Magnesiumbisglycinat Core Chelate® 330mg | 300 Kapseln | GEN

Magnesiumbisglycinat von GEN

Mit Magnesiumbisglycinat von GEN nimmst du pro Tagesdosis von drei Kapseln 330 mg elementares Magnesium auf, gut für 88% der Referenzzufuhr. Der Unterschied zu einer gewöhnlichen Magnesiumtablette liegt in der Form. Dies ist ein chelatiertes Magnesium, gebunden an die Aminosäure Glycin. Gedacht für alle, die ihr Magnesium mit einer gut aufnehmbaren Form ergänzen möchten, aus einer Dose, die lange reicht, und ohne überflüssige Zusätze drumherum.

Was Magnesiumbisglycinat ist

Magnesium kommt nie frei vor. Es ist immer an einen anderen Stoff gebunden. Bei Bisglycinat ist Magnesium an zwei Moleküle Glycin gekoppelt, eine kleine Aminosäure. Diese Kopplung nennt man ein Chelat. Viele Menschen fragen sich, warum dieser Unterschied eigentlich zählt. Kurz gesagt: Glycin ist ein kleiner Baustein, den deine Därme leicht aufnehmen, und da das Magnesium daran haftet, reist das Mineral über einen ruhigen Weg mit. Dadurch ist diese Form als magenfreundlich bekannt, anders als zum Beispiel Magnesiumoxid, das viele Menschen als zu abführend empfinden. Glycin hat zudem eine der kleinsten Molekülgrößen aller Aminosäuren, was die Aufnahme im Darm unterstützt. Und es geht hier um ein echt chelatiertes Magnesiumbisglycinat, nicht um loses Magnesium und loses Glycin, die zufällig in derselben Kapsel gelandet sind. Dieser Unterschied klingt technisch, bestimmt aber in der Praxis, wie dein Körper mit dem Mineral umgeht.

Der Core-Chelate-Rohstoff

GEN verwendet für dieses Produkt den Markenrohstoff Core Chelate®, ein vollständig reagiertes Magnesiumbisglycinat-Chelat. Vollständig reagiert bedeutet, dass jedes Magnesiumion tatsächlich an das Glycin gebunden ist und nicht lose daneben im Pulver sitzt. Das ist ein wichtiger Unterschied, denn längst nicht jedes Produkt, das Magnesiumbisglycinat heißt, ist auch wirklich vollständig chelatiert. Manche Pulver sind nur teilweise reagiert und enthalten dann trotzdem einen Anteil losgelöstes Magnesium. Der Rohstoff wird zudem als Ultra Fine Mesh 60 geliefert, ein feiner Mahlgrad, der das Pulver gleichmäßig durch die Kapsel verteilt. So weißt du, dass die 330 mg Magnesium pro Tag aus einer kontrollierten, chelatierten Form stammen und nicht aus einer günstigen Mischung, die nur auf dem Papier Bisglycinat heißt. Du kannst außerdem auf dem Etikett genau nachlesen, wie viel Milligramm elementares Magnesium in jeder Tagesdosis steckt, unabhängig vom Gesamtgewicht an Bisglycinat. So vergleichst du Äpfel mit Äpfeln, wenn du verschiedene Magnesiumprodukte nebeneinander legst.

Hoch dosiert, mit den Funktionen von Magnesium

Die Dose enthält 300 vegane Kapseln. Bei drei Kapseln pro Tag sind das 100 Tagesdosen, also über drei Monate Vorrat. Du nimmst die Kapseln mit reichlich Wasser, vorzugsweise über den Tag verteilt, sodass deine Aufnahme gleichmäßig bleibt. Magnesium tut in deinem Körper eine Menge. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Daneben trägt Magnesium zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einem Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Auch trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Dieses breite Spektrum an Funktionen erklärt, warum Sportler und aktive Menschen diese Form gern verwenden, gerade bei intensivem Training, bei dem du über Schweiß mehr Magnesium verlierst und der Bedarf höher liegt. Ein Erwachsener braucht täglich etwa 300 bis 375 mg Magnesium, und längst nicht jeder holt das aus der Ernährung allein. Wer viel Sport treibt, schwitzt oder unter Anspannung steht, merkt diesen Bedarf früher. Diese Tagesdosis von 330 mg füllt dann einen ordentlichen Teil deiner Referenzzufuhr auf.

Eine reine, vegane Formel

Die Rezeptur ist bewusst schlicht gehalten. Neben dem Magnesiumbisglycinat stecken nur eine pflanzliche Kapselhülle und eine kleine Menge Trennmittel darin, sonst nichts. Das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und frei von zugesetztem Zucker, Aspartam und Sojalecithin. Für alle, die genau wissen möchten, was sie aufnehmen, ist das übersichtlich. Es hilft auch, dass keine Geschmacks- oder Füllstoffe zum Einsatz kommen, die dem Wirkstoff nichts hinzufügen. Ein chelatiertes Magnesium muss nicht mehr sein als das Mineral, das Glycin und die Hülle darum herum. Übrigens passt dieses Magnesiumbisglycinat, da die Kapsel pflanzlich ist, auch in ein veganes oder vegetarisches Ernährungsmuster.

Kurz zusammengefasst: ein hoch dosiertes Magnesiumbisglycinat mit 330 mg Magnesium pro Tag aus dem Core-Chelate®-Rohstoff, in veganen Kapseln und mit über drei Monaten Vorrat pro Dose. Eine saubere Wahl für alle, die bewusst eine chelatierte, gut aufnehmbare Form wählen und weder bei der Reinheit noch bei der Dosierung Abstriche machen möchten. Mit hundert Tagesdosen pro Dose hast du zudem reichlich Zeit, bevor du erneut bestellen musst.