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Du möchtest Magnesium ohne Füllstoffe, Bindemittel oder Überzüge? Dann ist dieses Magnesiumcitrat Pulver der reinste Weg. Die Zutatenliste nennt genau eine Sache: Magnesiumcitrat. Ein gestrichener Teelöffel von etwa 3 Gramm liefert 450 mg elementares Magnesium, 120% der Referenzmenge. Die Dose enthält 227 Gramm, ausreichend für etwa 76 Portionen.
Tabletten und Kapseln brauchen immer technische Hilfsstoffe: Füllstoffe für das Volumen, Bindemittel, damit die Tablette zusammenhält, manchmal einen Überzug. Ein reines Pulver braucht all das nicht. Dieses Produkt enthält buchstäblich eine Zutat und sonst nichts. Wenn du Zusatzstoffe bewusst meidest oder empfindlich auf sie reagierst, ist das ein angenehmer Ausgangspunkt. Das Magnesiumcitrat ist dabei fully reacted: Magnesium und Citrat sind vollständig chemisch gebunden, kein loses Gemisch. Pro Teelöffel bekommst du 450 mg elementares Magnesium aus gut 3000 mg Magnesiumcitrat.
Der Vorteil von Pulver gegenüber einer Tablette ist die freie Dosierung. Ein voller Teelöffel liefert 450 mg elementares Magnesium, ein halber Teelöffel kommt auf 225 mg. So kannst du in Ruhe aufbauen, wenn Magnesium neu für dich ist, die Einnahme an das anpassen, was du bereits über die Ernährung aufnimmst, oder die Dosis auf morgens und abends verteilen. Mit einer festen Tablette geht das nicht. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Muskelfunktion bei, und mit Pulver bestimmst du selbst, wie viel du dafür einsetzt.
Mische 1 gestrichenen Teelöffel in mindestens 230 ml kaltes Wasser oder eine andere klare, kalte Flüssigkeit. Gib das Pulver langsam unter Rühren hinzu, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Die kalte Flüssigkeit ist keine Empfehlung, sondern eine Voraussetzung: Reines Magnesiumcitrat kann bei Kontakt mit Flüssigkeit etwas Wärme entwickeln, und ausreichend kaltes Wasser fängt diese Reaktion auf, bevor du es einnimmst. Sobald es gelöst ist, kannst du die Mischung nach Geschmack in einen Saft oder Smoothie rühren. Nimm es einmal täglich ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.
Wähle das Pulver, wenn du null Zusätze möchtest, deine Dosierung selbst bestimmen willst oder keine Tabletten und Kapseln schlucken möchtest. Außerdem ist es vollständig vegan und Non-GMO. Bevorzugst du eine feste Dosierung ohne Abmessen, sind die Magnesiumcitrat Tabletten oder die Magnesiumcitrat Softgels von NOW Foods die Alternative. Dieses Produkt wird nach Gewicht und nicht nach Volumen verkauft, daher wirkt die Dose manchmal weniger voll als erwartet. Nicht hergestellt mit Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch, Krustentieren, Nüssen oder Sesam. Wenn du deine Einnahme genau steuern möchtest, gibt dir Magnesiumcitrat Pulver die Kontrolle, die einer festen Tablette fehlt: Du nimmst genau so viel ab, wie du brauchst, löst es auf und fertig. Deshalb entscheiden sich auch erfahrene Anwender oft für dieses Pulver statt für eine Kapsel. Bewahre es trocken und gut verschlossen auf, dann bleibt es locker und leicht löslich.
die ingredientenlijst vermeldt alleine magnesium Citrat. Keine vulstoffen, bindmidTeile oder coating, anders dan bei Tabletten und Kapseln.
Eine afgestreken theelepel liefert 120% von der Referenzmenge. Eine halve theelepel komt op 225 mg.
Mit Pulver dosierst du frei, von einem halben bis zu einem ganzen Teelöffel. Praktisch, um die Menge langsam zu steigern oder die Einnahme über den Tag zu verteilen.
Volledig pflanzlich und non-GMO. das magnesium und das Citrat sind volledig chemisch gebunden, keine los mengsel.
Eine afgestreken theelepel von ongeveer 3 Gramm liefert 450 mg elementares Magnesium, oftewel 120% von der Referenzmenge. Eine halve theelepel komt aus op 225 mg. Zo stem je die Menge af op was je nodig hebt.
Puur magnesium Citrat kann bei contact mit vloeistoder was warmte ontwikkelen. Minimaal 230 ml koud Wasser vangt dass op, zodat je das veilig können einnehmen. Verwendung dus keine warm Wasser und houd je an die minimale Menge.
Reines Magnesiumcitrat hat einen leicht säuerlichen, zitronenartigen Geschmack. Viele lösen es in Wasser auf und rühren es danach in einen Saft oder Smoothie. So schmeckst du kaum etwas davon.
Besser ist es nicht, aber anders. Pulver enthält keine Zusätze und du kannst es selbst dosieren, musst es aber abmessen und auflösen. Tabletten sind unterwegs praktischer und haben eine feste Dosierung. Es hängt davon ab, was du angenehmer findest.
Für alle, die Hilfsstoffe vermeiden, selbst dosieren oder keine Tabletten und Kapseln schlucken möchten. Außerdem ist es vegan. Bevorzugst du eine feste Dosierung ohne Abmessen, sind die Magnesiumcitrat Tabletten oder Softgels von NOW Foods eine Alternative.
bei eine volle theelepel pro Tag enthält die Dose ongeveer 76 Dosierungen, dus ruim tweeenhalve maand. Dieses Produkt wird op gewicht verkocht und nicht op volume, dus die Dose lijkt soms minder vol dan je verwacht.
