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Diese Dose enthält 120 Kapseln mit je 500mg L-Tyrosin in freier Form. Eine Aminosäure, die dein Körper selbst bildet, die aber auch ganz normal in eiweißreichen Lebensmitteln steckt. Interessant für Menschen, die sich bewusst mit ihren Aminosäuren beschäftigen und eine kleine, flexible Dosierung suchen.
L-Tyrosin ist eine sogenannte bedingt essenzielle Aminosäure. Das klingt kompliziert, bedeutet aber einfach, dass dein Körper sie selbst bilden kann, solange genug von einer anderen Aminosäure vorhanden ist: Phenylalanin. Deine Leber wandelt Phenylalanin in Tyrosin um. Außerdem nimmst du Tyrosin direkt über Lebensmittel auf, etwa Käse, Fisch, Hähnchen, Eier, Mandeln, Bananen und Kürbiskerne. Der Name stammt übrigens von tyros, dem griechischen Wort für Käse. 1846 gewann der deutsche Chemiker Justus von Liebig es zum ersten Mal aus Casein, dem Eiweiß im Käse. Eine eiweißreiche Mahlzeit liefert schnell ein paar Gramm Tyrosin. Die weißen Kriställchen, die du manchmal in altem Parmesan schmeckst? Das sind oft einfach Tyrosinkristalle, die beim langen Reifen entstehen.
In deinem Körper ist Tyrosin der Ausgangsstoff für eine Reihe von Botenstoffen. Ein Enzym (Tyrosinhydroxylase) wandelt es in L-DOPA um, und daraus bildet dein Körper Dopamin. Dopamin kann anschließend weiter in Noradrenalin und Adrenalin umgewandelt werden. Diese drei Stoffe heißen zusammen Katecholamine. Was viele nicht wissen: Deine Schilddrüse verwendet Tyrosin ebenfalls, als Grundgerüst für die Schilddrüsenhormone T3 und T4. Und in deiner Haut steht Tyrosin am Anfang der Bildung von Melanin, dem Pigment, das Haut und Haaren ihre Farbe gibt. Viele fragen sich, warum Tyrosin oft zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird. Kurz gesagt: Es teilt seinen Transport ins Gehirn mit anderen großen Aminosäuren, und nach einer eiweißreichen Mahlzeit ist dort einfach viel los. Tyrosin muss sich dann unter anderem mit Leucin, Valin und Tryptophan anstellen, die alle über dasselbe Transportprotein hinein wollen.
In der Forschung zu Tyrosin gehen die Mengen weit auseinander. Oft sind es 500 bis 2000mg pro Einnahme, manchmal abgestimmt auf das Körpergewicht. Mit 500mg pro Kapsel beginnst du am unteren Ende und steigerst bis zu maximal 3 Kapseln pro Tag, wie das Etikett angibt. So liegst du zwischen 500 und 1500mg. Möchtest du deine Tagesdosis aufteilen, ist das problemlos möglich: zum Beispiel eine Kapsel am Morgen und eine am Nachmittag. Eine Dose mit 120 Kapseln reicht damit 40 bis 120 Tage. Es handelt sich um die freie Form von L-Tyrosin, also nicht in einer Proteinkette gebunden. Dein Körper muss es nicht erst verdauen, sodass es zügig ins Blut gelangt. Now prüft jede Charge in eigenen Laboren auf Identität und Reinheit, damit du weißt, dass wirklich Tyrosin drin ist.
Die Zusammensetzung ist kurz. Neben L-Tyrosin enthält jede Kapsel nur etwas Magnesiumstearat und Stearinsäure aus pflanzlicher Quelle, zwei Hilfsstoffe, die das Pulver geschmeidig durch die Füllmaschine laufen lassen. Die Kapsel selbst besteht aus Gelatine. Gut zu wissen, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst: Dann passt die Extra-Strength-Variante mit 750mg und Cellulosekapsel besser zu dir. Now stellt die Kapseln ohne Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch oder Nüsse her, in einer GMP-zertifizierten Fabrik.
Ein kleines, übersichtliches Aminosäure-Supplement also, mit einer Dosierung, die du selbst pro Tag wählst. Wer Tyrosin erst in Ruhe kennenlernen möchte, findet in diesen Kapseln mit 500mg einen logischen Ausgangspunkt.
Eine kleine Einheit, mit der du Schritt für Schritt bis auf maximal 1500mg pro Tag steigern kannst.
Bei 1 Kapsel pro Tag kommst du mit einer Dose 4 Monate aus. Nimmst du 3, hast du immer noch 40 Tage Vorrat.
Neben der Aminosäure sind nur Magnesiumstearat und Stearinsäure aus pflanzlicher Quelle enthalten. Keine Farbstoffe und keine Süßungsmittel.
Now stellt diese Kapseln ohne Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch oder Nüsse her, in einer GMP-zertifizierten Fabrik.
L-Tyrosin ist der Ausgangsstoff, aus dem dein Körper Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin bildet. Außerdem verwendet deine Schilddrüse es für die Hormone T3 und T4 und deine Haut für das Pigment Melanin. Dein Körper bildet Tyrosin selbst aus Phenylalanin und nimmt es auch über eiweißreiche Nahrung auf.
Am besten zwischen den Mahlzeiten. Tyrosin teilt seinen Transport ins Gehirn mit anderen Aminosäuren aus eiweißreichem Essen, auf nüchternen Magen hat es also weniger Konkurrenz. Das Etikett empfiehlt 1 bis 3 Kapseln pro Tag.
Käse, Fisch, Hähnchen, Pute, Eier, Soja, Mandeln, Kürbiskerne und Bananen. Der Name stammt sogar vom griechischen Wort für Käse. Wer abwechslungsreich und eiweißreich isst, nimmt täglich schon ein paar Gramm auf.
Nein, die Kapsel dieser 500mg-Variante besteht aus Gelatine. Ernährst du dich vegetarisch oder vegan, wähle L-Tyrosin Extra Strength 750mg von NOW Foods, das eine Cellulosekapsel hat.
Nein. Hast du eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) oder ein Melanom oder nimmst du MAO-Hemmer oder andere Medikamente, die auf die Stimmung wirken, sprich zuerst mit deinem Arzt. Das gilt auch bei Schwangerschaft und Stillzeit. Das Produkt ist nur für Erwachsene bestimmt.
N-Acetyl-L-Tyrosin (NALT) ist Tyrosin mit einer Acetylgruppe, wodurch es sich besser in Wasser löst. Das klingt nach einem Vorteil, aber dein Körper wandelt NALT nur zu einem kleinen Teil in Tyrosin um. In Studien erhöht gewöhnliches L-Tyrosin in freier Form den Tyrosinspiegel im Blut deutlich stärker.
