (Tagetes erecta) gewonnen, und das ist auch hier der Fall. Was viele Menschen nicht wissen: Diese beiden Stoffe reichern sich in der Makula an, dem zentralen Teil deiner Netzhaut. Dort bilden sie zusammen die sogenannte makuläre Pigmentschicht. Diese Schicht wirkt wie eine Art eingebauter Blaulichtfilter. Hochenergetisches blaues Licht, genau die Art, die Bildschirme ausstrahlen, wird teilweise absorbiert, bevor es deine Fotorezeptoren erreicht. Daneben neutralisieren Lutein und Zeaxanthin freie Radikale in den retinalen Zellen. Dieses Produkt liefert 20mg Lutein und 4mg Zeaxanthin pro Kapsel. Dieses Verhältnis von 5:1 entspricht gut den Dosierungen, die in klinischen Studien oft verwendet werden. Dein Körper bildet selbst kein Lutein, du bist für diesen Stoff also vollständig auf das angewiesen, was du isst oder ergänzt. Wer wenig grünes Blattgemüse oder Eier isst, kommt dadurch oft niedriger heraus als wünschenswert.
Neben den zwei Carotinoiden sind auch Vitamin A (890 µg) und Riboflavin in diesem Complex enthalten. Diese Wahl ist nicht willkürlich. Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Riboflavin (Vitamin B2) tut das ebenfalls: Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Aber Riboflavin leistet mehr. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Das macht es zu einer logischen Ergänzung zu Lutein und Zeaxanthin, die auf molekularer Ebene im selben Bereich aktiv sind. Übrigens sind auch 1,25mg Beta-Carotin enthalten. Das ist ein Provitamin A: Dein Körper wandelt es in Vitamin A um, wenn es nötig ist. So bekommst du über zwei Wege, direkt über Retinylacetat und indirekt über Beta-Carotin, einen Beitrag zu deiner Vitamin-A-Zufuhr.
Jede Kapsel enthält darüber hinaus 32,5mg Heidelbeerextrakt (Vaccinium myrtillus) mit 3,25mg Anthocyanidin. Anthocyanidine sind Polyphenole, eine Gruppe von Pflanzenstoffen, die du auch in Rotwein und dunklen Früchten wiederfindest. Der Unterschied liegt im Wirkungsmechanismus: Während Lutein und Zeaxanthin als Carotinoide in die makuläre Pigmentschicht gelangen, sind Anthocyanidine Polyphenole, die auf einer anderen Ebene in deinen Zellen wirken. Die Dosierung des Heidelbeerextrakts in diesem Produkt ist bescheiden. Es ist hier deutlich eine ergänzende Zutat in der Formel, nicht die Hauptkomponente dieses Produkts. Aber als Teil eines umfassenderen Augen-Complexes passt es ins Bild, neben den zwei Hauptzutaten Lutein und Zeaxanthin. Heidelbeeren werden bereits seit Jahrhunderten in der traditionellen Küche Nordeuropas verwendet, und der Extrakt in dieser Kapsel ist auf den Anthocyanidingehalt standardisiert, sodass jede Kapsel dieselbe Menge enthält.
Lutein ist fettlöslich. Das bedeutet in der Praxis, dass dein Körper es besser aufnimmt, wenn du die Kapsel zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnimmst. Denk an ein Brot mit Avocado, eine Handvoll Nüsse, einen Löffel Olivenöl über dem Salat oder einfach deine warme Mahlzeit. Nimmst du die Kapsel auf leeren Magen ohne Fett ein, dann geht ein Teil des Luteins ungenutzt vorbei. Gut zu wissen: Das gilt auch für das Zeaxanthin und das Beta-Carotin in dieser Formel. Alle fettlöslich. Ein kleines Detail, das den Unterschied machen kann. Viele Menschen fragen sich, ob es eine Rolle spielt, zu welcher Tageszeit du die Kapsel einnimmst. Das macht eigentlich wenig Unterschied, solange nur etwas Fett in dieser Mahlzeit enthalten ist. Frühstück, Mittag- oder Abendessen, es funktioniert im Prinzip alles, solange eine Fettquelle enthalten ist.
