Natürliches Betacarotin von NOW Foods
Denk an die orange Farbe einer Karotte oder einer Süßkartoffel. Diese Farbe stammt von Betacarotin, einem Pflanzenpigment, das dein Körper in Vitamin A umwandeln kann. NOW Foods liefert es in Softgels mit nativem Olivenöl extra, damit dein Körper etwas damit anfangen kann. Ein Softgel pro Tag zur Mahlzeit, 180 Stück pro Dose. Das ist ein halbes Jahr Vorrat.
Was Betacarotin genau ist
Betacarotin gehört zu den Carotinoiden, einer Familie gelber, orangefarbener und roter Farbstoffe, die Pflanzen, Algen und Pilze bilden. Pflanzen nutzen sie, um Sonnenlicht einzufangen und sich selbst zu schützen. Für dich ist Betacarotin vor allem als Provitamin A interessant (eine Vorstufe, die dein Körper selbst in Vitamin A umwandelt). In deiner Darmwand spaltet ein Enzym das Molekül in der Mitte, und aus diesen Hälften entsteht Retinol, die aktive Form von Vitamin A. Was viele nicht wissen: Dein Körper steuert diese Umwandlung selbst. Hast du genug Vitamin A, wandelt er weniger Betacarotin um. Den Rest speichert er im Fettgewebe oder scheidet ihn aus. Bei hoher Aufnahme kann deine Haut übrigens einen leicht orangefarbenen Ton annehmen. Das ist harmlos und verschwindet von selbst, wenn du weniger nimmst.
Warum ein Softgel mit Olivenöl
Betacarotin löst sich in Fett, nicht in Wasser. Ohne Fett in der Nähe nimmt dein Darm nur wenig davon auf. Deshalb steckt es in diesen Softgels gelöst in nativem Olivenöl extra, und NOW Foods empfiehlt, das Softgel zu einer Mahlzeit einzunehmen. Das Betacarotin selbst stammt aus Blakeslea trispora, einem Pilz, der von Natur aus große Mengen dieses Pigments bildet. Der Unterschied zu synthetischem Betacarotin liegt in der Herkunft: Dies ist ein Fermentationsprodukt, kein chemisch nachgebautes Molekül. Gemischte Tocopherole (natürliche Formen von Vitamin E) schützen den Inhalt vor Oxidation. Gut zu wissen: Die Softgel-Kapsel besteht aus Rindergelatine und ist daher nicht vegetarisch.
Was Vitamin A für deinen Körper tut
Da Betacarotin in Vitamin A umgewandelt wird, gelten die EU-Gesundheitsangaben für Vitamin A. Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt Vitamin A zur Erhaltung normaler Haut und zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei, und Vitamin A spielt eine Rolle bei der Zelldifferenzierung. Viele fragen sich, ob man besser Betacarotin oder fertiges Vitamin A nehmen sollte. Kurz gesagt: Betacarotin überlässt deinem Körper die Steuerung der Umwandlung, während Retinol direkt aktiv ist.
Wann du besser vorher Rücksprache hältst
Ein Softgel enthält eine ordentliche Menge: Auf dem Etikett stehen 7500mcg Vitamin A pro Softgel, deutlich über der Referenzmenge. Nimm daher nicht mehr als 1 Softgel pro Tag und kombiniere es nicht ohne Rücksprache mit anderen Produkten, die Vitamin A oder Betacarotin enthalten, wie einem Multivitamin. Rauchst du, bist du schwanger oder stillst du, sprich vorher mit deinem Arzt. Das gilt auch, wenn du Medikamente einnimmst.
Wer selten orange und dunkelgrüne Gemüsesorten isst, findet in diesem natürlichen Betacarotin eine einfache Ergänzung. Ein Softgel pro Tag, zu einer Mahlzeit, und dein Körper erledigt den Rest.