Eisen + Vitamin C (Eisenbisglycinat & Acerola) 20mg | 365 Tabletten | Vit4ever

Eisen + Vitamin C von Vit4ever

Sport treiben, menstruieren oder sich pflanzlich ernähren: das sind drei völlig verschiedene Situationen, die alle aus demselben Grund besondere Aufmerksamkeit für deine Eisenzufuhr erfordern. Diese Tabletten von Vit4ever kombinieren 20 mg Eisen aus Eisenbisglycinat mit 40 mg natürlichem Vitamin C aus Acerola-Extrakt. Eine Tablette pro Tag, 365 in einer Dose, gemacht für Erwachsene, die ihre Eisenzufuhr gezielt ergänzen möchten, ohne Schnickschnack.

Wann ein Eisenmangel droht

Eisen ist ein Spurenelement, das dein Körper zum Transport von Sauerstoff nutzt. Es ist im Hämoglobin verarbeitet, dem Stoff in deinen roten Blutkörperchen, der Sauerstoff bindet und zu deinen Geweben bringt. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Bestimmte Gruppen entwickeln schneller einen Mangel: Frauen verlieren monatlich Eisen über das Menstruationsblut, Sportler verbrauchen durch einen höheren Umsatz an roten Blutkörperchen mehr, und wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, dem fehlt die gut aufnehmbare Eisenform aus Fleisch. Auch wer regelmäßig Blut spendet, merkt manchmal, dass sich der Vorrat langsamer auffüllt als erwartet. Merkst du, dass du öfter müde bist als gewöhnlich? Auch dabei spielt Eisen eine Rolle: es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Darüber hinaus trägt Eisen zur normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen kognitiven Funktion und, speziell bei Kindern, zur normalen kognitiven Entwicklung bei. Auch bei der Zellteilung spielt Eisen eine Rolle, einem Prozess, der in deinem ganzen Körper fortwährend abläuft, von Hautzellen bis zu Blutkörperchen.

Chelatierung, oder warum Eisenbisglycinat anders wirkt

Der Unterschied zwischen den Eisenformen liegt darin, wie das Eisen an seinen Träger gebunden ist. Bei klassischen Formen wie Eisensulfat oder Eisenfumarat ist das Eisen ein loses Salz, das in deinem Magen und Darm frei mit anderen Stoffen aus deiner Nahrung reagiert. Das erklärt, warum viele Menschen bei Eisensulfat Magen- oder Darmbeschwerden bekommen und manchmal sogar aufhören einzunehmen, bevor ihr Vorrat aufgefüllt ist. Bei Eisenbisglycinat ist das Eisen über eine chemische Bindung, Chelatierung genannt, an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gekoppelt. Diese Chelatform wird von deiner Darmwand über einen anderen Aufnahmeweg aufgenommen als loses Eisen, was in der Praxis eine mildere Wirkung auf den Magen ergibt. Hersteller wählen diese Form gerade für Menschen, die frühere Eisenpräparate nicht vertrugen. Die Tabletten selbst sind klein, leicht zu schlucken und vollständig pflanzlich zusammengesetzt, ohne Gelatine oder andere tierische Bestandteile.

Warum Acerola und nicht einfach synthetisches Vitamin C

Die Acerola-Kirsche ist eine der am stärksten konzentrierten natürlichen Vitamin-C-Quellen, die es gibt, weitaus reicher als eine Orange. Vit4ever verwendet einen Extrakt dieser Frucht statt synthetischer Ascorbinsäure. Der wichtigste Effekt dieser Kombination: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, wodurch dein Körper einen größeren Teil der 20 mg Eisen tatsächlich nutzt, statt es unaufgenommen wieder auszuscheiden. Vitamin C trägt darüber hinaus dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und zur normalen Funktion des Immunsystems, auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung. Auch hilft Vitamin C bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, bei einer normalen Funktion des Nervensystems und bei einer normalen psychischen Funktion. Weiterhin trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für die Funktion von Haut, Blutgefäßen, Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei, sowie zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E. So wirken Eisen und Vitamin C in diesem Eisen-mit-Vitamin-C-Duo nicht losgelöst voneinander, sondern verstärken sich gegenseitig in einer Tablette.

Praktisch: Einnahme, Dauer und was du erwarten kannst

Für die beste Aufnahme nimmst du die Tablette vorzugsweise nüchtern ein, etwa eine Stunde vor der Mahlzeit, mit einem Glas Wasser. Kaffee, schwarzen Tee und grünen Tee trinkst du besser zu einem anderen Zeitpunkt, denn die darin enthaltenen Gerbstoffe (Tannine) können die Eisenaufnahme deutlich hemmen. Auch Calcium aus Milchprodukten kann die Aufnahme vorübergehend verringern, daher kombinierst du ein Milchprodukt lieber nicht direkt mit der Tablette. Viele Menschen fragen sich, wie lange so eine Dose reicht: bei einer Tablette pro Tag kommst du mit 365 Tabletten genau ein Jahr aus, ohne zwischendurch nachbestellen zu müssen. Die Tabletten werden in zertifizierter EU-Produktion hergestellt und enthalten bewusst kein Magnesiumstearat, keine Farbstoffe oder unnötigen Füllstoffe, was sie auch für alle geeignet macht, die lieber eine kurze Zutatenliste sehen.

Kurz gesagt: Eisenbisglycinat mit natürlichem Vitamin C aus Acerola, in einer Chelatform, die deinen Magen schont, und ein Jahresvorrat in einer Dose. Eine nüchterne Wahl für alle, die die Eisenzufuhr bewusst ergänzen möchten.