Omega-3 Ultra Caps EPA & DHA 4000mg | 300 Softgels | German Elite Nutrition

Omega-3 Ultra Caps von German Elite Nutrition

Die Omega-3 Ultra Caps von German Elite Nutrition sind hoch dosierte Fischölkapseln mit EPA und DHA in der natürlichen Triglyceridform. Jede Tagesportion von vier Softgels liefert 4000 mg Fischöl, davon 3200 mg Omega-3-Fettsäuren. Dieses Produkt ist für alle gedacht, die ihre tägliche Ernährung mit einer ordentlichen Menge EPA und DHA aus einer Quelle ergänzen möchten, ohne endlos viele Kapseln schlucken zu müssen.

EPA und DHA im 2:1-Verhältnis

Pro Tagesportion bekommst du 2000 mg EPA und 1000 mg DHA, also ein Verhältnis von 2:1. Das sind die beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren, um die es bei Fischöl geht. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein, eine Schwelle, die diese Kapseln locker erreichen. Außerdem trägt DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei und DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Für diese beiden Wirkungen ist eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA nötig, und auch da liegst du mit 1000 mg DHA pro Tag deutlich darüber. Die Namen Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) klingen kompliziert, aber es sind einfach die beiden Fettsäuren, die du vor allem aus fettem Fisch bekommst. Viele Menschen nehmen über ihre Ernährung nur wenig fetten Fisch auf, gerade wenn nicht zweimal pro Woche Fisch auf dem Tisch steht. Ein Supplement ist dann eine Möglichkeit, diese Zufuhr zu ergänzen. Das Verhältnis von 2:1 zwischen EPA und DHA entspricht dem, was du in vielen Fischölkonzentraten wiederfindest.

Was die Triglyceridform für die Aufnahme bedeutet

Nicht jedes Fischöl ist gleich. Der Unterschied liegt in der Form, in der die Fettsäuren gebunden sind. Günstigere Supplemente nutzen oft die Ethylesterform, bei der die Fettsäure an eine Alkoholgruppe gekoppelt ist. Diese Omega-3-Kapseln nutzen die Triglyceridform, dieselbe chemische Struktur, in der Omega-3 auch von Natur aus in Fisch vorkommt. Dein Körper erkennt diese Form und nimmt die Fettsäuren über einen vertrauten Weg auf. In der Praxis bedeutet das: Du holst mehr aus derselben Menge EPA und DHA als bei einem Ethylesterprodukt. Deshalb setzt German Elite Nutrition bewusst auf diese teurere, aber besser aufnehmbare Form. Der Unterschied in der Aufnahme wurde mehrfach in Studien verglichen, und genau deshalb geben Hersteller die Form heute so prominent auf dem Etikett an. Steht nichts über die Form auf der Verpackung, handelt es sich oft um die günstigere Ethylestervariante.

Hoch dosiert mit 3200 mg Omega-3 pro Tag

Mit 3200 mg Omega-3 pro Tagesportion gehören diese Kapseln zu den höher dosierten Fischölprodukten. Viele Menschen fragen sich, wie viel Omega-3 sie eigentlich brauchen. Die Schwellen für die Herz-, Gehirn- und Sehkraft-Claims liegen bei 250 mg pro Tag, aber es gibt auch Wirkungen, die erst bei höheren Dosierungen gelten. So tragen DHA und EPA zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei und DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung normaler Triglyceridkonzentrationen im Blut bei. Für die Blutdruckwirkung ist eine Aufnahme von 3 Gramm EPA und DHA pro Tag nötig, genau das, was vier Softgels liefern. Viele Menschen nehmen Omega-3 das ganze Jahr über als feste Ergänzung, weil es schwierig ist, über die Ernährung konsequent eine so hohe Zufuhr zu erreichen. Nimm nicht mehr als 5 Gramm EPA und DHA pro Tag aus Supplementen. So behältst du selbst die Kontrolle über deine Gesamtaufnahme, auch wenn du daneben schon fetten Fisch isst.

Reines Fischöl ohne unnötige Zusätze

Die Kapseln enthalten reines Fischöl, ohne Magnesiumstearat, künstliche Aromen oder Farbstoffe. Was du bekommst, ist ein konzentriertes Fischölprodukt in Softgelform, leicht zu schlucken. Da Omega-3-Fettsäuren oxidationsempfindlich sind, ist ein Antioxidans in Form von gemischten Tocopherolen (eine natürliche Form von Vitamin E) enthalten, das das Öl in der Kapsel vor dem Verderben schützt. Das Fischöl ist ein Konzentrat, was bedeutet, dass der Anteil an EPA und DHA höher liegt als in Standard-Fischöl. So passt du mit vier Softgels pro Tag deine Omega-3-Zufuhr an, ohne eine große Menge Öl aufnehmen zu müssen. Bei einem nicht konzentrierten Fischöl bräuchtest du für dieselbe Menge EPA und DHA deutlich mehr Softgels. Eine Dose enthält 300 Softgels, genug für 75 Tage bei der empfohlenen Tagesportion. Kurz gesagt: ein hoch dosiertes Omega-3 mit EPA und DHA in der Form, die dein Körper am besten erkennt.