Glucomannan Konjakwurzel + Chrom | Vit4ever

Glucomannan mit Chrom aus der Konjakwurzel

Diese Kapseln kombinieren Glucomannan aus Konjakwurzel mit dem Spurenelement Chrom. Glucomannan ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der von Natur aus in der Konjakwurzel steckt, einer Knolle aus Ostasien, die auch Teufelszunge genannt wird. Der Ballaststoff liefert selbst praktisch keine Kalorien, ist aber für seine starke Fähigkeit bekannt, Wasser zu binden: Im Magen quillt Glucomannan auf ein Vielfaches seines eigenen Volumens auf. Genau aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen, die sich mit ihrem Gewicht oder ihrem Essverhalten beschäftigen, für ein Nahrungsergänzungsmittel mit Glucomannan.

Wie Glucomannan bei einer kalorienarmen Ernährung wirkt

Die Wirkung dreht sich um dieses Aufquellen. Nimmst du Glucomannan mit reichlich Wasser vor einer Mahlzeit ein, quillt es im Magen auf. Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Achte auf das Letztere: Der Effekt gehört zu einer kalorienarmen Ernährung, nicht zu unverändertem Weiteressen. Das Supplement übernimmt die Arbeit also nicht. Für diesen anerkannten Effekt ist eine Aufnahme von 3 Gramm Glucomannan pro Tag nötig, verteilt auf drei Portionen mit Wasser vor den Mahlzeiten. Eine Tagesdosierung dieses Produkts liefert sogar 4 Gramm, deutlich über dieser Grenze. Viele fragen sich, wie schnell man davon etwas merkt: Das ist von Person zu Person verschieden, aber das Prinzip hinter dem Ballaststoff, das Füllen des Magenvolumens, wirkt ab der ersten Einnahme. Die anerkannten Effekte gelten allerdings nur bei richtiger Einnahme: Nimm die Kapseln mit reichlich Wasser, mindestens 1 bis 2 Gläser pro Portion, und nicht kurz vor dem Schlafengehen. Ohne genug Flüssigkeit kann der Ballaststoff zu früh aufquellen, was unangenehm ist und im schlimmsten Fall ein Risiko des Verschluckens birgt. Die Gewichtsangabe ist außerdem ausdrücklich an eine kalorienarme Ernährung gekoppelt: Das Produkt wirkt nicht als Ersatz für weniger Essen, sondern als Hilfsmittel dabei, und die Ernährung selbst bleibt die Basis.

Warum Chrom hinzugefügt wurde

Neben dem Ballaststoff enthält jede Tagesdosierung 100 Mikrogramm Chrom, in der gut bioverfügbaren Form Chrompicolinat. Chrom ist ein Spurenelement, das dein Körper nur in kleinen Mengen braucht und das du normalerweise aus deiner Ernährung beziehst. Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei, also der Verarbeitung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Diese Rolle passt logisch zu einem Produkt, das du neben deiner Ernährung und rund um deine Mahlzeiten verwendest. Der Unterschied zu manchen günstigeren Chromsalzen ist, dass Chrompicolinat vom Körper relativ gut aufgenommen wird, sodass die 100 Mikrogramm auch tatsächlich verfügbar werden.

Hochdosiert, auch mit Blick auf dein Cholesterin

Weil eine Tagesdosierung bei 4 Gramm Glucomannan liegt, kommt noch ein anerkannter Effekt hinzu. Glucomannan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Das gilt bei einer Aufnahme von 4 Gramm pro Tag, und genau da liegt dieses Produkt. Viele günstigere Glucomannan-Produkte erreichen diese 4 Gramm nicht, sodass dieser Effekt dort außen vor bleibt. Bei diesem Produkt tut der Ballaststoff also mehr, als nur deinen Magen zu füllen. Was viele nicht wissen: Der Cholesterin-Effekt und der Gewichtseffekt sind zwei eigenständige, jeweils separat anerkannte Wirkungen desselben Ballaststoffs, jede mit ihrer eigenen Mindestdosierung.

Eine reine, vegane Formel

Die Zusammensetzung ist bewusst kurz. Du findest standardisierten Konjakwurzel-Extrakt mit 95% Glucomannan, eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose und Chrompicolinat. Mehr nicht. Es sind kein Magnesiumstearat, Füllstoff, Farbstoff oder Konservierungsmittel enthalten, und das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und GMO-frei. Vit4ever verwendet Extrakt statt günstigerem Konjakpulver, damit die Menge an wirksamem Ballaststoff pro Kapsel feststeht, statt von Dose zu Dose zu schwanken. Die Dose selbst besteht aus Biokunststoff, eine etwas nachhaltigere Wahl als Standardplastik. Bei losen Konjakpulvern ist der Glucomannangehalt oft nicht garantiert, sodass du in der Praxis nicht immer ohne eine stattliche Anzahl Messlöffel auf die nötigen 3 bis 4 Gramm kommst.

Kurz gesagt ist dies ein hochdosiertes Glucomannan-Supplement mit Chrom, gedacht als Unterstützung bei einer kalorienarmen Ernährung. Die Kapseln gibt es in einer Dose mit 180 oder 240 Stück, gut für 30 bzw. 40 Tage bei der vollen Tagesdosierung von 6 Kapseln. Trink immer reichlich Wasser dazu, dann kommt der Ballaststoff an die richtige Stelle und du profitierst von beiden anerkannten Effekten, die an diese Dosierung gekoppelt sind.