NAC 150mg | 120 Tabletten | OstroVit

NAC 150mg von OstroVit

Suchst du NAC in einer niedrigen, übersichtlichen Dosierung? Diese Tabletten von OstroVit enthalten jeweils 150 mg N-Acetyl-L-Cystein. Du nimmst eine pro Tag, mehr nicht. Mit 120 Tabletten in der Dose hast du Vorrat für vier Monate, ohne dass du jede Woche ans Nachbestellen denken musst.

Was NAC genau ist

NAC ist die Abkürzung für N-Acetyl-L-Cystein. Es ist eine abgewandelte Form von Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure. An das Cysteinmolekül ist eine Acetylgruppe gekoppelt, ein kleiner chemischer Anhang. Das klingt technisch, der Unterschied ist aber praktisch: Gewöhnliches Cystein ist im Darm und im Blut recht instabil und reagiert schnell mit anderen Stoffen. Die Acetylgruppe schützt das Molekül auf seiner Reise durch deinen Körper. In deinen Zellen entfernt dein Körper diesen Anhang wieder, und dann bleibt gewöhnliches Cystein übrig. Cystein selbst nimmst du auch über eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Hähnchen, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Knoblauch und Zwiebeln auf. NAC kommt in Lebensmitteln dagegen kaum vor. Es ist vor allem aus der Apotheke bekannt: Ärzte verwenden Acetylcystein seit Jahrzehnten, unter anderem als Schleimlöser in Brausetabletten gegen Husten. In diesen Medikamenten steckt es in viel höheren Dosierungen als in diesem Nahrungsergänzungsmittel. Als Nahrungsergänzung ist NAC erst in den letzten Jahren wirklich beliebt geworden, vor allem wegen des Interesses an Glutathion.

Von NAC zu Glutathion

Viele fragen sich, warum NAC so oft zusammen mit Glutathion genannt wird. Kurz gesagt: Cystein ist einer der drei Bausteine von Glutathion, neben Glutamin und Glycin. Glutathion ist ein kleines Eiweiß, das praktisch jede Zelle in deinem Körper selbst bildet. Es wirkt wie eine Art Müllabfuhr, die reaktive Moleküle unschädlich macht und in der Leber hilft, Abfallstoffe zu koppeln, sodass dein Körper sie ausscheiden kann. Von den drei Bausteinen ist Cystein meistens der begrenzende Faktor. Glutamin und Glycin sind in der Regel ausreichend vorhanden. Du kannst es mit einer Baustelle vergleichen, auf der genug Steine und Zement liegen, aber zu wenige Maurer. Dann steht die Arbeit still. Warum nicht gleich Glutathion schlucken? Weil deine Verdauung Glutathion größtenteils abbaut, bevor es ins Blut gelangt. Über NAC lieferst du den Baustein, und deine Zellen erledigen den Rest selbst.

150 mg, und wie sich das einordnet

In vielen NAC-Produkten stecken 600 mg pro Kapsel, und in der Forschung werden oft Dosierungen von 600 bis 1200 mg pro Tag verwendet. Diese Tablette liegt mit 150 mg deutlich am unteren Ende. Das ist bewusst eine Einstiegsdosierung, praktisch, wenn du NAC zum ersten Mal ausprobierst oder es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren möchtest. NAC hat einen leicht schwefelartigen Geruch, ein wenig wie faule Eier. Was viele nicht wissen: Das ist normal und sagt nichts über die Qualität aus. In einer Tablette mit Cellulose und Stärke merkst du davon kaum etwas. Die Tablette ist klein genug, um sie problemlos mit einem Glas Wasser zu schlucken. Dieses Produkt ist nur für Erwachsene bestimmt.

Eine einfache Tablette für alle, die NAC in Ruhe in ihren Tagesablauf einbauen möchten, mit einer Dosierung, die du später in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten selbst erweitern kannst.