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Suchst du eine einfache Möglichkeit, Nachtkerzenöl in deine tägliche Routine zu integrieren? Diese Softgels von OstroVit enthalten jeweils 1000 mg Nachtkerzenöl, ergänzt mit 10 mg Vitamin E. Du nimmst eine pro Tag mit einem Glas Wasser. Mit 60 Softgels in der Dose hast du genug für zwei Monate, und du musst nicht mit einer Ölflasche und einem Löffel hantieren.
Die Nachtkerze (Oenothera, englisch evening primrose) ist eine Pflanze mit gelben Blüten, die sich erst gegen Abend öffnen. Aus den kleinen Samen wird ein hellgelbes Öl gepresst. Dieses Öl ist vor allem wegen seiner Fettsäurezusammensetzung interessant. Diese Softgels enthalten Öl mit 70 Prozent Linolsäure (LA) und 9 Prozent Gamma-Linolensäure (GLA). Pro Softgel sind das etwa 700 mg Linolsäure und 90 mg GLA. Beides sind Omega-6-Fettsäuren. Linolsäure nimmst du auch reichlich über Sonnenblumenöl und Nüsse auf. GLA dagegen kommt in der normalen Ernährung kaum vor. Nachtkerzenöl, Borretschöl und Schwarzes Johannisbeersamenöl sind die bekanntesten Quellen. Die Pflanze stammt ursprünglich aus Nordamerika, wo die Ureinwohner Wurzeln und Samen schon verwendeten. Heute wächst sie auch in Europa, oft entlang von Bahnlinien, in Dünen und auf Brachland. Für Öl wird sie auf Feldern angebaut, weil für einen Liter enorm viele Samen nötig sind.
Normalerweise bildet dein Körper GLA selbst aus Linolsäure. Dafür ist ein Enzym nötig, die Delta-6-Desaturase (eine Art Schalter, der eine zusätzliche Doppelbindung in die Fettsäure setzt). Was viele nicht wissen: Dieser Schritt läuft bei dem einen schneller als bei dem anderen, und er wird mit zunehmendem Alter langsamer. Mit Nachtkerzenöl überspringst du diesen Schritt, da du GLA direkt aufnimmst. Dein Körper wandelt GLA anschließend in DGLA um, eine Fettsäure, die wiederum der Rohstoff für Prostaglandine ist. Das sind kleine Signalstoffe, die an vielen Stellen in deinem Körper lokal etwas regulieren. Nachtkerzenöl hilft, eine gesunde Haut zu erhalten*. Nachtkerzenöl hilft, das hormonelle Gleichgewicht zu erhalten*. Das erklärt, warum viele Frauen dieses Öl verwenden. Nachtkerzenöl sorgt für die Aufnahme mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die ein normales, gesundes Empfinden während des Menstruationszyklus unterstützen*.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind empfindlich gegenüber Sauerstoff. Sie können oxidieren, und dann wird ein Öl ranzig. Deshalb steckt in jeder Softgel 10 mg Vitamin E, 83 Prozent des Referenzwerts. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. In der Softgel selbst hilft es, das Öl stabil zu halten. Auch die Gelatinehülle schließt das Öl gegen Luft und Licht ab. Viele fragen sich, wie lange man Nachtkerzenöl nehmen muss, bevor man etwas merkt. Da Fettsäuren langsam in deine Zellmembranen eingebaut werden, verwenden die meisten es einige Monate am Stück. Eine Dose mit 60 Stück passt dazu genau.
Kurz gesagt: eine einfache Softgel mit Nachtkerzenöl, eine klare GLA-Menge auf dem Etikett und Vitamin E, um das Öl haltbar zu halten. Beachte, dass die Hülle aus Gelatine besteht, diese Softgels sind also nicht vegetarisch.
Du weißt genau, was du aufnimmst: Öl mit 9% Gamma-Linolensäure und 70% Linolsäure. Pro Softgel sind das etwa 90 mg GLA.
Jede Softgel enthält 1000 mg Nachtkerzenöl. Mit einer pro Tag erreichst du die Menge, die in den meisten Produkten als Tagesdosis verwendet wird.
Vitamin E hält die empfindlichen Fettsäuren stabil. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Mit 60 Softgels und einer pro Tag hast du Vorrat für zwei Monate, genau den Zeitraum, den viele Anwender einhalten.
Nachtkerzenöl hilft, eine gesunde Haut zu erhalten*. Nachtkerzenöl hilft, das hormonelle Gleichgewicht zu erhalten*. Das Besondere liegt im Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA), einer Fettsäure, die du über die normale Ernährung kaum aufnimmst. Deshalb entscheiden sich vor allem Frauen für dieses Öl.
Die meisten verwenden es mindestens zwei bis drei Monate am Stück. Fettsäuren werden allmählich in deine Zellmembranen eingebaut, es ist also kein Produkt für ein paar Tage. Eine Dose mit 60 Softgels reicht genau zwei Monate.
Zu einer Mahlzeit. Öl und fettlösliche Stoffe wie Vitamin E nimmst du zusammen mit Essen besser auf. Der Zeitpunkt spielt sonst keine Rolle, solange du es täglich tust.
Nein. Die Hülle besteht aus Gelatine, einem tierischen Produkt. Ernährst du dich vegetarisch oder vegan, ist dieses Produkt nicht für dich geeignet.
GLA steht für Gamma-Linolensäure, eine Omega-6-Fettsäure. Normalerweise bildet dein Körper sie selbst aus Linolsäure mithilfe des Enzyms Delta-6-Desaturase. Über Nachtkerzenöl nimmst du GLA direkt auf, ohne diesen Zwischenschritt. Dein Körper wandelt es danach in DGLA um, den Rohstoff für bestimmte Prostaglandine.
Beide sind Quellen für GLA, aber Borretschöl enthält mehr davon: etwa 20 bis 24 Prozent, gegenüber 9 Prozent bei Nachtkerzenöl. Nachtkerzenöl wird jedoch schon viel länger verwendet und enthält relativ mehr Linolsäure. Welches du wählst, hängt vor allem von der persönlichen Vorliebe ab.
