Warenkorb
Dein Warenkorb ist leer
Auf Lager. Lieferung innerhalb von 2-3 Werktagen.
Optionen wählen
Kalium ist ein Mineralstoff, von dem man selten hört, obwohl dein Körper jede Sekunde damit arbeitet. Dieses Kaliumcitrat von NOW Foods liefert 99mg Kalium pro pflanzlicher Kapsel. Du bestimmst selbst, wie viel du nimmst: ein bis fünf Kapseln pro Tag. So stimmst du die Menge auf das ab, was du bereits aus Gemüse, Obst und Kartoffeln aufnimmst, statt eine feste hohe Dosis zu schlucken.
Kalium ist ein Elektrolyt, ein Mineralstoff, der in deiner Körperflüssigkeit eine elektrische Ladung trägt. Es sitzt vor allem im Inneren deiner Zellen, während Natrium (aus Salz) vor allem außerhalb der Zellen sitzt. Diesen Ladungsunterschied nutzen deine Nerven und Muskeln, um Signale weiterzugeben. Kurz gesagt: Jedes Mal, wenn sich ein Muskel zusammenzieht oder ein Nerv einen Reiz weitergibt, wandern Kalium und Natrium über die Zellwand hin und her. Deshalb gilt: Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Und Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Auch für deine Blutgefäße spielt das Verhältnis von Kalium zu Natrium eine Rolle. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
Wer die Dose zum ersten Mal sieht, denkt vielleicht: 99mg, das ist wenig. Das stimmt, und es ist bewusst so. Die Referenzmenge für Kalium liegt bei 2000mg pro Tag, und der größte Teil davon sollte aus der Nahrung kommen. Eine Banane enthält schon etwa 400mg, eine Portion gekochte Kartoffeln noch mehr. In den Vereinigten Staaten, wo NOW Foods diese Kapseln herstellt, bleiben Kaliumpräparate traditionell unter 100mg pro Portion. Dafür gibt es einen guten Grund: Zu viel Kalium auf einmal kann deinen Magen reizen, und bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion kann sich Kalium anreichern. Mit kleinen Portionen behältst du selbst die Kontrolle. Mit fünf Kapseln kommst du auf 495mg, ein Viertel der Referenzmenge.
Kalium kommt in Nahrungsergänzungsmitteln immer an einen anderen Stoff gebunden vor. Hier ist das Citronensäure, und das hat ein paar praktische Vorteile. Kaliumcitrat löst sich gut, und dein Körper nimmt es zügig auf. Außerdem ist es magenfreundlicher als Kaliumchlorid, die Form, die du in Salzersatz findest. Was viele nicht wissen: Citrat wird in deinem Körper in Bicarbonat umgewandelt, einen Stoff mit leicht basischer Wirkung. Deshalb ist Kaliumcitrat eine der am häufigsten verwendeten Formen in Nahrungsergänzungsmitteln. Jede Kapsel enthält 310mg Kaliumcitrat, davon 99mg reines Kalium. Nimm die Kapseln am besten zur Mahlzeit und verteile sie über den Tag, wenn du mehr als eine verwendest.
Die Kapseln bestehen aus Hypromellose, einem pflanzlichen Material, und enthalten neben Kaliumcitrat nur mikrokristalline Cellulose, Stearinsäure und Siliciumdioxid. Sie sind ohne Hefe, Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch, Krebstiere oder Nüsse hergestellt. Mit 180 Kapseln hast du einen ordentlichen Vorrat, ob du nun eine oder drei pro Tag nimmst. Hast du Herz- oder Nierenbeschwerden, Diabetes oder nimmst du Medikamente, die deinen Kaliumspiegel beeinflussen, sprich zuerst mit deinem Arzt, bevor du ein Kaliumpräparat verwendest.
Mit 1 bis 5 Kapseln pro Tag wählst du selbst zwischen 99 und 495mg Kalium, abgestimmt auf deine Ernährung.
Kaliumcitrat löst sich gut und ist für die meisten Menschen magenfreundlicher als die Chloridform.
Bei 1 Kapsel pro Tag kommst du ein halbes Jahr aus, bei 3 pro Tag immer noch zwei Monate.
Die Kapsel besteht aus Hypromellose, und das Produkt ist ohne Hefe, Weizen, Gluten, Soja und Milch hergestellt.
Um deine Kaliumaufnahme zu ergänzen. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Das meiste Kalium nimmst du über die Nahrung auf, eine Kapsel ist eine Ergänzung dazu.
Die Referenzmenge für Erwachsene beträgt 2000mg pro Tag. Eine Banane liefert schon etwa 400mg, und auch Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Gemüse liefern reichlich. Die Kapseln mit 99mg sind zum Auffüllen gedacht, nicht um deinen gesamten Bedarf zu decken.
Bei gesunden Nieren scheidest du überschüssiges Kalium einfach über den Urin aus. Bei eingeschränkter Nierenfunktion oder bei Einnahme bestimmter Entwässerungstabletten oder Blutdruckmedikamente kann sich Kalium in deinem Blut anreichern. Sprich in diesen Fällen immer zuerst mit deinem Arzt und halte dich an höchstens 5 Kapseln pro Tag.
Weil kleine Portionen sicherer und magenfreundlicher sind. In den USA bleiben Kaliumpräparate seit jeher unter 100mg pro Portion. Möchtest du mehr, nimmst du einfach zusätzliche Kapseln über den Tag verteilt.
Kalium ist der Mineralstoff selbst, Kaliumcitrat ist die Verbindung von Kalium mit Citronensäure. Jede Kapsel enthält 310mg Kaliumcitrat, davon 99mg reines Kalium. Nur die letztere Zahl zählt für deine tägliche Aufnahme.
Das hängt davon ab, wofür du es verwendest. Kaliumchlorid steckt vor allem in Salzersatz und schmeckt salzig. Kaliumcitrat ist magenfreundlicher und wird in deinem Körper in Bicarbonat umgewandelt, was es zur am häufigsten gewählten Form für Kapseln macht.
