Wie viel Magnesium bekommst du pro Tag?
Die empfohlene Tagesdosis sind zwei Tabletten. Jede Tablette enthält 100 mg elementares Magnesium, zusammen kommst du also auf 200 mg pro Tag. Das sind etwa 53 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.
Swanson
Magnesium Taurat | 120 Tabletten | Swanson
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120 Tabletten
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Magnesium Taurat von Swanson
Suchst du Magnesium in Kombination mit Taurin? Magnesiumtaurat von Swanson bringt die beiden in einer Tablette zusammen. Jede Tablette liefert 100 mg elementares Magnesium, und zwei Tabletten pro Tag liefern zusammen 200 mg. Zudem ist es eine vegane Tablette. Eine Form, die oft von Menschen gewählt wird, die neben Magnesium auch Taurin in ihrer Routine haben möchten.
Was Magnesiumtaurat ist
Magnesiumtaurat ist Magnesium, das an Taurin gebunden ist. Die beiden sind in diesem Supplement zu einem sogenannten vollständig reagierten Komplex zusammengefügt, was schlicht bedeutet, dass das Magnesium und das Taurin aneinander gebunden sind. Pro Tablette stecken 100 mg reines Magnesium drin. Da die empfohlene Tagesdosis zwei Tabletten beträgt, kommst du damit auf 200 mg Magnesium pro Tag, gut die Hälfte dessen, was ein Erwachsener im Schnitt benötigt. Diese 200 mg sind eine kräftige, aber saubere Tagesmenge, deutlich über der Schwelle, die nötig ist, um von einer Magnesiumquelle sprechen zu dürfen.
Was Magnesium in deinem Körper macht
Magnesium ist an Hunderten Prozessen in deinem Körper beteiligt. Die bekanntesten betreffen deine Muskeln und deine Energie. So trägt Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Das Mineral hilft auch deinem Skelett: Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung normaler Zähne bei. Weiter trägt Magnesium zur normalen psychischen Funktion bei, hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur normalen Eiweißsynthese bei.
Die Rolle von Taurin in dieser Formel
Taurin ist eine Aminosäure, die dein Körper selbst bildet und die in vielen Geweben vorkommt, unter anderem in deinen Muskeln und deinem Nervensystem. In Magnesiumtaurat dient Taurin als der Partner, an den das Magnesium gebunden ist. Viele Menschen fragen sich, warum Magnesium und Taurin zusammen in einem Supplement stecken. Die Antwort ist einfach: Es ist ein kombinierter Komplex, in dem du beide Stoffe gleichzeitig bekommst. Gut zu wissen: Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, dem Gleichgewicht von Salzen und Flüssigkeit in deinem Körper.
Für wen diese Tabletten praktisch sind
Dieses Magnesium von Swanson passt zu Erwachsenen, die Magnesium und Taurin in einer Form möchten und die eine pflanzliche Option suchen. Die Tabletten sind nämlich vegan. Magnesium bekommst du normalerweise aus Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse, aber ein Supplement kann helfen, wenn das zu kurz kommt. Die Kombination von Magnesium mit Taurin macht diese Form ein wenig anders als eine schlichte Magnesiumtablette, und die pflanzliche Zusammensetzung macht sie geeignet für alle, die tierische Zutaten lieber vermeiden. Eine Dose enthält 120 Tabletten, genug für zwei Monate bei zwei Tabletten pro Tag.
Kurz zusammengefasst ist Magnesiumtaurat eine pflanzliche Art, Magnesium und Taurin zusammen zu ergänzen. Zwei Tabletten pro Tag liefern 200 mg Magnesium, in einer Form, die sich gut in Wasser löst.
Warum Magnesiumtaurat von Swanson?
Magnesium und Taurin in einer Tablette
Magnesiumtaurat ist ein reagierter Komplex aus Magnesium und der Aminosäure Taurin. So bekommst du beide Stoffe gleichzeitig, in einem festen Verhältnis pro Tablette.
200 mg Magnesium pro Tagesdosis
Zwei Tabletten pro Tag liefern zusammen 200 mg elementares Magnesium, gut die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.
Vegane Tablette
Anders als viele Magnesiumkapseln mit Gelatine ist dies eine pflanzliche Tablette. Geeignet, wenn du tierische Zutaten vermeiden möchtest.
120 Tabletten, zwei Monate Vorrat
Eine Dose enthält 120 Tabletten. Bei den empfohlenen zwei Tabletten pro Tag kommst du damit etwa zwei Monate aus.
Veelgestelde Vragen
Ist Magnesiumtaurat von Swanson vegan?
Ja, diese Tabletten sind vegan. Es ist keine Gelatine oder ein anderer tierischer Bestandteil enthalten. Die Hilfsstoffe sind pflanzlich, was dies zu einer geeigneten Wahl macht, wenn du tierische Zutaten vermeiden möchtest.
Was ist Taurin genau?
Taurin ist eine Aminosäure, die dein Körper selbst bildet und die in vielen Geweben vorkommt, unter anderem in deinen Muskeln und deinem Nervensystem. In diesem Supplement ist es der Stoff, an den das Magnesium gebunden ist. Es ist also ein körpereigener Stoff, kein künstlicher Zusatz.
Warum stecken Magnesium und Taurin zusammen in einem Supplement?
Weil Magnesiumtaurat ein kombinierter Komplex ist: Das Magnesium ist chemisch an das Taurin gebunden. Dadurch bekommst du die beiden Stoffe in einem festen Verhältnis gleichzeitig, statt als einzelne Supplemente.
Was macht Magnesium eigentlich in deinem Körper?
Magnesium ist an Hunderten Prozessen beteiligt. So trägt Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Normalerweise nimmst du es über die Ernährung auf, etwa aus Nüssen, Samen und grünem Gemüse.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumtaurat und Magnesiumoxid?
Der Unterschied liegt im Partner, an den das Magnesium gebunden ist. Magnesiumoxid ist eine anorganische Form mit viel Magnesium pro Gramm. Magnesiumtaurat koppelt das Magnesium an Taurin, eine Aminosäure, und löst sich gut in Wasser. Welche Form zu dir passt, hängt davon ab, was du suchst.