Magnesiummalat | 365 Kapseln | Vit4ever

Vit4ever Magnesiummalat 300 mg in Kapselform

Wer sich für Magnesiummalat in Kapselform entscheidet, tut das oft aus einem einfachen Grund: keine Tablette, die erst zerfallen muss, bevor dein Körper etwas damit anfangen kann. Magnesiummalat ist eine Verbindung von Magnesium und Apfelsäure (Malat), einem Stoff, der von Natur aus eine Rolle im Zitronensäurezyklus spielt, dem Prozess, mit dem deine Zellen Energie aus Nahrung freisetzen. Das Magnesiummalat von Vit4ever sitzt in einer Kapsel mit einer pflanzlichen Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), ohne die Bindemittel und das Presspulver, die in einer Tablette zusammengepresst werden. Eine Tagesportion von 3 Kapseln liefert 300 mg elementares Magnesium, 80% der Referenzmenge.

Jede Dose enthält 365 Kapseln, gut für gut vier Monate bei der empfohlenen Dosierung von 3 Stück pro Tag. Was viele nicht wissen: bei einer Tablette muss dein Magen erst die Presskraft des Produktionsprozesses rückgängig machen, bevor die Aufnahme gut in Gang kommt. Eine Kapsel löst sich einfach auf, sobald die Hülle feucht wird, ohne dass erst etwas zerfallen muss.

Warum eine Kapsel und keine Tablette

Der Unterschied liegt nicht im Wirkstoff, sondern in der Form darum herum. Eine Tablette entsteht, indem Pulver unter hohem Druck zusammengepresst wird, oft mit Bindemitteln wie mikrokristalliner Cellulose oder zusätzlicher Stearinsäure, damit die Tablette ihre Form behält. Bei einer Kapsel ist das nicht nötig: das Magnesiummalat wird lose in eine Hülle dosiert, ohne Presskraft. Diese Hülle ist bei Vit4ever vollständig pflanzlich (HPMC), also geeignet für alle, die lieber keine Gelatine verwenden. Für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Schlucken größerer, härterer Tabletten haben, ist eine Kapsel oft angenehmer: die Oberfläche ist glatter, die Form biegt sich beim Schlucken leicht mit und es gibt keine scharfe Kante wie bei einer ovalen Tablette. Auch der Schluckvorgang selbst verläuft anders: eine Kapsel gleitet als Ganzes mit einem Schluck Wasser hinunter, während eine Tablette manchmal erst kurz auf der Zunge oder am Gaumen kleben bleibt, bevor sie weiterrutscht.

Magnesium gebunden an Apfelsäure

In Magnesiummalat ist das Magnesium an Malat gekoppelt, das Salz der Apfelsäure. Apfelsäure kommt von Natur aus in Äpfeln und anderen Früchten vor und ist an dem Schritt im Zitronensäurezyklus beteiligt, in dem Zellen nutzbare Energie aus Kohlenhydraten und Fetten produzieren. Durch das Binden von Magnesium an dieses spezifische Molekül entsteht ein Salz, das relativ gut in Wasser löslich ist. Das macht Magnesiummalat zu einer anderen Wahl als beispielsweise Magnesiumoxid, eine Form, die sich viel weniger gut löst und dadurch anders in deinem Verdauungstrakt reagiert. Vit4ever verarbeitet diese Form in einer Kapsel, damit du Magnesium und Apfelsäure auf einmal aufnimmst, ohne zusätzliches Presswerk oder Tablettencoating. Manche Tabletten bekommen zudem eine dünne Coating, um den Geschmack zu maskieren oder die Tablette stabiler zu machen; bei einer Kapsel ist diese Coating überflüssig, weil die Hülle selbst bereits geschmacksneutral ist.

300 mg Magnesium pro Tag, aufgeschlüsselt pro Kapsel

Eine Tagesportion von 3 Kapseln liefert insgesamt 2000 mg Magnesiummalat, davon 300 mg elementares Magnesium: das ist der Teil, den dein Körper tatsächlich als Magnesium verwendet. Umgerechnet liefert jede einzelne Kapsel etwa 100 mg elementares Magnesium. Viele Menschen fragen sich, warum Hersteller mit "elementarem" Magnesium rechnen statt mit dem gesamten Salzgewicht. Kurz gesagt: das Salz (Malat) zählt nicht als Magnesium mit, nur das Metall selbst tut das. 300 mg elementares Magnesium entsprechen 80% der Referenzmenge, eine Menge, die im Bereich dessen liegt, was in der Ernährungsforschung häufiger als ergänzende Tagesdosierung verwendet wird. Weil die Dosis über 3 Kapseln verteilt ist, kannst du die Einnahme einfach über den Tag verteilen, statt alles auf einmal zu nehmen.

Was nicht drin ist

Neben Magnesiummalat enthält diese Kapsel nur die pflanzliche HPMC-Hülle. Es sind keine Tablettenbindemittel, keine Glanzmittel für eine glatte Tablettencoating und kein Presspulver enthalten, Inhaltsstoffe, die du bei zusammengepressten Tabletten oft findest, damit das Produkt seine Form behält. Das macht die Zutatenliste kurz und übersichtlich: Magnesiummalat und eine Kapselwand, sonst nichts. Für alle, die die Zutatenliste eines Nahrungsergänzungsmittels immer nachlesen, ist das ein angenehmer Umstand.

Für alle, die zwischen Kapsel und Tablette schwanken: der Wirkstoff, Magnesiummalat, ist identisch. Nur die Art, wie du ihn einnimmst, unterscheidet sich. Eine Kapsel ist eine praktische Wahl, wenn du lieber keine zusammengepresste Tablette schluckst, Schwierigkeiten mit größeren Tabletten hast oder einfach die kürzere Zutatenliste schätzt, die zu Kapseln gehört. Und solltest du an einem Tag eine Kapsel vergessen: nimm sie nicht doppelt bei der nächsten Gelegenheit ein, sondern setze einfach am nächsten Tag die gewohnte Tagesportion fort.