Creatin 1250 Mega Caps | 120 Kapseln | Olimp Sport Nutrition

Creatin 1250 Mega Caps von Olimp

Du hast keine Lust, an jedem Trainingstag einen Löffel Pulver abzumessen? Dann sind Creatin-Kapseln eine praktische Lösung. Creatin 1250 Mega Caps vom polnischen Olimp Sport Nutrition enthält 1250 mg mikronisiertes Creatin-Monohydrat pro Kapsel. Mit drei Kapseln an einem Trainingstag nimmst du 3300 mg reines Creatin auf. Diese Packung enthält 120 Kapseln in praktischen Blisterstreifen.

Was Creatin-Monohydrat ist

Creatin ist ein Stoff, den dein Körper selbst aus drei Aminosäuren bildet: Arginin, Glycin und Methionin. Das meiste Creatin ist in deinen Muskeln gespeichert, wo es mit Phosphat zu Phosphocreatin verbunden wird. Das ist ein schneller Reservebrennstoff für kurze, explosive Belastungen, etwa einen schweren Satz Kniebeugen oder einen Sprint. Du nimmst auch Creatin über die Nahrung auf, vor allem aus Fleisch und Fisch. Creatin-Monohydrat ist die Form, die in der Sporternährung am häufigsten verwendet wird: Creatin, gebunden an ein Wassermolekül. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm Creatin ein.

Mega Caps, was ist daran mega

Der Name sagt es schon. Eine Mega-Caps-Kapsel von Olimp ist großzügig gefüllt, mit 1250 mg Creatin-Monohydrat pro Stück. Dadurch brauchst du pro Trainingstag nur drei, um über 3 Gramm Creatin zu kommen. Das Creatin ist mikronisiert, das heißt, das Pulver ist besonders fein gemahlen, auf sogenannte 200 Mesh. So passt mehr in eine Kapsel. Vom Gesamtgewicht dieser Creatin-Kapseln bestehen 89,3 % aus Creatin-Monohydrat; der Rest ist ein wenig mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und ein Trennmittel. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.

So verwendest du Creatin in Kapselform

Viele Sportler fragen sich, wann sie ihr Creatin am besten einnehmen. Olimp empfiehlt, an Trainingstagen drei Kapseln während des Trainings mit reichlich Wasser einzunehmen. Der Vorteil von Creatin-Kapseln liegt darin, dass du sie leicht in der Sporttasche mitnehmen kannst, ohne Shaker oder Löffel. Gut zu wissen: Creatin kann zu einem etwas höheren Körpergewicht führen, weil deine Muskeln mehr Wasser speichern. Olimp rät, Creatin nicht dauerhaft, sondern in Zeiträumen von zwei bis drei Monaten mit anschließender Pause von ein bis zwei Monaten zu verwenden. Mit 120 Kapseln hast du genug für 40 Trainingstage.

Kurz gesagt: Creatin 1250 Mega Caps ist ein mikronisiertes Creatin-Monohydrat in großen Kapseln, hergestellt in der eigenen Fabrik von Olimp in Polen. Drei Kapseln pro Trainingstag, kein Pulver, kein Aufwand. Für Sportler, die Krafttraining oder Sprints machen und ihr Creatin lieber als Kapsel nehmen, ist das eine übersichtliche Wahl.