Was ist L-Glutamin?
L-Glutamin ist eine Aminosäure, ein Baustein von Eiweißen. Dein Körper bildet es selbst, und du nimmst es über eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Eier und Bohnen auf.
Swanson
L-Glutamin 500mg | 100 Kapseln | Swanson
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L-Glutamin 500mg von Swanson
Möchtest du L-Glutamin verwenden, hast aber keine Lust, Pulver abzumessen und zu mischen? Swanson verpackt diese Aminosäure in veganen Kapseln mit 500 mg. Eine Kapsel ist eine feste Menge, ohne Aromen oder Süßungsmittel. Die Dose enthält 100 Kapseln, und du nimmst eine bis zwei pro Tag.
Was Glutamin eigentlich ist
Glutamin ist eine Aminosäure, einer der Bausteine, aus denen dein Körper Eiweiße bildet. Es gehört zu den Aminosäuren, die dein Körper selbst herstellen kann, vor allem in den Muskeln. Was viele nicht wissen: Glutamin ist die freie Aminosäure, die am häufigsten in deinem Blut und deinen Muskeln vorkommt. Außerdem nimmst du sie über eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen und Tofu auf. Das L in L-Glutamin verweist auf die räumliche Form des Moleküls. Das ist die Form, die in der Natur vorkommt und die dein Körper zum Aufbau von Eiweißen verwendet.
Kapseln oder Pulver
Viele fragen sich, ob L-Glutamin-Kapseln genauso brauchbar sind wie Pulver. Der Stoff ist exakt derselbe. Der Unterschied liegt in der Menge und im Komfort. Mit Pulver kannst du leicht größere Mengen in einen Shake geben, musst aber wiegen und mischen. Mit Kapseln weißt du ohne nachzudenken, dass du 500 mg pro Stück nimmst, und sie passen in deine Tasche oder in die Schreibtischschublade. Glutamin in Pulverform schmeckt übrigens recht neutral bis leicht süßlich. In einer Kapsel schmeckst du gar nichts. Swanson empfiehlt eine bis zwei Kapseln pro Tag, vorzugsweise auf nüchternen Magen mit einem Glas Wasser.
Was FCC-Qualität bedeutet
Auf dem Etikett von Swanson steht L-Glutamin FCC. Diese Abkürzung steht für Food Chemicals Codex, ein internationales Nachschlagewerk mit Anforderungen an Reinheit und Zusammensetzung von Lebensmittelzutaten. Eine Zutat mit dieser Bezeichnung erfüllt die Spezifikationen dieses Codex. Neben dem Glutamin enthält die Kapsel Reismehl als Füllstoff sowie Magnesiumstearat und Siliciumdioxid als Hilfsstoffe, die das Pulver beim Befüllen rieseln lassen. Die Kapsel selbst besteht aus Hypromellose, einem pflanzlichen Material. Damit ist dieses L-Glutamin für Veganer geeignet.
Kurz gesagt: Dies ist ein einfaches L-Glutamin in Kapselform, 500 mg pro Stück, in FCC-Qualität und ohne tierische Zutaten. Swanson stellt seit 1969 von Fargo in den Vereinigten Staaten aus Nahrungsergänzungsmittel her. Mit 100 Kapseln in einer Dose hast du bei einer pro Tag gut drei Monate Vorrat.
Warum L-Glutamin von Swanson?
500 mg L-Glutamin pro Kapsel
Eine feste Menge pro Kapsel, sodass du nichts abwiegen oder mischen musst.
Glutamin in FCC-Qualität
Das L-Glutamin erfüllt die Spezifikationen des Food Chemicals Codex für Reinheit und Zusammensetzung.
100 Kapseln, gut drei Monate
Bei einer Kapsel pro Tag kommst du gut drei Monate mit einer Dose aus.
Vegane Kapsel ohne Aromen
Die Kapsel besteht aus Hypromellose und enthält keine Süßungsmittel, Aromen oder tierischen Zutaten.
Veelgestelde Vragen
Wann nimmst du L-Glutamin ein?
Swanson empfiehlt eine bis zwei Kapseln pro Tag auf nüchternen Magen, mit einem Glas Wasser. Zum Beispiel morgens vor dem Frühstück oder zwischen zwei Mahlzeiten.
Wie viel Glutamin steckt in einer Kapsel?
Jede Kapsel enthält 500 mg L-Glutamin. Bei zwei Kapseln pro Tag sind das 1000 mg.
Warum Kapseln und kein Pulver?
Kapseln sind praktisch, wenn du eine feste, kleine Menge ohne Wiegen oder Mischen möchtest. Willst du größere Mengen in einem Shake, ist Pulver praktischer.
Kann dein Körper selbst Glutamin bilden?
Ja, dein Körper bildet Glutamin selbst, vor allem in den Muskeln. Es ist allerdings die freie Aminosäure, die am häufigsten in deinem Blut und deinen Muskeln vorkommt.
Was ist der Unterschied zwischen Glutamin und L-Glutamin?
In der Praxis meinen die Leute dasselbe. Das L gibt die räumliche Form des Moleküls an: Das ist die natürliche Form, die dein Körper für Eiweiße verwendet.