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Keine Lust, Kapseln zu schlucken? Diese Kautablette mit Zitronengeschmack kombiniert Methyl B12 und Methylfolat in einer Tablette, die du einfach zerkaust. Jarrow Formulas ergänzt außerdem Vitamin B6 in Form von Pyridoxal-5-Phosphat. Das Ergebnis: drei B-Vitamine in ihrer aktiven Form, 100 Tabletten in einer Dose und nur eine Tablette pro Tag.
Der Unterschied liegt in der Form. Methylcobalamin ist die Variante von Vitamin B12, die bereits eine Methylgruppe (einen kleinen Kohlenstoffbaustein) trägt. Viele andere Präparate verwenden Cyanocobalamin, das dein Körper zuerst umwandeln muss. Bei Folat ist es dieselbe Geschichte: In dieser Tablette steckt (6S)-5-Methyltetrahydrofolat, die Form, die in deinem Blut zirkuliert, statt synthetischer Folsäure. Und das B6 liegt als Pyridoxal-5-Phosphat vor, kurz P-5-P. Das ist die Coenzymform, also die Form, in der Vitamin B6 in deinen Zellen seine Arbeit verrichtet. Kurz gesagt: Bei diesen dreien muss dein Körper keinen Umweg machen. Methylcobalamin kommt übrigens auch natürlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. Wer wenig oder keine tierischen Produkte isst, nimmt also weniger B12 über die Ernährung auf. Das erklärt, warum gerade Veganer und Vegetarier oft zu einem B12-Präparat greifen. Diese Tablette ist selbst ebenfalls rein pflanzlich und passt daher gut dazu.
Diese drei Vitamine begegnen dir oft gemeinsam, und das hat einen Grund. Sie greifen in denselben Prozess ein: die Umwandlung von Homocystein, einer Aminosäure, die dein Körper als Zwischenprodukt bildet. Vitamin B12 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei, ebenso wie Folat und Vitamin B6. Außerdem trägt Vitamin B12 zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung. Und Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Viele fragen sich, warum man sie nicht einzeln einnehmen sollte. Das geht natürlich, aber in einer Tablette ist es einfacher, wenn du alle drei ergänzen möchtest.
Eine Kautablette löst sich teilweise schon im Mund auf, bevor du sie schluckst. Für alle, die Schwierigkeiten haben, Kapseln oder Tabletten zu schlucken, ist das eine Erleichterung. Der Zitronengeschmack stammt von natürlichem Aroma und Citronensäure. Für die Süße verwendet Jarrow Formulas Xylit (ein Zuckeralkohol, den du auch aus Kaugummi kennst) und Rebaudiosid A aus der Stevia-Pflanze. Zucker steht nicht auf der Zutatenliste. Was viele nicht wissen: Methyl B12 ist rot gefärbt, die kleinen roten Punkte in der Tablette sind also einfach das Vitamin selbst. Mit 1000mcg B12 und 400mcg Folat pro Tablette liegst du bei beiden Vitaminen deutlich über der Referenzmenge.
Diese Kombination aus B12 und Folat ist vegan und enthält kein Gluten und keine anderen bekannten Allergene. Eine Dose mit 100 Kautabletten reicht für gut drei Monate. Wer lieber einen anderen Geschmack möchte, findet bei Jarrow auch eine Kirschversion mit höheren Dosierungen, aber diese Zitronenvariante bleibt bei der klassischen Kombination aus 1000mcg Methyl B12, 400mcg Methylfolat und 1,5mg P-5-P.
Methylcobalamin, Quatrefolic® Methylfolat und Pyridoxal-5-Phosphat: Alle drei Vitamine sind in der Form enthalten, die dein Körper direkt verwenden kann.
Keine Kapsel zum Schlucken, sondern eine Tablette, die du zerkaust. Gesüßt mit Xylit und Stevia.
Eine Dose reicht bei täglicher Einnahme für gut drei Monate.
Eine feste Tagesdosis, mit der du bei beiden Vitaminen deutlich über der Referenzmenge liegst.
Methylcobalamin ist eine aktive Form von Vitamin B12, Cyanocobalamin ist eine synthetische Form, die dein Körper zuerst umwandeln muss. Beide liefern Vitamin B12. In dieser Kautablette ist ausschließlich Methylcobalamin enthalten.
Eine Tablette enthält 1000mcg Vitamin B12, 400mcg Folat und 1,5mg Vitamin B6. Für B12 ist das ein Vielfaches der Referenzmenge, für Folat 200% und für B6 107%.
Die Tablette ist zum Kauen gemacht. Beim Kauen zerteilst du die Tablette im Mund, bevor du sie schluckst. Das geht leicht, denn sie ist weich und schmeckt nach Zitrone.
Nein, Zucker steht nicht auf der Zutatenliste. Der süße Geschmack stammt von Xylit und Rebaudiosid A aus Stevia. Überschreite die empfohlene Dosis nicht, denn Zuckeralkohole wie Xylit können in größeren Mengen abführend wirken.
Weil sie am selben Prozess beteiligt sind. Vitamin B12, Folat und Vitamin B6 tragen alle drei zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. In einer Tablette hast du sie dann auf einmal.
Die Kirschvariante hat höhere Dosierungen: 5000mcg B12 und 800mcg Folat. Diese Zitronenversion enthält 1000mcg B12 und 400mcg Folat pro Tablette. Für die tägliche Einnahme ist das für viele schon mehr als ausreichend.