Kurz zusammengefasst: Dieser Augen Complex von Vit4ever kombiniert Lutein und Zeaxanthin in klinisch fundierten Dosierungen mit Vitamin A, Riboflavin und einem Hauch Heidelbeerextrakt. Die Kapseln sind pflanzlich, vegan und laborgeprüft. Mit 180 Stück in der Dose hast du bei einer Kapsel pro Tag für ein halbes Jahr genug.
Die Dosierung liegt am oberen Ende dessen, was in klinischen Studien verwendet wird. Das Verhältnis von 5:1 zwischen Lutein und Zeaxanthin entspricht der Kombination, die in vielen Augenstudien angewendet wird.
Das Lutein in diesem Produkt wird aus den Blütenblättern der Ringelblume gewonnen. Das ist dieselbe pflanzliche Quelle, die in den meisten klinischen Studien untersucht wurde. Pro Kapsel bekommst du 100 mg Ringelblumenextrakt, standardisiert auf Lutein und Zeaxanthin.
Eine Kapsel pro Tag genügt. Die Dose enthält 180 Kapseln, du hast also für sechs Monate Vorrat, ohne nachbestellen zu müssen.
Neben den Carotinoiden enthält jede Kapsel 890 µg Vitamin A (111% NRV) und 1,4 mg Riboflavin (100% NRV). Beide Vitamine tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Riboflavin trägt darüber hinaus dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Lutein ist ein fettlösliches Pflanzenpigment aus der Gruppe der Carotinoide. Es kommt von Natur aus in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl vor, aber auch in Eiern und orangegelben Blüten. In Nahrungsergänzungen wird es meist aus Ringelblumen (Tagetes erecta) gewonnen. Lutein reichert sich in der Makula an, dem zentralen Teil deiner Netzhaut, wo es zusammen mit Zeaxanthin die makuläre Pigmentschicht bildet.
Vor allem, wenn du viele Stunden am Bildschirm verbringst oder täglich hellem Licht ausgesetzt bist. Dein Körper bildet selbst kein Lutein, du bist also vollständig auf deine Ernährung angewiesen. Isst du wenig grünes Blattgemüse oder Eier, kann deine Zufuhr eher niedrig sein. Eine Kapsel pro Tag kann dann eine gezielte Ergänzung sein.
In der klinischen Forschung werden Dosierungen von 10 bis 20 mg pro Tag verwendet, oft in Kombination mit Zeaxanthin. Dieses Produkt liefert 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin pro Kapsel. Das liegt am oberen Ende dessen, was in Studien üblich ist.
Ja. Jede Kapsel enthält 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin, genau im Verhältnis 5:1, das in vielen klinischen Studien eingehalten wird. Daneben bekommst du 890 µg Vitamin A (111% NRV) und 1,4 mg Riboflavin (100% NRV). Du musst also nicht mehrere Kapseln pro Tag einnehmen, um auf eine relevante Dosierung zu kommen.
Beide Stoffe sind Xanthophyll-Carotinoide, die sich in der Makula deiner Netzhaut anreichern. Dort bilden sie zusammen die makuläre Pigmentschicht. Diese Schicht absorbiert hochenergetisches blaues Licht, bevor es deine Fotorezeptoren erreicht, vergleichbar mit einem eingebauten Filter. Daneben neutralisieren sie freie Radikale in den retinalen Zellen. In der Forschung führt eine Supplementierung zu einem messbaren Anstieg sowohl der Serumspiegel als auch des makulären Pigments.
Ringelblumenextrakt (Tagetes erecta) ist bei Weitem die am häufigsten verwendete Quelle für Lutein in Nahrungsergänzungen. Die Blütenblätter enthalten von Natur aus hohe Konzentrationen an Lutein und Zeaxanthin, die anschließend extrahiert und standardisiert werden. Synthetisches Lutein gibt es auch, wird aber kaum in Nahrungsergänzungen verwendet. In der Praxis ist Ringelblumenextrakt der Industriestandard und dieselbe Quelle, die in den meisten klinischen Studien untersucht wurde.
