Green Tea Extract 750mg | 180 Kapseln | German Elite Nutrition

Green Tea Extract von GEN

Green Tea Extract von GEN ist ein Supplement mit 750 mg Grüntee-Extrakt pro Kapsel. Das Produkt ist für Menschen gedacht, die vor allem auf die Standardisierung achten: Wie viel Extrakt steckt drin, wie viele Polyphenole liefert es und wie viel EGCG nimmst du pro Tagesportion auf? Bei diesem Produkt steht das alles deutlich auf dem Etikett, sodass du nicht raten musst. Eine Dose enthält 180 pflanzliche Kapseln.

Was Grüntee-Extrakt genau ist

Grüner Tee stammt von den Blättern von Camellia sinensis, derselben Pflanze, aus der auch schwarzer Tee gemacht wird. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung: Grüner Tee wird kaum fermentiert, wodurch mehr von den ursprünglichen Pflanzenstoffen erhalten bleibt. In einer gewöhnlichen Tasse Tee bekommst du einen Aufguss dieser Blätter. In einer Kapsel mit diesem Grüntee-Extrakt geht es um eine stark konzentrierte Form. Eine Kapsel liefert 750 mg Extrakt. Davon sind 735 mg als Polyphenole und 338 mg als EGCG, ausgeschrieben Epigallocatechingallat, angegeben. Das sind Catechine, eine Gruppe von Pflanzenstoffen, die von Natur aus im Blatt vorkommt. Was viele nicht wissen: Die Prozentangaben auf dem Etikett sagen vor allem etwas über die Standardisierung des Extrakts aus. Hier geht es um 98% Polyphenole und 45% EGCG. Dadurch siehst du auf einen Blick, wie der Extrakt aufgebaut ist, ohne selbst mit einzelnen Prozenten rechnen zu müssen. Zum Vergleich: In einer gewöhnlichen Tasse grünem Tee stecken, je nach Zubereitung, grob einige Dutzend Milligramm Catechine, während diese Kapsel Hunderte davon liefert. Dieser Unterschied in der Konzentration ist genau der Grund, warum die Anwendungshinweise bei einem Extrakt strenger sind als bei Tee.

Warum 338 mg EGCG pro Tag auffallen

Die Tagesportion ist einfach: 1 Kapsel pro Tag. Damit kommst du auf 338 mg EGCG. Das ist eine Menge, bei der du dir die Sicherheitshinweise ernsthaft ansehen solltest, gerade wenn du daneben andere Produkte mit grünem Tee verwendest. Kurz gesagt: Zähle deine gesamte Aufnahme mit. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat Catechine aus grünem Tee bewertet und achtet dabei vor allem auf die tägliche Menge EGCG. Auf dem Etikett dieses Produkts steht daher die Grenze von 800 mg EGCG pro Tag vermerkt. Indem du es bei einer Kapsel belässt, bleibst du mit Leichtigkeit darunter. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme zum Frühstück oder etwa 30 Minuten vor sportlicher Aktivität. Nimm diesen Extrakt nicht auf nüchternen Magen. Dieser Hinweis passt zu konzentrierten Catechinen, weil die Einnahme ohne Mahlzeit für manche Menschen weniger angenehm für den Magen ist.

Der Unterschied zu einer Tasse grünem Tee

Dieses Produkt passt vor allem zu jemandem, der keine Mischformel sucht, sondern einen einzelnen Pflanzenextrakt mit einer klaren Zusammensetzung. Du bekommst keine lange Zutatenliste mit allerlei Extrastoffen. Der Fokus liegt auf diesem einen Grüntee-Extrakt, auf den Polyphenolen und auf EGCG. Die Kapseln sind pflanzlich und der Extrakt wird auf der Verpackung als koffeinfrei präsentiert, was ihn von einer gewöhnlichen Tasse Tee unterscheidet. Trotzdem bleibt es ein stark konzentrierter Extrakt. Sieh ihn also nicht als Ersatz für gewöhnlichen grünen Tee, und auch nicht als Produkt, das man unbegrenzt neben anderen Grüntee-Produkten nehmen kann. Der Unterschied liegt in der Konzentration: Eine Kapsel ist kompakt und messbar, während eine Tasse Tee je nach Zubereitungsmethode, Temperatur und Ziehzeit stark in der Zusammensetzung schwanken kann. Gut zu wissen: Dieses Produkt wird als koffeinfrei präsentiert, während gewöhnlicher grüner Tee von Natur aus Koffein enthält. Das ist einer der deutlichsten Unterschiede zwischen dieser Kapsel und einer Tasse Tee.

Was die Anwendungshinweise für dich bedeuten

Bei Grüntee-Extrakt dreht sich die richtige Wahl nicht nur um Milligramm. Die Gebrauchsanweisung ist mindestens genauso wichtig. Nimm täglich nicht mehr als 1 Kapsel und kombiniere dieses Produkt am selben Tag nicht mit anderen Produkten, die grünen Tee enthalten. Verwende es nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit und nicht unter 18 Jahren. Bei Medikamenteneinnahme, Leberproblemen oder Zweifel ist Rücksprache mit einem Arzt ratsam. Nimm es zudem nicht auf nüchternen Magen. Dieses Supplement ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und einen bewussten Lebensstil. Gut zu wissen: Die Dose enthält 180 Kapseln. Bei der angegebenen Anwendung von einer Kapsel pro Tag sind das 180 Tagesportionen, also etwa ein halbes Jahr Vorrat mit einem Kauf.

Zusammengefasst ist dies ein einzelner, stark standardisierter Grüntee-Extrakt mit 750 mg pro Kapsel, 735 mg Polyphenolen und 338 mg EGCG. Weil diese Zahlen einzeln auf dem Etikett stehen, weißt du genau, was du aufnimmst, und kannst ihn leicht mit anderen Extrakten vergleichen. Für alle, die einen übersichtlichen Pflanzenextrakt suchen und die Anwendungshinweise ernst nehmen, ist dies eine kompakte Wahl.