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Suchst du ein Nahrungsergänzungsmittel, in dem Glutathion nicht nur enthalten ist, sondern mit zwei bekannten Partnern zusammenarbeitet? Dann ist diese Kapsel von NOW Foods interessant. Pro Kapsel bekommst du 500mg reduziertes Glutathion, 100mg Mariendistelextrakt und 50mg Alpha-Liponsäure. Eine Dose enthält 60 pflanzliche Kapseln. Das ist ein Vorrat für zwei Monate, wenn du täglich eine nimmst, wie es das Etikett angibt.
Glutathion ist ein Tripeptid (ein kleines Eiweiß aus drei Aminosäuren). Diese drei Bausteine sind Cystein, Glutaminsäure und Glycin. Dein Körper stellt es selbst her, vor allem in der Leber, und du findest es in fast jeder Zelle. Was viele nicht wissen: Glutathion gibt es in zwei Formen. Die reduzierte Form (GSH) ist die aktive Variante, die Elektronen abgeben kann. Sobald das geschieht, wandelt sie sich in die oxidierte Form (GSSG) um. Deine Zellen wandeln diese danach wieder in die aktive Form um. In dieser Kapsel steckt die reduzierte Form, also die Variante, wie dein Körper sie selbst verwendet. Viele fragen sich, ob es sinnvoll ist, Glutathion zu schlucken, da deine Verdauung Peptide abbaut. Dazu wurde mit Dosierungen zwischen 250 und 1000mg pro Tag geforscht. Mit 500mg pro Kapsel liegt dieses Produkt genau in der Mitte dieses Bereichs.
Mariendistel (Silybum marianum) ist eine Distelart mit violetten Blüten. Aus Frucht und Samen gewinnt man Silymarin, eine Gruppe von Pflanzenstoffen, die Flavonolignane heißen. Der Extrakt in dieser Kapsel ist auf 80% Silymarin standardisiert, das entspricht 80mg pro Kapsel. Standardisieren bedeutet, dass jede Charge dieselbe Menge Wirkstoff enthält. Mariendistel unterstützt die Gesundheit der Leber und trägt zum Schutz der Leber bei*. Und Mariendistel hilft, die Gesundheit des Herzens aufrechtzuerhalten*. Daneben enthält jede Kapsel 50mg Alpha-Liponsäure. Das ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die dein Körper in kleinen Mengen in den Mitochondrien (den Kraftwerken deiner Zellen) bildet. Das Besondere an Alpha-Liponsäure ist, dass sie sich sowohl in Wasser als auch in Fett löst. Dadurch gelangt sie an mehr Stellen in der Zelle als die meisten Stoffe.
Der Unterschied zu einem einzelnen Glutathionpräparat liegt in der Kombination. Alpha-Liponsäure und Glutathion gehören zum selben Netzwerk von Stoffen in deinen Zellen, die sich abwechselnd gegenseitig wieder aktivieren. Mariendistel wurde in der Forschung oft im Zusammenhang mit dem Glutathionvorrat in der Leber betrachtet. NOW Foods hat diese drei also bewusst zusammengestellt. Kurz gesagt: Du bekommst den Hauptstoff plus zwei Stoffe, die in derselben biochemischen Geschichte eine Rolle spielen. Gut zu wissen: Die Kapsel besteht aus Hypromellose (einer pflanzlichen Cellulose), also ist keine Gelatine enthalten. Die Empfehlung lautet, sie auf nüchternen Magen zu nehmen. Viele wählen dafür den Moment direkt nach dem Aufstehen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück. So hat das Glutathion den Magen für sich, und es kommt keine eiweißreiche Mahlzeit dazwischen.
Diese Glutathion-Kapsel wird in den Vereinigten Staaten hergestellt, in einer Anlage, die nach GMP-Richtlinien (Good Manufacturing Practice) arbeitet. NOW Foods testet Rohstoffe und Endprodukte in eigenen Laboren. Wer ein Glutathion-Präparat mit klarem Etikett und drei erkennbaren Stoffen sucht, hat hier eine übersichtliche Formel in der Hand.
Du bekommst die aktive GSH-Form, in einer Dosierung, die mitten im untersuchten Bereich von 250 bis 1000mg liegt.
Jede Kapsel enthält 100mg Extrakt aus Frucht und Samen, entsprechend 80mg Silymarin. So weißt du genau, wie viel wirksamen Pflanzenstoff du aufnimmst.
Glutathion, Alpha-Liponsäure und Mariendistel stecken zusammen in einer Kapsel. Du musst also nicht drei Döschen nebeneinander verwenden.
Die Kapsel besteht aus Hypromellose, ohne Gelatine. Mit 60 Kapseln und 1 pro Tag kommst du zwei Monate mit einer Dose aus.
Ja, in Studien steigt der Glutathionvorrat im Körper bei täglicher Einnahme von 250 bis 1000mg über einen Zeitraum von einigen Monaten. Deine Verdauung baut einen Teil ab, daher wirkt es nicht sofort nach einer Kapsel. Diese Kapsel liefert 500mg, genau in der Mitte dieses untersuchten Bereichs. Nimm sie auf nüchternen Magen, dann konkurriert sie nicht mit Eiweißen aus deiner Mahlzeit.
Der beste Zeitpunkt ist auf nüchternen Magen, zum Beispiel morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück. So steht es auch auf dem Etikett. Nimm die Kapsel mit einem Glas Wasser und bleibe bei 1 Kapsel pro Tag.
Reduziertes Glutathion (GSH) ist die aktive Form, die dein Körper selbst verwendet. Oxidiertes Glutathion (GSSG) hat bereits ein Elektron abgegeben und muss erst wieder umgewandelt werden. Bei Nahrungsergänzungsmitteln, auf deren Etikett nur „Glutathion“ steht, ist nicht immer angegeben, welche Form enthalten ist. Hier steht es deutlich dabei: die reduzierte Form.
Diese Kapsel setzt auf eine höhere Dosis statt auf ein Liposom (ein Fettkügelchen um den Stoff). Liposomale Produkte enthalten oft 100 bis 250mg pro Portion, diese Kapsel 500mg. Dazu bekommst du Mariendistel und Alpha-Liponsäure, die du in den meisten liposomalen Produkten nicht findest. Welchen Ansatz du angenehmer findest, ist vor allem eine persönliche Entscheidung.
Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die dein Körper in kleinen Mengen selbst bildet. Sie löst sich in Wasser und in Fett und gelangt dadurch in verschiedene Bereiche der Zelle. In deinen Zellen gehört sie zum selben Netzwerk wie Glutathion, in dem sich Stoffe gegenseitig wieder aktivieren. Mit 50mg pro Kapsel ist sie eine Ergänzung zum Hauptstoff, keine Hauptdarstellerin.
Nein. NAC (N-Acetylcystein) ist eine Vorstufe: Dein Körper nutzt es, um selbst Glutathion zu bilden. Hier schluckst du das Glutathion selbst, bereits fertig in der reduzierten Form. Manche kombinieren beides, das ist aber für die Anwendung dieses Produkts nicht nötig. Frage im Zweifel deinen Arzt oder Apotheker.
