Magnesiumtaurat 200 mg | 240 Kapseln | Vit4ever

Magnesiumtaurat 200 mg von Vit4ever

Dieses Magnesiumtaurat von Vit4ever liefert pro Tagesdosis von drei Kapseln 200 mg elementares Magnesium, gut für 53% der Referenzmenge. Das Besondere liegt in der Bindung: Magnesium ist hier an Taurin gekoppelt, einen aminosäureähnlichen Stoff, der von Natur aus in deinem Körper vorkommt. Eine Wahl für alle, die sich bewusst für diese spezifische Form entscheiden anstatt für eine gängigere Form wie Citrat oder Oxid, mit 240 Kapseln in einer Dose, die Monate hält.

Taurin, die Aminosäure, an der Magnesium hier festsitzt

Taurin wird oft eine Aminosäure genannt, obwohl es streng genommen eine Aminosulfonsäure ist, eine kleine Nuance, die in der Praxis wenig Unterschied macht für die Anwendung des Produkts. Dein Körper stellt es selbst aus den Aminosäuren Methionin und Cystein her, und es kommt daneben von Natur aus in tierischer Nahrung wie Fisch und Fleisch vor. Bei einer ausschließlich pflanzlichen Ernährung liegt die Zufuhr über die Nahrung in der Regel niedriger, schlichtweg weil die wichtigsten natürlichen Quellen tierischer Art sind. In deinem Körper findest du Taurin vor allem in Geweben wieder, die viel Energie verbrauchen, wie Muskelgewebe, dem Herzmuskel, dem Gehirn und der Netzhaut des Auges. Es spielt dort unter anderem eine Rolle bei der Zellvolumenregulierung und der Bildung von Gallensalzen, Prozessen, die vor allem in Gewebe mit einem hohen Energiebedarf relevant sind. In Magnesiumtaurat ist Taurin nicht lose zugesetzt, sondern chemisch an Magnesium zu einem Molekül gekoppelt. Das ist ein anderer Ansatz als bei einem Präparat, in dem du Magnesium und Taurin als zwei getrennte Stoffe nebeneinander in einer Kapsel vorfinden würdest, etwas, das dir bei manchen Kombinationsprodukten durchaus begegnet.

Warum diese Form oft bei Herz und Muskeln gewählt wird

Magnesiumtaurat taucht regelmäßig in der Reihe der Formen auf, die Menschen in Betracht ziehen, wenn sie speziell an Herz- oder Muskelgewebe denken, und das ist kein Zufall: Sowohl Magnesium als auch Taurin kommen von Natur aus in relativ hohen Konzentrationen im Herzmuskel und in der Skelettmuskulatur vor. Das ist eine sachliche Feststellung darüber, wo diese Stoffe im Körper sitzen, keine gesundheitsbezogene Angabe darüber, was das Präparat für dein Herz tun würde. Hersteller wählen diese spezifische Bindung daher vor allem, weil sie an das Gewebe anschließt, in dem beide Bausteine von Natur aus vorhanden sind, nicht weil die Aufnahme pro Milligramm höher läge als bei anderen organischen Formen. Es ist also eher eine Frage der Logik in der Zusammensetzung als eines nachgewiesenen zusätzlichen Effekts: Du kombinierst zwei Stoffe, die der Körper ohnehin nebeneinander in demselben Gewebe verwendet. Willst du eine Form, die rein auf die höchste Aufnahme pro Milligramm ausgerichtet ist, dann sind Bisglycinat oder Citrat eine ebenso logische Überlegung.

Taurat verglichen mit Bisglycinat, Citrat und Oxid

Magnesium kommt nie frei vor, es ist immer an einen anderen Stoff gebunden, und diese Bindung bestimmt sowohl die Aufnahme als auch den Charakter des Präparats. Bisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gekoppelt, gilt als gut aufnehmbar und wird oft als mild für den Magen empfunden, auch von Menschen, die von anderen Formen bisweilen einen unruhigen Magen bekommen. Citrat ist an Zitronensäure gebunden, liegt bei der Aufnahme nahe an Bisglycinat und ist eine der am häufigsten verwendeten Formen in Präparaten, auch weil der Rohstoff relativ breit verfügbar ist. Oxid ist an Sauerstoff gebunden, enthält bei Weitem das meiste elementare Magnesium pro Gramm, wird aber pro Milligramm schlechter aufgenommen als die organischen Formen, wodurch du bei Oxid oft eine höhere Dosierung pro Kapsel siehst. Taurat schließt bei der Aufnahme an Bisglycinat und Citrat an, mit dem Taurin, an dem das Magnesium festsitzt, als unterscheidendem Faktor, etwas, das keine der anderen Formen bietet. Weil Magnesiumtaurat von sich aus nur etwa 8% elementares Magnesium enthält, ist die Dosis Magnesiumtaurat pro Tag mit 2550 mg kräftig, um dennoch auf saubere 200 mg elementares Magnesium zu kommen. Der verwendete Rohstoff hat laut Hersteller eine Reinheit von 98%, was bedeutet, dass der überwiegende Teil jeder Kapsel tatsächlich aus der Taurat-Verbindung besteht.

Für Sportler und aktive Menschen, und wie du es einnimmst

Magnesium spielt bei vielen Prozessen im Körper eine Rolle, und das macht es zu einem Mineral, das aktive Menschen und Sportler gerne auf einem guten Niveau halten. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Daneben trägt es zu einer normalen psychischen Funktion, einem normalen Elektrolytgleichgewicht, einer normalen Eiweißsynthese und der Zellteilung bei sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Gerade bei kräftiger Anstrengung oder einem vollen Trainingsplan kann der Bedarf an Magnesium ansteigen, beispielsweise durch Schweißverlust während des Sports oder dadurch, dass deine Muskeln an schweren Trainingstagen schlichtweg mehr von deinem Mineralvorrat verlangen, etwas, das auch bei einer Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport in derselben Woche spürbar sein kann. Für alle, die regelmäßig trainieren, ist eine Form, die du täglich leicht einbaust, daher praktisch, ohne dass du darüber nachdenken musst. Verteile die drei Kapseln über den Tag, beispielsweise eine zum Frühstück, eine um die Mittagszeit und eine am Abend, und nimm sie jeweils mit ausreichend Wasser ein. So vermeidest du, alles auf einmal zu nehmen, und verteilst die Aufnahme über den Tag. Manche Menschen nehmen die letzte Kapsel lieber am Abend, schlichtweg weil dieser Moment am einfachsten in ihre Routine passt. Andere kombinieren es einfach mit Frühstück, Mittag- und Abendessen, sodass die Einnahme von selbst an einem festen Rhythmus hängt.

Kurz zusammengefasst: ein Magnesiumtaurat mit 200 mg elementarem Magnesium pro Tagesdosis, an Taurin gebunden, in 240 veganen Kapseln verteilt auf drei Einnahmemomente. Eine gezielte Wahl für alle, die sich bewusst für die Taurat-Form entscheiden anstatt für Bisglycinat, Citrat oder Oxid, und die Kombination mit Taurin dabei als Pluspunkt sehen.