Glycerol Pulver (GlycoPump®) | 300 g | German Elite Nutrition

GlycoPump Glycerol Pulver von GEN

Suchst du ein Glycerol Pulver, das du rund um dein Training verwenden kannst? GlycoPump von German Elite Nutrition ist ein konzentriertes Pulver mit 65% Glycerol, gedacht für Kraft- und Ausdauersportler. Du löst einen Messlöffel in Wasser auf und trinkst es vor deiner Belastung. Geschmacksneutral, schnell löslich und ohne Zusätze. In diesem Text liest du, was Glycerol ist, wie du es rund um dein Training einsetzt und worauf du bei der Dosierung achtest.

Was Glycerol ist und wie es wirkt

Glycerol, auch Glycerin genannt, ist ein farbloser, leicht süßer Stoff, der von Natur aus in Fetten und Ölen vorkommt. Das Besondere an Glycerol ist, dass es Wasser an sich bindet. In deinem Körper zieht es Flüssigkeit an und hält sie fest, eine Eigenschaft, die Osmose heißt. Sportler verwenden Glycerol deshalb rund um intensive Belastung, wenn du über Schweiß viel Flüssigkeit verlierst. Du kannst es mit einem Schwamm vergleichen, der Wasser festhält: Glycerol hält Flüssigkeit länger in deinem System, statt dass sie gleich wieder herausgeht. Das Pulver in GlycoPump enthält 65% Glycerol, gebunden an einen Trägerstoff, sodass es ein stabiles, rieselfähiges Pulver bleibt statt einer zähflüssigen Flüssigkeit. Diese 65% sind eine relativ hohe Konzentration für ein Glycerol-Pulver, wodurch du mit einer kleinen Portion schon eine ordentliche Menge Glycerol aufnimmst. Dadurch kannst du es leicht abwiegen und auflösen, ohne dass es an deinem Messlöffel kleben bleibt. Kurz gesagt: Du bekommst den Wirkstoff in einer Form, die praktisch für den täglichen Gebrauch im Fitnessstudio oder für eine lange Trainingseinheit ist. Reines Glycerol als Flüssigkeit ist nämlich zähflüssig und klebrig, und das macht das Abmessen schwierig. In Pulverform hast du dieses Problem nicht.

So verwendest du es rund um dein Training

Eine Portion sind 3 Gramm Pulver, etwa zwei Messlöffel, aufgelöst in 500 ml Wasser. Du nimmst das rund 30 Minuten vor deinem Training oder Wettkampf. Viele Sportler mischen es auch in ein Intra-Workout-Getränk oder ein aromatisiertes Sportgetränk, denn GlycoPump hat selbst keinen Geschmack und verändert den Geschmack deines Getränks nicht. Übrigens, weil Glycerol Flüssigkeit bindet, ist es sinnvoll, ausreichend Wasser dazu zu trinken. Nimmst du zu wenig Flüssigkeit, wirkt das Prinzip gegenteilig. In der Praxis heißt das: Löse es in reichlich Wasser auf und trinke es in Ruhe, nicht in ein paar großen Schlucken kurz vor dem Start. So gibst du deinem Körper Zeit, es aufzunehmen, bevor du loslegst. Manche Sportler probieren zunächst eine kleinere Menge aus, um zu spüren, wie ihr Magen reagiert, und bauen das langsam auf. Das ist ein sinnvoller Ansatz, denn jeder Körper geht etwas anders mit Glycerol um.

Für welchen Sportler dieses Pulver praktisch ist

GlycoPump ist für Kraftsportler, Bodybuilder und Ausdauersportler da. Im Kraftsport wird Glycerol oft wegen des vollen, aufgepumpten Gefühls in den Muskeln beim Training verwendet. Dieses Gefühl, im Fitnessstudio auch der Pump genannt, ist für viele Kraftsportler der Grund, Glycerol in ihre Pre-Workout-Routine aufzunehmen. Ausdauersportler, die lange Einheiten oder Wettkämpfe in der Hitze absolvieren, setzen Glycerol rund um ihre Flüssigkeitsaufnahme ein, gerade weil du bei Hitze und langer Belastung viel Flüssigkeit über Schweiß verlierst. Das Pulver ist vollständig vegan, frei von tierischen Bestandteilen, künstlichen Aromen und unnötigen Zusätzen. Eine häufige Frage ist, ob du Glycerol bei jedem Training brauchst. Das muss nicht sein: Viele Sportler heben es sich für schwere oder lange Einheiten oder für Trainings in der Hitze auf und lassen es an ruhigen Tagen weg. So setzt du es gezielt an den Momenten ein, an denen es für dich Sinn ergibt.

Reinheit und Aufbewahrung

Weil Glycerol Feuchtigkeit anzieht, ist die Art, wie du das Pulver aufbewahrst, wichtig. Halte die Dose gut verschlossen und an einem trockenen, kühlen Ort, dann bleibt das Pulver locker und rieselfähig statt klumpig. Bekommt es doch etwas Feuchtigkeit, kann es zusammenklumpen; das geht nicht zulasten des Inhalts, macht aber das Abmessen schwieriger. Die 65% Glycerol sind an einen Trägerstoff gebunden, der genau dieses Feuchtigkeitsproblem begrenzt, wodurch das Pulver stabiler bleibt als reines Glycerol. Eine Dose mit 300 Gramm liefert rund 100 Portionen, du kommst also lange damit aus, auch wenn du mehrmals pro Woche trainierst.

Zusammengefasst ist GlycoPump ein praktisches Glycerol Pulver für alle, die rund um ihr Training mit Flüssigkeit und Pump arbeiten wollen. Geschmacksneutral, leicht zu dosieren und mit 300 Gramm genug für einen langen Zeitraum. Wie du es genau einbaust, hängt von deinem Trainingsplan, deinen Zielen und deiner eigenen Erfahrung ab. Beginne in Ruhe, trinke reichlich Wasser dazu und schau, wie es für dich läuft.