Liposomales Vitamin D3 von Osavi
Wohnst du in Deutschland? Dann bildet deine Haut wahrscheinlich weniger Vitamin D, als du denkst. Vor allem von Oktober bis März steht die Sonne zu tief für eine ausreichende Bildung. Dieses Vitamin D3 (Cholecalciferol) von Osavi liefert 4000 IE pro Kapsel in liposomaler Form, abgepackt zu 60 Stück. Bei einer Kapsel pro Tag hast du damit einen Vorrat für zwei Monate. Die Formel basiert auf Liposovit®-D3, einem Markenrohstoff, der speziell entwickelt wurde, um Cholecalciferol besser aufnehmbar zu machen.
Was liposomales Vitamin D3 besonders macht
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass dein Körper es über denselben Weg aufnimmt wie Fette aus der Nahrung. Genau hier kommt die liposomale Technologie ins Spiel. Bei diesem Produkt ist das Cholecalciferol in kleine fettartige Strukturen verpackt, sogenannte Liposomen. Diese bestehen aus Sonnenblumenlecithin-Phospholipiden. In der Praxis heißt das: Das Vitamin D3 wird im Darm besser verteilt und leichter mit der Fettaufnahme mitgeführt. Verglichen mit einem trockenen Pulver ohne Fettmatrix ist das ein deutlicher Unterschied. Außerdem schützen die Liposomen das Vitamin D3 vor dem Abbau durch Verdauungsenzyme, sodass mehr davon intakt in deinen Blutkreislauf gelangt. Gut zu wissen: Die liposomale Form ist auch magenfreundlicher. Und da das Vitamin bereits in einer Fetttransportform vorliegt, musst du keine fettreiche Mahlzeit dazu einnehmen, um es aufzunehmen.
Was Vitamin D3 im Körper tut
Dein Körper wandelt Cholecalciferol in eine aktive Form um, die an vielerlei Prozessen mitwirkt. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, was gerade in den dunklen Monaten relevant ist. Daneben trägt Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung normaler Zähne bei. Es trägt außerdem zu einer normalen Muskelfunktion bei. Was viele nicht wissen: Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Ohne ausreichend Vitamin D kann dein Körper das Calcium aus der Nahrung also deutlich schwerer nutzen. Vitamin D trägt auch zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
4000 IE pro Kapsel im Verhältnis
Die Dosierung von 100 Mikrogramm pro Kapsel, also 4000 IE, liegt am oberen Ende dessen, was bei der täglichen Supplementierung üblich ist. Für Menschen, die wenig nach draußen kommen, einen dunklen Hauttyp haben oder schlicht in einem sonnenarmen Land leben, ist das eine häufig verwendete Menge. Es sind 2000 % des Nährstoffbezugswerts, aber das klingt dramatischer, als es ist. Dieser Bezugswert basiert nämlich auf einem minimalen Tagesbedarf, nicht auf einer therapeutischen Dosis. In Untersuchungen werden vergleichbare Dosierungen von Vitamin D3 regelmäßig eingesetzt, um den Blutspiegel von 25-Hydroxyvitamin D deutlich zu erhöhen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit setzt 100 Mikrogramm als tolerierbare Obergrenze für Erwachsene an, diese Kapsel liegt also genau dort. Eine Kapsel pro Tag nach einer Mahlzeit ist ausreichend.
Für wen sich dieses Vitamin D3 eignet
Dieses liposomale Vitamin D3 ist für alle gedacht, die ihre Zufuhr im Winter ohne Aufwand aufrechterhalten möchten. Du nimmst eine kompakte Kapsel pro Tag, und die Dose mit 60 Stück deckt so zwei Monate ab. Praktisch, wenn du von Oktober bis März eine feste Routine einhalten willst. Viele fragen sich, ob sie im Sommer weitermachen sollen. Kurz gesagt: In den sonnigen Monaten bildet deine Haut mehr, dann ist der Bedarf oft geringer. Willst du genau wissen, wo du stehst, lass deinen 25-Hydroxyvitamin-D-Blutwert beim Arzt bestimmen. So stimmst du deine Zufuhr auf deine eigene Situation ab statt auf eine allgemeine Empfehlung.
Kurz gesagt: Das ist liposomales Vitamin D3 von Osavi mit 4000 IE pro Kapsel, in einer Fetttransportform auf Basis von Liposovit®-D3. Eine saubere Formel mit 60 Kapseln, ausreichend für zwei Monate bei einer Kapsel pro Tag.
