L-Carnitin 1000mg | 50 Tabletten | NOW Foods

L-Carnitin 1000mg von NOW Foods

Diese Tablette liefert pro Stück 1000mg L-Carnitin, stammend aus 1493mg L-Carnitin-Tartrat. NOW Foods verwendet dafür Carnipure, einen Markenrohstoff aus der Schweiz. Eine Dose enthält 50 Tabletten. Nimmst du eine pro Tag, kommst du sieben Wochen aus. Praktisch, wenn du lieber eine große Tablette schluckst als zwei oder drei kleine Kapseln, um dieselbe Menge zu erreichen.

Was L-Carnitin ist

L-Carnitin ist ein Stoff, den dein Körper selbst aus zwei Aminosäuren herstellt: Lysin und Methionin. Das geschieht vor allem in Leber und Nieren. Etwa 95% des gesamten Carnitins in deinem Körper ist in den Muskeln gespeichert, einschließlich des Herzmuskels. Der Name stammt vom lateinischen carnis, das Fleisch bedeutet, weil es vor gut hundert Jahren zum ersten Mal aus Fleischextrakt gewonnen wurde. Das sagt gleich etwas darüber aus, woher du es über die Ernährung bekommst: Rotes Fleisch ist mit Abstand die reichste Quelle, gefolgt von Fisch, Geflügel und Milchprodukten. Pflanzliche Produkte enthalten kaum etwas davon. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, ist also weitgehend auf die körpereigene Herstellung angewiesen. Ein Steak von 100 Gramm enthält schnell 60 bis 90mg Carnitin, ein Glas Milch nur ein paar Milligramm. Zum Vergleich: Diese Tablette liefert 1000mg auf einmal.

Die Rolle von Carnitin in deinen Zellen

Viele fragen sich, was Carnitin eigentlich macht. Kurz gesagt: Es ist ein Pendelbus. Deine Zellen gewinnen Energie aus Fettsäuren, aber diese Verbrennung findet in den Mitochondrien statt (den Kraftwerken deiner Zellen). Lange Fettsäuren kommen nicht einfach so durch die innere Wand eines Mitochondriums. Hier kommt Carnitin ins Spiel. Ein Enzym koppelt die Fettsäure an Carnitin, woraufhin ein Transportprotein das Ganze nach innen schleust. Drinnen wird die Fettsäure wieder abgelöst und Carnitin fährt zurück, um die nächste Fettsäure abzuholen. Ohne diesen Pendelverkehr bleiben lange Fettsäuren draußen. Was viele nicht wissen: Mehr Carnitin bedeutet nicht automatisch, dass der Pendelbus schneller fährt. Die Zahl der Transportproteine und dein Energiebedarf bestimmen das Tempo mit.

Warum Tartrat und was Carnipure bedeutet

Carnitin gibt es in verschiedenen Formen. Hier ist es an Weinsäure gebunden, als L-Carnitin-Tartrat. Der Unterschied zu reinem L-Carnitin liegt in der Stabilität. Reines Carnitin zieht schnell Feuchtigkeit an und klumpt, sodass es sich schwer zu einer Tablette pressen lässt. Die Tartratform ist trockener und stabiler. Deshalb siehst du 1493mg Tartrat auf dem Etikett für 1000mg Carnitin: Der Rest ist die Weinsäure. Carnipure ist der Markenname des Schweizer Herstellers Lonza, der den Rohstoff durch Fermentation herstellt. Dabei entsteht nur die L-Form, die Variante, die dein Körper selbst bildet. Die D-Form, die im Körper nicht vorkommt, ist nicht enthalten. Das Etikett empfiehlt 1 Tablette 1- bis 2-mal täglich. Hast du eine Schilddrüsenerkrankung, sprich zuerst mit deinem Arzt, denn Carnitin kann die Wirkung von Schilddrüsenhormon beeinflussen.

NOW Foods stellt diese Tabletten in den Vereinigten Staaten nach GMP-Richtlinien (Good Manufacturing Practice) her. Die Tablette hat einen pflanzlichen Überzug, was das Schlucken etwas erleichtert. Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei und Nüsse wurden bei der Herstellung nicht verwendet. Eine einfache Tablette mit einem bekannten Rohstoff und einer klaren Menge L-Carnitin: darum dreht sich diese Dose.