L-Tyrosin Extra Strength 750mg | 90 Kapseln | NOW Foods

L-Tyrosin Extra Strength 750mg von NOW Foods

Diese Kapsel enthält 750mg L-Tyrosin, anderthalb Mal so viel wie die Standardkapsel von Now. Das erspart dir Schlucken, wenn du in höheren Mengen unterwegs bist. Und die Kapsel besteht aus pflanzlicher Cellulose, ist also auch geeignet, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst.

Eine Aminosäure, die dein Körper selbst bildet

L-Tyrosin gehört zu den bedingt essenziellen Aminosäuren. Dein Körper stellt es selbst aus Phenylalanin her, einer Aminosäure, die du über die Nahrung aufnehmen musst. Außerdem isst du Tyrosin ganz normal mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Parmesan, Hähnchen, Fisch, Tofu, Eiern und Kürbiskernen. Käse steht nicht zufällig ganz oben in dieser Liste. Tyros ist Griechisch für Käse, und 1846 gewann der deutsche Chemiker Justus von Liebig Tyrosin erstmals aus Casein, dem Eiweiß im Käse. Trotzdem gibt es eine Grenze dafür, was du über eine normale Mahlzeit auf einmal aufnimmst. Hier kommt ein Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Mit einer Kapsel weißt du genau, wie viel du aufnimmst, unabhängig davon, was an diesem Tag auf deinem Teller liegt.

Wie dein Körper Tyrosin verarbeitet

Bei Tyrosin dreht sich alles um Umwandlung. Ein Enzym in deinen Nervenzellen, die Tyrosinhydroxylase, macht daraus L-DOPA. Aus L-DOPA entsteht Dopamin, und daraus folgen Noradrenalin und Adrenalin. Zusammen heißen diese Stoffe Catecholamine: Botenstoffe, mit denen Nervenzellen und deine Nebennieren Nachrichten weitergeben. Tyrosin ist außerdem der Ausgangspunkt für die Schilddrüsenhormone und für Melanin, das Pigment in Haut und Haaren. Um in dein Gehirn zu gelangen, muss Tyrosin die Blut-Hirn-Schranke passieren (den Filter zwischen deinem Blut und deinem Gehirn). Das geschieht über dasselbe Transportprotein wie bei Leucin, Valin und Tryptophan. Deshalb lautet die Empfehlung von Now, die Kapsel am besten zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Nimmst du sie direkt nach einem Teller Fleisch oder Quark, muss Tyrosin mit all diesen anderen Aminosäuren konkurrieren. Auf nüchternen Magen gibt es diese Konkurrenz nicht.

Der Unterschied zwischen 500mg und 750mg

Forscher arbeiten mit Tyrosin oft in Mengen von 500 bis 2000mg pro Einnahme, manchmal berechnet pro Kilo Körpergewicht. Mit Kapseln zu 750mg liegst du bei der Etikettenempfehlung von 1 bis 3 Kapseln zwischen 750 und 2250mg pro Tag. Für 1500mg brauchst du 2 Kapseln statt 3. Die Dose enthält 90 Stück, genug für 30 bis 90 Tage. Viele fragen sich, ob man besser eine hohe Dosis auf einmal oder über den Tag verteilt nimmt. Das Etikett lässt das offen, solange du nicht über 3 Kapseln kommst, daher ist eine Aufteilung auf Morgen und Mittag eine gute Option. Kurz gesagt: dieselbe freie Form von L-Tyrosin wie in der 500mg-Version, aber konzentrierter pro Kapsel und in einer pflanzlichen Hülle.

Pflanzlich und ohne Allergene

Während die 500mg-Variante eine Gelatinekapsel hat, entscheidet sich Now hier für Cellulose. Die Füllung besteht aus L-Tyrosin mit etwas Reismehl, Siliciumdioxid und pflanzlicher Stearinsäure, damit sich das Pulver gleichmäßig auf jede Kapsel verteilt. Now stellt die Kapseln ohne Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch, Krebstiere oder Nüsse her. Das amerikanische Unternehmen besteht seit 1968 und testet Rohstoffe und Endprodukte in eigenen Laboren. So kontrolliert Now bei jeder Charge, ob wirklich 750mg Tyrosin in der Kapsel stecken und ob das Pulver frei von unerwünschten Stoffen ist.

Wer schon weiß, dass er in den höheren Tyrosinmengen unterwegs ist, hat mit diesen Kapseln weniger zu schlucken. Und wer sich pflanzlich ernährt, muss bei der Dosierung keine Abstriche machen.