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Bekommst du von manchen Magnesiumsupplementen einen unruhigen Bauch? Dann ist Magnesiumglycinat einen Blick wert. Dieses Produkt von NOW Foods bindet Magnesium an die Aminosäure Glycin, eine Form, die als mild für den Darm bekannt ist. Zwei Tabletten liefern 200 mg elementares Magnesium, aus 2000 mg Albion-Bisglycinat. Die Dose enthält 180 Tabletten, ausreichend für 90 Tage.
Nicht jede Magnesiumform ist gleich verträglich. Magnesiumoxid ist günstig, aber dein Körper nimmt nur wenig davon auf und es kann deinen Darm ordentlich in Bewegung bringen. Bei Magnesiumglycinat ist das Mineral an zwei Glycin-Moleküle gebunden. Das nennt man Chelatierung. Durch diese Bindung bleibt der Komplex während der Verdauung besser intakt, wodurch dein Darm weniger belastet wird. In der Praxis bedeutet das eine geringere Wahrscheinlichkeit für einen unruhigen Bauch, wie er bei anderen Formen manchmal vorkommt. NOW Foods verwendet hierfür Albion-Bisglycinat, ein patentiertes Chelat, das bei Magnesiumsupplementen als Referenz gilt. Der Unterschied liegt also nicht nur im Magnesium selbst, sondern vor allem darin, wie es deinem Körper angeboten wird.
Magnesium spielt bei Hunderten von Prozessen eine Rolle. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Was viele Menschen nicht wissen: Magnesium trägt auch zu einer normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Ein Mineral, das an vielen Stellen gleichzeitig gebraucht wird, und das erklärt, warum sich ein Mangel auf so viele verschiedene Arten zeigen kann.
Die Tagesdosis beträgt 2 Tabletten, zusammen 200 mg elementares Magnesium, also 53 % der Referenzmenge. Das klingt bescheiden, aber bedenke, dass du Magnesium auch über die Ernährung aufnimmst, etwa über Nüsse, dunkle Schokolade, Vollkorngetreide und grünes Blattgemüse. Dieses Supplement ist als Ergänzung dazu gedacht, nicht als vollständige Tagesdosis für sich. Und weil Bisglycinat gut aufgenommen wird, gelangt verhältnismäßig mehr von diesem Magnesium tatsächlich in dein Blut als bei einer günstigeren Form mit derselben Zahl auf dem Etikett. Du kannst die zwei Tabletten auch auf morgens und abends aufteilen.
Dieses Magnesiumglycinat ist vegan, vegetarisch, koscher, halal und gentechnikfrei (Non-GMO). Neben dem Bisglycinat enthalten die Tabletten nur einige technische Hilfsstoffe, damit sie ihre Form behalten, keine unnötigen Zusätze. Ein gezieltes Produkt mit einer einzigen, gut aufnehmbaren Magnesiumform, für alle, die Wert auf eine milde Wirkung auf den Darm und eine saubere Zusammensetzung legen. Nicht mit Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch oder Krustentieren hergestellt. Wenn du Magnesiumglycinat abends einnimmst, passt das gut zu den Momenten, in denen viele Menschen zur Ruhe kommen möchten. Die milde Wirkung auf den Darm macht eine tägliche Einnahme über längere Zeit gut durchführbar, ohne die Bauchbeschwerden, die manche anderen Magnesiumformen verursachen.
NOW Foods verwendet das patentierte Albion bisGlycinat, eine gechelateerde Form die innerhalb magnesiumSupplemente als referentie geldt.
durch die binding an glycine bleibt der Komplex während der Verdauung besser intakt. dass maakt diese Form prettig für wie von anderen Formen eine unruhigen Bauch krijgt.
Zwei Tabletten liefern 200 mg elementares Magnesium, 53% von der Referenzmenge, als Ergänzung op was je über die Ernährung innerhalbkrijgt.
Volledig pflanzliche Tabletten, non-GMO und ohne Weizen, gluten, Soja, Milch, ei, Fisch oder Krustentiere.
Ja, dass ist genau wofür diese Form bekannt ist. Das Magnesium ist gebunden an glycine, waardoor das complex tijdens die vertering beter intact blijft. Dadurch ist die Chance op eine unruhigen Bauch kleiner als bei zum Beispiel magnesiumoxide.
Albion ist eine patentierte, gechelateerde Form von magnesium bisGlycinat. Chelatie betekent dass das mineraal stevig an das aminozuur glycine gebunden is. Diese Form wird veel in onderzoek verwendet und geldt als referentie innerhalb magnesiumSupplemente.
die Tagesdosist ist 2 Tabletten, zusammen 200 mg elementares Magnesium oftewel 53% von der Referenzmenge. Sie können ze splitsen, zum Beispiel eine 's ochtends und eine 's avonds, was die inname over die dag verdeelt.
das ist eine bewuste Ergänzung. Je krijgt auch magnesium über die Ernährung, und diese Dosierung vult dass an ohne die übergrens te benaderen. Omdat bisGlycinat gut wird opgenomen, telt das magnesium dass je innerhalbkrijgt verhoudingsgewijs zwaarder mee.
Es gibt keinen vorgeschriebenen Zeitpunkt. Viele Menschen wählen den Abend, da Magnesium zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt. Die Einnahme zu einer Mahlzeit ist in der Regel am angenehmsten für den Magen.
Glycinat ist an Glycin gebunden und gilt als die mildeste Form für den Darm. Citrat ist an Citronensäure gebunden, löst sich gut auf und liefert pro Tag mehr elementares Magnesium. Wer schnell einen unruhigen Bauch bekommt, wählt oft Glycinat; wer eine hohe Tagesdosis möchte, wählt Citrat.
