L-Arginin + L-Citrullin 6600mg | 320 Kapseln | German Elite Nutrition

L-Arginin + L-Citrullin von German Elite Nutrition

Suchst du L-Arginin und L-Citrullin zusammen in einer Kapsel? Diese Kombination von German Elite Nutrition bringt zwei bekannte Pre-Workout-Aminosäuren in einem festen Verhältnis von 1:1 zusammen. Eine Tagesdosis von sechs Kapseln liefert 3300 mg L-Arginin und 3300 mg L-Citrullin DL-Malat, zusammen 6600 mg. Eine Dose enthält 320 vegane Kapseln, genug für etwa 53 Tagesdosen. Unter Kraftsportlern und Fitnessbegeisterten ist dies ein klassisches Duo, das oft rund um das Training genommen wird.

Zwei Aminosäuren, die einander ergänzen

L-Arginin und L-Citrullin sind beide Aminosäuren, die im Körper miteinander zusammenhängen. L-Arginin verwendet dein Körper unter anderem bei der Bildung von Stickstoffmonoxid, einem kleinen Molekül, das eine Rolle in den Blutgefäßen spielt. L-Citrullin ist seinerseits eine Vorstufe von Arginin: In den Nieren kann Citrullin in Arginin umgewandelt werden. Weil Citrullin diesen Umweg nimmt, wird es allmählicher verfügbar als Arginin, das du direkt einnimmst. Das ist ein neutrales biochemisches Faktum und sagt für sich genommen nichts über eine Wirkung dieses Supplements aus. Für L-Arginin und L-Citrullin bestehen derzeit keine zugelassenen europäischen Gesundheitsclaims. Daher beschreiben wir die Aminosäuren nur als Bestandteil und lassen offen, was Menschen damit bezwecken. In der Sporternährung sind Arginin und Citrullin seit Langem als beliebtes Pre-Workout-Paar bekannt, oft wiederzufinden in sogenannten Pump-Formeln. Die Idee, sie zusammen einzunehmen, entstammt der Tatsache, dass sie im Körper mit demselben Stoffwechselweg zu tun haben.

Das 1:1-Verhältnis und die gewählten Formen

Das Arginin steckt in diesem Produkt als L-Arginin-Base, der freien Form der Aminosäure. Diese Form enthält pro Gramm einen hohen Anteil reines Arginin, weil ihr keine Säure angekoppelt ist wie bei der HCL-Form. Das Citrullin steckt darin als L-Citrullin DL-Malat im Verhältnis 2:1, was bedeutet, dass zwei Teile Citrullin einem Teil Malat gegenüberstehen. Malat ist ein Salz der Apfelsäure. Pro Tagesdosis von sechs Kapseln ergibt das 3300 mg Arginin-Base und 3300 mg Citrullin-Malat, also ein 1:1-Verhältnis zwischen den beiden Aminosäuren. Jede Kapsel enthält so ungefähr 1100 mg Wirkstoff. Indem beide Aminosäuren in festen Mengen kombiniert sind, musst du selbst nichts abwiegen oder mischen. Wer gewohnt ist, einzelne Pulver zu stapeln, bekommt hier ein festes Grundverhältnis, das jedes Mal gleich ist.

Warum Kapseln statt Pulver

Arginin und Citrullin sind auch einzeln als Pulver erhältlich, aber nicht jeder möchte mit Messlöffel und Shaker hantieren. In Kapselform ist die Dosierung bereits für dich abgemessen und du nimmst die Aminosäuren ein, ohne den leicht salzigen oder säuerlichen Geschmack der einzelnen Pulver zu schmecken. Praktisch, wenn du unterwegs bist oder dein Pre-Workout einfach halten willst. Für alle, die eine feste tägliche Menge einhalten möchten, ist eine Kapsel zudem leichter im Blick zu behalten als einzelne Messlöffel Pulver, die du von Hand abmisst. Die Kapseln sind vegan, die Hülle ist also pflanzlich und enthält keine Gelatine. Eine Dose mit 320 Kapseln reicht bei sechs Kapseln pro Tag etwa acht Wochen. So hast du einen großzügigen Vorrat im Haus, ohne ständig nachbestellen zu müssen. Kapseln sind außerdem leicht in deiner Sporttasche mitzunehmen, wo eine Dose Pulver schnell im Weg ist.

So verwenden Sportler diese Kombination

Die empfohlene Tagesdosis sind sechs Kapseln. Viele Sportler nehmen sie rund um ihr Training, zum Beispiel einen Teil vor dem Sport als Teil ihrer Pre-Workout-Routine. Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht, du kannst die sechs Kapseln also auch über den Tag verteilen, wenn das besser passt. Da es eine gebrauchsfertige Kombination ist, lässt sich dieses Produkt leicht mit anderen einzelnen Bausteinen aus der Sporternährung stapeln, wie Beta-Alanin, Taurin oder einer Kohlenhydratquelle rund um das Training. Nimm die Kapseln mit ausreichend Wasser ein und verwende sie als Ergänzung neben einer abwechslungsreichen Ernährung. Manche Menschen bemerken bei Arginin auf nüchternen Magen ein leichtes Kribbeln; das ist eine bekannte, harmlose Empfindung und verschwindet von selbst. Halte dich an die angegebene Tagesdosis und überschreite sie nicht.

Kurz zusammengefasst: Dies ist L-Arginin-Base und L-Citrullin DL-Malat im Verhältnis 1:1, mit 6600 mg pro Tagesdosis und 320 veganen Kapseln pro Dose. Eine praktische Wahl für Sportler, die dieses klassische Pre-Workout-Duo lieber in einer abgemessenen Kapsel schlucken, als es selbst als Pulver abzuwiegen und zu mischen.