C4 Original Pre-Workout Orange | 198 oder 396 Gramm | Cellucor

C4 Original Orange von Cellucor

Orange ist ein Geschmack, den fast jeder mag. C4 Original Orange ist die Zitrusvariante der C4-Linie, ein Pre-Workout in Pulverform von Cellucor. Du wählst zwischen einer Dose mit 198 oder 396 Gramm; das sind 30 oder 60 Portionen, also etwa ein oder zwei Monate, wenn du jeden Tag trainierst. Eine schöne Wahl, wenn du frische Geschmacksrichtungen magst.

Pre-Workout, was ist das eigentlich?

Viele fragen sich, was ein Pre-Workout genau ist. Es ist ein Getränkepulver, das du 20 bis 30 Minuten vor deinem Training zubereitest. Meist enthält es Koffein, zusammen mit Aminosäuren wie Beta-Alanin und oft auch Creatin. Bei C4 Original kommen noch fünf Vitamine dazu. Der Unterschied zu einem Proteinshake? Den nimmst du oft nach dem Training, und er dreht sich um Eiweiß. Ein Pre-Workout ist dagegen für den Moment vor dem Training gedacht. Trotzdem ist es kein Ersatz für gutes Essen. Sieh es als einzelnen Baustein deiner Routine, neben einer abwechslungsreichen Ernährung.

Die Formel von C4 Original, Stoff für Stoff

Auf dem Etikett stehen fünf Wirkstoffe und fünf Vitamine. Der größte Posten sind 1600 mg CarnoSyn® Beta-Alanin. CarnoSyn® ist ein patentierter Markenname für Beta-Alanin, eine Aminosäure, die dein Körper mit Histidin verbindet und so zu Carnosin umwandelt. Danach folgen 1500 mg Creatin-Monohydrat (Creatin, gebunden an ein Wassermolekül), entsprechend 1319 mg Creatin. Außerdem enthalten sind 1000 mg L-Argininhydrochlorid, 200 mg N-Acetyl-L-Tyrosin und 150 mg Koffein. Die Vitamine sind Vitamin C, Niacin, B6, Folsäure und B12. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Übrigens: Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Orange mit frischer Zitrusbasis

Für die frische, säuerliche Seite sorgen Citronensäure und Äpfelsäure, zwei Säuerungsmittel, die du auch in Obst findest. Die Süße stammt von Sucralose und Steviolglycosiden. Die Farbe kommt von Beta-Carotin und Rote-Bete-Rot. Dadurch bekommt dein Getränk einen orangefarbenen Ton, der zum Geschmack passt. Du mischst einen Messlöffel mit 150 bis 200 ml Wasser. Gut zu wissen: Die Sorten von C4 Original haben dieselben Wirkstoffe pro Messlöffel. Unterschiedlich sind die Aromen, der Farbstoff, die Süßungsmittel und damit das Gewicht eines Messlöffels, das je nach Sorte bei etwa 6,6 bis 6,9 Gramm liegt.

150 mg Koffein, so rechnest du es nach

Auf dem Etikett stehen 150 mg Koffein pro empfohlener Tagesportion von 6,6 Gramm. Du willst wissen, wie das im Verhältnis zu deinen täglichen Tassen steht? Eine normale Tasse Filterkaffee enthält grob 80 bis 100 mg. Ein Messlöffel C4 Original liegt also etwas darüber. Gut zu wissen: Das Koffein liegt hier in wasserfreier Form vor, also als konzentriertes Pulver ohne Feuchtigkeit. Chemisch ist es derselbe Stoff wie in deinem Kaffee oder Tee. Da jeder Messlöffel dieselbe Menge enthält, kannst du deine Gesamtaufnahme an einem Trainingstag leicht im Blick behalten, solange du den Löffel sauber abstreichst.

Für alle, die Zitrus mögen, ist das eine logische Wahl innerhalb der C4-Reihe. Mit 30 Portionen in der Dose mit 198 Gramm oder 60 Portionen in der Dose mit 396 Gramm kommst du bei einem Trainingsplan mit sieben Trainingstagen pro Woche etwa einen oder zwei Monate aus. Pro Messlöffel erhältst du dieselben Wirkstoffe wie bei den anderen Sorten dieses Pre-Workouts, welche Größe du auch wählst.